Depresyon kelimesini duyduğumuzda, çoğumuz bunu sadece üzüntü, yalnızlık ve umutsuzluk duygusu olarak düşünürüz. Doğru, bu duygular bu rahatsızlığın ana belirtileridir. Ancak hikaye aslında bundan çok daha derindir. Zihninizdeki bu baskının uykunuzu, beslenmenizi ve kilonuzu doğrudan etkilediğini biliyor muydunuz? Bu aynı zamanda vücutta bazen ortaya çıkan açıklanamayan ağrıların da nedeni olabilir.
Birçok kez, bir kişi depresyonda olduğunu bilse bile, bu fiziksel belirtileri durumuyla ilişkilendirmeyi düşünmez. Bu nedenle, bu belirtilerin gözden kaçma olasılığı yüksektir. Bu yüzden, bir sonraki doktor ziyaretinizde bu soruları bir kağıda yazın. Hazırlıklı olmak iyidir, çünkü doktor geldiğinde ne sormak istediğimizi unutmak yaygın bir durumdur.
Depresyonun sadece zihni değil, bedeni de nasıl etkilediği
Depresyon sadece zihinle sınırlı değildir. Tüm vücudumuzu etkiler. Nasıl olduğunu görelim.
| Vücudu etkileyen bölge | Depresyonun olası etkileri |
|---|---|
| İştah ve vücut ağırlığı | Bazı insanlar iştahlarını tamamen kaybeder ve kilo verir. Diğerleri ise üzüntüleriyle başa çıkmak için sürekli yemek yedikleri ve egzersiz yapmadıkları için kilo alırlar. |
| Uyumak | Birçok insan depresyondayken sürekli uykulu hissettiklerini ve çok uyuduklarını düşünür. Bu doğru. Ancak bazı kişilerde şiddetli uykusuzluk da görülebilir. |
| Fiziksel ağrı | Araştırmalar, depresyonun fiziksel ağrı algısını artırabileceğini göstermiştir. Buna örnek olarak sık sık yaşanan baş ağrıları, sırt ağrıları ve mide ağrıları verilebilir. |
Doktorunuza mutlaka sormanız gereken sorular
Pekala, o halde doktorunuza sormanız gereken en önemli soruların neler olduğuna bakalım.
1. Ne tür bir depresyonum var?
Evet, farklı depresyon türleri vardır. Her tür için en iyi sonuç veren tedaviler de farklıdır. Bu nedenle, hangi tür depresyonunuz olduğunu tam olarak bilmek, başarılı bir tedavi için çok önemlidir.
2. Benim için en iyi tedavi yöntemi nedir? İlaç tedavisi mi? Psikoterapi mi? Yoksa her ikisi birden mi?
Belirtilerinizin niteliğine ve şiddetine bağlı olarak, doktorunuz size en uygun tedavi seçeneği konusunda tavsiyede bulunacaktır.
- İlaç tedavisi: İlaçlar, beyindeki belirli kimyasalların ( nörotransmitterlerin ) aktivitesini dengeleyerek semptomları kontrol etmeye yardımcı olur.
- Psikoterapi: Bu, duygularınızla başa çıkmanıza ve günlük yaşamın stresleriyle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir tür konuşma terapisidir.
Genellikle bu iki yöntem birlikte kullanıldığında sonuçlar çok başarılı olur. Ayrıca, tedaviye başladıktan ne kadar süre sonra sonuçları görebileceğinizi sormayı da unutmayın.
3. Diğer hastalıklarım bunu etkileyebilir mi?
Bazı tıbbi durumlar depresyona neden olabilir veya depresyonu kötüleştirebilir. Örneğin, kalp hastalığı, kanser ve tiroid sorunları bunu etkileyebilir. Bu durumlar ayrıca depresyon ilaçlarınızın etkinliğini de etkileyebilir. Bu nedenle, sahip olduğunuz diğer tüm tıbbi durumları doktorunuza bildirin.
4. Gerçekten bu ilacı almam gerekiyor mu?
İlaç tedavisi (çoğu zaman psikoterapi ile birlikte) depresyon tedavisinde oldukça etkili bir yöntemdir. Özellikle belirtiler şiddetliyse, intihar düşünceleriniz varsa veya hiçbir şeyden zevk alamayacak kadar hissizleşmişseniz, ilaç tedavisi gerekli olabilir. Bu konuda en doğru kararı doktorunuz verecektir.
En önemli şey, bu durumla tek başınıza başa çıkmaya çalışmamaktır. Tıbbi yardım almak, hızlı bir şekilde iyileşmeniz için size çok güç verecektir.
5. Verilen ilaçların yan etkileri nelerdir?
Her ilaç gibi, antidepresanların da bazı yan etkileri olabilir. Bu nedenle, doktorunuzla bu konuda açık olun.
- Bu ilacın yan etkileri nelerdir?
- Bunlar nasıl yönetiliyor?
- Bu ilacı kullanırken düzenli olarak kan testleri yaptırmam veya tansiyonumu kontrol ettirmem gerekiyor mu?
- Bu ilacı kullanırkenHamilelik güvenli mi?
Tüm bunları bilmek ve tedaviye başlamak sizin için büyük bir psikolojik rahatlama olacaktır.
6. Yaşam tarzımda ne gibi değişiklikler yapmam gerekiyor?
İlaç tedavisine ek olarak, yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişiklikler de bu durumu kontrol altına almada büyük fayda sağlayabilir. Doktorunuza danışın:
- Egzersiz: Günlük egzersiz, zihne büyük mutluluk getiren hormonların salınımını sağlar.
- İyi bir beslenme: Besleyici bir diyet uygulamak önemlidir.
- Alkol ve uyuşturucu: Depresyonu daha da kötüleştirdikleri için bunlardan tamamen uzak durmak şarttır.
- Belirli bir rutin: Her gün aynı saatte uyanma, çalışma ve yatma alışkanlığı edinmek hayatınıza bir düzen getirecektir.
7. Alternatif tedaviler hakkında ne düşünüyorsunuz?
Bazı kişiler çeşitli Ayurvedik tedaviler, geleneksel ilaçlar, vitaminler veya besin takviyeleriyle ilgilenebilir. Bugüne kadar yapılan araştırmalar, bu alternatif tedavilerin depresyonu tamamen iyileştirebileceğini kanıtlamamıştır. Bununla birlikte, bazı şeyler bir miktar rahatlama sağlayabilir.
Ancak en önemlisi, bu tür bir şeyi kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalı ve onayını almalısınız, çünkü bazı alternatif şeyler aldığınız ana ilaçla etkileşime girebilir.
Acil bir durumda ne yapılmalı?
Bu en önemli şey. Kendinize zarar verme isteği duyduğunuzda ne yapacağınızı önceden bilmeniz gerekiyor. Siz ve doktorunuz bunun için özel bir plan yapmalısınız.
Böyle bir acil durumda ne yapmanız gerektiğini, arayabileceğiniz telefon numaralarını (örneğin, güvendiğiniz bir arkadaş, aile üyesi veya danışmanlık hizmeti) ve hemen nereye gitmeniz gerektiğini (en yakın hastanenin Acil Servisi ) net bir şekilde anlayın.
Özetle
- Depresyon bir zayıflık değil, tedavi edilebilir bir hastalıktır. Hem zihninizi hem de bedeninizi etkiler.
- Bu konuda konuşmaktan çekinmeyin. Doktorunuzla her şeyi açıkça konuşun.
- Doktora gitmeden önce sormak istediğiniz soruları bir not alın. Bu size çok yardımcı olacaktır.
- İlaç tedavisi, psikoterapi ve yaşam tarzı değişikliklerinin birleşimiyle bu durum neredeyse tamamen iyileştirilebilir.
- Her zaman acil durumlar için bir planınız olsun. Yalnız değilsiniz, yardım isteyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin