Metastatik meme kanseri teşhisi konulduğunda, tedavinin kolay bir süreç olmadığını biliyoruz. Bu süreçte güçlü ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilecek en iyi dostunuz beslenmenizdir. Dengeli ve besleyici bir diyet, vücudunuza ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar, sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olur, kanser tedavisinden sonra daha hızlı iyileşmenizi sağlar ve kanserin tekrarlama riskini azaltmaya da yardımcı olabilir. Öyleyse bugün bu konuyu konuşalım.
Sağlıklı beslenme nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, sağlıklı bir diyet , çeşitli yiyeceklerden oluşan bir diyettir. Bu, vücudunuza tam olarak ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Günlük diyetinizde protein, yağ (iyi yağ), karbonhidrat, vitaminler, mineraller ve sizi susuz kalmaktan koruyacak sıvılar bulunmalıdır.
Protein – vücut onarımı için
Protein, vücudumuzun büyümesi ve günlük işlerini yapması için enerji sağlayan bir yakıt gibidir. Protein, özellikle kanser tedavisiyle hasar gören hücre ve dokuların onarımı ve bağışıklık sisteminizin güçlü kalması için önemlidir. Tedavi sırasında diyetinize biraz protein eklemek, çeşitli enfeksiyonlardan korunmanıza ve tedaviden sonra hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.
Diyetinize aşağıdaki gibi protein açısından zengin yiyecekler ekleyin:
- Et, balık, tavuk veya yumurta
- Mercimek, nohut ve yeşil fasulye gibi baklagiller
- Yer fıstığı ve diğer kuruyemişler
- Fıstık ezmesi
- Az yağlı süt ve süt ürünleri
- Tofu gibi soya bazlı ürünler
Yağlar – İyi ve kötü yönlerini anlayalım
Yağ, vücudumuzun enerji depolamak için kullandığı bir maddedir. Ayrıca vücudun bazı besinleri emmesine de yardımcı olur. Ancak kalp sağlığına faydalı yağları seçmemiz gerekiyor.Doymamış yağ türleri. Örneğin, zeytinyağı, kanola yağı, ayçiçek yağı ve balık yağı gibi. Tereyağı ve hayvansal yağlar gibi doymuş yağları biraz azaltmak daha iyidir. Ayrıca, bisküvi ve kek gibi işlenmiş gıdalarda bulunan trans yağlardan tamamen uzak durun. Çünkü bunlar vücudumuzdaki kötü kolesterol (LDL kolesterol) seviyesini artırabilir.
Karbonhidratlar – başlıca enerji kaynağı
Karbonhidratlar vücudumuzun ana enerji kaynağıdır. Taze meyveler, sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, pirinç ve patates, karbonhidrat içeren sağlıklı besinlerdir. Ancak, şekerleme, kek ve diğer tatlılar şekerden gelen sağlıksız karbonhidratlar içerir. Bunlar yüksek oranda yağ içerir ve diğer besin maddeleri bakımından düşüktür.
Sebzeler ve tam tahıllar gibi lif açısından zengin karbonhidratların, hormon bağımlı meme kanseri olan kadınlar için özellikle faydalı olduğu bulunmuştur. Günde yaklaşık 30 gram lif tüketmeyi hedefleyin.
Vitaminler ve Mineraller
Bunlar vücudumuzun düzgün çalışmasına yardımcı olur. C, A ve E vitaminleri gibi antioksidanlar ve selenyum veya çinko gibi mineraller sağlıklı hücrelerimizi hasardan korur. Bu nedenle, beslenmenize rengarenk sebze ve meyveler ekleyin. Brokoli, lahana ve karnabahar gibi sebzeler fitokimyasallar adı verilen besin maddeleri içerir. Çalışmalar, bunların meme kanseri olan kadınlar için çok faydalı olduğunu göstermiştir. Kanser hücrelerinin yayılmasını durdurabilir ve daha hızlı ölmelerine yardımcı olabilirler.
Soya iyi mi, kötü mü? – Bu, birçok insanın aklını kurcalayan bir soru.
Bu, birçok insan arasında büyük bir tartışma konusu. Basit cevap şu ki, meme kanseriniz varsa, ölçülü miktarda soya tüketmek tamamen güvenli ve sağlıklıdır. Soya iyi bir protein kaynağıdır ve kalp sağlığı için de faydalıdır. Ayrıca, izoflavon adı verilen bileşikler içerir. Bunlar da vücudu kanserden koruyabilir.
Bazı kişiler endişeli çünkü fareler üzerinde yapılan bazı araştırmalar, soya fasulyesindeki izoflavonların vücutta östrojen hormonu gibi davranarak meme kanseri riskini artırabileceğini göstermiştir. Yüksek östrojen seviyeleri bazı meme kanseri türleriyle ilişkilidir.
Ancak burada anlaşılması gereken önemli nokta, soya fasulyesinin gerçek östrojen hormonunu içermemesidir. Ve hayvanlar üzerinde yapılan çalışmaların sonuçları her zaman insanlara uygulanamaz. İnsanlar üzerinde yapılan çalışmalar, soya fasulyesinin meme kanseri riskini artırmadığını, hatta azalttığını göstermiştir. Araştırmacılar, insan vücudunda izoflavonların kandaki östrojen hormonunun etkisini engellediğine inanmaktadır.
Tofu, tempeh, soya sütü ve edamame popüler soya ürünleridir.
Kilo almaktan endişelenmeniz gerekiyor mu?
Evet, kesinlikle. Tedavi süresince yeterli kalori almanız çok önemli. Ancak kemoterapi gibi tedaviler bazen sıvı tutulumu nedeniyle kilo almanıza neden olabilir. Meme kanseri olan kadınların yarısından fazlası tedavi sırasında kilo alıyor.
En önemli şey şu ki, meme kanseri tedavisinden sonra kilonuz normalden yüksekse, kanserin tekrarlama riski daha yüksektir. Bu nedenle, sağlıklı ve dengeli bir beslenme ve egzersiz yoluyla kilonuzu kontrol altında tutmak çok önemlidir.
Besinler, tedavinin yan etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kemoterapi ve radyoterapi tedavileri mide bulantısı, kusma, ishal, kabızlık, iştahsızlık, ağız yaraları ve boğaz ağrısı gibi yan etkilere neden olabilir. Bunlar yemek yemeyi ve içmeyi zorlaştırabilir. Ancak bunların da çözümleri vardır.
Aşağıdaki tabloya bakın. Bu size bir fikir verecektir.
| Yan etki/problem | Bunları deneyin. |
|---|---|
| Normal şekilde yemek yemede zorluk | Günde üç büyük öğün yerine, birkaç küçük öğün (5-6) yiyin. |
| Tat/koku kaybı | Yemeklerinize lezzet katmak için köri, zerdeçal ve tarçın gibi doğal baharatlar ve otlar kullanın. Hafif, acı olmayan yiyecekleri tercih edin. |
| Ağız veya boğaz yaraları | Patates püresi, puding, yoğurt ve çorba gibi yutması kolay, yumuşak yiyecekler tüketin. |
| Mide bulantısı ve mide rahatsızlığı | Biraz zencefil çayı için. Baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının. |
| İshal | Yüksek lifli gıdaların (tahıllar, kepek) ve süt ürünlerinin tüketimini azaltın. |
| Kabızlık | Gün boyunca lif açısından zengin yiyecekler tüketin ve bol su da dahil olmak üzere bol sıvı için. |
Alkol ve tuz tüketimine dikkat edin.
Alkol tüketiminizi azaltın. Mümkünse tamamen bırakmak en iyisidir. Araştırmalar, haftada 3-6 içki içen kadınların meme kanseri riskinin %15 daha yüksek olduğunu göstermektedir. Ayrıca, alkol kemoterapi ilaçlarının vücudunuz tarafından işlenmesini zorlaştırdığı için karaciğerinize ekstra yük bindirebilir. Ağız ülserleriniz varsa, alkol bunları daha da kötüleştirebilir.
Tuz oranı yüksek gıdalar (turşu, tuzlu et/balık) kan basıncını artırabilir, bu nedenle bunların tüketimini de sınırlayın.
Son olarak, bol su için . Günde yaklaşık 2-3 litre sıvı tüketin. Su, vücudumuzdaki hücrelerin işlev görmesi için gereklidir. Tedaviye bağlı kusma ve ishal, vücuttan çok fazla su kaybına ve dehidrasyona yol açabilir. Bu tehlikeli olabilir. Bu nedenle, her zaman yanınızda su, süt, çorba ve jöle bulundurun.
Özetle
- Dengeli ve besleyici bir diyet, meme kanseri tedavisi sırasında en iyi dostunuzdur. Size güç ve iyileşme sağlayacaktır.
- Protein, kalp sağlığına faydalı yağlar, lif açısından zengin karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengin bir beslenme düzenine alışın.
- Soya tüketmekten korkmayın. Orta miktarlarda tüketildiğinde güvenli ve faydalıdır.
- Tedavinin yan etkilerini yönetin ve diyetinizi buna göre ayarlayın.
- Gün boyunca bol sıvı tüketin. Alkol ve aşırı tuz tüketiminden kaçının.
- Bu konulardan herhangi birini, diyetinizde yapmanız gereken değişiklikleri veya yaşadığınız herhangi bir sorunu mutlaka doktorunuzla konuşun .
Meme kanseri, metastatik meme kanseri, kanser diyeti, kanser beslenmesi, kemoterapi diyeti , radyoterapi diyeti, kanser tedavisi, sağlıklı beslenme
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin