Loko hi tshamile, hi yima, hi famba, hi korhama, hi tlakusa ntiko... ku na munhu loyi a hi pfunaka hi swilo leswi hinkwaswo. Wolowo i nkolo wa hina, kumbe nkolo. Leswi swi fana ni phuphu emirini wa hina. Entiyisweni, swiphemu swo tala swa fambiselo ra marhambu ni fambiselo ra misiha emirini wa hina swi hlanganisiwa swin’we hi nkolo. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi vuxokoxoko nyana hi nkolo lowu, lowu nga wa nkoka swinene eka miri wa hina.
Xana nkolo i yini? Xana yi endla yini?
Hi ku olova, nkolo i xivumbeko xa marhambu lexi nyikaka nseketelo emirini wa hina. Ku fana ni tiphuphu leti nga ehenhla ka lwangu ra yindlu, yi ni mimpfuno yo hlayanyana emirini wa hina.
- Swi nyika xivumbeko eka miri: Miri wa hina wu kuma xivumbeko na xivumbeko xo karhi hikwalaho ka nkolo.
- Swi seketela miri: Loko hi yima hi yimile, nkolo wu pfuna ku hlayisa xiyimo xa hina.
- Yi Sirhelela Nkolo: Nkolo , ku nga ntambhu leyikulu ya misiha leyi humaka ebyongweni, yi hundza hi le ka nkolo. Swi fana ni waya lowutsongo lowu phutseriweke hi chubu ro sirhelela. Nkolo wa nkolo wu sirhelela misiha leyi ya nkoka.
- Swi pfuneta eka ku famba-famba na ku olova: Ku olova ka nkolo swi hi pfuna ku endla ku famba-famba ko fana na ku korhama emahlweni, endzhaku, na ku jika ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana.
Xana nkolo wu kumeka kwihi? Xana swi languteka njhani?
Nkolo wu suka enhan’wini ya hina wu ya ehansi ku ya fika exiphen’wini xa le hansi xa nkolo wa hina. Ku vula ntiyiso, yi sungula ehansi ka khwiri ra hina ivi yi anama ku ya fika eka pelvis, marhambu lama nga exikarhi ka marhambu ya hina ya le xifuveni.
Loko u languta nkolo lowu hanyeke kahle u ri etlhelo, a wu kongomanga hi ku helela. Yina ti curve tinharhu ta ntumbuluko. Swi fana na xivumbeko xa letere ra 'S'. Ti curve leti ti tirha ku fana na ti shock absorbers emovheni. Hi leswaku, ti tswonga switshuketa leswi hlaselaka nkolo loko hi tsutsuma, hi tlula ni ku famba, swi sivela ku onhaka ka nkolo.
Hi swihi swiphemu leswikulu swa nkolo?
Nkolo a hi rhambu rin’we ro leha ntsena. I xivumbeko lexi rharhanganeke lexi vumbiweke hi swiphemu swo tala swo hambana-hambana. Swi fana ni rirhangu leri endliweke hi switina leswi hlanganisiweke xin’wana ehenhla ka xin’wana. A hi languteni leswaku swiphemu leswi i yini.
| Xiphemu | Hi ku olova... |
|---|---|
| Ti vertebrae ta marhambu ya nhloko | Lawa i marhambu lamatsongo lama endlaka nkolo. Nkolo wu vumbiwa hi marhambu ya 33 yo fana na lawa, rin’wana ehenhla ka rin’wana. Nkolo wa nkolo wu famba hi chubu leri marhambu lawa ma ri endlaka. |
| Swihlanganisi swa Facet | Lawa i mahlangano lawa marhambu ya nhloko ya hlanganisaka kona. Mahlangano lawa hi wona ma hi pfumelelaka ku gombonyoka ni ku soholota nkolo wa hina ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana. Ku fana ni ti- hinge leti nga enyangweni. |
| Tidisiki ta le xikarhi ka marhambu ya nkolo | Leswi i swivumbeko leswi fanaka na cushion exikarhi ka ti vertebrae timbirhi. Ti tswonga ku chava. Disiki leyi yina xikarhi xofana na jelly (nucleus pulposus) na ring yo tiya (annulus fibrosus) leyi yi rhendzeleke. Minkarhi yin’wana disc leyi yi nga ha tshikileriwa naswona jelly leyi nga exikarhi yi nga ha khuluka, leswi vangaka ntshikilelo eka misiha. Leswi hi swi vitana ‘herniated disc’. Leswi hi xin'wana xa swivangelo swa switlhavi swo fana na sciatica . |
| Nkolo wa Nkolo na Misiha | Ntambhu leyikulu ya misiha leyi humaka ebyongweni i nkolo wa nkolo. Misiha leyitsongo leyi humaka eka leswi, hi ku tirhisa marhambu ya nhloko, yi ya emavokweni, emilengeni ni le ka swirho swin’wana swa miri. Misiha leyi yi rhwala marungula ku suka ebyongweni ku ya emirini, naswona yi rhwala rungula leri humaka emirini ku ya ebyongweni. |
| Tinyama to Olova | Leswi swi katsa misiha leyi khomaka marhambu ya nhloko, misiha leyi seketelaka nkolo ni misiha leyi hlanganisaka misiha ni marhambu. |
Swifundzha swa 5 leswikulu swa nkolo
Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, hambileswi ku nga ni ti- vertebra ta 33, leti ti avanyisiwile hi swifundzha swa 5 leswikulu. Na hina a hi dyondzeni hi mhaka yoleyo.
| Xiyenge xa | Tinhla ta Nkoka |
|---|---|
| Nkolo wa Cervical - Nhamu | Lexi i xiphemu xa le henhla xa nkolo. Yina 7 wa ti vertebrae (C1-C7). Lexi i xiphemu lexi hi nga hundzulaka tinhloko ta hina, ehenhla na le hansi. Yi na curve ya lordotic. |
| Thoracic Spine - Xirhendzevutani xa le xikarhi | Kuna 12 wa ti vertebrae (T1-T12) eka xiphemu lexi. Timbanga ta hina ti hlanganisiwe ni ti- vertebrae leti. Xiphemu lexi xi govekile nyana endzhaku (kyphotic curve). |
| Lumbar Spine - Xiphemu xa le hansi xa Nkolo | Lexi i xirho xa le hansi xa nkolo. Kuna 5 wa ti vertebrae (L1-L5). Xiphemu lexi xa miri wa hina hi xona xi rhwalelaka ntiko lowukulu. Nakambe yi kuma ntshikilelo lowukulu loko yi tlakusa swilo swo tika. Yitlhela yiva na curve ya lordotic. |
| Sacrum ya xirhendzevutani | Marhambu lawa ya xivumbeko xa matlhelo manharhu ma hlanganisa ni marhambu ya hina ya le xifuveni. Yi vumbiwa hi ti vertebrae ta 5 leti hlanganisiweke (S1-S5). Hikwalaho, xiphemu lexi a xi tshukatshuki. |
| Coccyx - marhambu ya ncila | Leri i marhambu lamantsongo swinene ehansi ka nkolo. Yi vumbiwa hi 4 wa ti vertebrae leti hlanganisiweke swin’we. |
Mavabyi lama tolovelekeke lawa ya nga humelelaka eka nkolo
Nkolo i xirho lexi tirhisiwaka ngopfu ni lexi rhwalaka ntiko evuton’wini bya hina bya siku na siku. Hikwalaho ka sweswo, yi olova ku onhaka ni ku vaviseka.
- Vuvabyi bya marhambu ni mavabyi lama fambisanaka na byona, hi xikombiso (Ankylosing Spondylitis) .
- Ku tsana ka le ndzhaku na ku pfimba.
- Swiphiqo leswi velekiwaka, hi xikombiso (Spina Bifida) .
- Swiphepherhele swa marhambu.
- Scoliosis, leswi vulaka ku gombonyoka ka nkolo (Scoliosis na Kyphosis) .
- Disiki leyi nga ni swirhumbana .
- Mavabyi ya misiha ni ya misiha(Mavabyi ya misiha ya misiha) .
- Ku onhaka ka misiha, hi xikombiso , ku pfimba ka nkolo , sciatica ni misiha leyi tsindziyeleke.
- Vuvabyi bya marhambu .
- Ku vaviseka ka nkolo, ku tshoveka ni ku oma swirho .
- Swirhumbana swa nkolo na khensa.
- Ku tluleriwa hi nkolo, hi xikombiso , meningitis na osteomyelitis .
Hi swihi swikombiso leswi nga kombisaka xiphiqo xa le ndzhaku?
Xikombiso lexi tolovelekeke xa swiphiqo swa nkolo i ku vava ka nkolo kumbe ku vava ka nhamu. Swa tika ku kuma munhu loyi a nga si tshamaka a twa ku vava ka nkolo eka nkarhi wo karhi evuton’wini bya yena.
A hi switlhavi hinkwaswo swa nkolo leswikulu, kambe ku ni swikombiso swin’wana leswi hi faneleke hi karhateka ha swona.
Leswi i swikombiso swin’wana swo fana ni sweswo:
- Ku pfimba ka misiha.
- Ku tsandzeka ku lawula vulawuri bya marhumbu na xivindzi.
- Ku tsana kumbe ku pfimba emavokweni na milenge.
- Ku oma swirho.
Swikambelo na vutshunguri
Loko u ri ni xiphiqo xa le ndzhaku, dokodela wa wena a nga ha ku nyika swikambelo ni vutshunguri byo hambana-hambana leswaku a kuma xivangelo xa kona.
Xana u nga yi kambela njhani rihanyo ra wena ra le ndzhaku?
- Swikambelo swa swifaniso: Leswi swi katsa swikambelo swo tanihi (X-rheyi) , (CT scan) , na (MRI) .
- Ku kamberiwa ka ngati .
- Xikambelo xa electromyography (EMG) lexi pimaka ntirho wa misiha.
- Ku pima ku tsindziyela ka marhambu (xikambelo xa ku tsindziyela ka marhambu ya DEXA) .
- Ku Pompa ka Nkolo / Ku Pfuxetiwa ka Xirhendzevutani .
Xana u endla yini tanihi vutshunguri?
Maendlelo ya vutshunguri ya hambana kuya hi xiyimo.
- Vutshunguri bya miri , ku masaja, ku tlhaviwa hi switlhavi.
- Mirhi yo fana na mirhi yo hunguta switlhavi na mirhi yo olovisa misiha.
- Ku cheriwa ka nkolo, hi xikombiso (Epidural Steroid Injections) .
- Vuhandzuri bya nkolo , hi xikombiso, ku tsemiwa ka discectomy na fusion .
Loko u ri ni swikombiso leswi, vona dokodela hi ku hatlisa!
Ku vava ka nkolo loku tolovelekeke ku fanele ku hunguteka endzhaku ka masiku mambirhi ku ya eka manharhu. Hambiswiritano, loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi nga laha hansi, i swa nkoka ku vona dokodela hi ku hatlisa handle ko honisa.
| Swikombiso swa xilemukiso leswi u faneleke u swi languta | |
|---|---|
| - Loko u ri na ku hisa ka miri na ku vava ka nkolo. | |
| - Loko u ri na ku tsandzeka ku lawula marhumbu kumbe nchuluko wa wena . | |
| - Loko u twa ku vava ku huma enhlaneni ku ya ehansi emilengeni ya wena kumbe ku tsana emilengeni ya wena . | |
| - Loko u ri na ku pfimba emavokweni kumbe emilengeni ya wena . | |
| - Loko ku vava ku ya ku kula siku na siku, loko u ri na ku pfimba, loko u nga etleli kahle, kumbe loko ku vava ku ku khumba ku fikela laha u nga kotiki ku endla mintirho ya siku na siku. | |
Hi yi hlayisa njhani minkolo ya hina yi hanye kahle?
Ku ni swilo swo tala swo olova leswi hi nga swi endlaka leswaku hi sirhelela minkolo ya hina ni ku sivela ku vava ka nkolo. Ku va ni misiha leyi tiyeke ya le ndzhaku swi nyika nsirhelelo lowunene eka nkolo.
- Endla vutiolori: Endla switoloveto swo tiyisa nkolo ni ku olovisa nkolo kwalomu ka masiku mambirhi hi vhiki. Ku endla vutiolori byo fana na mapulanga ngopfu-ngopfu swi ta tiyisa misiha ya wena ya le xikarhi, leswi nga ta nyika nseketelo lowunene eka nkolo wa wena.
- Tivonele loko u tlakusa: Loko u tlakusa swilo swo tika ehansi, gombonyokisa matsolo ya wena ivi u ma tlakusela handle ko gombonyokisa nkolo . Hlayisa nkolo wa wena wu ololoka.
- Hlayisa ntiko lowunene: Loko ntiko wa miri wu ya wu kula, ntshikilelo eka nkolo na wona wa engeteleka. Hikwalaho, ku hlayisa ntiko lowunene i swa nkoka swinene.
- Hlayisa xiyimo lexinene: Tshama u yima u ololoka . U nga rhurhumeli.
Loko u lava ku tiva swo tala hi mhaka leyi, vulavula ni dokodela wa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Nkolo wa wena i phuphu leyikulu yo seketela miri wa wena. Swi ku pfuna ku yima, ku famba ni ku famba-famba.
- Yi vumbiwa hi swiphemu swo tala, swo tanihi marhambu ya nhloko, ti- disc, misiha ni mahlangano.
- Ku vava ka nkolo swi tolovelekile swinene, kambe a hi minkarhi hinkwayo swi nga swinene ku swi honisa.
- Loko u ri na swikombiso swo fana na ku hisa ka miri, ku lahlekeriwa hi vulawuri bya marhumbu/nchuluko, kumbe ku vava etlhelo ka milenge ya wena, lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
- Loko u endla vutiolori lebyi faneleke, u yima kahle naswona u hanya kahle, u nga hlayisa nkolo wa wena wu hanye kahle evuton’wini bya wena hinkwabyo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena