Xana na wena u tshamela ku kavanyetiwa? A hi buleni hi vavasati na ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)!

Xana minkarhi yin’wana u titwa onge a wu nge swi koti ku endla nchumu hi siku rin’we, leswaku u rivala hinkwaswo, leswaku swa tika ku dzikisa mianakanyo ya wena? Kumbexana u ehleketa leswaku, ‘Ndzi loloha ntsena’ kumbe ‘Ku ni nchumu lowu hoxeke eka mina.’ Kambe xana a wu swi tiva leswaku leswi a hi xihoxo xa wena, swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xa vutshunguri lexi vuriwaka ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder)? A hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.

Ha yini ADHD yi kumiwa endzhaku ka nkarhi eka vavasati?

Loko hi ehleketa hi ADHD, hakanyingi hi ehleketa hi munhu la nga tshamisekangiki, la nga ni vusopfa naswona a tshamaka a tsutsuma. Entiyisweni, ndzavisiso wa swa vutshunguri wu kongomisiwe ngopfu eka vafana ni vavanuna. Hikwalaho ka sweswo, ADHD eka vanhwanyana ni vavasati hakanyingi ya honisiwa.

Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu:

• Swikombiso swa kona a swi vonaki: Swikombiso leswi voniwaka eka vanhwanyana ni vavasati swi hambanile ni swikombiso leswi nga erivaleni leswi vonakaka eka vavanuna. Hakanyingi i swikombiso leswi tumbeleke, leswi fihliweke. Hikwalaho, vatswari, vadyondzisi, minkarhi yin’wana hambi ku ri madokodela va nga ha tsundzukiwa.
• Ku kumiwa hi ndlela leyi hoxeke: Swikombiso swa ADHD eka vavasati swi nga tekelela swa swiyimo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo, swo tanihi ku vilela kumbe ntshikilelo wa mianakanyo. Kutani minkarhi yin’wana swiyimo leswi swi nga tshunguriwa ematshan’weni ya ADHD.
• Ku hlwela ku kumiwa ka vuvabyi: Hikwalaho ka swivangelo leswi, vavasati vo tala va kumiwa va ri na ADHD loko va ri eku heleni ka malembe ya vona ya 30 kumbe 40. Minkarhi yin'wana, endzhaku ka loko n'wana wa vona a kumiwe a ri na ADHD, va swi xiya, "Wow, ndzi vile na swikombiso leswi ku sukela loko ndza ha ri n'wana."

Hi swihi swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu swa ADHD eka vavasati?

Ku ni tinxaka tinharhu letikulu ta ADHD. Muxaka lowu tolovelekeke swinene lowu voniwaka eka vavasati i " Inattentive type." A hi languteni chati leyi ku twisisa swikombiso leswi kahle.

Ku engetela kwalaho, ku nonon’hweriwa ku lawula nkarhi , timhaka ta vulawuri bya mali , ni ku tshama u ri karhi u titwa u "tluleriwile" na swona i swikombiso leswi tolovelekeke swa ADHD eka vavasati.

Xana ADHD yi byi khumba njhani vutomi bya siku na siku?

Hi ku olova, ndlela leyi munhu la nga ni ADHD a tirhisaka rungula ni ku kongomisa nyingiso ha yona yi hambanilenyana ni ndlela leyi byongo bya munhu un’wana byi endlaka ha yona. A hi xihoxo, i ku hambana ntsena. Ku hambana loku ku nga vanga swiphiqo swo hambana-hambana evuton’wini bya siku na siku.

ADHD yi nga vanga vuyelo lebyi landzelaka:

• Swiphiqo swa ku dyondza.
• Swiphiqo swa vuxaka bya vanhu, swo tanihi ku endla vanghana lavantshwa.
• Swiphiqo evukatini ni le ka vutomi bya ndyangu.
• Swikombiso swa miri swofana na ku pandza ka nhloko na ku pandza ka khwiri leswi vangiwaka hi ntshikilelo.
• Ku vilela na Ntshikelelo wa mianakanyo.
• Ku xanisiwa hi van’wana.
• Mahanyelo yo tivavisa yo fana na ku luma swipikiri na ku tshovela nhlonge.
• Swiphiqo swa ku dya.

Loko swilo leswi swi twala swi tolovelekile eka wena, ndzi kombela u nga xaniseki u ri wexe.Ku vulavula ni dokodela kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo swi nga ku pfuna swinene.

Xana ku cinca ka malembe ni tihomoni swi khumba ADHD?

Ina, hi ku helela. Ku cinca ka tihomoni evuton’wini hinkwabyo bya wansati ku khumba swikombiso swa ADHD hi ku kongoma. Ngopfu-ngopfu, hi nkarhi wa ku ya enkarhini, loko ku ya enkarhini ku yima hi ku helela, mpimo wa estrogen emirini wa hunguteka. Leswi swi nga cinca ku ringanisela ka tikhemikhali ebyongweni, swi endla leswaku swikombiso swa ADHD (ngopfu-ngopfu ku pfumala nyingiso ni ku rivala) swi nyanya.

Hi nkarhi lowu, ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo, ku etlela hi laha ku eneleke ni ku endla vutiolori swi nga pfuna ku lawula swikombiso. Nakambe i swa nkoka ku vulavula na dokodela wa wena mayelana na loko u fanele ku lulamisa mpimo wa mirhi yihi na yihi leyi u yi tirhisaka.

Xana u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko u ri ni ADHD?

Ku kambela ADHD a swi olovi ku fana ni ku kamberiwa ka ngati. A ku na xikambelo lexi kongomeke xa swona. Loko u ehleketa leswaku u ni ADHD, rhanga hi ku vona dokodela wa wena wa vutshunguri bya le henhla. A nga ku kambela kumbe a ku hundzisela eka dokodela wa miehleketo loyi a nga ni vutshila eka ntirho lowu.

Swilo leswi landzelaka swi humelela hi nkarhi wa endlelo ro kambela:

• Bulo leri nga ni vuxokoxoko: Dokodela u ta ku vutisa swivutiso swo tala, hi xikombiso, malunghana ni rihanyo ra wena ra mianakanyo, matimu ya rihanyo, loko ku ri ni munhu endyangwini wa wena la nga ni ADHD, swilo leswi u swi tsundzukaka loko u ha ri ntsongo ni mintlhontlho leyi u langutanaka na yona evuton’wini bya siku na siku.
• Ku kuma rungula eka van’wana: Hi mpfumelelo wa wena, u nga kombela nuna wa wena, vatswari kumbe vanghana lavakulu leswaku va ku nyika rungula malunghana ni mahanyelo ya wena.
• Swikambelo swa mianakanyo: Eka swiyimo swin’wana, ku nga ha endliwa swikambelo swo karhi leswi pimaka swilo swo tanihi ku tsundzuka, vuswikoti byo anakanya ni vuswikoti byo endla swiboho.

Hambi leswi endlelo leri ri nga ha vonakaka ri karharisa nyana, i ku ntshunxeka lokukulu ku hetelela hi swi tiva hi ku tiyiseka, "Leswi hi leswi ndzi nga na swona."

Hi byihi vutshunguri bya ADHD?

Hambileswi ADHD yi nga tshungulekiki hi ku helela, swikombiso swi nga lawuriwa hi ndlela leyi humelelaka swinene naswona vutomi lebyi tsakisaka, lebyi humelelaka byi nga fikeleriwa. Hi ntolovelo vutshunguri byi katsa ku hlanganisiwa ka mirhi ni vutsundzuxi.

Ku engetela kwalaho, u nga tlhela u kuma matimba lamakulu eku joyineni mintlawa ya nseketelo laha u nga vulavulaka na vavasati van’wana lava nga na ADHD ku fana na wena.