Yaz Cilt Bakımı: Cildinizi güneşten nasıl koruyacağınızı öğrenelim!

Sri Lanka'da sıcak havalarda dışarı çıktığınızda terlemek ve güneş yanığı olmak çok yaygın bir durum. Hepimiz bu dönemde plaja gitmeyi ve arkadaşlarımızla dışarıda oynamayı çok seviyoruz. Ama bu aşırı sıcaklığın, güneşin ve nemin cildimizi nasıl etkilediğini hiç düşündünüz mü? Çoğu zaman, "Açık tenimiz için neden güneş kremi gereksin ki? Sadece açık tenli insanlar ihtiyaç duyar." diye düşünürüz. Ama bu doğru değil. Ten renginiz ne olursa olsun, güneş ışığı cildinize zarar verebilir. Bu nedenle, hepimizin cildimize özen göstermesi gerekiyor.

Güneş cildimize ne gibi zararlar verebilir?

Melanin, cilt rengimizi belirleyen pigmenttir. Bu melanin, cildimizin doğal olarak sahip olduğu küçük bir koruma katmanıdır. Tıpkı bir şemsiye gibi. Ancak bu koruma yüzde 100 eksiksiz değildir. Bu nedenle, koyu tenli olanlarımız bile güneş ışığının neden olduğu foto yaşlanma ve cilt kanseri riski altındadır.

Güneşte uzun süre korumasız kaldığınızı hayal edin. Zamanla cildinizde şunlar meydana gelebilir:

Cildimiz güneşe maruz kaldığında, kendini korumak için daha fazla melanin üretir. Bu nedenle cilt biraz koyulaşır (bronzlaşır). Ayrıca yeni lekeler ve kusurlar oluşmasına da neden olur. Açık tenli kişilerin aksine, cildimiz yandığında kızarmaz. Ancak acı yine de vardır. Cildin bu şekilde sürekli yanması cilde çok zararlıdır.

Güneşten tam olarak nasıl korunuyorsunuz?

Cilt hasarını önlemenin en iyi yolu kendinizi güneşten korumaktır. Cildinizi zararlı ultraviyole (UV) ışınlarından koruyarak cilt yaşlanmasını kontrol altına alabilir, cilt kanseri riskini azaltabilir ve acı verici güneş yanıklarından korunabilirsiniz.

Cildi kaplamak

Cildinizi güneş ışınlarından korumanın en iyi yollarından biri onu giysilerle örtmektir. Nefes alabilen ve sıkmayan, bol ve hafif giysiler giymek rahat kalmanıza ve cildinizi güneşten korumanıza yardımcı olabilir. Geniş kenarlı bir şapka, güneş gözlüğü takmak ve gölgede kalmak da faydalı olabilir.

Güneş kremi kullanmak şart!

Giysilerle örtülmeyen tüm bölgelere mutlaka kaliteli bir güneş kremi sürmelisiniz.

Şimdi de güneş kremi çeşitlerine bakalım. Başlıca iki türü vardır.

1. Mineral Güneş Kremleri: Bunlar çinko oksit veya titanyum dioksit içerir. Cildin yüzeyinde, güneş ışınlarını yansıtan bir kalkan gibi fiziksel bir bariyer oluştururlar. Bazen cildinizin beyaz görünmesine neden olabilirler, bu nedenle cilt tonunuza uygun renkli bir ürün seçebilirsiniz.

2. Kimyasal Güneş Kremleri: Bunlar cilde emilir ve güneş ışınlarının cilde zarar vermeden önce emilmesini sağlar.

Doğru kullanıldıkları takdirde bu iki tür de oldukça etkilidir.

Suns CRE en'i kullanırken şu hususları aklınızda bulundurun:

• Dışarı çıkmadan 15-20 dakika önce cildinizin açıkta kalan tüm bölgelerine iyice uygulayın.
• İki saatte bir tekrarlayın.
• Suya girdikten, yüzdükten veya çok terledikten sonra mutlaka tekrar uygulayın .

Yaz için diğer cilt bakım ipuçları

Sıcak mevsimlerde, terleme ve yağlanma birleştiğinde sivilce oluşma olasılığı artar. Bu nedenle cilt bakım rutininizde bazı değişiklikler yapmanız gerekir.

• Daha hafif ürünler tercih edin: Kışın kullandığınız ağır cilt kremleri ve vücut yağları yerine , yazın daha hafif bir losyon kullanın.
• Nazik bir temizleyici kullanın: Gün boyunca biriken ter, güneş kremi ve kiri temizlemek için hafif bir vücut yıkama jeli veya temizleyici kullanın. Kuru cildiniz varsa, hassas ciltler için uygun ürünler seçin. Cildinizi daha da kurutabileceği veya alerjiye neden olabileceği için yoğun parfüm içeren ürünlerden uzak durun.
• Ovmak yerine nazik olun: Kir ve kalıntıları ovmak istemeniz normaldir. Ancak cildiniz kuru veya hassas ise, fiziksel peeling cildinizin koruyucu bariyerine zarar verebilir. Bunun yerine, haftada bir kez peeling etkili bir temizleyici gibi hafif bir kimyasal peeling ürünü kullanmak, cildinize zarar vermeden ölü deri hücrelerini uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir.

Cilt Kanseri ve Cilt Kanseri Riskleri

Cilt kanseri, dünyada en yaygın kanser türlerinden biridir. Açık tenli insanlara kıyasla, koyu tenli kişilerin en ciddi cilt kanseri türü olan melanom geliştirme riski genel olarak daha düşüktür.

Bu nedenle, cilt renginden bağımsız olarak, hepimiz cildimize dikkat etmeliyiz. Ciltteki yeni değişikliklerin veya şüpheli lekelerin farkında olarak, kanser bile erken aşamada tespit edilip tedavi edilebilir.

İşte koyu ten renginin cilt kanseri belirtisi olabileceğine dair bazı işaretler:

Cildinizde bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, lütfen bunları görmezden gelmeyin. Hemen doktorunuza başvurun. Doktorunuz bölgeyi muayene edebilir ve gerekirse kanser olup olmadığını belirlemek için daha ileri testler yapabilir.