Siz de yılın belirli zamanlarında hapşırma, göz kaşıntısı, burun akıntısı ve boğaz ağrısı yaşıyor musunuz? Bunun sıradan bir soğuk algınlığı olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bu belirtiler özellikle çevrenizdeki ağaçların çiçek açtığı ve rüzgarın kuvvetli estiği mevsimlerde daha sık ortaya çıkıyorsa, birçok insanın muzdarip olduğu mevsimsel alerjileriniz de olabilir. Bu biraz can sıkıcı olsa da endişelenecek bir şey yok. Bu durumu kontrol altına almak için yapabileceğimiz basit şeylere bakalım.
1. Açık hava aktivitelerimizi biraz sınırlandıralım.
Basitçe söylemek gerekirse, bu alerjinin ana nedeni polendir . Ağaçlar ve bitkiler çiçek açtığında, çıplak gözle görülemeyecek kadar küçük milyarlarca polen parçacığı havaya karışır. Bu parçacıkları soluduğumuzda, bunlar burnumuza ve akciğerlerimize girer ve alerji burada başlar.
Dolayısıyla bundan kaçınmanın en iyi yolu, özellikle rüzgarlı günlerde ve polenin havada en bol bulunduğu sabah ve akşam saatlerinde, polenin en yoğun olduğu zamanlarda polene maruz kalmanızı azaltmaktır.
Dışarı çıkmanız gerektiğinde ne yaparsınız?
- Gözlük veya güneş gözlüğü takın: Bu, gözlerinize giren polen miktarını önemli ölçüde azaltabilir.
- Filtreli Maske Kullanın: Bahçede çalışıyorsanız veya çim biçiyorsanız, iyi bir filtreli maske takmak size büyük koruma sağlayacaktır. Size uygun bir maske hakkında doktorunuza danışabilirsiniz.
- Eve geldiğinizde yapmanız gereken bir şey var: Vücudunuzu, saçınızı yıkayın ve dışarıdan eve gelir gelmez üzerinizdeki tüm kıyafetleri değiştirin. Bunu yapmazsanız, vücudunuzdaki, saçınızdaki ve kıyafetlerinizdeki polenler evin her yerine yayılabilir ve alerjilerinizi daha da kötüleştirebilir.
2. Alerji ilacı kullanın.
Alerji semptomlarını kontrol altına almak için birçok etkili ilaç mevcuttur. Ancak canınız ne isterse onu kullanmak iyi bir fikir değildir. Her zaman doktorunuza danışmak ve onun reçete ettiği ilacı doğru dozda kullanmak en güvenlisidir.
- Antihistaminler: Bu ilaçlar, alerji durumunda vücudumuzun ürettiği histamin adı verilen bir kimyasalı bloke eder. Bu, hapşırma, burun akıntısı ve kaşıntı gibi semptomları hızla hafifletmeye yardımcı olur. Bazı eski antihistaminler (örneğin, klorfeniramin) uyuşukluğa neden olabilir. Bu nedenle, araç kullanıyorsanız veya makine çalıştırıyorsanız, doktorunuza uyuşukluğa neden olmayacak daha yeni bir tür hakkında danışın.
- Burun Spreyleri:Alerji biraz şiddetliyse doktorlar bunları önerir. Bunlar doğrudan burun içindeki şişliği ve iltihabı kontrol eder. Ancak anında rahatlama sağlamazlar ve sonuçların hissedilmesi birkaç gün sürer. Ayrıca, bazı kişilerde burun kuruluğu ve hafif yanma hissi gibi yan etkiler görülebilir. Bu nedenle, her zaman doktorunuzun önerdiği en düşük dozla başlayın.
- Alerji Aşıları: Doktorlar, diğer ilaçlarla kontrol altına alınamayan şiddetli alerjileri olan kişiler için bu tedaviyi önerir. Bu tedavi, alerjik olduğunuz polenin çok küçük miktarlarda, ayda bir kez size enjekte edilmesini içerir. Bu, bağışıklık sisteminizin polene yavaş yavaş alışmasına ve ona karşı reaksiyon göstermeyi bırakmasına yardımcı olur.
3. Alerji ortaya çıkmadan önce hazırlık yapalım!
Birçok insanın yaptığı bir hata, gözleri kaşınmaya ve yanmaya başladıktan sonra ilaç kullanmaya başlamaktır. Ama aslında yapmanız gereken bu değil.
Tıpkı selden önce baraj inşa etmek gibi, alerji belirtileri ortaya çıkmadan önce ilaç kullanmaya başlamak büyük rahatlama sağlayabilir.
Eğer yılın bu zamanında alerjiniz olduğunu biliyorsanız, mevsim başlamadan bir veya iki hafta önce doktorunuzun talimatlarına göre ilaçlarınızı almaya başlayın. Böylece, polenler çevreye geri döndüğünde vücudunuz onlarla başa çıkmaya hazır olacaktır.
4. Doğal tedavi yöntemlerini göz önünde bulundurun.
Bazı insanlar Batı tıbbına kıyasla doğal veya Ayurvedik tedavileri tercih eder. Butterbur gibi bitkiler ve Biminne gibi Çin bitkisel bileşikleri üzerine araştırmalar olmasına rağmen, uzun vadeli etkileri konusunda hala net bir anlayış eksikliği bulunmaktadır.
Dolayısıyla hatırlanması gereken en önemli şey , bir şeyin "doğal" olması onun "güvenli" olduğu anlamına gelmediğidir.
Örneğin, bazı bitkiler diyabet ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Ayrıca, bazı kişiler bu bitkilere alerjik olabilir.
Bu nedenle, herhangi bir doğal, Ayurvedik veya alternatif tedavi yöntemini denemeden önce mutlaka doktorunuzla konuşun ve onayını alın.
5. Ev ortamımızı hazırlayalım.
Alerjileri önlemeye yardımcı olmak için evde yapabileceğimiz birçok basit şey var. Bunları alışkanlık haline getirirseniz, büyük bir fark göreceksiniz.
| Yapılması gerekenler | Yapılmaması Gerekenler |
|---|---|
| Polen yoğunluğunun yüksek olduğu zamanlarda pencerelerinizi kapalı tutun. | Dışarıdan evin içine hava çeken vantilatörler kullanmaktan kaçının. |
| Evi soğutmak için klima kullanın. | Giysilerinizi ve yatak takımlarınızı açık havada kurutmayın (polen orada kalabilir). |
| Eve girmeden önce ayakkabılarınızı çıkarın ve kapının yanına bırakın. | Kapalı alanlarda sigara içmekten tamamen kaçının. |
| Zeminlerinizi HEPA (Yüksek Verimli Partikül Hava) filtresine sahip bir elektrikli süpürgeyle temizleyin. Bu filtre en küçük polen parçacıklarını bile yakalar. | Doktorunuza danışmadan canınız ne isterse onu kullanmayın. |
Özellikle sigara konusunda...
Sigara içmek solunum yollarınızı tahriş eder. Polen gibi bir alerjen bu sırada vücudunuza girdiğinde, alerji belirtileriniz daha da şiddetlenebilir . Bu nedenle, sigara içiyorsanız, şimdi bırakmak için en uygun zamandır. Evinizde sigara içen başka biri varsa, onu da bu konuda bilgilendirin.
Özetle
- Mevsimsel alerjiler polen gibi şeylerden kaynaklanır. Bu endişelenecek bir şey değildir ve kontrol altına alınabilir.
- Polen yoğunluğunun en yüksek olduğu dönemlerde ve saatlerde (özellikle sabah ve akşam) dışarıya maruz kalma sürenizi azaltın.
- Dışarıdan döndüğünüzde vücudunuzu yıkamayı ve kıyafetlerinizi değiştirmeyi unutmayın.
- Tıbbi tavsiye almadan hiçbir ilaç veya doğal tedavi yöntemini kullanmayın. Daima doktorunuzun talimatlarına uyun.
- Pencerelerinizi ve kapılarınızı kapalı tutmak ve HEPA filtreli bir elektrikli süpürge kullanmak gibi basit şeyler büyük rahatlama sağlayabilir.
- Sigara içmek alerji semptomlarını kötüleştirebilir, bu nedenle sigara içmekten kaçının.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin