Bazen sabahları yataktan kalkmak istemiyor musunuz? Gün boyu kendinizi çok ağır ve boş hissediyor musunuz? Herhangi bir şey yapmaya ilgi duymama ve her şeyden sıkılma hissiyle mücadele ediyor musunuz? Bu duygular sadece size özgü değil. Birçok insan bu durumdan muzdarip. Tıbbi terimlerle buna depresyon diyoruz. Bu, zihinsel bir zayıflık değil, tedavi gerektiren tıbbi bir durumdur. Ama bu konuda bir doktorla konuşmayı düşündüğünüzde korkuyor, utanıyor ve tereddüt ediyorsunuz, değil mi? Bugün, bunun neden olduğunu ve bu engellerin nasıl aşılacağını ve sağlıklı bir zihne nasıl ulaşılacağını konuşalım.
"Depresyon mu? Benim için mi? Bu nasıl olabilir?" - Bu düşünce sizin de aklınızdan geçiyor mu?
"Depresyonda olamam," "Bu sadece bir zayıflık," "İyiyim" gibi şeyler düşünerek kendimizi kandırmaya çalışıyoruz. Toplumumuzda, ruh sağlığı sorunları hakkında konuşmak söz konusu olduğunda hâlâ belli bir utanç ve mahcubiyet duygusu var. Bu yüzden birçok insan yardıma ihtiyaç duyduklarını kabul etmek istemiyor. Aslında, dünyada depresyondan muzdarip insanların sadece yaklaşık yarısı tedavi arıyor.
Bunun başlıca nedeni, bu konuda bilgi eksikliğidir. Düşünün, her sabah yataktan kalkmakta zorlanıyorsunuz. İşe gidiyorsunuz ama hiçbir şey yapamıyorsunuz. Kafanız boş hissediyor. Hiçbir şeye odaklanamıyorsunuz. Günlerce izin almak zorunda kalıyorsunuz. Buna "mutsuz çalışma" denir. Her gün çalışsanız bile, içten içe mutlu değilsiniz. Bu da depresyonun bir yönüdür.
Bu sizin hatanız veya kontrol edemeyeceğiniz bir zayıflık değil. Tıpkı diyabet veya yüksek tansiyon gibi tedavi gerektiren tıbbi bir durum. Bu yüzden "Bunu bir şekilde atlatırım" diye düşünerek yalnız başınıza acı çekmeyin. Görmezden gelmek sadece belirtileri daha da kötüleştirecektir.
Depresyon hakkında konuşmak neden bu kadar zor?
Eğer depresyon belirtileriniz varsa ama doktorunuzla bu konuda dürüstçe konuşmadıysanız, neden bundan korktuğunuzu düşünün.
Çoğu zaman, "Bunları söylersem doktor benim hakkımda ne düşünecek?", "Sadece şikayet ettiğimi mi sanacak?", "Beni görmezden mi gelecek?" gibi düşünceler aklımızdan geçer. Bu düşünceler, belirtilerimizi küçümsememize yol açar.
Diğerlerinin ise farklı türde korkuları vardır. "Bunları söylersem deli olduğumu mu düşünecekler?" veya "Beni hastaneye mi yatıracaklar?" gibi gereksiz korkuları olabilir. Aslında bu çok nadirdir. Doktorunuzun tek amacı size yardımcı olmaktır.
Eğer bir psikiyatriste gidiyorsanız, onun bu tür acı verici duygularla mücadele eden birçok hastayla karşılaştığını unutmayın. Bu yüzden duygularınız hakkında konuşmaktan korkmayın. İyileşmenin ilk adımı, onları içe atmak yerine dışarıya vurmaktır.
Neden ilaç kullanmayı bırakmak istiyorsunuz? (Antidepresanlar)
Depresyon tedavisinde kullanılan antidepresanlar doğru kullanıldığında oldukça etkilidir. Bu ilaçların genellikle 6 ila 9 ay boyunca sürekli olarak alınması gerekir. Ancak birçok kişi bu süre dolmadan ilacı bırakır. Bu da nüks riskini artırır.
İnsanların ilaç kullanmayı bırakmak istemelerinin başlıca nedenlerinden bazılarına bakalım.
| İlacı bırakma nedeni | Açıklama ve yapmanız gerekenler |
|---|---|
| Yan etkiler | Bazı ilaçlar baş dönmesi ve mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilir. Birçok kişi, " Doktora bunları söylemek başımı belaya sokar" diye düşünerek ilaçlarını kullanmayı bırakır. Bunu yapmayın. Hemen doktorunuza bildirin. Doktorunuz size daha uygun bir ilaç reçete edebilir. |
| Diğer ilaçlarla etkileşim korkusu | Aldığınız diğer ilaçlarla etkileşim konusunda endişelenmeniz makul, ancak herhangi bir karar vermeden önce mutlaka doktorunuza danışın. Bu sorun sizin için geçerli olmayabilir. |
| Şimdi kendimi daha iyi hissettiğim için unutuyorum. | Bu en yaygın sebeptir. İlaç işe yaradığında, belirtiler ortadan kalktığında ve kendinizi daha iyi hissettiğinizde, ilacı almayı unutursunuz. Tıpkı baş ağrınız geçtiğinde ağrı kesicilerinizi almayı unutmanız gibi. Ancak depresyon ilaçlarında durum böyle değildir. Kendinizi daha iyi hissetseniz bile, doktorunuz size söyleyene kadar ilacı almaya devam etmelisiniz. |
İlacınızı aniden bırakırsanız, bazı kişilerde "yoksunluk belirtileri" görülebilir. Bunlar arasında fiziksel rahatsızlık ve baş dönmesi bulunur. Bazı kişiler bunu hastalığın tekrarlamasıyla karıştırır. Bu nedenle , doktorunuzun tavsiyesi olmadan asla ilacınızı bırakmayın.
İlacınızı kullanamıyorsanız, doktorunuza bildirin .Ona söylemekten çekinmeyin. Sizi azarlamak istemiyor, neden böyle olduğunu anlamak ve sizin için daha iyi bir tedavi planı oluşturmak istiyor. 5 dakikalık bir telefon görüşmesi bazen büyük bir sorunu çözebilir.
Tedaviye olumlu yaklaşmanın önemi
Tutumunuz ve inançlarınız da tedavinin başarısı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. "Bu ilaç ve bu tavsiye bana yardımcı olabilir" diye düşünen birinin, "Bu yardımcı olmayacak" diye düşünen birine göre daha hızlı iyileşme olasılığı daha yüksektir.
Bazen duyduğumuz yanlış bilgiler nedeniyle tedaviyle ilgili gereksiz korkular geliştiririz. Örneğin, "bu ilaçlara bağımlı olursunuz", "ömür boyu kullanmak zorundasınız" gibi efsaneler. Bu tür şüpheleriniz varsa, doktorunuzla açıkça konuşun. Doktorunuz size gerçeği açıklayabilir ve korkularınızı giderebilir.
Doktorunuz bu yolculukta en iyi arkadaşınız gibidir. Onunla dürüst ve açık bir şekilde konuşmak, depresyonu yenme yolculuğunuzu başarıya ulaştırmanın en iyi yoludur.
Özetle
- Depresyon kalbin zayıflığı değil, tedavi edilebilir bir hastalıktır. Bundan utanmayın.
- Doktorunuzla hisleriniz ve belirtileriniz konusunda tamamen dürüst olun. En ufak bir şeyi bile saklamayın.
- Yan etkiler yaşasanız veya kendinizi daha iyi hissetseniz bile, tıbbi tavsiye almadan asla ilacınızı bırakmayın. Herhangi bir sorun yaşarsanız, derhal doktorunuza bildirin.
- Doktorunuz size yardım etmek için oradadır, sizi yargılamak için değil. İyileşme yolculuğunuzda bir ortaktır.
- Tedaviyle ilgili şüpheleriniz veya korkularınız hakkında açıkça soru sorun. Yanlış bilgilere inanmayın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin