A hi dyondzeni hi xiphepherhele xa Asenapine xa le hansi ka ririmi?

Xana dokodela wa wena u ku nyikile kumbe un’wana loyi a nga ekusuhi na wena murhi lowu vuriwaka Asenapine? Loko sweswo swi humelela, swi tolovelekile leswaku swivutiso swi ta emianakanyweni ya mina malunghana ni murhi wolowo. Kutani u nga vileli. Leswaku vutshunguri byihi na byihi byi humelela, i swa nkoka swinene ku va na ku twisisa lokunene ka murhi lowu hi wu tirhisaka. Kutani namuntlha, a hi buleni hi murhi lowu wu vuriwaka Asenapine hi ndlela yo olova ni ya xinghana.

Xana kahle-kahle Asenapine i yini?

Hi ku olova, Asenapine i murhi lowu tirhisiwaka ku tshungula swiyimo swo hlayanyana swa rihanyo ra mianakanyo. Yi tirhisiwa ngopfu eka swiyimo swo tanihi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo .

Tikhemikhali to hlayanyana ebyongweni ti pfuna ku lawula ndlela leyi hi titwaka ha yona, mahanyelo ni mianakanyo ya hina. Dopamine na serotonin i swimbirhi swa swona leswikulu. Minkarhi yin’wana, loko leswi swi nga ringaniseli, ku va ni swiphiqo swa mianakanyo. Kutani, murhi lowu, Asenapine, wu tirha hi ku ringanisela mpimo wa tikhemikhali leti ebyongweni ni ku pfuneta ku tiyisisa ndlela leyi u titwaka ha yona ni mianakanyo ya wena. Murhi lowu wu wela eka ntlawa wa mirhi leyi vuriwaka swidlaya-miehleketo .

Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si sungula ku tirhisa mirhi

Loko u nga si ku nyika murhi lowu, i swa nkoka leswaku dokodela wa wena a tiva matimu ya wena lama heleleke ya rihanyo. Loko u ri ni swiyimo swin’wana leswi xaxametiweke laha hansi, u fanele u byela dokodela wa wena handle ko tumbeta nchumu .

• Ku pfilunganyeka ka mianakanyo kumbe swiphiqo swa ku tsundzuka.
• Loko u ri na vuvabyi bya chukele kumbe loko un’wana endyangwini wa wena a ri na byona.
• Ku tika ku mita swakudya kumbe mati.
• Matimu ya vuvabyi bya mbilu kumbe ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki.
• Tilevhele ta le henhla ta cholesterol .
• Loko u khomiwe hi vuvabyi bya ku pfimba ka misiha .
• Vuvabyi bya xivindzi .
• Nsusumeto wa le hansi wa ngati .
• Vuvabyi bya Parkinson .
• Matimu ya ku khomiwa hi switlhavi .
• Swiphiqo swa nhlayo ya ngati, swo tanihi ku hunguteka ka nhlayo ya tisele to basa ta ngati, tisele to tshwuka ta ngati kumbe tiplatelet.
• Matimu ya khensa ya mavele .
• Loko u vile na allergy eka murhi lowu kumbe murhi wun’wana na wun’wana kumbe swakudya.
• Loko u tikile kumbe u ringeta ku tika .
• Loko u ri manana la mamisaka .

Xana kahle-kahle ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?

Leri a hi philisi leri u ri mitaka hi mati ku fana na philisi ra ntolovelo. Leyi i philisi ra le hansi ka ririmi leri u ri vekaka ehansi ka ririmi ra wena ivi u ri n'okisela . Kutani landzela swiletelo leswi hi ku kongoma.

1. Hlantswa no omisa mavoko ya wena kahle u nga si nwa philisi.

2. Hlayisa philisi eka phakiti ra rona leri pfaleriweke ku kondza u lunghekela ku ri nwa.

3. Loko u lunghekele ku nwa philisi, pfula phakiti hi vukheta u humesa philisi. Loko philisi ri tshovekile kumbe ri pfotlosekile, ri lahle u kuma rintshwa.

4. Teka philisi u ri veka ehansi ka ririmi ra wena .

5. Yimela ku kondza yi n’oka hi ku helela. A swi nge teki nkarhi wo leha. Kutani u mita mathe.

6. U nga tshuki u tsema, u pfotlosa, u hlafuna kumbe u mita xiphepherhele lexi xi helerile.

7. Xa nkoka swinene: Endzhaku ka loko philisi ri n’okile, u nga dyi kumbe ku nwa nchumu ku ringana timinete ta khume.

8. Nwa murhi wa wena hi nkarhi lowu vekiweke na hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshiki ku nwa murhi wa wena handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena.

Ku vuriwa yini loko ndzi pfumala mpimo wa mirhi?

Loko u hundza mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Kambe loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi wona ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mpimo lowu phindhiweke kambirhi.

Ku vuriwa yini loko ndzi nwa mirhi yo tala?

Loko u ehleketa leswaku u nwile mirhi yo tala, u nga chavi. Hi ku hatlisa fonela Senthara ya Rixaka ya Vuxokoxoko bya Chefu eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo . Kumbe, yana eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.

Swilo swin’wana leswi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu

Asenapine yi nga tirhisana ni mirhi yin’wana, hikwalaho u fanele u byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (ku katsa ni tivhithamini, mirhi ya swimilana ni mirhi ya Ayurvedic).

Swilo leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u nwa mirhi

• Ku pfimba ni ku khomiwa hi vurhongo: Murhi lowu wu nga ha ku endla u titwa u khomiwe hi vurhongonyana ni ku pfimba . Kutani u nga endli nchumu lowu lavaka ku xalamuka, ku fana ni ku chayela kumbe ku tirhisa michini, kukondza u tiva ndlela leyi leswi swi ku khumbaka ha yona.
• Papalata ku pfuka hi ku hatlisa: U nga pfuki hi xitshuketa u tshamile kumbe u etlele. Ngopfu-ngopfu loko u dyuharile, pfuka hi ku nonoka. Handle ka sweswo, u nga ha khomiwa hi xivundza ivi u wa.
• Mpimo wa chukele engatini: Murhi lowu wu nga ha engetela mpimo wa chukele engatini ya wena. Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, kambela mpimo wa chukele engatini ya wena nkarhi na nkarhi. Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni loko u fanele u endla ku cinca kwihi na kwihi eka swakudya swa wena kumbe mirhi ya wena.
• Ku oma nomu: Loko u twa onge nomu wa wena wu omile, hlafuna ximilana lexi nga riki na chukele, mama xiphemu xa swilondza kumbe u nwa mati matsongo nkarhi na nkarhi.
• Ku hisa ka miri: Murhi lowu wu nga ha khumba ndlela leyi miri wa wena wu lawulaka mahiselo ya wona ha yona. Leswi swi vula leswaku ku tiyisela ka wena eka xirhami lexikulu ni ku hisa lokukulu ku nga ha hunguteka. Hikwalaho, papalata ku va edyambyini hi nkarhi wa ku hisa lokukulu, nwa mati yo tala naswona ambala swiambalo swo kufumela hi masiku yo titimela swinene.

Hi swihi switandzhaku leswi nga languteriwaka?

Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, lowu wu nga vanga switandzhaku swo karhi. Vunyingi bya leswi a hi swa nkoka. Kambe ku ni swilo swin’wana leswi u faneleke u swi xiya.