"Kanser" kelimesini duyduğumuzda hepimiz biraz irkiliyoruz, değil mi? Özellikle bir kadın olarak, aklımızın bir köşesinde meme kanseriyle ilgili biraz korku duymak normal. Ancak hepimizin bilmesi gereken en önemli şey, kanser riskimizi artıran bazı şeyleri kontrol edebileceğimizdir. Yaşam tarzı alışkanlıklarımızın bazıları bunun üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Bugün, bu önemli alışkanlıklardan ikisinin, sigara içmenin ve alkol tüketmenin, meme kanseri riskimizi nasıl etkilediğinden bahsedeceğiz.
Sigara içmek ile meme kanseri arasında ne gibi bir ilişki vardır?
Sigara içmenin sadece akciğer kanseri değil, birçok başka kanser türüne de yol açan tehlikeli bir alışkanlık olduğunu hepimiz biliyoruz. Sigara içmek ayrıca ağız, boğaz, gırtlak, yemek borusu ve meme kanseri riskinin artmasıyla da doğrudan bağlantılıdır.
Düşünün, sigara dumanı kansere neden olabilen zehirli kimyasalların bir karışımıdır. Bu toksinler kan dolaşımına karışır ve vücutta dolaşır. Bu şekilde dolaşırken vücudumuzdaki hücrelere zarar verebilirler.
Araştırmalar , sigara içen veya geçmişte sigarayı bırakmış kadınların, hiç sigara içmemiş kadınlara göre meme kanserine yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu açıkça göstermiştir.
Dahası, en üzücü olanı da şu ki, meme kanseri geliştikten sonra sigara içmeye devam ederseniz, hastalıktan ölme riskiniz artar. Ayrıca, sigara içmek, tedavi ve iyileşmeden sonra kanserin tekrarlama olasılığını da artırır.
Ama endişelenmeyin. İyi haber şu ki, sigarayı bırakmak için asla geç değildir. Kanser teşhisi konulduktan sonra bile sigarayı bırakmak, iyileşmenizi büyük ölçüde hızlandırabilir. Ayrıca gelecekte akciğer hastalığı ve kalp hastalığı gibi diğer hastalıkların gelişme riskini de azaltabilir.
Alkol ve meme kanseri arasındaki ilişki nedir?
Şimdi de alkolden bahsedelim. Birçok insan az miktarda alkol tüketmenin sorun olmadığını düşünüyor. Ancak konu meme kanserine gelince, durum biraz farklı. Kanser önleme konusunda uluslararası kılavuzlar , alkolden tamamen kaçınmanın en iyisi olduğunu söylüyor.
Alkol vücudumuz için bir zehirdir. Ne kadar çok alkol tüketirseniz, meme kanseri riskiniz o kadar artar.
Basitçe söylemek gerekirse, günde bir alkollü içecek tüketen bir kadının, hiç alkol tüketmeyen bir kadına göre meme kanseri riski %7 daha yüksektir . Günde iki veya daha fazla alkollü içecek tüketirseniz, bu risk %20'ye kadar çıkabilir . Bu hiç de az bir miktar değil, değil mi?
Ancak, "tek bir içki" söz konusu olduğunda, tam olarak ne kadar olduğunu bilmek önemlidir.
| Alkol türü | "Bir içki" olarak standart kabul edilen miktar |
|---|---|
| Bira | 12 ons (yaklaşık 355 mililitre) |
| Şarap | 5 ons (yaklaşık 150 mililitre) |
| Brendi, viski ve votka gibi alkollü içecekler. | 1,5 ons (yaklaşık 45 mililitre) |
Alkol neden meme kanseri riskini artırır?
Alkol tüketiminin meme kanseri riskini nasıl artırdığını merak ediyor olabilirsiniz. Bunun birkaç nedeni var. Bunları basitçe açıklayalım.
| Sebep | Basitçe açıklanmış |
|---|---|
| Hücrelere zarar | Alkol vücuda girdiğinde, memelerimizdeki hücrelere zarar verebilir. Bu hasar devam ettiğinde, hücreler anormal ve kontrolsüz bir şekilde bölünmeye başlar. Bu, kanserli tümör oluşumunun başlıca nedenidir. |
| hormon seviyelerindeki değişiklikler | Alkol, vücuttaki östrojen hormonu seviyesini artırır. Östrojen, meme dokusunun büyümesini doğrudan etkileyen bir hormondur. Bu hormonun çok fazla olması meme kanseri riskini artırır. |
| Kilo artışı | Alkol, besin değeri olmayan boş kaloriler içerir. Bunlar sadece gereksiz kilo alımına yol açar. Vücuttaki fazla yağ, özellikle meme kanseri olmak üzere birçok kanser türünün riskini artırır. |
| Besin maddelerinin emiliminde azalma | Alkol tüketimi, vücudun önemli vitamin ve mineralleri düzgün bir şekilde emme yeteneğini engeller. Örneğin, kansere karşı koruma sağlayan bir besin maddesi olan folik asit, kanseri önlemeye yardımcı olur. Alkol, folik asidin emilimini engellediğinde, kanser riski artar. |
Tedavi sırasında ve iyileşme sonrasında alkol tüketimi?
Eğer halihazırda kemoterapi veya radyoterapi gibi meme kanseri tedavisi görüyorsanız, alkolden tamamen uzak durmanızda fayda var; çünkü alkol tedaviyi etkileyebilir ve yan etkileri artırabilir.
Bazı araştırmalar, alkol tüketiminin, kanser iyileştikten ve hastalık remisyona girdikten sonra bile kanserin tekrarlama riskini artırabileceğini öne sürmektedir. Bu nedenle, bu konuda herhangi bir karar vermeden önce mutlaka tıbbi tavsiye almak önemlidir.
Alkol tüketiminin sizin için uygun olup olmadığı konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, sağlık durumunuza göre size en iyi tavsiyeyi verebilecektir.
Özetle
- Sigara içmek ve alkol tüketmek, meme kanseri riskini açıkça artıran iki alışkanlıktır, ancak bunlar kontrol edebileceğimiz alışkanlıklardır.
- Sigarayı bırakmak için asla geç değildir. Bugün vereceğiniz karar, tüm geleceğinize yapılan büyük bir yatırımdır.
- Alkol söz konusu olduğunda, yapılacak en iyi şey tamamen bırakmaktır. Unutmayın ki, küçük miktarlar bile riski artırabilir.
- Yaşam tarzı alışkanlıklarınız, özellikle sigara ve alkol kullanımı hakkında doktorunuzla açıkça konuşun. Korkmayın veya utanmayın. Doğru rehberlik almak sağlığınız için çok önemlidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin