Sigara içmeseniz bile, pasif içicilik konusunda dikkatli misiniz? Gelin "Pasif İçkicilik" hakkında konuşalım!

Sigara içmenin vücudumuza ne kadar zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki ya sigara içmeseniz bile, başkasının sigarasından çıkan dumanın da vücudunuza aynı derecede zararlı olabileceğini hiç düşündünüz mü? Buna "ikinci el duman" veya "pasif içim " diyoruz. Basitçe söylemek gerekirse, bu, kasıtlı olarak solumadığınız ancak çevrede bulunan tütün dumanıdır.

Peki bu "pasif içicilik" nedir?

Çok basit. "İkinci El Sigara Dumanı" aslında iki parçanın birleşimidir.

1. Sigara, puro veya pipo yakıldığında doğrudan havaya salınan duman. Bu, herhangi bir filtre tarafından temizlenmediği için en zararlı kısımdır.
2. Sigara içen kişinin nefesinden çıkan duman.

Yani, yanınızda biri sigara içiyorsa, her iki tür dumanı da soluma olasılığınız yüksektir. "Ben sigara içmiyorum, o zaman bende ne yanlış var?" diye düşünmeyin. Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde bile pasif içiciliğin yılda 7.000'den fazla akciğer kanseri ölümüne ve 33.000'den fazla kalp hastalığı ölümüne neden olduğunu biliyor muydunuz? Bu ciddi bir mesele.

Bu "pasif içicilik" aynı zamanda şu isimlerle de anılır:

• Pasif sigara içimi
• Çevresel sigara içimi
• İstem dışı sigara içme

Pasif içicilik gerçekten ne kadar tehlikeli?

Düşünün, tütün yakıldığında, "toksin" dediğimiz büyük miktarda zararlı kimyasal madde açığa çıkar. Sigara içmeseniz bile, başkasının dumanını soluduğunuzda, tüm bu toksinler vücudunuza girer. Özellikle filtrelenmediği için doğrudan sigaranın ucundan çıkan duman, bazen sigara içenin soluduğu dumandan daha zararlı olabilir.

Tütün dumanında 7.000'den fazla kimyasal madde olduğu söyleniyor. Bunlardan yaklaşık 69'u kanserojen veya "kanser yapıcı"dır . Diğer 250'si ise sağlığınız için doğrudan zararlıdır.

Bu tehlikeli kimyasallardan bazıları şunlardır:

Bunları duyduğunuzda, bu dumanın ne kadar kötü olduğunu tahmin edebilirsiniz.

Pasif içicilik, sigara içmekten daha mı zararlı?

Hayır, öyle diyemezsiniz. Doğrudan sigara içmek sağlığa en zararlı olanıdır. Ancak bu, pasif sigara içmenin zararsız olduğu anlamına gelmez. Pasif sigara dumanını soluyanlar da kesinlikle bu dumandaki kimyasallardan etkilenirler. Bu da çok tehlikelidir.

Pasif içiciliğin üzerimizdeki etkileri nelerdir?

Pasif içiciliğin yan etkileri hem yetişkinler hem de küçük çocuklar için çok tehlikelidir. Akciğer kanseri ve kalp hastalığı riskinin artmasından sık kulak enfeksiyonlarına kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Pasif içiciliğin yetişkinler üzerindeki etkileri

Pasif içicilik vücudunuza birçok yönden zarar verir. Pasif içiciliğe maruz kalan yetişkinlerde şu gibi rahatsızlıklar gelişebilir:

• Kalp ve damar hastalıkları: yüksek tansiyonDamar sertliği, kalp krizi ve inme gibi şeyler.
• Akciğer sorunları: Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve astım gibi rahatsızlıklar.
• Kanser riskinde artış: özellikle akciğer kanseri ve meme kanseri.
• Üreme sağlığı sorunları: Hamilelik sırasında pasif sigara içimine maruz kalmak düşük doğum ağırlıklı bebeklere yol açabilir.

Pasif içiciliğin küçük çocuklar üzerindeki etkileri

Küçük çocukların ve bebeklerin vücutları henüz gelişme aşamasında olduğundan, pasif içicilikten kaynaklanan zararlar özellikle şiddetli olabilir. Aşağıdakileri yaşama olasılıkları daha yüksektir:

• Sık öksürme, hapşırma ve nefes darlığı gibi solunum problemleri.
• Sık ve kronik kulak enfeksiyonları.
• Sık ve daha şiddetli astım atakları.
• Solunum yolu enfeksiyonları, örneğin bronşit veya zatürre.
• Gözlere ve dişlere zarar.
• Ani Bebek Ölümü Sendromu (ABÖS).
• Beyin tümörü ve akciğer kanseri riskinde artış.

Bu tehlikeli koşullar nedeniyle, çocuklarınız, aileniz ve sevdikleriniz için yapabileceğiniz en iyi şey sigarayı bırakmaktır. Yardım almak için doktorunuza danışın.

Pasif içiciliğe maruz kalmanın zarara yol açma süresi ne kadardır?

Pasif içiciliğe maruz kalmanın "güvenli" bir süresi yoktur. Zarar, beş dakika gibi kısa bir sürede başlayabilir. Çalışmalar, zararın beş dakika gibi kısa bir sürede başlayabileceğini göstermiştir. Solunum ve iltihaplanma tepkileri neredeyse anında ortaya çıkar.

• 5 dakika sonra: Tıpkı sigara içen birininki gibi, kan damarlarınız daha az esnek hale gelir.
• 20-30 dakika sonra: Kan pıhtılaşmaya başlar ve kan damarlarındaki yağ birikintileri kalp krizi ve inme riskini artırır.
• İki saat sonra: Kalp ritminde düzensizlikler (aritmi) meydana gelebilir ve bu da kalp krizi veya diğer ciddi kalp rahatsızlıklarına yol açabilir.

Bunun ne kadar tehlikeli olduğunu, kısa bir an için bile olsa gördünüz mü?

Pasif içicilikten kaynaklanan duman kokusu bir odada ne kadar süreyle kalır?

Pasif içicilik, bir odada beş saate kadar kalabilir. Hatta bu duman merdivenlerden aşağı inebilir ve havalandırma ünitelerinden bile geçebilir. Bu da apartmanlarda yaşayan kişilerin evlerinden çıkmadan bile risk altında olabileceği anlamına gelir.

Daha da tehlikelisi, tütün dumanındaki minik parçacıkların aylarca mobilyalarda, duvarlarda ve halılarda kalabilmesidir. Buna üçüncü el duman denir. Bu da özellikle yerde oynayan küçük çocuklar için çok zararlıdır.

Pasif içicilikten en çok kimler risk altındadır?

Sigara dumanına maruz kalan herkes pasif içicilikten etkilenir, ancak bazı gruplar daha yüksek risk altındadır:

• Hizmet sektöründe çalışanlar: Örneğin, restoran çalışanları ve bar çalışanları gibi sigara içilmesine izin verilen kamuya açık yerlerde çalışan kişilerin bu durumu gizlemesi oldukça zordur.
• Bebekler, küçük çocuklar ve evcil hayvanlar: Küçük çocuklar ve hayvanlar duman dolu bir odayı terk etmeyi seçemezler. Tekrarlanan maruz kalma, zarar riskini artırır.

Hamileyseniz, pasif içiciliğin bebeğinizin rahimde aldığı oksijen miktarını azalttığını bilmeniz özellikle önemlidir. Bu durum bebeğin kalp atış hızını artırabilir ve düşük doğum ağırlığına veya erken doğuma yol açabilir.

Pasif içicilik kansere neden olabilir mi?

Evet, içebilirsiniz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, pasif içicilik, sigara içmeyen yetişkinler arasında yılda 7.300'den fazla akciğer kanseri ölümüne neden olmaktadır.

Pasif içicilikten nasıl korunabiliriz?

Sigara dumanına maruz kalmaktan kaçınmanın en iyi yolu , insanların sigara içtiği yerlerden uzak durmaktır. Bu da konser salonları ve sigara içilmesine izin verilen yerler gibi yerlerden kaçınmak anlamına gelir.

Pencereleri açmak veya hava filtreleri kullanmak, pasif içiciliği tamamen ortadan kaldıramaz. Ancak, dumandaki bazı toksinleri azaltmaya yardımcı olabilirler. Birine evinizde veya arabanızda sigara içmemesini söylemekte hiçbir sakınca yoktur.

Pasif içicilikten korunmak için yapabileceğiniz diğer şeyler:

• Sigara içilen alanlardan uzak durun ve sigara içilmeyen bir alanda kalın veya oturun.
• Sigara içmenin yasak olduğu yerlere gidin.
• Evinize gelecek misafirlerinize, evin içinde sigara içmenin yasak olduğunu önceden bildirin.
• Araç içindeki yolcuların, camlar açık olsa bile, sigara içmelerine izin vermeyin.

Son birkaç on yılda tütün ürünleri kullananların sayısı istikrarlı bir şekilde azaldı. Ancak bir araştırmaya göre, sigara içmeyenlerin dörtte biri hala pasif içicilikten etkileniyor. Unutmayın, kendinizi tamamen korumanın tek yolu sigara içenlerden uzak durmaktır.

Pasif içici sigara dumanına maruz kalanlar için gelecek nasıl görünüyor?

Pasif içiciliğe düzenli maruz kalmak kalbinize ve akciğerlerinize zarar verebilir. Sağlıklı kalmanın en iyi yolu pasif içicilikten kaçınmaktır. Neyse ki, tehlikeleri konusunda farkındalığın artmasıyla birlikte birçok şehir ve bazı eyaletler artık kamuya açık yerlerde sigara içmeyi yasakladı. Bu yasaklar riskinizi azaltırken, tamamen ortadan kaldırmaz.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Sık sık sigara içiyorsanız, doktorunuza görünmeniz iyi bir fikirdir. Doktorunuzdan pasif içiciliğin tehlikeleri ve sağlıklı kalmanın yolları hakkında bilgi alabilirsiniz. Sürekli pasif içiciliğe maruz kalma nedeniyle kalp hastalığı veya solunum problemleri geliştirdiyseniz, doktorunuzla bu durumu yönetme seçenekleri hakkında konuşun.

Doktorunuz, pasif içicilikten kaynaklanan belirli semptomları veya rahatsızlıkları tedavi edebilir. Örneğin, yüksek tansiyonu kontrol altına almak için ilaçlara veya astım veya KOAH gibi rahatsızlıkları tedavi etmek için inhalerlere ihtiyacınız olabilir.