Sevdiğiniz kişinin, yani eşinizin biraz değiştiğini mi hissediyorsunuz? Eskisi gibi gülümsemiyor mu? Her şey sıkıcı ve ilgisiz mi geliyor? Böyle bir şey görmek size çok fazla sıkıntı ve üzüntü verebilir. Belki de depresyon adı verilen bir ruhsal rahatsızlıktan muzdariptir. Bu hem sizin hem de onun için çok zor bir deneyimdir. Öyleyse bunu nasıl doğru bir şekilde anlayabileceğimizi ve bu yolculuğu ikiniz için de biraz daha kolaylaştırabileceğimizi görelim.
Depresyonun yaygın belirtileri nelerdir?
Depresyon sadece basit bir üzüntü değil, daha derin ve ciddi bir hastalıktır. Eşiniz dışarıdan üzgün ve sıkılmış görünebilir. Bazen de dışarıdan hiçbir değişiklik yokmuş gibi, gayet iyi görünebilirler. Bu nedenle bu belirtilere dikkat edin.
| Özellik | Basitçe açıklamak gerekirse... |
|---|---|
| Herhangi bir şeye olan ilginin kaybı | Eskiden zevk aldığım şeyler, örneğin hobiler, seninle vakit geçirmek gibi, artık bana hiçbir ilgi veya istek uyandırmıyor. |
| Sürekli üzgün veya suçlu hissetmek | Belirli bir sebep olmaksızın sürekli üzgün hissetmek. Her şeyin kendi hatası olduğunu düşünmek. |
| Uyku sorunları | Ya geceleri uyuyamıyorsunuz (uykusuzluk), ya da gün boyu uykulu hissediyorsunuz ve gerekenden fazla uyuyorsunuz. |
| Vücut değişiklikleri | Yerinde durmayı imkansız kılan bir huzursuzluk hali ya da bunun tam tersi, yani konuşmayı, düşünmeyi, hatta yürümeyi bile engelleyen bir durum çok sık yaşanabilir. |
| Hayata dair düşünceler | (Bu çok önemli) Durum ciddileştiğinde, intihar ve kendine zarar verme düşünceleri ortaya çıkabilir. "Keşke hiç doğmasaydım" gibi şeyler söyleyebilirsiniz. |
Uyarı: Partneriniz kendine zarar vermekten bahsederse veya bu yönde herhangi bir ima yaparsa, bunu hafife almayın . Derhal onu en yakın hastanenin Acil Servisine (AÜS) götürün veya tıbbi yardım alın.
Depresyonu olan biriyle ilişki yaşarken bilmeniz gerekenler
Depresyonu olan biriyle yaşamak zaman zaman zorlayıcı olabilir, ancak durumu doğru anlarsanız üstesinden gelebilirsiniz.
Belki onun depresyonda olduğunu bile bilmiyorsunuz.
Depresyon, televizyon ve filmlerde gösterildiği gibi sadece yatakta yatıp sürekli ağlamak anlamına gelmez. Bazı insanlar dışarıdan gülümser ve mutlu görünürler, ancak içten içe çok üzgündürler. Buna 'gülümseyen depresyon' da diyoruz. Bu kişiler işe gider, arkadaşlarıyla konuşur, ancak tüm bunları gerçek duygularını gizleyerek yaparlar.
Şöyle düşünün, eğer partneriniz zamanının çoğunu yalnız geçirmeye çalışıyorsa, bunun nedeni sizden sıkılmış olması değil, aklındaki sorunlarla yalnız başına mücadele etmesidir.
Kendinizi reddedilmiş hissedebilirsiniz.
Depresyon, onun enerjisini ve her şeye olan ilgisini kaybetmesine neden olabilir. Sizinle dışarı çıkmaktan, sizinle konuşmaktan veya cinsel ilişkiye girmekten ilgisini kaybedebilir. Bu sizin suçunuz değil. Ancak bu dönemde kendinizi çok incinmiş ve yalnız hissedebilirsiniz.
Böyle bir durumda yapabileceğiniz iki şey var.
1. Partnerinizi "düzeltmeye" çalışmayın.
Depresyon karmaşık bir durumdur. Kendi başınıza "düzeltemezsiniz". Onlara ilaç bulmaya ve her duygularını analiz etmeye çalışmak yerine, yapabileceğiniz en iyi şey, ne olursa olsun yanlarında olduğunuzu onlara bildirmektir. Konuşmaya ihtiyaç duyduklarında onları dinleyin. Gerekiyorsa doktor bulmalarına yardımcı olun.
2. Hayatınızı ertelemeyin.
Partneriniz üzgün diye onunla birlikte yas tutmaya çalışırsanız, ikiniz de aynı yerde sıkışıp kalırsınız. Bu yüzden kendi ruh sağlığınızı da düşünün. Uykunuzu, yemeğinizi, egzersizinizi ve hobilerinizi ihmal etmeyin. Sadece güçlü olursanız onlara yardımcı olabilirsiniz.
Bu bipolar bozukluk olabilir mi?
Majör Depresif Bozukluk ve Bipolar Depresyon iki farklı şeydir. Partnerinizde Bipolar Depresyon varsa, davranış biçimleri farklı olacaktır.
- Ruh hali değişimleri: Bir dönemde aşırı üzgün (depresif dönem), başka bir dönemde ise aşırı mutlu, enerjik ve huzursuz (manik dönem) olabilir. Bu iki dönem birbirini takip eder.
- Karar verme süreçlerinde değişiklikler: Bu duygusal değişimlerin her ikisinde de kişi alışılmadık kararlar verebilir. Örneğin, kendini iyi hissettiğinde düşüncesizce para harcayabilir.
- İlişkilere etkisi: Enerjik olduğunuzda ilişkilere aşırı ilgili görünebilirsiniz, ancak üzgün olduğunuzda tamamen ilginizi kaybedebilirsiniz.
Bu iki rahatsızlığın tedavileri farklı olduğundan, doğru teşhis için doktora görünmek önemlidir.
Tedavi yardımcı olabilir mi?
Evet, kesinlikle. Partnerinizle bir gelecek düşünüyorsanız, ikinizin de profesyonel yardım alması çok önemli.
- Bireysel Terapi: Partneriniz, durumu yönetmeyi ve onunla yaşamayı öğrenmek için tek başına terapiye gidebilir. Siz de kendi ruh sağlığınıza nasıl dikkat edeceğinizi ve ona nasıl destek olacağınızı öğrenmek için tek başınıza terapiye gidebilirsiniz.
- Çift Terapisi: Birlikte danışmanlık alarak, bu zorluğa rağmen ilişkinizi güçlü tutmak ve birbirinizle iyi iletişim kurmak için profesyonel tavsiyeler alırsınız.
Partneriniz için önemliyseniz, depresyon teşhisi ilişkinizi sona erdirmesin. Yolculuk her zaman pürüzsüz olmayabilir. Ancak sabır, anlayış ve doğru iletişimle, bu tür bir ilişki, sağlıklı herhangi bir ilişki kadar başarılı ve güzel olabilir.
Özetle
- Depresyon sadece üzüntü değildir, tedavi gerektiren gerçek bir hastalıktır.
- Eşinizi "düzeltmeye" çalışmak yerine, ona sevgi ve anlayışla destek olun. Onu dinleyin.
- Ruh sağlığınız da aynı derecede önemlidir. Hobilerinizi, egzersizinizi ve size keyif veren şeyleri ihmal etmeyin.
- Onları nazikçe profesyonel yardım almaya teşvik edin. Gerekirse, doktora görünmelerine yardımcı olun.
- Kendine zarar verme belirtilerine dikkat edin. Herhangi birini görürseniz, derhal harekete geçin.
- Doğru destek ve anlayışla, depresyonla mücadele eden biriyle olan ilişki bile çok güçlü ve başarılı olabilir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin