Xana na wena u titwa u chava loko u vona swiluva? A hi buleni hi Anthophobia!

Xana u tshame u languta xiluva xo saseka xa rose kumbe xa aralia ivi hi xitshuketa u twa ku chava lokukulu, ku venga kumbe ku vilela? Kumbexana loko u hundza ejarateni ra swiluva, u vona swilo swo khavisa hi swiluva enkhubyeni, kumbe hambiloko un’wana a ringeta ku ku nyika xiluva, mbilu ya wena yi sungula ku ba, u pfurha hi nyuku, ivi u titwa u lava ku rhurha? Hambileswi leswi swi nga ha vonakaka swi ri xihlekiso eka van’wana, entiyisweni i xiyimo lexi khumbaka vanhu vo tala naswona xi nga va xiyimo lexi xungetaka vutomi. Namuntlha hi ta vulavula hi ku chava lokukulu ka swiluva leswi, xiyimo lexi hi tlhelo ra vutshunguri xi vuriwaka (Anthophobia) .

Xana kahle-kahle Anthophobia i yini?

Hi ku olova, Anthophobia i ku chava swiluva leswi hundzeletiweke, leswi nga tolovelekangiki. "Anthos" swi vula "xiluva" hi Xigriki. "Phobia" swi vula "ku chava." Kutani, munhu loyi a nga na Anthophobia a nga ha chava xiluva xin’wana na xin’wana, kumbe a chava muxaka wo karhi wa xiluva. Minkarhi yin’wana, ku chava loku ku nga ha vangiwa hambi ku ri ku vona xiluva, nsinya kumbe tluka ra xiluva.

Anakanya hi mhaka leyi, vanhu van’wana va titwa va chava ntsena hi ku vona xiluva xa lotus, van’wana va titwa va chava ntsena hi ku vona swiluva swo tshwuka. Van’wana va nga ha titwa va chava hambi ku ri hi ku nun’hwetela xiluva. Leswi swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu.

Xana Phobia i yini?

Sweswi u nga ha va u ehleketa, "Kutani ku chava swiluva i mhaka leyikulu swonghasi?" Kambe, leswi a hi ku chava lokutsongo ntsena. Ku chava i ku chava ku tlula mpimo, loku nga lawulekiki ka nchumu lowu nga ta ka wu nga ku vavisi hakunene. I xiyimo lexi welaka ehansi ka ntlawa wa swiphiqo swa ku vilela . Anthophobia na yona i vuvabyi byo karhi bya ku chava . Hi leswaku, i ku chava nchumu wo karhi – eka mhaka leyi, swiluva.

Xana xiyimo lexi xi vuriwa anthophobia xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Swa tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava nga na phobia yo karhi yo fana na Anthophobia. Leswi swi vangiwa hileswi vanhu vo tala va nga byeli munhu hi ku chava loku, kumbe a va swi tivi ni leswaku va ni xiyimo lexi. Hambiswiritano, ku kumiwe leswaku hi xiringaniso, munhu un’we eka va khume lavakulu ni un’we eka va ntlhanu lavatsongo eUnited States va ta boheka ku langutana ni muxaka lowu wa ku chava ko karhi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Swi nga ha endleka ku ri ni vanhu vo tala vo tano ni le Sri Lanka.

I mani loyi a nga talaka ku khomiwa hi vuvabyi bya anthophobia?

Hakanyingi swiphiqo swo karhi swa ku chava swi sungula evuhlangini . Switala kuva eka vavasati kutlula eka vavanuna. Ku ni swilo swin’wana swo hlayanyana leswi nga hoxaka xandla eka leswi:

• Matimu ya ndyangu: Loko mana wa wena, tata wa wena kumbe xaka ra le kusuhi ri ri ni muxaka lowu wa ku chava kumbe xiphiqo xin’wana lexi fambisanaka ni ku vilela, swi nga ha endleka leswaku u khomiwa hi xiyimo lexi.
• Tijini: Vativi va tshemba leswaku vanhu van’wana va tala ku va ni ku vilela ni ku chava hikwalaho ka ku cinca ko karhi eka tijini ta hina (ku cinca ka tijini).
• Ku va ni swilo swin’wana leswi chavaka: Swi tolovelekile leswaku munhu a va ni ku chava loku tlulaka kun’we. Hakanyingi ku chava loku ku fambisana. Hi xikombiso, loko u chava switsotswana (Entomophobia), u chava swihadyana (Arachnophobia), kumbe u chava switsotswana ni tinyoxi (Apiphobia), u nga ha chava swiluva hikuva u tala ku vona swivumbiwa leswi swi swi rhendzerile.

Ha yini swiluva ni swimilana leswi swi chavisa swonghasi?

Ku chava ka vanhu van’wana swiluva leswi swi nga ha fambisana ni ntokoto lowu tsemaka nhlana kumbe wo biha lowu va langutaneke na wona loko va ha ri n’wana.

Anakanya hi swilo swo fana ni leswi:

• Ku lumeka ka wasp, ku lumiwa hi switsotswana kumbe ku lumiwa hi xihadyana: Loko wa ha ri n’wana, a wu ri karhi u tlanga ejarateni ra swiluva kutani hi xitshuketa ku fika wasp yi ku luma. U nga ha tsundzuka xiendlakalo lexi naswona u titwa u chava loko u vona swiluva ku sukela siku rero ku ya emahlweni. Kumbe u nga ha va u lumiwe hi xitsotswana lexi tumbeleke eka xiluva loko u ri karhi u nyikela swiluva etempeleni.
• Ku lahlekeriwa hi munhu loyi hi n’wi rhandzaka ni ku lahliwa: Loko hi feriwa hi munhu, hakanyingi ku tirhisiwa swiluva eswilahlweni. Kutani, swiluva swi fambisana ni gome ni ku vava koloko, naswona loko hi vona swiluva endzhakunyana, hi nga ha tsundzuka gome rero ivi hi titwa hi chava. Leswi hi swona swi endlaka leswaku vanhu van'wana va hlamusela ku nun'hwela ka swiluva tani hi "ku nun'hwela ka kaya ra swilahlo."
• Ku nga twanani lokukulu: Vanhu van’wana va ni swilo swo tala leswi va nga swi laviki hi pollen, swo tanihi hay fever. Swi nga ha va ni xiphiqo xo hefemula, mahlo yo tshwuka ni ku va ni swirhumbana emirini wa vona hinkwawo. Kutani, hambi ku ri ntokoto wo biha wo fana ni wolowo wu nga endla leswaku u chava swiluva.

Hi swihi swikombiso leswi munhu loyi a nga na Anthophobia a swi kombisaka?

Munhu loyi a chavaka swiluva a nga ha va ni swikombiso swa ku vilela emirini loko a ehleketa hi swiluva, a vona swiluva kumbe a ya endhawini leyi ku nga ni swiluva. Swi nga ha va hambi ku ri ntokoto lowu fanaka ni ku hlaseriwa hi ku chava . Hi leswi swin’wana swa swikombiso swa kona:

• Miri wa mina wu sungula ku titimela wu tlhela wu rhurhumela.
• Nhloko ya mina yi twa yi ri na xivundza naswona mahlo ya mina ya twa ya ri blue.
• Ku nyuhela ngopfu (Hyperhidrosis).
• Ku ba ka mbilu.
• Ndzi twa ndzi ri karhi ndzi pfimba naswona ndzi tsakela ku hlanta.
• Ku nonoka ku hefemula (Dyspnea), ku twa onge u titivala.
• Miri wa mina wa rhurhumela wu tlhela wu ba.
• Ku vava ka khwiri, ku twa onge a wu nge swi koti ku gayela swakudya (Dyspepsia).

Swikombiso leswi swinga humelela hiku hatlisa loko u vona swiluva, kumbe hambi kuri loko unga se ya eka ndzhawu leyi kungana swiluva.

Xana u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko leswi ku ri anthophobia hakunene?

Akuna swikambelo swokarhi swo tiyisisa loko ku chava ka wena swiluva kuri anthophobia. Dokodela wa wena kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo u ta vulavula na wena hi swikombiso swa wena, leswaku swi ve kona nkarhi wo tanihi kwihi ni ndlela leyi xiyimo lexi xi khumbaka vutomi bya wena bya siku na siku ha yona.

Leswaku a kumiwa tanihi Anthophobia, ku chava ka munhu swiluva ku fanele ku:

• Swi vanga ku vilela ku tlula mpimo .
• Swi vanga ntshikilelo lowukulu kumbe ku kavanyeteka eka migingiriko ya siku na siku na vuxaka bya ntshamisano.
• Ku chava loku ku fanele ku tshama ku ringana tin’hweti ta tsevu .
• Ndzi titwa ndzi chava swinene swiluva ku tlula khombo ra xiviri leri swi nga ri vangaka.
• Va endla hinkwaswo leswi va nga swi kotaka leswaku va papalata tindhawu leti nga ni swiluva, kutani va chava ngopfu loko va ri etindhawini to tano.
• Ku chava loku ku vanga swikombiso swa miri swa ku vilela kumbe ku hlaseriwa hi ku chava .

Xana ku vengiwa ka vanhu ku nga tshunguriwa? Hi byihi vutshunguri bya kona?

Ina, hi ku helela! Kwalomu ka vanhu va 9 eka va khume lava nga ni ku chava ko karhi va nga pfuniwa hi ku tirhisa muxaka wa vutshunguri bya mianakanyo lebyi vuriwaka vutshunguri bya ku paluxa . Leswi swi katsa mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo hakatsongo-tsongo a ku paluxela swiluva hi ndlela leyi lawuriwaka leswaku a ku pfuna ku hlula ku chava ka wena.

Eka vutshunguri bya exposure , dokodela wa wena u ta landzela magoza lawa:

1. Xo sungula, hi dyondzisa tindlela to wisa leti u nga ti tirhisaka emahlweni ni hi nkarhi wa ku chava. Hi xikombiso, ku endla vutiolori byo hefemula swinene ni ku anakanyisisa.

2. Endzhaku ka sweswo, ku kombisiwa swifaniso ni tivhidiyo ta swiluva.

3. Kutani, va na swiluva na wena hi nkarhi wa vutshunguri.

4. Xo hetelela, u ta dyondzisiwa ku khumba swiluva ni ku va na swona.

Hakanyingi, vatshunguri va hlanganisa vutshunguri bya ku paluxiwa ni ndlela leyi vuriwaka vutshunguri bya mahanyelo ya ku twisisa (CBT) . Leyi na yona i vutshunguri bya ku vulavula. Yi ku dyondzisa ndlela yo cinca ndlela leyi u langutaka swiendlakalo leswi chaviwaka ha yona, ku cinca mianakanyo ya wena ni ku cinca ndlela leyi u swi angulaka ha yona.

Mirhi yo lwisana na ku vilela hi ntolovelo a yi tirhi ngopfu eka ku chava ko karhi. Hambiswiritano, eka swiyimo swin’wana, swo tanihi loko u ya enkhubyeni lowu nga ni swiluva swo tala, dokodela a nga ha ku nyika mirhi leyi nga ta tirhisiwa hi nkarhi wolowo ntsena.

Xana ku vengiwa ka vanhu ku nga vanga swiphiqo swin’wana?

Swiluva na swimilani i nchumu lowu nga voniwaka kwalomu ka hinkwako, endzeni na le handle. Kutani, munhu loyi a chavaka swinene swiluva swi nga ha n’wi tikela hambi ku ri ku huma endlwini. Minkarhi yin’wana leswi swi nga ha va xiyimo lexi vuriwaka agoraphobia , ku nga ku chava ku ya ehandle kumbe etindhawini leti nga ni vanhu vo tala. Muxaka lowu wa ku chava wu nga va ni nkucetelo lowukulu entirhweni wa wena, vuxaka bya wena ni vanhu ni ku huma ni vanghana.

Anthophobia yi nga ha tlhela yi engetela khombo ro va na swiyimo swo fana na:

• Ntshikelelo
• Ku hlaseriwa hi ku chava na vuvabyi bya ku chava
• Xiphiqo xa ku tirhisa swidzidziharisi

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u hlangana na xin’wana xa swilo leswi, hakunene vona dokodela:

• Loko u tshamela ku hlaseriwa hi ku chava .
• Loko u ri ni ku vilela loku phikelelaka loku kavanyetaka vutomi bya wena bya siku na siku ni vurhongo.
• Loko u kombisa swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo kumbe loko u ri ni swikombiso swa ku godzomberiwa hi swidzidzirisi.

Tsundzuka leswaku ku tumbeta swilo swo fana ni leswi swi ta nyanyisa xiphiqo. U nga chavi ku kombela mpfuno.

Hi swihi swivutiso swa nkoka leswi u faneleke u swi vutisa dokodela?

Loko u ya vona dokodela, u nga ha vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Ha yini ndzi ri ni ku chava ko tano?
• Hi byihi vutshunguri lebyinene eka mina?
• Xana ndzi fanele ndzi endliwa vutshunguri bya exposure?
• Xana ndzi ta boheka ku kuma vutshunguri ku fikela rini?
• Xana ndzi nga kuma mpfuno eka mirhi?
• Xana ndzi fanele ndzi tiva swiphiqo swin’wana leswi nga ha vaka kona hikwalaho ka xiyimo lexi?

Eku heteleleni, ndzi fanele ku vula leswaku...

Ku chava swiluva, leswi tlhelaka swi tiviwa tanihi anthophobia, swi nga va ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya wena. Swi nga endla leswaku swi tika ku huma emahlweni ka vanhu, entirhweni kumbe ku tiphina hi vutomi ni vanghana. Swi nga tika ku kuma ndhawu leyi nga riki na swiluva.

Kambe tsundzuka leswaku a wu wexe. Ku ni vutshunguri lebyi tirhaka bya leswi.

Mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo la fanelekaka a nga tirhisa vutshunguri bya ku paluxeka, vutshunguri bya mahanyelo ya ku twisisa (CBT), kumbe havumbirhi bya swona ku ku pfuna ku hlula ku vengiwa ka vanhu ni ku chava kun’wana loku fambisanaka na swona. Hikwalaho, u nga chavi kumbe ku khomiwa hi tingana ku kombela mpfuno. Na wena u nga hlakarhela u hanya u nga chavi!

` Ku chava swiluva, Anthophobia, Phobia, Ku vilela, Rihanyo ra miehleketo, Vutshunguri