Bazen, sebepsiz yere zihninizin çok ağırlaştığı ve bedeninizin cansızlaştığı günler olur, değil mi? Ya da bazı insanlarla konuştuktan sonra, kalbinizdeki tüm neşe ve heyecan kaybolur. "Bugün keyfim yerinde değil" diye düşünsek bile, bunun ardında farkında olmadığımız bir şey olabilir. Tıp bilimiyle ölçülemese de, bu 'negatif enerji' veya bizim deyimimizle 'negatif enerji ' hissettiğimiz bir şeydir. Bugün bunu biraz daha derinlemesine ele alalım.
Bu 'negatif enerji' nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, bu hissettiğimiz bir duygudur. Zihnimiz ve bedenimiz bir kişi, bir yer veya kendi düşüncelerimiz yüzünden büyük bir gerilim ve yük hissediyorsa, buna 'negatif enerji' diyoruz. Bunun en tehlikeli yanı, bu negatifliğin daha fazla negatifliği çekmesidir. Yani, kalbinizdeki küçük bir üzüntü bu enerji yüzünden daha da büyüyebilir ve tüm gününüzü mahvedebilir. Bu nedenle, zihinsel ve fiziksel sağlığımızı korumak istiyorsak, bu 'negatif enerjiyi' tanımlamak ve yönetmek çok önemlidir.
Bu kötü enerjinin gelebileceği 3 ana yer
Bu 'negatif enerjinin' tam olarak nereden geldiğini bilmeden onunla başa çıkamayız. Bu hissi şu yerlerde hissedip hissedemediğinize bakın.
1. Olumsuz İnsanlar
Bunu muhtemelen daha önce deneyimlemişsinizdir. Bazı insanlarla tanıştığınızda kendinizi inanılmaz derecede mutlu ve rahat hissedersiniz. Aynı zamanda, başkalarıyla konuştuğunuzda başınızda büyük bir ağırlık ve kaygı hissedersiniz. Bazı araştırmacılar, insanların bu şekilde yaydığı enerjinin aslında ölçülebileceğine inanıyor. Diğerleri ise, insanların öfke veya üzüntü gibi duygularını , dile getirmeseler bile, yüz ifadeleri ve davranışları (sözsüz ipuçları) aracılığıyla çok iyi anladığımıza inanıyor.
Ofisinizde sürekli her şeyden şikayet eden ve başkalarını eleştiren biri olduğunu hayal edin. Onlarla bir süre konuştuktan sonra yerinize döndüğünüzde sıkılırsınız ve bütün gün hiçbir şey yapmak istemezsiniz, değil mi? İşte buna 'negatif enerji' diyoruz.
2. Olumsuz Ortamlar
Bazı yerler bize çok rahat ve huzurlu hissettirir. Ama diğer yerler bizi çok rahatsız eder. Örneğin, bir dişçi muayenehanesinde hissettiğimiz rahatsızlığı bir arkadaşımızın evinde hissettiğimizle aynı şekilde hissetmeyebiliriz. Bunun nedeni o yerle ilgili deneyimlerimiz olabilir. Ama sadece bu değil. Çevremizdeki fiziksel şeyler bile ruh halimizi etkileyebilir.
Özellikle dağınıklık , zihnimize çok fazla stres getiren bir şeydir. Masanız,Yatak odanız sürekli dağınık ve düzensiz olduğunda, bu durum uykunuzu bile bozabilir. Bu noktada, böyle bir ortamın bizi rahatsız eden 'negatif enerji' yarattığını söyleyebiliriz.
3. Olumsuz İç Konuşma
Bu, birçok insanın sahip olduğu ancak farkında olmadığı bir şeydir. 'İç konuşma', sesli olarak dile getirmeden kafamızda sürekli dönüp duran düşünce akışıdır. "Bunu asla yapamam", "Ben işe yaramazım", "Herkes benden daha zeki" gibi düşüncelere 'olumsuz iç konuşma' denir.
Bu olumsuz düşünceler sağlığınız için zararlıdır. Çalışmalar, olumlu düşünen kişilerin soğuk algınlığına yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu, daha iyi kardiyovasküler sağlığa sahip olduklarını ve depresyona girme olasılıklarının daha az olduğunu göstermiştir. Olumlu düşünmek, sorunların olmadığını varsaymak anlamına gelmez. Sorunlar ortaya çıktığında onlarla başa çıkacak güce sahip olduğunuza inanmak anlamına gelir.
'Negatif enerjiden' etkileniyor muyum? Bu belirtilerle bunu tespit edebilirsiniz.
Sık sık olumsuz insanlarla birlikte oluyorsanız, kaotik bir ortamda bulunuyorsanız veya kendiniz hakkında olumsuz düşünüyorsanız, aşağıdaki özelliklere sahip olup olmadığınızı kontrol edin.
| İşaret | Bu ne anlama geliyor? (Ne Anlama Geliyor?) |
|---|---|
| Sürekli başkalarını eleştirmek | Hissettiğiniz rahatsızlığın veya sıkıntının başkasının veya başka bir şeyin suçu olduğunu gösterme girişimi. O an biraz mutlu hissetseniz bile, daha sonra üzülebilirsiniz. |
| Her şeyden şikayet etmek | Aklınızdan geçen olumsuz düşünceleri kelimelere dökmek. Bu bir alışkanlık haline geldiğinde, şikayet ettiğinizin farkına bile varmayabilirsiniz. Bu da kötü enerjinizin başkalarına aktarıldığı anlamına gelir. |
| Fiziksel sağlığın bozulması | Olumsuz duyguların neden olduğu stres, vücudu doğrudan etkiler. Bu durum, vücudun hormon dengesini bozabilir, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve beyindeki faydalı kimyasalları tüketebilir. Kontrolsüz öfke gibi durumlar ise kalbe ve sindirim sistemine de zarar verebilir. |
| Uykusuzluk | Tekrarlayan olumsuz düşünceler ile uyku kalitesi arasında güçlü bir bağlantı vardır. Uyku eksikliğinin olumsuz düşüncelere mi yol açtığı, yoksa olumsuz düşüncelerin uyuyamamaya mı neden olduğu kesin olarak söylenemez. Ancak ikisi birleşerek kısır bir döngü oluşturur. |
Peki, bu konuda ne yapacaksınız?
Bu olumsuz enerjinin insanlardan, çevreden veya kendi düşüncelerinizden kaynaklanması fark etmez. Bu basit adımları izleyerek onu azaltabilirsiniz.
Bir süreliğine olumsuz insanlardan uzak duralım.
Hayatınıza neşe ve pozitiflik getiren insanlarla ne kadar çok çevrelenirseniz, o kadar iyi durumda olursunuz. Bu, arkadaş çevrenizi yeniden gözden geçirmeniz gerekebileceği anlamına gelir. Hayatınızdan tüm olumsuz insanları çıkaramayabilirsiniz. Ancak pozitif enerjinizi onlara kaptırmamak için yollar vardır. Bunlardan biri , etrafınızda pozitif enerjiden oluşan koruyucu bir kalkan olduğunu hayal etmektir, böylece olumsuz düşünceleri size ulaşamaz. Bir diğeri ise şaka yaparak ve gülerek ortamı neşelendirmektir.
Çevremizi güzel tutalım.
Evinizi ve ofisinizi gereksiz eşyalardan arındırarak birçok negatif enerjiden kurtulabilirsiniz. Sadece gerçekten işinize yarayan ve sevdiğiniz şeyleri saklayın, geri kalanından kurtulun. Yeni şeyler satın almayı düşündüğünüzde, kendinize "Eşyalar mutluluk getirmez" diye hatırlatın.
Öncelikle kendimize odaklanalım.
'Negatif enerjiyi' ortadan kaldırmak için yapabileceğimiz birçok şey var.
- Düzenli egzersiz yapın : Egzersiz yaptığımızda vücudumuz mutluluk hormonları (endorfinler) üretir.
- Besleyici bir diyet uygulayın: Sağlıklı beslenme hem bedenimiz hem de zihnimiz için çok faydalıdır.
- Doğayla vakit geçirin: Bir parkta yürüyüşe çıkın, sahile gidin, bir ağaca veya yaprağa bakın. Bunlar inanılmaz derecede rahatlatıcı şeyler.
Ayrıca, meditasyon veya farkındalık pratiği çok değerlidir. Bir çalışma, sadece yaptığınız şeye odaklanırsanız bulaşık yıkamanın bile keyifli bir deneyim olabileceğini ortaya koymuştur. Meditasyon yapmasanız bile, kendinize sakinleştirici bir mantra tekrarlamak pozitif enerjinizi korumanıza yardımcı olabilir.
Özetle
- 'Negatif enerji', zihinsel ve fiziksel sağlığımızı etkileyen, gerçekten hissettiğimiz bir duygudur.
- Bu durum başlıca olumsuz insanlardan, kaotik ortamlardan ve kendi olumsuz düşüncelerimizden kaynaklanabilir.
- Belirtiler arasında sürekli başkalarını eleştirmek, şikayet etmek, uykusuzluk ve sık sık hastalanmak yer alabilir.
- Bu durum, olumlu insanlarla birlikte olmak, yaşam alanınızı düzenli tutmak, egzersiz yapmak ve bilinçli çalışmak gibi şeylerle kontrol altına alınabilir.
- Bu duyguları kontrol etmekte zorlanıyorsanız ve bunaltıcı geliyorsa, güvendiğiniz bir doktorla veya nitelikli bir ruh sağlığı danışmanıyla konuşmak çok önemlidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin