Ku vuriwa yini loko wo ya endhawini yo saseka loko u ya eku wiseni ivi hi xitshuketa u sungula ku luma, ku nonon’hweriwa ku hefemula ni ku va ni mahlo yo tshwuka? Anakanya, riendzo hinkwaro a ri ta borha, a swi tano ke? Vanhu vo tala lava nga na ti allergies va tolovelane na leswi, naswona i ntokoto lowu nga tsakisiki ngopfu. Van’wana va chava ni ku famba-famba hikwalaho ka leswi. Kambe ku va ni allergy a swi bohi leswaku swi va xihinga leswaku u tiphina hi nkarhi wa wena wo wisa . Nchumu wa nkoka swinene i ku hlela kahle u nga si famba. A hi voneni leswi u nga swi endlaka leswaku u tiphina hi nkarhi wo wisa handle ka swivilelo leswi.
Xana hi ta lunghiselela riendzo ri nga si sungula?
Ku lunghiselela kahle swi fana ni ku tlhantlha hafu ya xiphiqo. Kutani a hi languteni leswi u faneleke u swi endla u nga si teka riendzo ra wena.
Xo sungula, vulavula ni dokodela.
Leri i goza ro sungula ra nkoka swinene. Loko u nga si ya eka riendzo, vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena. "Dokodela, ndzi ya eka ndhawu yo tano na yo tano, naswona ndzi na allergy eka swilo swo tano na swo tano. I yini leswi ndzi faneleke ku va na vukheta ngopfu eka swona? Xana ku na mirhi yo hlawuleka leyi ndzi faneleke ku yi nwa?" Vutisa. Dokodela wa wena a nga ha ku nyika swiletelo swo karhi swo hlawuleka kumbe a ku nyika murhi lowu u nga wu tirhisaka loko ku ri ni xiyimo xa xihatla. Swiletelo leswi swi ta endla leswaku riendzo ra wena ri olova swinene.
Endla ndzavisiso hi ndhawu leyi u yaka eka yona.
Endla ndzavisiso wo karhi malunghana ni ndlela leyi ndhawu leyi u nga ta ya eka yona yi khumbaka ha yona ku nga twanani ka wena. Hi xikombiso, loko u nga twanani na pollen, swi nga ha va swinene ku endzela Nuwara Eliya hi nkarhi wa ximun’wana loko swiluva swi ri karhi swi hluka. Leswi swivangiwa hikuva ti levele ta pollen eka mbango tiri e henhla swinene hi nkarhi walowo. Unga languta maxelo na vuprofeta bya pollen eka ndzhawu leyi ungata eka yona eka internet. Nchumu lowutsongo wo fana ni lowu wu nga ku ponisa eka swiphiqo swo tala.
Hlawula ndhawu hi vutlhari.
Hlawula ndhawu ya wena yo wisa hi ku ya hi muxaka wa ti- allergy ta wena.
- Pollen: Swikahle ku hlawula ribuwa ra lwandle, tani hileswi nhlayo ya pollen yinga ehansi swinene ekusuhi na ribuwa ra lwandle.
- Loko u nga twanani na switsotswana swa ntshuri: Yana endhawini leyi nga ni tintshava. Hi ntolovelo switsotswana swa ntshuri a swi talanga ngopfu eka tindhawu leti nga ehenhla ka 2,500 wa timitara ehenhla ka vuandlalo bya lwandle.
- Loko u nga twanani na mould: Maxelo yo oma, yo kufumela ya antswa.
Loko u hlawula ndhawu leyinene, u nga tiphina hi nkarhi wa wena wo wisa handle ko vilela hi swilo leswi u nga swi laviki.
Anakanya hi leswi loko u bukuta kamara ra le hotela.
A ku na lexi hoxeke hi ku va u picky nyana loko u bukuta kamara. Hikuva rihanyo ra wena ri na nkoka ku tlula sweswo.
- Kombela kamara leri nga dzahiki fole .
- Nakambe tiyiseka leswaku hodela a yi pfumeleli swifuwo swa le ndlwini.
- Loko swi koteka, kombela kamara leri nga na tithayile kumbe fuloro ya mapulanga, ematshan’wini ya khapete, tani hi leswi tikhapete ku nga ndhawu leyi ti dust mites na ti allergens leti vangaka allergies ti nga khomiwaka hi ku olova.
- Hlawula kamara leringana air conditioning ya kahle (AC) , tani hileswi filter eka AC yingata sefa swilo leswinga na khombo swofana na pollen na mold kuya eka mpimo wokarhi.
Ambala ID ya vutshunguri.
Loko u ri ni allergy leyikulu, leyi xungetaka vutomi, yo tanihi anaphylaxis eka swakudya swo karhi, mirhi kumbe ku lumiwa hi switsotswana, ambala necklace kumbe bracelet leyi vulaka tano. Leswi swi ta pfuna lava ku tshungulaka leswaku va tiva hi xiyimo xa wena eka xiyimo xa xihatla.
U nga rivali swilo leswi loko u paka nkwama wa wena!
Ku katsa na swiambalo leswi u swi lavaka eka riendzo, u fanele ku tlhela u va na swilo leswi u swi lavaka eka rihanyo ra wena enkwameni wa wena. Tiyiseka leswaku u tsundzuka swilo leswi loko u paka.
| Swilo leswi u faneleke u swi tisa hakunene | Nhlamuselo na nkoka |
|---|---|
| Xitirhisiwa xa vutshunguri | Nkwama lowuntsongo lowu nga na mirhi ya wena hinkwayo ya allergy. Xikombiso, ti antihistamines, decongestants , mathonsi ya mahlo, ti skin creams, tissues, etc. Xa nkoka swinene: Rhwala mirhi eka mabodlhela/maphakiti ya yona yosungula. Leswi swi ta ku pfuna ku papalata swiphiqo eka vuhlayiseki bya le rivaleni ra swihaha-mpfhuka. Tiyiseka leswaku u veka nkwama lowu enkwameni wa wena wo rhwala. |
| Xitirhisiwa xa epinephrine | Loko u ri na ku aleriwa lokukulu ka swakudya kumbe switsotswana, rhwala switirhisiwa swimbirhi swo chela epinephrine loko ku ri na xiyimo xa xihatla. I swa nkoka leswaku wena na un’wana na un’wana loyi a fambaka na wena mi tiva ku tirhisa leswi. Leswi swi nga ponisa vutomi bya wena eka xiyimo xa xihatla. |
| Mubedo wa wena n’wini | Loko swi koteka, tisa mubedo wa wena. Swi antswa ngopfu loko u nga veka xifunengeto xa mibedo lexi nga ngheniwiki hi ntshuri . Lexi i xitsundzuxo lexinene, tanihi leswi mibedo ya le hotela yi nga hlayisaka switsotswana swa ntshuri. |
| Khadi ra vuxokoxoko bya allergy | Endla khadi lerintsongo leri nga na vuxokoxoko mayelana na ti allergy ta wena (e.g., "Ndzi na allergy eka ti peanuts," "Ndzi na allergy eka penicillin"). Loko u ya ematikweni mambe, tsala ehansi hi ririmi ra tiko rero. Loko u komba leswi eka vatirhi va le hotela kumbe vatirhi va le tirhesiturente, i ndlela leyinene yo ku lunghiselela swakudya leswi hlayisekeke. |
Tivonele loko u ri karhi u famba.
Loko hi ri karhi hi lunghiselela riendzo, hi fanele hi va ni vuxiyaxiyanyana loko hi ri karhi hi famba.
Loko u famba hi movha
Ku nga khathariseki leswaku u famba hi movha wa wena kumbe hi movha lowu hirhiweke, tsundzuka swilo leswi:
- Pfala mafasitere ya movha ivi u chayela u famba .
- Pfula AC , yi sefa pollen na ntshuri eka moya wale handle.
- U nga tshuki u hirha movha lowu nga tswongiwa musi eka .
- Famba nimixo swinene kumbe nivusiku hilaha swinga kotekaka hakona, hikuva hi nkarhi walowo akuri na pollen yitsongo emoyeni naswona kuva na timovha titsongo.
Loko u famba hi xihaha-mpfhuka
- Nwa murhi wo tshungula histamine lowu nyikeriweke hi dokodela wa wena u nga si khandziya xihaha-mpfhuka.
- Loko u ri ni swilo leswi nga twaliki swakudya, tivisa khampani ya swihaha-mpfhuka ka ha ri emahlweni . Handle ka sweswo, i swinene ku tisa swakudya swo olova leswi hlayisekeke, leswi endliweke ekaya leswi u nga riki na allergy eka swona.
- Nwa mati yo tala hi nkarhi wa riendzo ra wena. Ku pfumaleka ka mati emirini swi nga nyanyisa swikombiso swa allergy. Papalata byala hi ku helela.
Ku hanya u ri ni vuvabyi bya ku nga twanani na swilo swi nga ha tika minkarhi yin’wana, kambe u nga swi pfumeleli swi ku sivela ku tiphina ka wena hi vutomi. Loko ku hleriwa kahle, xin’wana ni xin’wana xa koteka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Loko u nga si hlela ku ya eku wiseni, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena naswona u kuma switsundzuxo leswi lavekaka swa vutshunguri.
- Endla ndzavisiso eka ndhawu leyi u kunguhataka ku ya eka yona ni hodela leyi u nga ta tshama eka yona ka ha ri emahlweni, naswona hlawula ndhawu leyi nga ta ka yi nga ku pfuxi ku nga twanani ni swilo swo karhi.
- Mirhi hinkwayo leyi u yi lavaka eka ti-allergy ta wena, ngopfu-ngopfu loko ku ri ni xiyimo xa xihatla.Tiyiseka leswaku u rhwala mirhi yo fana na epinephrine.
- Teka magoza lama lavekaka ku tisirhelela eka ti-allergy loko u ri karhi u famba (emovheni, exihahampfhukeni).
- Loko u kunguhata kahle, ku nga twanani na swilo a hi xihinga xo tiphina hi nkarhi wo wisa. Kutani u nga vileli, hlela kahle naswona u langutana ni nkarhi wa wena wo wisa lowu landzelaka!
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena