Xana u ni xirhumbana exikunwanini xa wena lexikulu? A hi buleni hi bunion leyi (Hallux Valgus)!

Xana u tshame u vona marhambu lamatsongo lama fanaka ni xirhumbana lama humaka ehansi ka xikunwana xa wena lexikulu? Kumbexana na wena u tshame u langutana ni leswi, kumbe u vone munhu loyi u n’wi tivaka a endla tano. Leswi hi swona leswi hi ntolovelo hi swi vitanaka ‘bunion’. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko nyana namuntlha, hikuva yi khumba vanhu vo tala.

Xana bunion i yini? Xana kahle-kahle Hallux Valgus i yini?

Hi ku olova, bunion i xirhendzevutana xa marhambu lexi kulaka ehansi ka xikunwana xa wena lexikulu, ku nga nhlangano lowu xikunwana xi hlanganisaka kona ni nenge, lowu tiviwaka hi vutshunguri tanihi metatarsophalangeal joint (MTP joint) . Yi languteka ku fana ni xirhumbana lexitsongo lexi fanaka ni bolo. Hakanyingi yi humelela endzeni ka xikunwana lexikulu. Hi tlhelo ra vutshunguri, leswi hi swi vitana Hallux Valgus .

Anakanya, xikunwana xa wena lexikulu xi kokiwa hakatsongo-tsongo xi kongoma eka swikunwana leswin’wana, ivi nhlonge yoleyo yi huma. Ku humela koloko ku vuriwa bunion.

Loko u titwa onge u ni xirhumbana xo fana ni lexi eka xikunwana xa wena lexikulu, ngopfu-ngopfu loko xi vanga ku vava kumbe ku pfimba ka tintiho ta wena, hakunene u fanele u vona dokodela . Hikuva swa olova ku tshungula loko yi khomiwa ka ha ri na nkarhi.

Xana ku ni mixaka yo hambana-hambana ya ti- bunions?

Ina, entiyisweni ku ni mixaka yo hlayanyana ya ti- bunion. Muxaka lowu tolovelekeke swinene lowu hi wu vonaka hi lowu wu kulaka hikwalaho ka ntshikelelo eka xikunwana lexikulu. Hambiswiritano, ti bunions tinga tlhela ti humelela eka swikunwana swin’wana xikan’we na swivangelo swin’wana. Hi leyi yin’wana ya tinxaka:

• Congenital Hallux Valgus: Leswi swi nga ha twala swi nga tolovelekanga, kambe tincece tin’wana ti velekiwa ti ri ni ti- bunions. Lexi i xiyimo lexi nga kona ku sukela loko a velekiwa.
• Juvenile kumbe Adolescent Hallux Valgus: Leti i tinxaka ta ti bunions leti humelelaka eka vana na vantshwa lavakulu lava nga ehansi ka malembe ya 18. Xiyimo lexi xinga tlhela xi humelela eka malembe lawa.
• Tailor’s Bunion kumbe Bunionette: Leswi swi humelela ehansi ka xikunwana xa wena lexitsongo . Unga hlamarisiwi hi vito leri, rikuma vito ra rona hikuva vavatli ava tshama eka xiyimo xin’we kuringana tiawara hi nkarhi, leswinga endla leswaku xikunwana xa vona lexikulu xi tshikelela. Leswi hakanyingi swi vangiwa hi ku ambala tintangu leti nga ringaniki kahle kumbe ku endla mintirho leyi susumetaka xikunwana xa wena lexikulu eka swikunwana leswin’wana.

Xana xiyimo lexi xi vuriwa bunion xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Leswi entiyisweni swi tolovelekile ku tlula ndlela leyi u nga ha ehleketaka ha yona. Vulavisisi byi kombisa leswaku ematikweni yo fana na United States, kwalomu ka munhu un’we eka vanharhu u ni ti- bunions. Xiyimo lexi xi nga voniwa na le tikweni ra hina, ngopfu ngopfu eka vavasati naswona xi nga voniwa xi tlakuka loko va ri karhi va kula.

Hi swihi swikombiso swa bunion?

Hakanyingi xikombiso lexikulu i xirhumbana lexi nga ehansi ka xikunwana lexikulu. U nga swi vona ni ku swi twa. Ku engetela eka sweswo, ku nga ha va ni swikombiso swin’wana swo tanihi:

• Ku vava kumbe ku tsana eka xikunwana lexikulu. Swi nga ha vava hi ku yima ntsena kumbe hambi ku ri loko u famba.
• Kungava na ku pfimba naku tshwuka ku rhendzela xirhumbana.
• Minkarhi yin'wana ku va ni ku cinca ka muvala kumbe ku tshwuka .
• Ku tsandzeka ku gombonyokisa kumbe ku fambisa xikunwana lexikulu hi ndlela leyinene. Minkarhi yin’wana ku nga ha va ni ku hisa loko u gombonyokisa xikunwana.
• Ku tika ku ambala tinxaka to karhi ta swiambalo , kumbe ku vaviseka loku engetelekeke loko u ambale swiambalo. Leswi swi vonaka ngopfu loko u ambala tintangu to koma emahlweni.
• Mavele kumbe ti calluses i swimilani leswi kulaka swa nhlonge leswi tiyeke. Leswi swinga humelela eka bunion kumbe exikarhi ka swikunwana.
• Hammertoes i xiyimo lexi eka xona mahlangano na ti tendons ta swikunwana swi tiya naswona swi govekile, swifana na Achilles tendon. Bunion yinga tlhela yi endla leswaku swikunwana swin’wana swi cinca xivumbeko.
• Ku pfimba ku rhendzela xikunwana lexikulu.

Ha yini hi kuma ti- bunions?

Hakunene swa tika ku vula leswaku ku ni xivangelo xin’we ntsena lexi endlaka leswaku ti- bunions ti kula. Swi nga va ku hlanganisiwa ka swivangelo swo hlayanyana . Swi anakanye ku fana ni nxaxamelo wa swiendlakalo leswi hlanganisiweke.

Swilo leswikulu leswi khumbaka hi leswi:

• Matimu ya ndyangu: Loko munhu un’wana endyangwini wa wena, ku fana na mana wa wena, tata wa wena, kokwa wa wena wa xisati kumbe kokwa wa wena wa xinuna, a ri ni ti- bunions, swi nga ha endleka leswaku na wena u ta va na tona. Lexi i nchumu lowu humaka eka tijini.
• Xivumbeko xa marhambu lexi nga tolovelekangiki: Vanhu van’wana va tala ku va ni ti- bunions hikwalaho ka ndlela leyi marhambu ya vona ma hlelekeke ha yona emilengeni ya vona.
• Ku hlawula swiambalo: Leyi i mhaka ya nkoka swinene naswona hi nga yi lawula. Ngopfu ngopfu eka vavasati, swirhendze swo leha na mabokisi ya swikunwana leswintsongo swi veka ntshikelelo lowukulu eka xikunwana lexikulu, swiyi susumeta kuya eka swikunwana swin’wana. Loko leswi swi humelela nkarhi wo leha, bunion yi nga ha va kona.
• Ndlela leyi u fambaka ha yona (Foot mechanics): Makhanikhi ya milenge ya wena, hi leswaku, ndlela leyi u vekaka nenge wa wena ehansi, na yona yi nga khumba ndlela leyi u vekaka ntiko emilengeni ya wena ha yona.
• Swiyimo swo karhi swa ku pfimba: Hi xikombiso, vanhu lava nga ni mavabyi ya mahlangano yo tanihi vuvabyi bya marhambu kumbe lupus va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi ti- bunions.
• Ku yima nkarhi wo leha kumbe ku endla mintirho leyi vekaka ntiko lowukulu emilengeni ya wena.

Hi ku olova, nhlonge ya wena leyikulu ya swikunwana yi tshama yi ri ehansi ka ntshikilelo ku ringana nkarhi wo leha (kumbexana malembe). Lexi humelelaka hileswaku ntshikelelo wu susumeta nhlonge ya wena emahlweni hakatsongo-tsongo ivi wu ri koka ri ya eka swikunwana leswin’wana. Eku heteleleni, loko xikunwana xa wena xi andlariwile hi ndlela yoleyo, ku va ni xirhumbana eka nhlonge ya MTP loko miri wa wena wu ringeta ku tolovela.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi ti- bunions?

Un’wana na un’wana angava na ti bunions, kambe mintlawa yin’wana yi le khombyeni lerikulu:

• Eka vavasati: Vavasati vatala kuva na ti bunions kutlula vavanuna. Hakanyingi, tintangu leti tiyisiweke, leti nga ni tintiho leti kongomeke leti ambariwaka hi fexeni ti nga va xivangelo, a swi tano ke?
• Nkucetelo wa ti gene : Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, loko vatswari va ri na ti bunions kumbe swiphiqo swin’wana swa milenge, vana va vona na vona va nga ha va na swona. Kukumeke leswaku kutlula 70% wa vanhu lavangana ti bunions vana vatswari lava na vona vanga na xiyimo lexi.
• Eka lava va tshameke va vaviseka milenge: Vanhu lava tshamelaka ku vaviseka milenge, ku fana ni vatlangi, na vona va le khombyeni lerikulu.

Xana bunion yi nga vanga swiphiqo swin’wana?

Ina, ku va ni bunion swi nga engetela khombo ra swiyimo swin’wana swo tanihi:

• Bursitis: Leswi hi loko swisaka leswi taleke hi mati leswi rhendzeleke mahlangano, leswi vuriwaka bursa, swi pfimba naswona swi vava. Loko leswi swi humelela ehenhla ka bunion, ku vava ku nyanya ku biha.
• Hammertoes: Hikwalaho ka ku anama ka xikunwana lexikulu, swikunwana swa vumbirhi na swa vunharhu na swona swinga andlariwa no goveka kufana na hammer.
• Osteoarthritis: Leswi swi vula ku onhaka ka mahlangano. Bunion yinga endla leswaku cartilage eka nhlonge ya MTP yi onhaka, leswi yisaka eka arthritis.

Xana u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko u ri na bunion?

Dokodela u ta endla xikambelo xa miri ku vona loko u ri na bunion. U ta languta nenge wa wena, a twa xikunwana xa wena lexikulu, ivi a ku vutisa hi swikombiso swa wena. U ta fanela ku kongoma hi ku kongoma leswaku u ni nkarhi wo tanihi kwihi u ri ni bunion, hi yihi mintirho leyi yi nyanyisaka ni loko ku ri ni munhu endyangwini wa wena loyi a nga ni xiyimo lexi.

Nakambe u nga ha lava ku vona dokodela wa milenge, dokodela la nga ni vutshila eka swiphiqo swa milenge.

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku kumisisa vuvabyi bya bunion?

Minkarhi yo tala, a ku laveki swikambelo leswikulu leswaku ku kumiwa vuvabyi bya bunion. Hambiswiritano, dokodela wa wena a nga ha lerisa leswaku ku endliwa X-rheyi leswaku a languta xiyimo xa marhambu ya nenge wa wena, leswaku xikunwana xa wena lexikulu xi le kule ku fikela kwihi loko xi pimanisiwa ni swikunwana leswin’wana ni xiyimo xa nhlonge ya MTP. X-rheyi hi yona ntsena ndlela yo kambela xiyimo lexi kahle, ngopfu-ngopfu loko ku ri karhi ku anakanyiwa hi vuhandzuri.

Hi byihi vutshunguri bya ti bunions?

Vutshunguri bya ti bunions byi titshege hi mpimo wa ku vava loku u nga na kona, vukulu bya bunion na leswaku byi khumba vutomi bya wena bya siku na siku ku fikela kwihi. Languta, ku ni swilo swin’wana leswi hi nga tiendlaka swona.

• Cinca tintangu ta wena: Lexi i nchumu wo sungula ku wu endla. Ku cincela eka swiambalo leswi nga ni mabokisi yo anama ni lama dzikeke ya swikunwana swi nga hunguta ntshikilelo eka swikunwana swa wena. Papalata swiambalo leswi nga ni tinhla, leswi tiyeke. Nakambe ku ni switirhisiwa swo olovisa leswi nga ku pfunaka ku kurisa tintangu leti se u ti ambaleke.
• Ti bunion pads nati taping: Ti Bunion pads, leti kumekaka eka ti khemisi, tinga vekiwa ku rhendzela bunion kuva ti hunguta ntshikelelo na ku hlangana kusuka eka xihlangi. Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta ku tirhisa thepi ya vutshunguri leswaku u khoma swikunwana swa wena swi tshama endhawini ya swona.
• Switirhisiwa swo orthotic: Orthotics i switirhisiwa leswi vekiwaka endzeni ka swiambalo swa wena ku nyika nseketelo eka nenge wa wena. Leswi swi nga va ti- orthotics leti nga xavisiwiki hi dokodela kumbe swilo leswi nghenisiweke leswi endliweke hi ku landza mukhuva. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta leswaku u veka xivandla lexitsongo exikarhi ka xikunwana xa wena lexikulu ni xikunwana xa wena xa vumbirhi. U nga ha tlhela u lava ku tirhisa xisirhelelo ku hlayisa xikunwana xa wena lexikulu xi ololoka loko u nga ambalanga swiambalo (ngopfu-ngopfu nivusiku).
• Switlhavi : Mirhi leyi nga riki ya steroid leyi lwisanaka ni ku pfimba (NSAIDs) , yo tanihi ibuprofen , yi nga pfuna ku hunguta switlhavi ni ku pfimba. Leswi swi nga tekiwa tanihi tiphilisi kumbe tanihi ti-NSAID leti tirhisiwaka ehenhla ka nhloko. Kambe tsundzuka, u nga nwi ti-NSAID ku tlula masiku ya khume hi nkarhi wun’we handle ka switsundzuxo swa vutshunguri.
• Ayisi: Ku chela ice pack eka rintiho leri vavaka kuringana 15-20 wa timinete minkarhi yo hlaya hi siku na swona swinga nyika ku wisa. Hambiswiritano, u nga veki phasela ra ayisi hi ku kongoma enhlongeni, kambe ri phutsela hi lapi ro olova.
• Ku cheriwa ka corticosteroid: Loko ku pfimba ni ku vava swi ri swikulu, dokodela wa wena a nga ha ku nyika murhi wa corticosteroid eka bunion. Leyi i mirhi leyi tsariweke hi dokodela leyi hungutaka ku pfimba hi ku hatlisa .
• Vutshunguri bya miri : U nga tirhisana na muongori wa miri ku tiyisa misiha ya milenge ya wena, ku engetela ku famba-famba ka mahlangano ni ku hunguta switlhavi. Va nga ku dyondzisa ku endla vutiolori ni ku olovisa swikunwana leswaku swi pfuna leswaku swikunwana swa wena swi tshama swi ri endhawini ya swona.
• Vuhandzuri :Loko vutshunguri byin’wana byi nga pfuni nchumu ku ringana tin’hweti to tala, kumbe loko ku vava ku ri kukulu lerova u nga swi koti ku famba kumbe ku endla mintirho ya wena ya siku na siku hikwalaho ka bunion, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vuhandzuri byo lulamisa bunion . Ku ni mixaka yo hlayanyana ya vuhandzuri. Dokodela kumbe dokodela wa wena wa vuhandzuri u ta ku byela muxaka wa vuhandzuri lebyi u byi lavaka ni vuxokoxoko bya kona.

Xana ti- bunions ti antswa hi toxe?

Doo, ti- bunions a ti hori hi toxe, naswona a wu nge ti tshunguli hi wexe. Bunion i ku cinca ka xivumbeko xa marhambu. Leswaku u swi tlherisela endzhaku, u lava mpfuno wa vutshunguri. Loko u ri na bunion, tiyisisa leswaku u vona dokodela kumbe dokodela wa milenge. Hi kona ntsena laha u nga ta kumiwa kahle ivi u sungula vutshunguri lebyi nga ta hunguta swikombiso swa wena.

Xana bunion yi nga siveriwaka?

Hikuva ti bunions tinga kula hikokwalaho ka swivangelo swohambana hambana (ngopfu ngopfu swilo swa ti gene), swa tika ku ti sivela hiku hetiseka. Hambiswiritano, ku ambala tintangu leti ringanaka kahle ni ku amukela vutomi lebyinene eka milenge ya wena swi nga pfuna ku hunguta ku kula ka ti- bunions kumbe ku ti sivela ku biha. Hi ntolovelo, landzela switsundzuxo leswi leswaku u hlawula tintangu leti ringanaka ni leti nga ta olova eka milenge ya wena:

• Papalata ku ambala swiambalo leswinga tsindziyela ngopfu, leswinga na tinhla, na swirhendze swo leha – ngopfu ngopfu loko swiku tsindziyela swikunwana. Lava i valala va wena lavakulu!
• Hambiloko u tiva sayizi ya xihlangi xa wena, ringeta ku ambala swiambalo swo hlayanyana leswaku u kuma lexi ringanaka kahle . Hikuva a hi swiambalo hinkwaswo leswi taka hi sayizi leyi fanaka, ku suka eka brand yin’wana ku ya eka yin’wana.
• Loko u nga si xava swiambalo leswintshwa , ringeta ku swi ambala hi ku tshama, u yima ni ku famba-famba nyana . Languta ku vona loko swikunwana swa wena swi vava, swi pfotlosiwa kumbe swi pfotlosiwa hi ndlela yihi na yihi. Kufanele kuva na ndzhawu yintsongo exikarhi ka xihlangi na xikunwana xa wena xo leha swinene.
• You can find a more accurate fit by shopping for shoes at the end of the day , tani hi leswi milenge ya wena yi pfimbaka nyana siku hinkwaro naswona yikulu nyana nimadyambu ku tlula nimixo.

Dokodela wa wena kumbe dokodela wa milenge a nga ha ringanyeta muxaka wa xihlangi lexinene kumbe brand ya milenge ya wena. Loko u ri na swiphiqo swin’wana swa xivumbeko xa milenge, swo tanihi milenge leyi nga ni swiphepherhele kumbe ti- arches leti tlakukeke , vutisa dokodela wa wena loko u lava ti- orthotics leswaku u sivela ti- bunions.

Xana munhu la nga ni ti- bunions a nga langutela yini?

Vanhu votala lavangana ti bunions vanga lawula swikombiso swa vona naswona va hanya vutomi lebyi tolovelekeke handle ka nkucetelo lowukulu eka migingiriko ya vona ya siku na siku. Dokodela wa wena u ta tirha na wena ku kuma nhlanganelo wa vutshunguri lebyi nga ta hunguta swikombiso swa wena na ku pfuneta ku hlayisa milenge na swikunwana swa wena swi hanye kahle naswona swi tiyile.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku, loko u ri na swikombiso swa bunions, u nga hlweli ku vona dokodela.Loko u hatla u sungula vutshunguri, minkarhi ya wena yo lawula swikombiso swa wena ya antswa handle ko lava vuhandzuri.

Vanhu lava endliweke vuhandzuri bya bunion hi ntolovelo va nga tlhela va sungula mintirho ya vona hinkwayo leyi tolovelekeke ku nga si hela tin’hweti timbirhi ku ya eka tinharhu , kambe swi nga teka nkarhi wo leha ku hola hi ku helela.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u vona xin’wana xa swikombiso leswi, vona dokodela kumbe dokodela wa milenge hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona :

• Ku tshamela ku vava emilengeni kumbe tintiho ta wena.
• Swi tika ku famba kumbe ku rhurhumela tintiho .
• Xirhumbana lexi vonakaka ehansi ka xikunwana lexikulu (hambi xa vava kumbe e-e).
• Ku pfimba, ku tshwuka kumbe ku kufumela endzeni kumbe ekusuhi na tintiho.
• Ku pfimba kumbe ku lahlekeriwa hi ku twa eka tintiho.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

Loko u hlangana ni dokodela, u nga vutisa swivutiso swo fana ni leswi leswaku u twisisa xiyimo lexi ku antswa:

• Ha yini ndzi kume bunion leyi? Xana i xiphiqo xa xivumbeko xa nenge wa mina?
• I vutshunguri bya muxaka muni lebyi nga swinene eka mina? Xana ndzi ta lava vuhandzuri?
• Xana hi nga langutela ku ntshunxeka ku fikela rini eka vutshunguri lebyi?
• Xana ndzi nga endla yini leswaku xirhumbana xi nga kuli eka nenge wa mina lowun’wana?
• Xana ndzi fanele ndzi papalata ku ambala tinxaka to karhi ta swiambalo hi ku helela?
• Hi swihi switoloveto leswi ndzi nga swi endlaka ekaya?

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Bunions, kumbe hallux valgus, i xiphiqo lexi tolovelekeke xa milenge. Swi humelela loko xikunwana xa wena lexikulu xi susumetiwa ehandle ka xiyimo xa xona xa ntumbuluko, xi kongoma eka swikunwana leswin’wana. Eku heteleleni, ku nga ha va ni xirhumbana xa marhambu eka nhlangano lowu xikunwana xa wena lexikulu xi hlanganisaka kona ni nenge wa wena.

Loko bunion yi ku vangela ku vava kumbe yi kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku, i swa nkoka ku lava vutshunguri . Swi nga ha olova ku fana ni ku cinca muxaka wa swiambalo leswi u swi ambalaka, kambe leswaku u kuma vuvabyi bya bunion, u fanele u vona dokodela kumbe dokodela wa milenge. Kutani dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri lebyi nga ta pfuna ku hunguta swikombiso swa wena ni ku ku pfuna leswaku u tlhelela eka mintirho leyi u yi tsakelaka. I swinene ku lava xitsundzuxo hi ku hatlisa, handle ko hlwela!