Ku katsa ni ntsako wo kuma leswaku u tikile, swi tolovelekile ku titwa u lava ku tiva nyana, naswona kumbexana hambi ku ri ku chava, hi ku cinca lokuntshwa loku miri wa wena wu hundzaka eka kona. Minkarhi yo tala, nkarhi lowu wu hundza hi ndlela yo saseka, wu hela hi ntsako hi ku velekiwa ka n’wana la hanyeke kahle. Kambe u nga ha tivutisa loko swin’wana swa ku nga tsaki leswi u swi twaka hi nkarhi lowu swi tolovelekile kumbe loko ku ri nchumu lowu u faneleke u lava switsundzuxo eka dokodela . U nga vileli, hi swona leswi hi vulavulaka ha swona eka xihloko lexi.
Nchumu wa nkoka swinene wo wu endla hi ku hatlisa loko u kuma leswaku u tikile i ku tsarisa eka dokodela wa ku veleka ivi u joyina nongonoko wa le mahlweni ka ku veleka. Leswi swi ta tiyisisa leswaku wena na n’wana wa wena loyi a nga si velekiwaka mi kuma swikambelo leswi lavekaka na switsundzuxo hi nkarhi lowu faneleke. Loko ku ri ni swiphiqo swo karhi, u nga hatla u kuma vutshunguri.
Swikombiso swa khombo leswi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla
Ku nga khathariseki ku nga tsaki loku tolovelekeke, ku ni swikombiso swin’wana leswi nga fanelangiki ku honisiwa . Loko u vona nchumu wo fana na lowu, bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa kutani u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele.
| Xikombiso xa Xilemukiso | Xiyimo lexi nga kotekaka na nhlamuselo |
|---|---|
| Ku pfimba lokukulu ni ku hlanta | Ku hlanta, ku pfumaleka ka mati emirini, ku ba ka mbilu hi ku hatlisa ni nhlonge yo basa, leyi omeke swi nga va xiyimo lexikulu lexi vuriwaka Hyperemesis Gravidarum . |
| Ku huma ngati eka xirho xa rimbewu | Ku huma ngati hi mathonsi kumbe ku huma ngati yo tala. Leswi swi nga ha va xikombiso xa ku tshoveka ka khwiri kumbe xiphiqo lexikulu xa placenta. |
| Ku nyuhela hi xitshuketa ni ku pandza ka nhloko | Ku nyuhela hi xitshuketa hi masiku ma nga ri mangani, ku pandza ka nhloko lokukulu ni ku nga voni kahle. Leswi swi nga ha va swikombiso swa preeclampsia , ku nga xiyimo xa nsusumeto wa le henhla wa ngati loko u tikile. |
| Ku hisa ka miri na ku titimela | Ku hisa ka miri ku tlula 100 degrees Fahrenheit, ku titimela, ku vava ka nkolo, ngati eka nchuluko. Leswi swi nga ha va ku tluleriwa hi tinso kumbe ku tluleriwa kun’wana. |
| Ku hunguteka ka ku famba-famba ka n’wana | Loko u nga twi ku tshukatshuka ko karhi ku tlula tiawara timbirhi endzhaku ka loko n’wana wa wena a sungurile ku tshukatshuka, dokodela u ta kambela n’wana. |
| Mati yo fana ni mati ya khuluka | Loko u xiya ku khuluka loku tshamaka ku ri kona ka mati lama nga ni mati lama hambaneke ni ku huma loku tolovelekeke ka xirho xa rimbewu kumbe nchuluko, ku nga ha va mati ya amniotic. |
Swiphiqo leswi tolovelekeke swa ku tika ni mirhi
Okay, sweswi a hi languteni eka ku nga tsaki loku tolovelekeke loku nga riki nchumu wo vilela ha kona, kambe ku nga hlundzukisa nyana, na ndlela yo kuma ku ntshunxeka eka swona.
Ku cinca ka mavele
Loko u tikile, mavele ya wena ma va makulu, ma titwa ma tiyilenyana naswona ma twa ku vava. Leswi swi vangiwa hileswi ti- mammary glands ti ri karhi ti kula. Minkarhi yin’wana, ku nga ha humelela misiha ya wasi. Hi nkarhi wa n’hweti ya vunharhu, mati yo tshwuka, lama vuriwaka colostrum, ma nga ha khuluka. Mavele na ndzhawu leyi rhendzeleke (areola) na swona swiva swikulu naswona swiva na ntima. Hinkwaswo leswi i ku lunghiselela ndhawu leswaku n’wana a kota ku an’wisa hi ku olova.
Swilo leswi u nga swi endlaka:
- Ambala bra leyi nga na nseketelo wa kahle naswona yi endliwe hi malapi ya ntumbuluko yo fana na khotoni .
- Loko mavele ya wena ma ri karhi ma kula, hlawula bra leyi ringanaka ni sayizi ya wena.
- Loko u vupfa masi, veka ti nursing pads endzeni ka bra ya wena. Ti cince nkarhi na nkarhi ku sivela mavabyi ya nhlonge.
Karhala swinene
Swi tolovelekile ku titwa u karhele hi nkarhi wa ku tika. Leswi swi vangiwa hileswi miri wa wena wu tirhisaka matimba lama engetelekeke leswaku wu seketela vutomi byin’wana. Minkarhi yin’wana, ku karhala ku nga ha tlhela ku vangiwa hi ku pfumaleka ka ayoni, kumbe ku kayivela ka ngati .
Swilo leswi u nga swi endlaka:
- Kuma ku wisa lokukulu hilaha u nga kotaka hakona. Etlele ka ha ri ni nkarhinyana nivusiku. Etlela nkarhinyana hi nkarhi wa nhlikanhi.
- Endla vutiolori byo olova siku na siku. Xin’wana xo fana ni ku famba i swinene.
- Byela dokodela wa wena hi ta ku kayivela ka ngati.Endla xikambelo xa ngati ku vona loko u ri na yona.
Ku pfimba ka khwiri na ku hlanta (Morning Sickness) .
Vanhu votala vava na ku pfimba na ku hlanta eka tinhweti tosungula ta ku tika hikokwalaho ka ku cinca ka ti hormone. Leswi swi vuriwa "vuvabyi bya nimixo," kambe byi nga humelela nkarhi wihi na wihi wa siku. Hi n’hweti ya vumune, leswi hi ntolovelo swa hunguteka.
Ginger i murhi lowukulu wa ntumbuluko eka ku pfimba ka khwiri. U nga kuma ku wisa hi ku nwa tiya ya ginger kumbe ku luma eka xiphemu xa ginger.
Swilo leswi u nga swi endlaka:
- Loko u nga si pfuka emubedweni nimixo, dya nchumu lowu omeke, ku fana ni cracker kumbe toast.
- Ematshan’weni yo dya swakudya leswikulu swa 3 hi nkarhi wun’we, dya swakudya leswitsongo endzhaku ka tiawara tin’wana ni tin’wana ta 2-3 .
- Pfuxeta swakudya leswi nga ni mafurha, leswi nga ni swipayisisi ni leswi oxiweke hilaha swi nga kotekaka hakona.
- Loko ku nun’hwela ku ku endla u pfimba, tshika swakudya swi holanyana u nga si dya.
- Loko ku hlanta ku tlula mpimo, u fanele u vona dokodela hakunene, tanihi leswi ku nga ha vaka ku heleriwa hi mati emirini.
Ku vava ka nkolo
Ku vava ka nkolo swi tolovelekile loko n’wana a ri karhi a kula, tanihi leswi ndlela leyi ntiko wa miri wu hangalasiweke ha yona yi cincaka naswona hikwalaho ka minkucetelo ya tihomoni.
Swilo leswi u nga swi endlaka:
- U nga ambali swiambalo leswi nga ni swiphepherhele. Ambala tintangu letinene leti nga ni xirhendze lexitsongo.
- Papalata ku tlakusa swilo swo tika.
- Tirhisa xitulu lexi nyikaka nseketelo wa kahle wa le ndzhaku loko u tshamile. Hlayisa mubedo lowutsongo wa nkolo wa wena.
- Loko u etlela , jika etlhelo ra ximatsi u etlela u ri na mubedo exikarhi ka milenge ya wena .
- Ku chela bodlhela ra mati yo hisa endhawini leyi nkolo wa wena wu vavaka eka yona swi nga ku nyika ku wisa.
Swiphiqo swin’wana leswi tolovelekeke
- Ku tshamela ku chulula: Leswi swi tolovelekile loko mbeleko wu ri karhi wu kula, leswi vekaka ntshikelelo eka xivindzi. Hambiswiritano, loko u ri ni ku hisa kumbe ku vava loko u chucha, swi nga ha va ku ri vuvabyi bya xirho xa ku chulula. Loko swi ri tano, byela dokodela wa wena.
- Ku pfimba: Ku pfimba ku nga vangiwa hi tihomoni ni tiphilisi ta ayoni leti u ti nwaka. Dyana mihandzu leyi fuweke hi fibre, matsavu (xipinichi, kale) na rihlaza. Nwa kwalomu ka 8 wa tinghilazi ta mati hi siku.
- Hemorrhoids: Ku pfimba na ntshikelelo ekhwirini swi nga vanga hemorrhoids. Ku lawula ku pfimba i ntlhantlho lowunene.
- Ku pfimba: Swi tolovelekile ku va ni ku pfimba ko karhi emakun’wini ya wena. Kambe , loko xikandza ni mavoko ya wena swi pfimba hi xitshuketa, swi nga ha va xikombiso xa vuvabyi bya preeclampsia, hikwalaho vona dokodela hi ku hatlisa.
- Varicose Veins: Swi tolovelekile loko u tikile ku vona misiha ya wasi emilengeni. U nga tshami nkarhi wo leha ngopfu u ri eka xiyimo xin’we. Pfuka u tlakuse milenge ya wena.
- Ku Vava Ka Mavoko: .Vanhu van’wana va nga ha twa ku vava ni ku pfimba endhawini ya voko. Leswi swi vuriwa ``Carpal Tunnel Syndrome`` naswona swi vangiwa hi ku hlengeletana ka mati emirini lama tshikilelaka misiha.
- Ku pfumala vurhongo: Loko khwiri ra wena ri ri karhi ri kula, swi nga tika ku kuma ndhawu leyinene, leswi nga kavanyetaka vurhongo bya wena. Swilo swo fana na ku etlela hi tlhelo ra ximatsi na ku tirhisa mibedo ku seketela miri na khwiri ra wena swi nga pfuna.
Tsundzuka, u nga chavi ku vulavula erivaleni ni dokodela wa wena hi ku nga tsaki kwihi na kwihi loku u nga ha vaka na kona loko u tikile, ku nga khathariseki leswaku i kutsongo ku fikela kwihi. Va kona ku ku pfuna.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Swi tolovelekile swinene ku va na ku cinca ko hambana na ku nga tsaki emirini wa wena hi nkarhi wa ku tika. Swilo swo fana ni ku karhala, ku pfimba ka khwiri ni ku pandza ka nkolo swi tolovelekile.
- Swiphiqo leswi swo tala swi nga lawuriwa hi ku cinca vutomi byo olova, swakudya ni ku wisa.
- Hambiswiritano, minkarhi hinkwayo xiya swikombiso swa khombo swo tanihi ku huma ngati ku tlula mpimo, ku pandza ka nhloko lokukulu, ku nga voni kahle, ku pfimba ka xikandza ni mavoko ni ku nga twi n’wana a tshukatshuka . Loko u xiya xin’wana xa leswi, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
- U nga tshuki u kanakana ku bula ni dokodela wa wena hi swilo swihi na swihi leswitsongo leswi karhataka. Vuhlayiseki ni vuhlayiseki bya wena ni bya n’wana wa wena i swa nkoka swinene.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena