Bazen televizyonda üzücü bir sahne izlediğimizde, bazen çok mutlu bir haber duyduğumuzda, hatta sadece otururken bile gözlerimizden yaşlar aktığı zamanlar olur, değil mi? Neden böyle olur? Neden bazı insanlar diğerlerinden daha çok ağlar? Bu gözyaşlarının ardındaki gerçek hikaye nedir? Gelin bugün bunu konuşalım.
Gözyaşı türleri ve rolleri
Gözyaşlarımızın hepsinin aynı olmadığını biliyor muydunuz? Aslında gözlerimizden gelen üç ana gözyaşı türü vardır. Her birinin farklı bir işlevi vardır. Basitçe söylemek gerekirse, gözlerimizin gözyaşı üretmesinin üç nedeni vardır.
| Yırtık türü | Gelme sebebi | Ana işlev |
|---|---|---|
| Bazal yırtıklar | Bunlar, gün boyunca gözlerimizi nemli tutan gözyaşlarıdır. Göz kırptığımızda, gözümüzün her tarafına yayılırlar. | Gözü nemlendirmek, görmeyi netleştirmek, göze oksijen ve besin sağlamak ve onu kir ve enfeksiyonlardan korumak için su, mukus ve yağ içerir. |
| Tahriş edici gözyaşları | Gözü tahriş eden bir maddeyle temas ettiğinde, örneğin soğan doğrarken, kusarken veya göze toz kaçtığında. | Gözü hemen yıkayın, içeri giren tahriş edici maddeyi temizleyin ve gözü koruyun. |
| Duygusal gözyaşları | Merhamet, sevgi, fiziksel acı, üzüntü veya mutluluk gibi güçlü duygular, işte bu gibi şeyler yüzünden ortaya çıkar. | Duygularımızı başkalarına iletmek. Bu gözyaşları, diğer gözyaşı türlerine göre daha fazla stres hormonu ve doğal ağrı kesici içerir. Bu yüzden "İyi bir ağlama, iyi bir ağlamadır" derler. |
Bazı insanlar neden diğerlerinden daha çok ağlar?
Bazı insanların diğerlerinden daha kolay ağladığını fark etmiş olabilirsiniz. Bunun birkaç nedeni var.
Öncelikle, yapılan araştırmalar kadınların erkeklerden %60 daha fazla ağladığını ortaya koymuştur. Uzmanlar bunun tam olarak neden böyle olduğundan emin değiller, ancak bunun şu gibi nedenlerden kaynaklanabileceğini düşünüyorlar:
- Erkeklerin gözyaşı kanalları kadınlarınkinden daha küçüktür.
- Erkek vücudunda bol miktarda bulunan testosteron hormonu, gözyaşı akışını bir ölçüde kontrol eder.
- Kadın vücudunda bol miktarda bulunan prolaktin hormonu, gözyaşı üretimini etkiler.
- "Erkekler ağlamaz" gibi toplumsal algılar, erkeklerin duygularını kontrol etmeye çalışmasına neden olur.
Kişiliğimiz ve başkalarıyla etkileşim biçimimiz de rol oynar. İlişkilerinde özgüvenli ve güvende olan insanlar duygularını ifade etmekten ve ağlamaktan korkmazlar. Ancak, başkalarıyla yakın ilişkiler kurmaktan çekinen insanlar ağlamaktan kaçınmak için daha çok çaba gösterirler.
Sebepsiz yere ağlıyor musun?
Üzüntü veya mutluluk gibi nedenlerle ağlamak normaldir. Ancak görünürde hiçbir sebep yokken sürekli ağlıyorsanız, bu bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.
Kendinizi normal günlük aktivitelerinizi yaparken bile sebepsiz yere ağlarken buluyorsanız, bu depresyon belirtisi olabilir. Depresyonun diğer belirtileri şunlardır:
- Sürekli bir üzüntü ve umutsuzluk duygusu.
- Günlük aktivitelere olan ilginin kaybı.
- İştahsızlık veya aşırı yeme.
- Uyku sorunları (uykusuzluk veya aşırı uyku).
- Kendini aşırı derecede suçlu ve değersiz olarak görmek.
Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, lütfen endişelenmeyin ve en kısa sürede doktorunuza görünün. Böylece en uygun tedaviyi alabilirsiniz.
Ayrıca, kontrol edilemeyen ağlama Alzheimer hastalığı , inme veya diğer beyin rahatsızlıklarının bir belirtisi olabilir. Kendinizde veya yakınınızdaki birinde bu durumun olabileceğinden şüpheleniyorsanız, bir doktorla konuşmanız önemlidir.
Başka biri ağladığında ne yaparız?
Birisi önünüzde ağlamaya başladığında, hissettiğimiz rahatsızlık nedeniyle tepkimiz bazen onlara daha da acı verebilir. Bu yüzden, ağlayan birini teselli etmek veya çözüm sunmak için acele etmek yerine, bazen ağlamasına izin vermek en iyisidir.
Yakınınızda biri ağlıyorsa, şunları deneyin:
- Onların acılarını ve ıstıraplarını anlayın ve şefkatle konuşun. Duygularına saygı gösterin.
- Bırakın ağlasınlar. Bu, duygularını dışa vurmalarının bir yolu. Onlara değer verdiğinizi gösterin.
- Birdenbire tavsiye vermeyin veya konuyu değiştirmeye çalışmayın. En iyisi sessiz kalıp onların gitmesine izin vermektir.
- Konuşmaya hazır olduklarını hissettiğinizde, duygularını anlamalarına yardımcı olun. Neden ağladıklarını ve şimdi nasıl hissettiklerini sorun.
- Çok konuşmayın. Düşünmelerine ve düşüncelerini düzenlemelerine izin verin.
- O anki tepkilerini kabul edin. Onları farklı düşünmeye zorlamayın.
Ağlamanızı kontrol altına almak istiyorsanız...
Duygularınızı her zaman içimize atmak iyi olmasa da, bazen gözyaşlarımızı kontrol etmemiz gerekir. Bu gibi durumlarda, duyguyu tamamen bastırmak yerine, bir anlığına durumdan uzaklaşın ve rahat bir yerde duygularınızı serbest bırakın. Ya da bir süreliğine kendinizi başka şeylerle meşgul etmeye çalışın. Komik bir video izleyin, kitap okuyun veya bir arkadaşınızla başka bir konuda konuşun.
Özetle
- Ağlamak doğal bir bedensel süreçtir. Gözlerimizden gelen çeşitli gözyaşı türleri vardır.
- Özellikle duygusal gözyaşları zihinsel iyileşmenin bir kaynağıdır. "İyi bir ağlama rahatlama sağlar" sözünde bir gerçeklik payı vardır.
- Hormonlar ve kişilik gibi faktörler, bir kişinin diğerlerinden daha fazla ağlayıp ağlamayacağını etkileyebilir.
- Sebepsiz yere sürekli ağlıyorsanız, bu depresyon belirtisi olabilir. Böyle bir durumda mutlaka doktora görünmelisiniz.
- Başka biri ağladığında, hızlı çözümler sunmak yerine onu dinlemek ve ağlamasına izin vererek desteklemek önemlidir.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin