Siz de sürekli hıçkırık tutuyor musunuz? (Hıçkırık) Bu sinir bozucu durum hakkında konuşalım!

Hepimiz hayatımızın bir döneminde hıçkırık tutmuşuzdur, değil mi? Bazen lezzetli bir şey yediğimizde, çok güldüğümüzde veya hiçbir sebep yokken ortaya çıkarlar. Bir süre sonra geçseler de, devam ettiklerinde çok can sıkıcı olabilirler. Bu yüzden bugün, hıçkırığın gerçekte ne olduğunu, neden ortaya çıktığını ve onları hızlıca durdurmak için neler yapabileceğimizi konuşalım.

Hıçkırık tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, hıçkırık kontrolümüz dışında gerçekleşen bir şeydir. Göğüs ve karın bölgemiz arasında, bir ekran gibi bir kas bulunur. Buna diyafram diyoruz. Bu kas, nefes alıp verirken yükselip alçalarak bize yardımcı olur.

Hıçkırdığınızda, bu büyük diyafram aniden aşağı doğru çekilir ve nefes almanızı sağlar. Aynı zamanda, ses telleriniz arasındaki boşluk (gırtlak) aniden kapanır ve daha fazla havanın içeri girmesini engeller. İşte o zaman "hıçkırık" sesi oluşur. Buna hıçkırık diyoruz.

Hıçkırıklar genellikle birkaç dakika içinde kendiliğinden geçer, ancak bazen devam edebilirler. Bu gibi durumlarda altta yatan bir neden olabilir.

Hıçkırığın nedenleri nelerdir?

Hıçkırık, diyaframımızın işlevini kontrol eden sinirlerin bir şekilde tahriş olması durumunda ortaya çıkabilir. Bunun birçok nedeni vardır. Bazıları çok küçük, geçici nedenlerdir. Ancak bazen tıbbi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.

Ameliyat sonrası hıçkırık neden olur?

Bazı kişilerde, özellikle karın ameliyatlarından sonra hıçkırık görülebilir. Bunun bir nedeni, ameliyatın karın kaslarını etkileyerek sindirim sürecini yavaşlatmasıdır. Bir diğer neden ise anestezi için verilen ilaçların da hıçkırığa neden olabilmesidir.

Hıçkırığı durdurmak için ne yapabilirsiniz?

Çoğu zaman hıçkırık ciddi değildir ve kendiliğinden geçer. Ancak çok rahatsız edici oldukları için, onları hızlıca durdurmanın yollarını ararız. Bunlardan bazıları bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, ancak denemeye değerdir.

• Şeker yutun: Bir çay kaşığı şekeri ağzınıza koyun ve dilinizde erimesini bekleyin. Şeker boğazınıza değdiğinde, ses tellerinizin gevşediği ve hıçkırığın durmasına yardımcı olduğu söylenir.
• Gargara: Yukarıda da belirtildiği gibi, soğuk suyla gargara yapmak boğazı uyarır. Buz küpü emmek de iyi bir yöntemdir.
• Bir kağıt torbaya nefes verin: Bu, akciğerlerinizdeki karbondioksit seviyesini artıracaktır. Bu da diyaframınızın gevşemesine ve hıçkırığın durmasına yardımcı olacaktır.Asla plastik poşet kullanmayın.
• Bir parça limonu emmek: Bazı insanlar, boğazda limon veya sirke gibi ekşi bir tadın hıçkırığı durdurduğunu söyler. Bu aynı zamanda boğazı uyarmak için de bir yöntemdir.
• Yavaşça nefes alın: Derin ve yavaş nefesler alın. Dört saniye sayarak nefes alın, ardından dört saniye sayarak nefes verin. Bunu birkaç kez yapmak hıçkırığı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Nefesinizi tutun: Bu, akciğerlerdeki karbondioksit seviyesinin artmasına ve diyaframın gevşemesine neden olur.

Hıçkırık ilaçları

Eğer kronik hıçkırığınız varsa, yani hıçkırıklarınız günlerce veya haftalarca sürüyorsa, mutlaka bir doktora görünmeniz gerekir. Doktorunuz sizi muayene edecek ve gerekirse Baklofen gibi bir kas gevşetici ilaç reçete edebilir. Ayrıca Klorpromazin ve Gabapentin gibi başka ilaçlar da mevcuttur.

En önemlisi, doktor tavsiyesi olmadan hıçkırık için kendi kendinize herhangi bir ilaç kullanmayın.

Ayrıca hıçkırığı önleyen basınç noktaları hakkında da bilgi edinelim.

Geleneksel Çin tıbbına göre, vücudumuzdaki belirli noktalara baskı uygulamak (akupresür) hıçkırığı hafifletebilir.

• Çene bölgesi: Kulak memesinin hemen altında, çene kemiğinin arkasında bulunan küçük oluğu bulun. İşaret parmağınızla bu bölgeye hafifçe çene kemiğine bastırın ve bir iki dakika boyunca derin nefes alarak bu pozisyonda kalın.
• Göğüs bölgesi: Boynun tabanında, köprücük kemiğinin üzerindeki çukur bölgeyi bulun. Oradan, parmaklarınızı yaklaşık 2,5 cm aşağıya doğru hareket ettirin ve sağa ve sola doğru yaklaşık 2,5 cm içeriye doğru bastırın. İki hassas kas hissedeceksiniz. Bu bölgelere 20-30 saniye boyunca hafifçe bastırın.
• Üst dudak: Burnunuz ve üst dudağınız arasındaki kıvrıma 20-30 saniye boyunca hafifçe bastırın.

Bu yöntemleri denerken derin nefes almak da önemlidir. Ancak, bu yöntemi yara, şişlik veya kanserli tümör bulunan bölgelerde denemeyin.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Normal hıçkırıklarda endişelenecek bir şey yok. Ancak aşağıdaki durumlarda mutlaka aile doktorunuza görünmelisiniz.

• Eğer hıçkırık 48 saatten (iki günden) fazla sürerse...
• Eğer hıçkırık yemek yemeyi, uyumayı veya nefes almayı zorlaştırıyorsa ...

Doktorunuz tıbbi geçmişiniz, kullandığınız ilaçlar ve diğer belirtileriniz hakkında sorular soracak ve gerekirse sizi kan testleri, röntgen ve BT taramaları gibi testlere yönlendirecektir.

Bebeklerde hıçkırık hakkında

Çok küçük bebeklerde hıçkırık çok yaygındır. Bunun nedeni emzirme sırasında çok fazla hava yutmaları olabilir. Endişelenmeyin. Ancak, hıçkırığa sık sık kusma veya geğirme eşlik ediyorsa , bu asit reflüsünün bir işareti olabilir, bu nedenle bir doktora görünmek iyi bir fikirdir.

Acil Servise (ATU) ne zaman gidilmeli?

Hıçkırıkla birlikte aşağıdaki ciddi belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşıyorsanız, vakit kaybetmeden bir hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin. Bunlar felç veya akciğerde kan pıhtısı (pulmoner emboli) belirtileri olabilir.