Hamileyseniz, yemek yedikten sonra göğsünüzün ortasında yanma hissi ve boğazınızda ekşi bir tat gibi garip bir his yaşadınız mı hiç? Bu durum en çok hamileliğin son üç ayında görülse de, bazı kişiler hamilelikleri boyunca bu rahatsızlığı yaşayabilir. Birçok anne bunu deneyimlemiştir. Biz buna 'mide yanması' diyoruz. Peki bu gerçekten bir kalp problemi mi? Neden oluyor? Bununla ilgili ne yapabiliriz? Gelin bugün tüm bunların neyle ilgili olduğunu birlikte inceleyelim.
Mide yanması tam olarak nedir?
"Mide yanması" olarak adlandırılsa da, kalbimizle hiçbir ilgisi yoktur . Ancak, belirtilerinin bazıları kalp krizi belirtilerine benzediği için bu adı almıştır.
Basitçe anlatmak gerekirse, bu durum midemizdeki asidin yemek borusuna geri kaçmasıyla gerçekleşir. Midemiz ve yemek borumuz arasında bir kas halkası olduğunu hayal edin. Tıpta buna alt yemek borusu sfinkteri veya LES diyoruz. Yemek yediğimizde bu açıklık açılır ve yiyecek mideye girer, sonra tekrar sıkıca kapanır. Bu, midedeki asidin yukarı çıkmasını önler.
Ancak bu süreç, hamilelik sırasında iki ana faktör nedeniyle değişir:
1. Hormonal değişiklikler: Hamilelik sırasında vücudumuzdaki hormon seviyeleri çok değişir. Bu hormonların etkileri nedeniyle, bahsettiğim kapıya benzeyen kas halkası (LES) biraz gevşer. Daha sonra düzgün kapanmaz ve mide asidinin yukarı çıkmasına biraz yer açar.
2. Rahimden gelen basınç: Bebek gün geçtikçe büyüdükçe, rahminiz de büyür. Büyüyen rahim doğrudan midenize baskı yapar. Bu basınç ayrıca midenin içeriğini, özellikle de asidi, yukarı doğru iter.
Hamile kalmadan önce bu tür göğüs ağrılarınız yoksa endişelenmeyin. Bu durum büyük olasılıkla bebek doğduktan sonra tamamen geçecektir.
Hamilelikte mide yanmasının belirtileri nelerdir?
Bu durum ortaya çıktığında her bireyin hissettiği duygular farklı olabilir. Ancak görülen bazı ortak belirtiler vardır. Bunlara bir göz atalım.
| Belirti | Nasıl hissediyorsun? |
|---|---|
| Göğüs iltihabı | Göğüs kemiğinin (sternum) arkasında yanma hissi. Bu his, özellikle yemek yedikten sonra birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilir. |
| Göğüs ağrısı | Öne eğildiğinizde, uzandığınızda veya yemek yedikten sonra göğsünüzde ağrı hissetmek. |
| Boğazda ekşi tat | Boğazda yanma hissi, ağzın arka kısmında sıcak, ekşi ve bazen tuzlu bir hisle birlikte ortaya çıkar. Buna asit reflüsü diyoruz. |
| Geğirme | Sık sık spor salonuna gitmek. |
| İnatçı öksürük | Başka bir nedeni olmayan, sürekli devam eden kuru öksürük. |
| Ses tonunda değişiklik | Ses kısıklığı veya ses değişikliği. |
Bazen bu asit birikimi astım belirtilerine bile neden olabilir.
Bu göğüs iltihabını azaltmak için neler yapılabilir?
İlaç kullanmadan, yaşam tarzınızda ve beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız bazı küçük değişikliklerle bu rahatsızlığı büyük ölçüde kontrol altına alabilirsiniz. Gelin bu değişikliklere bir göz atalım.
| Tavsiye | Nedenmiş? |
|---|---|
| Bir kerede çok yemeyin, azar azar yiyin. | Günde 3 ana öğün yerine 5 veya 6 küçük öğün yiyin. Bu, midenin bir anda tamamen dolmayacağı için yukarı çıkan asit miktarını azaltacaktır. |
| Bazı yiyeceklerden kaçının. | Bu durum, çok fazla yağ, kızarmış ve baharatlı yiyecekler, çikolata, kahve ve nane gibi şeylerle daha da kötüleşebilir. Bunların tüketimini biraz azaltmayı deneyin. |
| Yemeklerle birlikte çok fazla su içmeyin. | Yemek yerken çok fazla su içmek mide basıncını artırabilir ve asidin yukarı çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle yemek sırasında su içmeye özen gösterin. |
| Yemek yerken uzanmayın. | Yemek yedikten sonra en az 2 saat uzanmayın. Oturun ve biraz yürüyün. |
| Başınız yüksekte olacak şekilde uyuyun. | Uyurken, yatağın baş kısmını ayak kısmından biraz daha yüksekte tutun. Başınızı iki veya üç yastıkla yükselterek uyumak da bu konuda yardımcı olabilir. |
| Bol ve vücudu sıkmayan kıyafetler giyin. | Karnınızın etrafına dar kıyafetler giymek, karnınıza gereksiz baskı uygular. Bu yüzden bol ve rahat kıyafetler giyin. |
| Sol tarafa dön ve uyu. | Midemiz vücudumuzun sol tarafında bulunur. Sol tarafımıza yattığımızda, yerçekimi asidin yemek borusuna kaçma olasılığını azaltır. |
Ne zaman doktora görünmeliyim?
Yukarıdaki adımları deneyebilirsiniz. Ancak göğüs ağrınız geçmezse veya gün geçtikçe kötüleşirse mutlaka doktorunuzla konuşun .
En önemlisi: Eczaneden reçetesiz satılan mide ilaçlarını doktorunuza danışmadan kullanmayın , çünkü bazı ilaçlar hamilelik döneminde bebek için uygun değildir.
Aşağıdaki durumlarda mutlaka doktorunuzla konuşun:
- Eğer eczaneden mide ilacı almanız gerektiğini düşünüyorsanız.
- Sesiniz çok kısılırsa, fare sesi gibi çıkarsa, kusarsanız veya yemek yutmakta zorlanırsanız.
- Bu göğüs ağrısı yüzünden geceleri doğru dürüst uyuyamıyorsanız...
Endişelenmeyin. Doktorunuz durumunuzu inceleyecek ve hem sizin hem de bebeğiniz için güvenli olan, gebeliğe uygun ilaçlar önerecektir.
Özetle
- Hamilelikte mide yanması, hormonlar ve bebeğin büyümesinden kaynaklanan çok yaygın bir durumdur.
- Bu durum, beslenme alışkanlıklarını değiştirerek, uyku pozisyonunuzu iyileştirerek ve bol giysiler giyerek büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.
- Doktorunuza danışmadan eczaneden herhangi bir mide ilacı satın almayın.
- Bu durum genellikle bebek doğduktan sonra neredeyse tamamen ortadan kalkar, bu yüzden çok fazla endişelenmeyin.
- Belirtiler şiddetliyse veya günlük aktivitelerinizi, özellikle uykunuzu etkiliyorsa, mutlaka doktorunuzla konuşun.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin