Mide... yani sindirim sistemimiz. Onsuz yaşayamayız, ama bazen en büyük sorunları da o yaratır. Midede sürekli gaz, şişkinlik ve mide yanması gibi küçük şeylerden ciddi hastalıklara kadar birçok sorun onunla ilişkilidir. Bu yüzden bugün, birçok insanın mide sağlığıyla ilgili yaşadığı yaygın sorunlardan ve bunların çözümlerinden bahsedelim.
Herkes zaman zaman biraz karın ağrısı çeker.
Hayatımızın bir noktasında hepimiz bunlarla karşılaşmışızdır. Zaman zaman biraz utanç verici olsalar da, bunların farkında olmak önemlidir.
Şişkinlik, gaz ve mide sesleri
Önemli bir toplantıda olduğunuzu ve midenizin "gurgur" sesi çıkardığını hayal edin. Ya da yemek yedikten sonra sık sık geğiriyorsunuz. Bunlar gerçekten normal şeyler. Yemek yerken ve içecek içerken hava yutarız. Boğazdan geri gelen bu havaya geğirme diyoruz. Gaz ise sindirim sırasında bağırsaklardaki bakteriler tarafından üretilen gazdır. Bu da normaldir.
Ancak, eğer bu durumlar sizin için kontrol edilemez hale geliyorsa ve mide ağrısıyla birlikte görülüyorsa, bu normal değildir. Bu gibi durumlarda, doktorunuza görünmeniz ve tavsiye almanız en iyisidir.
Mide yanması sorunu yaşıyor musunuz?
Yemek yedikten sonra göğsünüzde ve boğazınızda yanma hissi mi yaşıyorsunuz? Buna mide yanması veya asit reflüsü diyoruz. Basitçe söylemek gerekirse, bu mide asitlerinin yemek borusuna geri gelmesidir. Bu durum sık sık tekrarlanıyorsa, buna gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) denir.
Unutmayın, sık sık yaşanan göğüs ağrılarını göz ardı etmeyin. Bazen kalp kriziyle karıştırılabilir. Şüpheniz varsa, hemen tıbbi yardım alın.
Hangi yiyecek ve içecekler göğüs ağrısına neden olur?
Herkes aynı şekilde etkilenmese de, genel olarak göğüs iltihabını artırabilen birkaç yiyecek vardır. Eğer bu sorununuz varsa, bu yiyecekler konusunda biraz dikkatli olun.
| Yiyecek türü | Bu durumlar sizi neden etkiliyor? |
|---|---|
| Yağlı, baharatlı ve acı yiyecekler | Bunlar mide asidi üretimini artırır ve sindirimi geciktirir. |
| Çikolata, kahve ve çay | Bu ürünlerin içerdiği maddeler, yemek borusu ile mide arasındaki kasın gevşemesine ve asidin yukarı çıkmasına neden olabilir. |
| Limon, portakal ve domates gibi asidik meyve ve sebzeler. | Bunlar doğal olarak yüksek asit oranına sahip oldukları için mevcut iltihabı artırabilirler. |
| Soğan ve sarımsak (özellikle çiğ olanlar) | Bazı kişilerde bu durumlar göğüs ağrısına neden olur. |
| Gazlı içecekler (soda) | Bu içecekler midedeki basıncı artırarak asidi yukarı doğru itebilir. |
Bakım gerektiren hastalıklar
Bazen karın ağrıları altta yatan ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir, bu nedenle bu rahatsızlıklar hakkında biraz bilgi sahibi olmak önemlidir.
Ülseratif kolit
Bu durum , kalın bağırsağın iç yüzeyinin iltihaplanması ve ülserlerin oluşmasıyla ortaya çıkar. Bu, ağzımızdaki ülserlerin oluşmasına benzer. Sürekli karın ağrısı, kanlı ve mukuslu dışkı ve kilo kaybı gibi belirtilere neden olabilir. Bu, bağışıklık sistemindeki bir problemden kaynaklanan kronik bir hastalıktır. Bu belirtileriniz varsa, mutlaka bir doktora görünmeli ve tedavi görmelisiniz.
Çölyak Hastalığı
Ekmek, tost, makarna ve kek gibi buğday unundan yapılan yiyecekleri yediğinizde mide ağrısı, şişkinlik ve ishal yaşıyor musunuz? Eğer öyleyse, Çölyak hastalığınız olabilir. Bu da bağışıklık sistemiyle ilgili bir sorundur. Burada olan şey, vücudun buğday ve arpa gibi tahıllarda bulunan gluten adı verilen bir proteine anormal bir şekilde tepki vermesidir. Bu , ince bağırsağa zarar verir ve besin emilimini azaltır. Bu da doktor tarafından teşhis edilmesi ve glutensiz bir diyetle tedavi edilmesi gereken bir durumdur.
Clostridium difficile (C. diff) enfeksiyonu
Bu, özellikle uzun süre antibiyotik kullanan kişilerde oldukça ciddi olabilen bir bakteriyel enfeksiyondur.Bu yüksek riskli bir durumdur çünkü antibiyotikler midemizdeki faydalı bakterileri öldürdüğünde, `(C. diff)` adı verilen bu kötü bakteri çoğalma fırsatı bulur. Belirtileri arasında aşırı ishal, ateş ve şiddetli karın ağrısı bulunur. Bu aynı zamanda acil hastaneye yatış gerektiren bir durumdur.
Bazı inanışlar ve gerçek hikayeler
Toplumda midelerimiz hakkında farklı görüşler var. Bunlardan birkaçına bakalım.
- Yoğurt gerçekten mide için iyi mi?
Yoğurt gibi fermente süt ürünleri, bağırsaklarımızın düzgün çalışmasına yardımcı olan faydalı bakteriler olan probiyotikler içerir. Bunlar sindirime yardımcı olur, bu nedenle yoğurdu dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketmek iyi bir fikirdir.
- Kuruyemiş tüketimi divertikülite neden olur mu?
Divertikülit, kalın bağırsak duvarındaki küçük keseciklerin (divertiküllerin) enfeksiyonudur. Eskiden yer fıstığı ve susam gibi kuruyemişlerin tüketiminin bu keseciklerin enfeksiyonuna neden olabileceği düşünülüyordu. Ancak yeni araştırmalar, kuruyemiş tüketimi ile bu hastalık arasında önemli bir bağlantı olmadığını göstermiştir. Aslında, lif açısından zengin bir diyet uygulamak bu hastalığı önlemenin en iyi yoludur.
Bağırsak sağlığı genel sağlığımız için çok önemlidir. Bu nedenle, bağırsaklarınızdan gelen en küçük sinyalleri bile göz ardı etmeyin. Beslenmenize ve yaşam tarzınıza dikkat ederken, olağandışı belirtileriniz varsa, bir doktora görünmek ve tavsiye almak için asla geç değildir.
Özetle
- Şişkinlik ve gaz genellikle sorun teşkil etmese de, aşırı miktarda veya ağrı eşlik ediyorsa tıbbi yardım alınmalıdır.
- Sık sık yaşanan mide yanmasını göz ardı etmeyin. Baharatlı, yağlı yiyeceklerden ve kahveden uzak durmaya çalışın.
- Kanlı ishal, açıklanamayan kilo kaybı veya geçmeyen karın ağrısı gibi belirtiler yaşıyorsanız, derhal doktorunuza başvurun.
- Çölyak hastalığı veya ülseratif kolit gibi kronik hastalıklar için uygun tıbbi tedavi ve diyet kontrolü şarttır.
- Dengeli, lif açısından zengin bir beslenme ve yeterli su tüketimi, sağlıklı bir sindirim sistemi için çok önemlidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin