Hayatımızda üzüntü, mutluluk ve öfke gibi farklı duygular yaşamak çok normaldir. Bazen sadece üzgün veya yalnız hissedebiliriz. Ama bu duygu bir iki günde geçer. Peki ya bazen hissettiğimiz bu üzüntü, boşluk ve yalnızlık haftalarca geçmezse? Ya da eskiden zevk aldığımız hiçbir şeye artık ilgi duymuyorsak ve her şeyden sıkılıyorsak? Belki de bu, normal üzüntüden daha derin bir şeydir. İşte bugün bundan bahsediyoruz. Bu, depresyon veya "Klinik Depresyon" olarak adlandırılan bir durumdur.
Basitçe anlatmak gerekirse, depresyon nedir?
Birçok insan depresyonun zayıflık, tembellik veya sadece yalnızlık duygusunun bir belirtisi olduğunu düşünür. Ancak bu hiç doğru değil. Depresyon, hem zihninizi hem de bedeninizi etkileyen gerçek bir tıbbi durumdur. Tıpkı diyabet veya yüksek tansiyon gibi, uygun tıbbi tedavi gerektirir.
Düşünün, beynimizde mutluluk, uyku ve iştah gibi şeyleri kontrol eden kimyasallar (nörotransmitterler) var. Bu kimyasallar herhangi bir nedenle dengesiz hale geldiğinde, depresyon gibi durumlar ortaya çıkabilir. Yani bu sizin suçunuz değil. Bu yüzden utanmayın veya yardım istemekten korkmayın.
Siz de bu özelliklere sahip misiniz? Biraz daha dikkatli olalım.
Depresyon herkesi aynı şekilde etkilemez. Ancak bazı ortak belirtiler vardır. En önemlisi, bu belirtilerin sadece bir veya iki gün sürmemesi. Bu belirtiler en az iki hafta boyunca , günün büyük bir bölümünde devam ederse şüphelenmeliyiz.
Aşağıdaki tabloya bakın. Bu, kendinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
| Belirti | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Gün boyu süren hüzünlü, boşluk hissi. | Sadece üzüntü değil, içten gelen derin bir üzüntü, yalnızlık veya boşluk hissi. Bazen sebepsiz yere bile ağlayabilirsiniz. |
| Eskiden zevk aldığınız şeylere olan ilginizi kaybetmek. | Arkadaşlarınızla konuşmak, televizyon izlemek, müzik dinlemek, hatta eskiden sevdiğiniz şeyleri yapmak bile artık size keyif vermiyor veya ilgi çekici gelmiyor. |
| Vücut ağırlığında önemli değişiklik | Ani kilo kaybı veya artışı, özellikle diyet yapılmadığı halde (örneğin, bir ay içinde kiloda %5'lik bir değişim) |
| İştah değişiklikleri | Eskisine göre çok daha az yemek (iştahsızlık) veya eskisine göre daha fazla yemek. |
| Uyku sorunları | Uykusuzluk, sabah erken uyanma veya gün içinde çok fazla uyuma (hipersomni). |
| Gün boyu aşırı yorgunluk | İyi uyuduktan sonra bile sabahları kalkamayacak kadar yorgun hissetmek, gün boyunca halsiz olmak. Küçük bir iş yaptıktan sonra bile yorgun hissetmek. |
| Kişinin kendine karşı suçluluk veya değersizlik duyguları. | Gereksiz yere kendini suçlamak, örneğin "Ben işe yaramazım" veya "Her şey benim hatam." |
| Konsantre olmakta ve karar vermekte zorluk çekmek | Konsantre olamama, gazete okurken veya televizyon izlerken bile zihninizi odaklayamama, en ufak kararları bile verememe ve bunalmış hissetme. |
| Ölüm veya intihar düşünceleri | "Keşke ölmüş olsaydım" diye düşünmek ve kendine zarar verme düşünceleri , ele alınması gereken ciddi belirtilerdir. |
Depresyon nasıl anlaşılır?
Şimdi muhtemelen "Vay canına, bende de bunlardan birkaç tane var, bende de depresyon mu var?" diye düşünüyorsunuzdur. Doktorlar bu durumu teşhis etmek için belirli kriterler kullanırlar.
Basitçe söylemek gerekirse, genel olarak depresyonda olduğunuzdan şüphelenmek için şu şartların karşılanması gerekir:
1. Tablodaki ilk iki özellikten, yani "üzgün ruh hali" veya "ilgi/mutluluk kaybı"ndan en az birinin mevcut olması gerekir.
2. Ayrıca, tabloda yer alan diğer özelliklerden dördü veya daha fazlası mevcut olmalıdır.
3. Tüm bunların iki haftadan fazla sürmesi gerekiyor.
Önemli olan şu ki, bu kendi başınıza karar vermeniz gereken bir şey değil. Bu belirtilere dayanarak kendinizi yargılamayın. Doğru bir teşhis için mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
Yardım istemekten çekinmeyin! Tedavi mevcuttur.
Depresyonla ilgili iyi haber şu ki, neredeyse tamamen tedavi edilebilen ve iyileştirilebilen bir durumdur . Yardım istemek zayıflık değil, güç göstergesidir. Doktorunuz sizinle konuşacak ve sizin için en uygun tedaviyi seçecektir. İki ana tedavi türü vardır:
- İlaç tedavisi: Beyindeki dengesiz kimyasalları yeniden dengelemeye yardımcı olabilecek güvenli ilaçlar mevcuttur.
- Danışmanlık ve Psikoterapi: Duygularınız, düşünceleriniz ve sorunlarınız hakkında eğitim almış biriyle konuşmak ve bunları nasıl yöneteceğinizi öğrenmek.
Genellikle bu iki yöntemi birlikte kullanmak çok iyi sonuçlar verebilir.
Ne zaman mutlaka doktora görünmelisiniz?
Bu belirtiler günlük aktivitelerinizi (iş, okul), aile ve arkadaşlarınızla ilişkilerinizi etkiliyorsa, gecikmeyin. Bugün bir doktor randevusu alın.
Özellikle, kendinize zarar verme veya intihar etme gibi en ufak bir düşünceniz bile varsa, gecikmeyin. Hemen güvendiğiniz biriyle konuşun. En kısa sürede doktorunuza görünün. Ya da en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin. Bunu yalnız başınıza atlatmak zorunda değilsiniz, size yardım etmek için bekleyen birçok insan var.
Özetle
- Depresyon kalbin zayıflığı değil, tedavi edilmesi gereken gerçek bir hastalıktır.
- İki haftadan uzun süren üzüntü, her şeye karşı ilgi kaybı ve diğer fiziksel ve zihinsel belirtilere dikkat edin.
- Bu belirtilere sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, kendi başınıza karar vermeyin. Mutlaka yetkili bir doktora görünün.
- Depresyon için çok etkili tedaviler mevcuttur. Yardım istemekten çekinmeyin.
- Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa, derhal tıbbi yardım alın veya en yakın hastane acil servisine (ATU) gidin. Yalnız değilsiniz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment