Karnımızdaki bebeği düşünürken sigarayı bırakmalı mıyız? (Gebelik Döneminde Sigara İçmek)

Eğer anne adayıysanız, bu hayatınızın en önemli dönemidir. Bu süre zarfında, hem kendi sağlığınızı hem de karnınızda büyüyen minik bebeğinizin sağlığını iki kez düşünmeniz gerekir. Sigara alışkanlığınız varsa, bunun hem sizi hem de bebeğinizi nasıl etkilediğinden bahsedelim. Bu bir suçlama değil, sevgi dolu bir hatırlatmadır.

Sigara içmek anne karnındaki bebeği nasıl etkiler?

Sigara içtiğinizde, bağımlılık yapıcı kimyasal nikotin , karbonmonoksit gibi tehlikeli gazlar ve binlerce başka toksin kan dolaşımınıza girer. Bu toksinler kan dolaşımınızda ilerler ve hiçbir engel olmadan doğrudan bebeğinize ulaşır. Bu, bebeğinize zehir vermek gibidir.

Bir bebeğin ihtiyaç duyduğu oksijen yerine bu tür zehirli maddeleri almasının ne gibi zararlara yol açabileceğini bir düşünün?

Hamilelik döneminde sigara içmenin ne gibi sonuçlara yol açabileceğine bir göz atalım.

Önemli olan şu ki, günde ne kadar çok sigara içerseniz, bebeğiniz için risk o kadar artar. Hamilelikte sigara içmenin "güvenli bir seviyesi" yoktur. Tek bir sigara bile zararlıdır.

Pasif içicilik tehlikeli midir?

Evet, kesinlikle. Sigara içmeseniz bile, eşiniz, bir aile üyeniz veya iş yerinizdeki biri yakınınızda sigara içiyorsa, bu da bebek için çok zararlıdır. Buna pasif içicilik (ikinci el duman) diyoruz.

Şaşırtıcı bir şekilde, yanan bir sigaranın ucundan çıkan zehirli maddelerin (katran, karbonmonoksit , nikotin) miktarı, sigara içen kişinin soluduğu dumandan daha fazladır. Bu nedenle, başkalarının sigara dumanını solumak da yukarıda belirtilen tüm risklere yol açar.

Bu tür dumana maruz kalan çocuklarda, doğumdan sonra bile sık sık göğüs tıkanıklığı, kulak enfeksiyonları, alerjiler ve astım gibi hastalıkların gelişme olasılığı daha yüksektir.

Bebeğimi bu dumandan nasıl koruyabilirim?

• Ev içinde kimsenin sigara içmesine izin vermeyin.
• Araç içinde sigara içmeyi tamamen bırakın.
• Eğer sigara içen biri varsa, dışarı çıkıp sigara içmesini rica edin. Mümkünse, o saatlerde giyeceği özel bir ceket verin ve eve geldiğinde ceketi dışarıda bırakmasını isteyin.
• Bu süre boyunca sigara içilmesine izin verilen yerlere (örneğin, barlar, bazı restoranlar) gitmeyi tamamen bırakın.

Bu alışkanlıktan kurtulmak için ne yapabilirsiniz?

Sigara bir bağımlılıktır. Biliyoruz ki, bir anda bırakmak kolay değil. Ama bebeğinizin sağlığı için bunu yapacak gücü bulmanız gerekiyor. Bu konuda doktorunuzla konuşun . Size gerekli tavsiyeyi ve desteği verecektir.

İşte size yardımcı olabilecek bazı şeyler:

• Kibritlerinizi, çakmaklarınızı ve küllüklerinizi gözden uzak bir yere saklayın.
• Evinizi "sigara içilmeyen" bir bölge haline getirin.
• Lütfen çevrenizdekilerden sigara içmemelerini rica edin.
• Kahve gibi kafeinli içecek tüketiminizi azaltın. Bunlar sigara içme isteğini tetikleyebilir. Alkolden kesinlikle uzak durun. Alkol ayrıca bebek için zararlıdır ve sigara içmeyi teşvik eder.
• Sigara içme isteği duyduğunuz zamanları belirleyin. Örneğin, sinirlendiğinizde veya araba kullanırken. Bunun yerine başka bir şeyle meşgul olun.
• Yanınızda biraz sakız (şekersiz olanı en iyisidir) veya naneli şeker bulundurun. Sigara içme isteği duyduğunuz her an ağzınıza atın.
• Yürüyüşe çıkın, egzersiz yapın , kitap okuyun, yeni bir hobiye başlayın. Kendinizi oyalayın.
• Sizi destekleyen insanlarla çevrelenin. Bu alışkanlıktan kurtulmaya çalışan diğer kişilerle birlikte bir gruba katılın.

Peki ya nikotin replasman tedavisi?

Nikotin sakızı veya nikotin bantları gibi şeyler var. Bunlar, sigara içmeden vücuda az miktarda nikotin sağlayarak, sigara içme isteğini ve bırakırken ortaya çıkan yoksunluk belirtilerini azaltır.

Ancak, bunların hamile kadınlar için ne kadar güvenli olduğuna dair yeterli araştırma henüz yapılmamıştır. Bu nedenle, doktorunuza danışmadan hiçbir sebeple kullanmayın. Doktorlar genellikle bunları ancak danışmanlık gibi diğer yöntemler başarısız olduktan sonra, bebeğe yönelik potansiyel riskleri ve sigarayı bırakmanın faydalarını dikkatlice değerlendirdikten sonra önerirler.

Sigarayı bıraktıktan sonra ne gibi duygular yaşıyorsunuz?

Sigarayı bırakmanın faydalarını birkaç gün içinde hissetmeye başlayacaksınız. Sizin ve bebeğinizin kalp atış hızı normale dönecek. Bebeğinizin solunum güçlüğü çekme riski azalacak.

Ancak vücudunuz nikotine alışkın olduğu için, kullanmayı bıraktığınızda bazı rahatsızlıklar hissedebilirsiniz.

• Sigaraya karşı yoğun bir istek
• Sebepsiz yere sinirlenmek
• Çok aç hissediyorum.
• Sık sık öksürme
• Baş ağrısı
• Konsantre olmakta zorluk çekmek

Endişelenmeyin! Bunların hepsi geçici. Bu rahatsızlıklar en çok ilk günlerde fark edilir. 10-14 gün sonra azalacaklardır. Bu belirtileri yaşadığınızda, bunların vücudunuzun iyileştiğinin işaretleri olduğunu unutmayın.

Bazen tekrar sigara içme isteği duyabilirsiniz. Bu normal. Çoğu insan bu alışkanlıktan tamamen kurtulmak için birkaç kez dener. Yanlışlıkla bir sigara içtiğiniz için pes etmeyin. Yeni bir başlangıç ​​yapın. Bir sonraki sigara içme isteğiniz için önceden plan yapın.