Birçok insan hamileliğin hayatlarının en mutlu dönemi olduğunu düşünür. Ancak gerçekte, bazı insanlar için bu dönem çok üzücü ve kaygı dolu bir dönem olabilir. Eğer siz de aynı şekilde hissediyorsanız, "Acaba sadece ben mi böyleyim?" diye düşünmeyin. Bu birçok insanın başına gelen bir durumdur. Doğum sonrası depresyonu sık sık duymuş olsak da, hamileliğin kendisinde ortaya çıkan bu durum, yani doğum öncesi depresyon, pek konuşulmaz. Bu yüzden bugün bunu detaylı olarak ele alalım.
Gebelik depresyonu nedir?
Basitçe ifade etmek gerekirse, doğum öncesi depresyon , hamilelik sırasında ortaya çıkan depresyondur. Uzun süre üzgün ve boşluk hissiyle boğuşmanıza neden olabilir. Ancak, herkes bu belirtileri aynı şekilde deneyimlemez.
Bu rahatsızlığın teşhisinin zor olmasının iki ana nedeni vardır.
1. Toplumsal Algı: Hamileliğin mutlu olunması gereken bir dönem olduğuna dair büyük bir toplumsal algı var. Bu nedenle, üzgün hissettiklerinde birçok kadın kendilerini suçlu hissediyor. "İyi bir anne değil miyim?" diye düşünüyorlar.
2. Normal gebelik belirtileriyle karıştırılması: Depresyonun bu belirtilerini, yorgunluk, iştahsızlık ve sık ruh hali değişimleri gibi diğer gebelik belirtileriyle karıştırmak kolaydır.
"Bazı hastalarımız ve hatta doktorlar, 'Bu dönemde çok mutlu olmalısınız. Üzgün olamazsınız' diyorlar. Bu duyguları hissettiğinizde, birçok insan yalnız hissediyor ve 'Ah, bende bir sorun var, bu şekilde acı çeken tek kişi benim' diye düşünüyor. Hastalarımıza aynı anda birden fazla duyguyu hissedebileceğinizi söylüyoruz. Bebek sahibi olmaktan mutlu olurken, aynı zamanda zihinsel olarak da kendinizi iyi hissetmeyebilirsiniz. Bu normal. Önemli olan bu duyguları saklamamak ve yalnız başına acı çekmemek, yardım istemektir."
Bu belirtileri yaşıyorsanız, bunun sadece normal bir yorgunluk mu yoksa daha ciddi bir şey mi olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
| Gebelik depresyonunun yaygın belirtileri | |
|---|---|
| Yoğun üzüntü veya boşluk | Her şeyin sıkıcı gelmesi, kontrol edilemeyen bir üzüntü hissetmek. |
| Mutlu hissetmiyorum. | Eskiden zevk aldığım şeylerden artık hiçbir ilgim veya keyfim yok. |
| Konsantre olmakta zorluk çekmek | Bir şeye odaklanmakta ve karar vermekte zorluk çekmek. |
| Zayıflık | Hamilelik döneminde normalden daha yorgun hissetmek ve hiçbir şey yapamamak. |
| Zararlı düşünceler | Kendinize zarar verme veya intihar düşüncelerine sahip olmak çok ciddi bir acil durumdur. |
Bu rahatsızlık açısından en büyük risk altında olan kimlerdir?
Hamilelik sırasında ruh hali değişimleri yaşamak normal olsa da, bazı kişilerde doğum öncesi depresyon gelişme olasılığı daha yüksektir. Gelin bu risk faktörlerine bir göz atalım.
| Risk faktörü | Tanım |
|---|---|
| Önceki tarih | Eğer sizde veya ailenizden birinde daha önce depresyon veya anksiyete gibi rahatsızlıklar görüldüyse. |
| Şiddetli zihinsel stres | Evlilik sorunları, iş kaybı veya aile üyesinin hastalığı gibi stresli olaylarla karşı karşıya kalmak. |
| Sosyal desteğin eksikliği | Eğer eşinizden, ailenizden veya arkadaşlarınızdan yeterli destek alamıyorsanız. |
| Önceki istismar | Daha önce herhangi bir şiddet veya istismara maruz kaldıysanız. |
| Planlanmamış bir gebelik | Ani veya beklenmedik gebelik. |
| Diğer sağlık sorunları | Gebelik sırasında gestasyonel diyabet gibi başka tıbbi rahatsızlıkların olması veya doğmamış bebeğin sağlık sorunlarının bulunması. |
Gebelik depresyonu neden ortaya çıkar?
Bunun tek bir nedeni yok. Birçok nedenin birleşimi olabilir. Başlıca nedenlerden biri hormonal değişikliklerdir . Düşünün, hamilelik sırasında vücudumuzdaki seks hormonları, stres hormonları ve tiroid hormonları seviyeleri hızla değişir. Bazı insanların beyinleri bu hormonal değişikliklere karşı çok hassastır. Bu hassasiyet genetik de olabilir. Bu tür kişilerde bu hormonal değişiklikler nedeniyle depresif belirtiler gelişme olasılığı daha yüksektir.
Ayrıca, vücut değişiklikleriyle ilgili endişeler, mali sorunlar ve binlerce başka konu da bu durumu etkileyebilir.
Bu durumun tedavileri nelerdir?
Gebelik depresyonu yaşadığınızı düşünüyorsanız, yapmanız gereken en önemli şey en kısa sürede doktorunuza görünmek ve bu konuda konuşmaktır. "Bu hamilelikte normal bir durum" diye varsaymayın. Tedavi görmek hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için önemlidir.
Tedaviye başlamadan önce, bu semptomların ne kadar süredir devam ettiğini ve günlük aktivitelerinizi ne kadar etkilediğini (örneğin, işe gidememek, aileyle konuşamamak, evden çıkamamak) düşünmek önemlidir.
İlaç tedavisi
Depresyon için kullanılan bazı ilaçlar hamilelik sırasında güvenle kullanılabilir, ancak bunlar yalnızca bir doktor tarafından reçete edilmelidir . Doktorunuz, tıbbi durumunuza, geçmiş sağlık öykünüze ve bebeğinizin sağlığına yönelik risklere bağlı olarak sizin için en uygun ilacı belirleyecektir.
Önemli:Hamile kalmadan önce depresyon için ilaç kullanıyorsanız, doktorunuzla konuşmadan asla ilacı bırakmayın. İlacı kullanmamanın riskleri, kullanmanın risklerinden çok daha büyük olabilir. Ayrıca, St. John's wort gibi bazı bitkisel ilaçlar hamilelik sırasında güvenli değildir, bu nedenle tıbbi tavsiye almadan hiçbir şey kullanmayın.
Danışmanlık ve Terapi
İlaç tedavisine ek olarak, bu durum çeşitli tedavi yöntemleriyle de iyi bir şekilde kontrol altına alınabilir. Bu yöntemler sizin veya bebeğiniz için herhangi bir fiziksel risk oluşturmaz.
- Konuşma Terapisi: Bir terapistle duygularınız hakkında konuşabilir ve onları yönetmenin yollarını öğrenebilirsiniz.
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu terapide, olumsuz düşünce kalıplarımızı belirler ve bunları olumlu olanlara dönüştürme pratiği yaparız.
- Kişilerarası Terapi (KPT): Bu terapi, duygularınızın ilişkilerinizi nasıl etkilediğini anlamanıza ve başkalarıyla olan ilişkilerinizi güçlendirmenize yardımcı olur.
- Grup Terapisi: Sizinle benzer deneyimler yaşayan diğer kişilerle konuşmak ve bir terapistle çalışmak büyük bir rahatlama sağlayabilir.
Tedavi edilmediği takdirde riskler nelerdir?
Bu durum tedavi edilmezse, sizi ve doğmamış bebeğinizi etkileyebilir.
- Size etkisi: Bu, besleyici gıdalar tüketmemek, kliniklere zamanında gitmemek ve sigara veya alkole yönelmek gibi şeyler olabilir.
- Bebek üzerindeki etkisi: Annenin ruh sağlığı, bebeğin gelişimini doğrudan etkiler. Araştırmalar, doğum öncesi depresyon geçiren annelerin düşük doğum ağırlıklı bebek sahibi olma riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.
Çok önemli: Kendinize veya doğmamış bebeğinize zarar verme düşünceleriniz varsa, gecikmeyin ve derhal bir hastanenin Acil Servisine (AÜS) gidin veya güvendiğiniz birine söyleyin ve acil tıbbi yardım alın.
Bu durumla nasıl başa çıkarsınız?
Tıbbi tedavinin yanı sıra, kendi başınıza yapabileceğiniz şeyler de var.
- Aktif kalın: Doktorunuzun onayıyla, her gün yürüyüş gibi basit egzersizler yapmak ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca evde oturmak yerine dışarı çıkıp diğer insanlarla konuşmak da önemlidir.
- İyi beslenme ve uyku: Besleyici bir diyet uygulayın. Gün boyunca yeterli miktarda su için. Mümkün olduğunca çok uyumaya çalışın.
- Destek alın:Duygularınızı eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınızla açıkça paylaşın. Onlardan yardım isteyin. Hastanenizde veya bölgenizde hamile anneler için destek grupları hakkında bilgi edinebilirsiniz.
- Stresi azaltın: Meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi şeyler zihinsel huzura ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Özetle
- Gebelik depresyonu sizin zayıflığınızın bir göstergesi değil, tedavi edilebilir bir durumdur. Birçok insanda görülür.
- Hamilelik sırasında hissettiğiniz normal yorgunluğun ötesinde, iki haftadan uzun süren şiddetli üzüntü veya kaygı hissederseniz mutlaka doktorunuzla konuşun.
- Bu durum için hem sizin hem de bebeğiniz için güvenli olan ilaçlar ve tedaviler mevcuttur.
- Tedavi edilmemesi hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını riske atabilir.
- Bu yolculukta yalnız değilsiniz. Yardım istemek bir güç işaretidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin