Siz de sık sık esniyor musunuz? (Esniyor) Hadi bu gizemi konuşalım!

Uykuya dalmak hepimizin başına gelen bir şeydir. Bazen uyandığımızda, canımız sıkıldığında veya birinin uyukladığını gördüğümüzde uykumuz gelir. Peki bu uyuklama tam olarak nedir? Neden başımıza gelir?

Esneme nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, horlama, solunum yolunuzu ve ağzınızı genişçe açıp derin bir nefes alma eylemidir. Bu çok karmaşık bir kas sürecidir. Birkaç saniye içinde, tüm solunum yolunuz tamamen genişler. Aynı zamanda, boğazınızın etrafındaki kaslar, özellikle boğazınızın arkasındaki kaslar (farenks) , kasılır ve gerilir. Bazı insanlar buna kemikleşme der. Ancak şaşırtıcı bir şekilde, bilim insanları horlamanın neden meydana geldiğini hala tam olarak bilmiyorlar.

Tipik bir bölüm yaklaşık dört ila yedi saniye sürer. İşte bu süre zarfında yaşanan bazı olaylar:

• Önce burnunuzdan, sonra ağzınızdan derin bir nefes alın.
• Ardından ağız ve boğaz çevresindeki kaslar bir süreliğine kasılır.
• Son olarak, bu kaslar gevşedikçe ağzınızdan hızlıca nefes verin.

Çoğu zaman hapşırma istemsizdir . Yani isteseniz bile durduramazsınız. Bilim insanları bunun bir refleks olduğunu söylüyor. Ama isterseniz, dilinizi çenenizin altına koyarak, çenenizi biraz aşağı eğerek ve yavaşça nefes alarak da burnunuzu çekebilirsiniz. Benzer şekilde, birinin burnunu çektiğini gördüğümüzde, biz de burnumuzu çekmek isteriz ki bu da oldukça garip bir durum.

Anne hakkında biraz daha bilgi edinelim mi?

Annum hakkında biraz daha konuşalım mı?

• Genellikle orgazmlar iki veya üç kez tekrarlanır ve her seferinde yoğunluğun biraz arttığı hissedilir.
• Düşünün, daha anne karnındayken bile fetüs , döllenmeden yaklaşık 12 hafta sonra anüsünü açmaya başlıyor! Fetüsün günde yaklaşık 25 kez anüsünü açtığı söyleniyor. Ancak yaşlandıkça anüsünü açma sayısı azalıyor.
• Esneyen sadece insanlar değil. Kedinizin veya köpeğinizin esnediğini muhtemelen görmüşsünüzdür. Kuşlar ve balıklar gibi birçok başka hayvan da esner.

Kapıyı neden açıyoruz?

Tamam, şimdi yıllık raporu neden açtığımıza bakalım. Bu konuda araştırmacılar arasında farklı görüşler var ve kesin bir fikir birliği yok. Şu anda üç ana görüş mevcut:

1. Beyninizi "uyandırmak" için mi?

Bu , 'uyarılma hipotezi' olarak adlandırılır.Birincisi, bu teoriye göre esneme beyninizi harekete geçiriyor. Çünkü esneme, yorgun ve sıkılmış hissettiğimiz anlardır. Düşünün, bir şey izledikten sonra sıkıldığınızda ve konsantre olamadığınızda ne olur? Sadece uyuyakalırsınız. O anda, vücudunuzun uyku sinyal sistemi uyarılır. Araştırmacılar, o anda vücudunuzun dış dünyayla iletişim kurmak için çaba sarf etmesi gerektiğini düşünüyor. Bu nedenle, vücut sizi uyanık tutmak için esnemeyi kullanır. Esnediğinizde kalp atış hızınız artar. Bu, uyanık kalmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, esneme yüzünüzdeki bazı kasların gerilmesine ve kasılmasına neden olur, bu da uyanmanıza yardımcı olabilir.

2. Beyninizi soğutmak için mi?

Bu , 'beyin soğutma hipotezi' olarak adlandırılır. Bu teori, gözlerimizi açtığımızda, artan hava alımı ve yüze giden kan akışındaki değişiklikler nedeniyle beyin sıcaklığımızın düştüğünü öne sürer. Hem hayvanlar hem de insanlar üzerinde yapılan çalışmalar, vücut sıcaklığının anormal şekilde düzenlendiği durumlarda (anormal termoregülasyon), örneğin ısı stresi veya hipertermi gibi durumlarda, olaydan önce, sırasında ve sonrasında bir soğutma etkisi yaşadığımızı göstermiştir.

3. Başkalarıyla ilişki kurmak için mi?

Bu , 'iletişim hipotezi' olarak adlandırılır. Kahkahanın bulaşıcı olduğu gerçeğine dayanır. Bu fikri destekleyen araştırmacılar, kahkahanın bir iletişim veya grup senkronizasyonu biçimi olduğuna inanırlar. Çevrenizdekilere sıkıldığınızı veya stresli olduğunuzu işaret etmenize yardımcı olabileceğini düşünürler. Ancak çoğu araştırmacı, bu sosyal bağlantının kahkahanın sadece küçük bir parçası olduğuna ve çok daha önemli bir işlevin parçası olduğuna inanmaktadır.

Geçmişteki temel fikir, anüsün açılmasının özellikle beyne daha fazla oksijen sağlayacağı yönündeydi. Ancak son araştırmalar bu fikri çürüttü. Oksijen kontrollü bir şekilde azaltıldığında bile, anüsün normalden daha fazla genişlediğine dair hiçbir kanıt yok. Dahası, bu fikir bir fetüsün neden anüsünü açtığını açıklamıyor. Çünkü fetüs oksijeni göbek kordonu yoluyla kandan alır.

Dolayısıyla, ağzı açmak şu an için hala bir gizem . Çünkü çok sayıda karmaşık mekanik, biyolojik, nörolojik ve davranışsal etkisi var. Bir etkinin nerede bittiğini ve diğerinin nerede başladığını tam olarak söylemek zor. Ayrıca, araştırmacılar ağzı açmayı diğer insan davranışları ve aktiviteleri kadar incelemediler.

Yürüme şeklinizi etkileyen şeyler nelerdir?

Elde edilen kanıtlara göre, yorgunluğun ana nedeni bitkinliktir . Diğer nedenler şunlardır:

• Uyandığımızda baş dönmesi hissetmek normaldir.
• Can sıkıntısı .
• Bazı stresli olaylar . Örneğin, oyuncuların maç öncesinde gerginleştiğini görebilirsiniz.
• Bir fiili taklit etmek (bu da 'gerçek' bir fiilin ortaya çıkmasına neden olur).
• Açlık .
• Birinin kapıyı açtığını görmek veya duymak .
• Annum'u okumak veya Annum hakkında düşünmek . (Evet, bu makaleyi okurken bile Annum'a gidebilirsiniz!)

Neden bulaşıcı?

İnsanlar ve bazı sosyal hayvanlar, birinin esnediğini gördüklerinde veya duyduklarında esneyebilirler. Araştırmacılar buna bulaşıcı esneme diyorlar. Durdurması zor. Araştırmacılar bunun neden böyle olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Ancak bunun empati adı verilen bir süreçle ilgili olduğunu düşünüyorlar. Yani, başka bir insanın duygularını anlama ve paylaşma yeteneğimizle.

Araştırmalar, nörotipik bireylerde empati becerileri ile bulaşıcı esneme eğilimi arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Basitçe söylemek gerekirse, bir kişi ne kadar empatikse, bulaşıcı esneme olasılığı da o kadar yüksektir. Ayrıca, otizm spektrum bozukluğu gibi sosyal etkileşimlerde zorluk yaşayan nörodiverjan kişilerin bulaşıcı esneme olasılığının daha düşük olduğunu gösteren çeşitli çalışmalar da mevcuttur.

Üstelik araştırmalar, sevdiğimiz veya önemsediğimiz birinin ağladığını gördüğümüzde veya duyduğumuzda, sevmediğimiz veya önemsemediğimiz birinin ağladığını gördüğümüzden veya duyduğumuzdan çok daha fazla ağlama olasılığımızın olduğunu gösteriyor. Bu da empatinin güçlü bir etkiye sahip olduğunu ortaya koyuyor.

Bulaşıcı empati, psikologların 'aynalama' (limbik senkronizasyon) olarak adlandırdığı şeye uyabilir. Yani, duygusal olarak yakın olduğumuz kişilerin beden dilini, davranışlarını, konuşma biçimlerini ve yüz ifadelerini bilinçsizce taklit ederiz. Psikologlar bunun, kelimeler olmadan empati göstermenin bir yolu olduğuna inanıyor.

Kapıyı nasıl açarız?

Horlama, göğsünüzdeki, boğazınızdaki ve yüzünüzdeki birçok kasın karmaşık bir koordinasyonudur. Ağzınızı açtığınızda gerçekleşen fiziksel adımlardan bazıları şunlardır:

• Nefes almanıza yardımcı olan kaslı bir yapı olan diyaframınız ve kaburgalarınız arasındaki kaslar (interkostal kaslar) kasılır. Bu şekilde hava alırsınız.
• Alt çeneniz (mandibula)Aşağıya doğru indirildiğinde ağız iyice açılır. Ancak ağzı tamamen açmadan hafifçe açmak da mümkündür. Fakat bu açıklık genellikle çok 'tam' veya tatmin edici olmaz.
• Dilinizin ucu içeri çekilir ve aşağı iner. Ayrıca, bazı kaslar kasıldıkça gırtlağınız ve gırtlağın üzerindeki boynunuzdaki hyoid kemiği de önemli ölçüde aşağı doğru hareket eder.
• Ardından daha hızlı nefes alırsınız. Yumuşak damağınız (ağzınızın tavanının arka kısmı) ve boğazınızın arka kısmı (farenks) yükselir. İşte bu sırada horlama sesi duyabilirsiniz. Östaki tüpleriniz açılır ve kulaklarınızda bir 'patlama' sesi oluşur.
• Bu aşamada, boğazınızın arka kısmının (farenks) çapı normal boyutunun üç ila dört katına çıkmış ve hyoid kemiğiniz alt çeneye mümkün olduğunca yaklaşmıştır.
• Çene ve boğaz kaslarınız, bazı kasların maksimum kuvveti nedeniyle maksimum kapasitelerine kadar gerilir. Bu durumda, kollarınız gibi vücudunuzdaki diğer kasları da gerip açabilirsiniz. Buna ayrıca 'gerilme-esneme sendromu' veya 'pandikülasyon' da denir. Kaşlarınızı çatabilir, gözlerinizi kapatabilir ve gözlerinizden yaşlar gelebilir.
• Bu yoğun anın (zirve noktasının) ardından kaslarınızdaki gerilim azalır ve nefes verirsiniz. Birçok insan bu noktada bir ses, bir inleme çıkarır. Ayrıca bir zevk duygusu da hissedebilirsiniz.

Bilim insanları, beyninizin hipotalamus adı verilen bir bölümündeki nörotransmitterlerin yumurtlama sürecini başlatmada rol oynadığına inanıyor. Yumurtlama süreci ayrıca nörotransmitterlerin , nöropeptid proteinlerinin ve bazı hormonların artan seviyeleriyle de ilişkilidir.

Aşırıya kaçmak bir sorun mu?

Bir yetişkin günde ortalama 9 kez esner. Ancak bazı insanlar günde 20 defaya kadar esner ki bu onlar için normal olabilir. Doktorlar aşırı esnemeyi, günde birkaç kez, 15 dakikada 3'ten fazla esneme olarak kabul eder. Bazı insanların günde 100'den fazla kez esnediği söylenir.

Aşırı tükürük salgısı, bazı tıbbi durumların belirtisi olabilir . Ayrıca günlük aktivitelerinizi de engelleyebilir. Bazı kültürlerde tükürük salgısı kaba bir davranış olarak kabul edildiğinden, hayatınızı da olumsuz etkileyebilir.

Aşırı terlemenin nedenleri

Aşırı terleme, aşağıdaki durumların veya rahatsızlıkların bir belirtisi olabilir:

• Gündüz aşırı uyuklama (hipersomni) ile ilişkili durumlar. Örneğin:(narkolepsi) , uyku yoksunluğu ve (tıkayıcı uyku apnesi) .
• (Opioid yoksunluk sendromu) (opioid ilaçları almayı bıraktığınızda ortaya çıkan bir durum).
• Bazı ilaç türleri. Örnekler: (SSRI'lar) , (apomorfin) ve (nalokson) .

Aşırı terleme, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok nörolojik rahatsızlıkla da ilişkilidir:

• (Amyotrofik lateral skleroz - ALS)
• Epilepsi
• Kafa travması
• Migren baş ağrıları
• (Multipl skleroz - MS)
• Felç

Önemli: Birkaç gün boyunca aşırı terleme yaşıyorsanız, bir doktora danışın . Aşırı terlemenin yanı sıra yüzünüzde, kolunuzda veya bacağınızda ani uyuşma veya güçsüzlük gibi felç belirtileri de varsa, derhal acil tıbbi yardım alın .

Konserve açarken neden boğazım ağrıyor?

Öksürürken boğazınız ağrıyorsa, bunun nedeni muhtemelen boğazınızın enfeksiyon, yaralanma veya kuruluktan dolayı tahriş olmasıdır. Öksürdüğünüzde boğazınız çok şişer ve genişler, bu da tahrişi daha da artırarak ağrıya neden olabilir. Ayrıca, öksürdüğünüzde boğazınızdan büyük miktarda hava geçer. Bu kuruluk boğazınızın ağrımasına neden olabilir.

Konserve açarken boğazınızın ağrımasının bazı nedenleri şunlardır:

• Viral solunum yolu enfeksiyonları. Örnekler: nezle, grip, (COVID-19) .
• Bakteriyel solunum yolu enfeksiyonları (Bakteriyel solunum yolu enfeksiyonları) . Örnekler: (streptokok boğaz enfeksiyonu) .
• Bademcik iltihabı (bademciklerin enfeksiyonu ve şişmesi).
• Boğaz ağrısı. Örnek: Keskin bir yiyecek yutarken boğazda oluşan ağrı.

Konserve kutusu açınca neden kulaklarım ağrıyor?

Kulaklarınızı açtığınızda, orta kulağınızdan burnunuzun ve boğazınızın arkasına uzanan, östaki tüpleri adı verilen küçük kanallar açılır. Normalde bunlar tıkalıdır.

Kulak kanallarınızın işlevlerinden biri de orta kulağınızdaki fazla sıvıyı ve mukusu boşaltmaktır. Kulak kanalınız tıkalıysa (östaki tüpü disfonksiyonu) , kulaklarınızı açtığınızda kulak ağrısı hissedebilirsiniz.

Öte yandan, kulaklarınızı açmak, uçaklarda ve asansörlerde olduğu gibi ani irtifa değişiklikleri yaşadığınızda hissettiğiniz rahatsızlığı ve işitme problemlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, kulak kanallarınızın açılması ve kulak zarlarınızın her iki tarafındaki hava basıncının eşitlenmesidir.

Konserve kutusunu açtığımda neden gözlerimden yaşlar akıyor?

Gözlerinizi açtığınızda, yüzünüzdeki çeşitli kaslar gerilir ve kasılır. Bazen bu durum gözyaşı bezlerinizin tıkanmasına neden olabilir.Gözyaşlarına ve sulanan gözlere neden olan şey, bu hücrelerin içeri çekilmesi ve uyarılmasıdır.

Yorgunluk ve bitkinlik göz kuruluğuna neden olabilir. Dolayısıyla, sadece uykulu hissediyor olabilirsiniz (çünkü gerçekten uykulusunuz) ve gözleriniz de aynı anda göz kuruluğuna tepki vererek gözyaşı üretiyor olabilir.

Peki, tüm bunlardan ne öğrenebiliriz?

Mide bulantısı, yaygın ancak oldukça gizemli bir insan davranışıdır. Eğer sık ​​sık mide bulantısı yaşıyorsanız, öncelikle nedenini anlamaya çalışın. Sıkılıyor musunuz? Yorgun musunuz? Mide bulantısı hakkında çok şey okudunuz mu (bu makale gibi)? Anlamadığınız bir şey varsa, doktorunuzla konuşun . Çünkü aşırı mide bulantısı, bazı tıbbi durumların belirtisi veya bazı ilaçların yan etkisi olabilir. İkiniz birlikte nedenini bulabilirsiniz.

Öyleyse, bir dahaki sefere yürüyüşe çıktığınızda bunları hatırlayın. Harika bir şey, değil mi?