Xana mafurha ma vekiwile endzeni ka misiha ya wena ya ngati? (Atherosclerosis) A hi buleni hi mhaka leyi!

Minkarhi yin’wana, xiphiqo lexikulu xi nga ha va kona endzeni ka miri wa wena u nga swi xiyanga ni ku swi xiya. Namuntlha, hi ta vulavula hi xiyimo lexi khumbaka miri hi ku miyela, kambe xi nga va na khombo swinene. Leswi hi leswi hi swi vitanaka "atherosclerosis". Anakanya, misiha ya wena ya ngati yi fana ni tiphayiphi ta mati, ku humelela yini loko tiphayiphi leti ti pfaleka hi thyaka, hi leswaku mafurha? Sweswo hi leswi humelelaka emhakeni leyi na yona. Hambileswi lexi xi nga xitori lexikulunyana, loko hi xi twisisa kahle, hi nga endla swo tala leswaku hi xi papalata.

Xana vuvabyi bya ku tsana ka misiha i yini? Hi ku olova...

Hi ku olova, atherosclerosis i ku hlengeletana hakatsongo-tsongo ka mafurha, cholesterol, calcium ni swilo swin’wana endzeni ka marhangu ya misiha ya wena, leswi endlaka "plaque" (atheroma). Ti- artery i misiha ya ngati leyi rhwalaka ngati leyi fuweke hi okisijini ku suka embilwini ya hina yi ya emirini wa hina hinkwawo. Loko xiphepherhele lexi xi ri karhi xi andza, marhangu ya misiha hakatsongo-tsongo ma tiya ni ku nonoka. Leswi switlhela swivuriwa "ku nonoka ka misiha" kumbe "atherosclerosis."

Eku sunguleni, leswi swi humelela hi ku rhula swinene. Swi nga ha endleka u nga swi xiyi swikombiso swihi na swihi swa xinkarhana. Kambe loko xiphepherhele lexi xi ri karhi xi kula hakatsongo-tsongo, ndhawu leyi ngati yi khulukaka ha yona endzeni ka xirho xa ngati, hi leswaku, ku pfuleka (lumen) endzeni ka xiteji, ya hunguteka. Ku fana ni loko thyaka ri hlengeletana endzeni ka phayiphi ya mati, ndlela leyi mati ma khulukaka ha yona yi va yitsongo. Ku humelela yini ke? Nhlayo ya ngati leyi fikaka eka swirho ni tinyama ta hina ya hunguteka. A hi swona ntsena, kambe loko ngati yi ya emahlweni yi khuluka hi ku hatlisa, xiphepherhele lexi xi nga ha tshoveka, kutani vuandlalo bya xona byi nga khwaxa. Loko sweswo swi humelela, ku nga ha va ni xirhumbana xa ngati kwalaho.

Ehleketa hi ndlela leyi: xirho lexi pfalekeke xi fana ni gondzo leri nga ni milayeni ya mune leri hungutiweke ri va gondzo rin’we. Kambe xirhumbana xa ngati xi fana ni xisirhelelo xa patu exikarhi ka gondzo rero. Swi nga yimisa ku khuluka ka ngati hi ku helela.

Vuyelo bya kona emirini byi titshege hi laha ku hlanganaka ngati ku vumbekaka kona. Hi xikombiso, loko muxaka lowu wa ku pfaleka wu humelela eka misiha ya mbilu leyi phakelaka ngati embilwini, mbilu yi nga ha tsoniwa okisijini naswona ku nga ha hlaseriwa hi mbilu .

Xana xiyimo lexi xi vuriwa atherosclerosis xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Lexi entiyisweni i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Swiphiqo leswi vangiwaka hi ku hlengeletiwa loku ka swiphepherhele, ngopfu-ngopfu ku hlaseriwa hi mbilu ni ku fa ka misiha, hi swona swi vangaka rifu emisaveni hinkwayo.

Hi ku ya hi Nhlangano wa Rihanyo wa Rixaka wa le United States, kwalomu ka hafu ya vanhu lava nga exikarhi ka malembe ya 45 na 84 va ni vuvabyi bya ku tsana ka misiha, kambe a va byi tivi. Hi fanele ku vilela hi xiyimo lexi etikweni ra hina na rona.

Hi swihi swikombiso swa leswi?

Hakanyingi, swikombiso aswi humeleli kufikela loko artery yi pfalekile swinene, kutlula 70% yi pfalekile, kumbe yi pfaleka hiku hetiseka. Vanhu votala va kuma ntsena leswaku va na ti deposits leti (plaque) endzhaku ka xiyimo xa xihatla xa vutshunguri, kufana na ku hlaseriwa hi mbilu kumbe stroke.

Loko artery yiva yi pfalekile kutlula 70%, unga sungula kuva na swikombiso. Swi titshege hi laha xirho lexi pfalekeke xi nga kona, swikombiso swi nga ha vonaka eka swiphemu swo hambana-hambana swa miri.

Leswi fambelanaka na mbilu (Vuvabyi bya misiha ya mbilu - CAD) .

Loko xiyimo lexi xi humelela eka misiha leyi phakelaka ngati embilwini, yi vuriwa Coronary Artery Disease (CAD). Leswi swi nga endla leswaku munhu a khomiwa hi vuvabyi bya mbilu.

U nga ha twa swilo swo fana ni leswi:

• Ku nonoka ku hefemula hambiloko u endla ntirho wo vevuka (Dyspnea).
• Ku vava ka xifuva kumbe ku nga tsaki (angina). Leswi swi nga twa onge i ku tsindziyela kumbe ku tsindziyela exifuveni.
• Ku vava enhlaneni, emakatleni, enhan’wini, emavokweni kumbe ekhwirini.
• Ku pfimba ka nhloko, ku titwa u olova.
• Ku ba ka mbilu.
• Ku karhala lokukulu, ku karhala.
• Ku pfimba ka khwiri na ku hlanta, ku fana na ku nga gayeli swakudya.

Endlelo ro gayela swakudya (Mesenteric Ischemia) .

Xiyimo lexi (mesenteric ischemia) xi nga humelela loko ku khuluka ka ngati eka swiphemu swa fambiselo ra ku gayela swakudya ku hunguteka.

• Ku vava kumbe ku pfimba ekhwirini, ngopfu ngopfu ekhwirini, endzhaku ko dya.
• Ku pfimba, ku pfimba, ku hlanta.
• Nchuluko.
• Ku lahlekeriwa hi ntiko hikokwalaho ka ku chava swakudya, leswi kunga ku chava kuvava loko u dya.

Milenge na milenge (Vuvabyi bya misiha ya le matlhelo - PAD) .

Vuvabyi bya misiha ya le matlhelo (PAD) i xiyimo lexi eka xona ku khuluka ka ngati eka misiha leyi phakelaka ngati eka swirho ku hungutaka.

• Intermittent claudication i ku vava loku twaka onge misiha ya milenge ya wena ya rhendzeleka, ngopfu ngopfu loko u famba. Leswi swi ta hunguteka endzhaku ka loko u tshame nkarhinyana u wisa, kambe swi ta vuya loko u famba.
• Ku hisa na ku vava emilengeni na swikunwana loko u wisa, ngopfu ngopfu loko u etlele ehansi.
• Muhlovo wa nhlonge wa cinca (e.g., ku tshwuka).
• Milenge yo titimela.
• Ku tshamela ku tluleriwa hi nhlonge na tinyama to olova ta milenge, milenge.
• Swilondza leswi nga horiki emilengeni na swikunwana.

Ku pfimba ka misiha ya tinso

Renal artery stenosis yinga vanga swikombiso swofana na:

• Nsusumeto wa le henhla wa ngati lowu nga lawulekiki hambileswi ku tirhisiwaka mirhi yo hlayanyana.
• Ku cinca ka nhlayo ya ku chulula.
• Ku pfimba (Edema).
• Ku khomiwa hi vurhongo, ku karhala.
• Nhlonge leyi omeke, leyi rhurhumelaka kumbe leyi nga ni swirhumbana.
• Pandza hi nhloko.
• Ku hunguta miri handle ka xivangelo.
• Ku pfimba, ku hlanta kumbe ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya.

Leswi fambelanaka na byongo (Vuvabyi bya Carotid Artery) .

Loko xiyimo lexi xi humelela eka misiha ya carotid enhan’wini, leyi phakelaka ngati ebyongweni, swikombiso swo sungula swi nga ha va nhlaselo wa ischemic wa xinkarhana (TIA) kumbe ku fa ka misiha.

• Ku pfimba ka nhloko.
• Ku rhetela ka tlhelo rin’we ra xikandza.
• Ku lahlekeriwa hi ku twa eka tlhelo rin’we ra miri, ku tsana ka misiha.
• Ku pandza ka nhloko lokukulu.
• Ku rhurhumela ka marito loko u ri karhi u vulavula, ku nonoka ku vumba marito.
• Ku lahlekeriwa hi ku vona eka tihlo rin’we. Swi nga ha twa onge kheteni ra ntima ri wela emahlweni ka tihlo.

Ha yini ku va ni vuvabyi bya ku tsana ka misiha? Hi swihi swivangelo swa kona?

Valavisisi va tshemba leswaku ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu swa leswi:

• Ku engeteleka ka mpimo wa cholesterol ya LDL leyi nga ni khombo ni ti- triglyceride engatini.
• Ku tirhisiwa ka switirhisiwa swa fole (ku dzaha fole, fole leri nga riki na musi).
• Ntshikelelo wa le henhla wa ngati (Hypertension).
• Vuvabyi bya chukele (Diabetes Mellitus).

Swilo leswi swi nga onha xirhendzevutana xa le ndzeni xa misiha ya wena (endothelium). Hi loko vuvabyi bya atherosclerosis byi sungula ku va kona. Ku onhaka loku hi ntolovelo ku humelela hakatsongo-tsongo, hi ku famba ka nkarhi.

Xana leswi swi humelela njhani, hi swihi switeji?

Atherosclerosis yi va kona eka malembe yo tala naswona yi ni switeji swo hlayanyana leswikulu:

1. Ku onhaka ka endothelial na nhlamulo ya masocha ya miri: Loko endothelium ya artery yi onhakile, ku sungula ku cinca ka tikhemikhali. Leswi swi endla leswaku tisele to basa ta ngati ti hlengeletana endhawini leyi ku onhakeke eka yona. Tisele leti ti hlengeletana kutani ti vanga ku pfimba endzeni ka xirho xa ngati.

2. Fatty streaks: Lexi i xikombiso xo sungula lexi vonakaka xa atherosclerosis. Ndzhawu leyi onhakeke yi languteka kufana na streak yotshuka kumbe xivati, naswona yi endliwe hi "foam cells" leyi feke. Tisele ta foam i tisele to basa ta ngati leti dyeke cholesterol leswaku ti ringeta ku yi susa. Loko tisele leti ta foam ti ya emahlweni ti tirha, ti ya ti onha endothelium.

3. Ku Kula Ka Plaque: Loko tisele ta foam leti feke ni swilo swin’wana swi ya emahlweni swi hlengeletana, hakatsongo-tsongo xirhendzevutana xa mafurha xi hundzuka xiphepherhele lexikulu. Xifunengeto xa fibrous xa tisele ta misiha yo olova xi vumbiwa ehenhla ka plaque leyi. Leswi swi endla leswaku xiphepherhele lexi xi nga tshoveki xi tlhela xi hlengeletana engatini. Loko plaque yi ri karhi yi kula, lumen (ndhawu leyi ngati yi khulukaka ha yona) eka xirho lexi ya hunguteka.

4. Ku pandzeka ka plaque kumbe ku khuluka: Eka xiteji lexi, fibrous cap leyi nga ehenhla ka plaque ya pandzeka, kumbe ti cells ta endothelium leti rhendzeleke plaque ta onhaka. Hi ndlela yihi na yihi, ku va ni xirhumbana xa ngati. Ku hlangana koloko ku sivela ku khuluka ka ngati naswona ku vanga vuvabyi bya mbilu kumbe ku fa ka misiha.

Hi swihi swilo leswi nga ni khombo eka leswi?

Ku ni swilo swo tala leswi nga ni khombo leswi nga khumbaka ku kula ka vuvabyi bya atherosclerosis. Swin’wana swa leswi u nga swi cinca, kambe swin’wana, ku fana na malembe, a wu nge swi koti.

Swilo leswi nga ni khombo hi leswi:

• Ku va vavanuna lava nga ehenhla ka malembe ya 45 hi vukhale.
• Ku va wansati loyi a nga ehenhla ka malembe ya 55.
• Loko munhu un’wana endyangwini (xaka ra le kusuhi ra xinuna ri nga si va ni malembe ya 45, kumbe xaka ra le kusuhi ra xisati ri nga si va ni malembe ya 55) ri khomiwe hi vuvabyi bya mbilu ni misiha .
• Vuvabyi bya chukele (Diabetes Mellitus).
• Ntshikelelo wa le henhla wa ngati (Hypertension).
• Hyperlipidemia, ngopfu-ngopfu mpimo wa le henhla wa cholesterol yo biha ya LDL kumbe lipoprotein yo hlawuleka leyi vuriwaka Lipoprotein (a).
• Xiphiqo xa metabolic.
• Ku dzaha fole kumbe ku tirhisa swilo swin’wana swa fole.
• Ku pfumaleka ka ku endla vutiolori.
• Ku dya swakudya leswi nga ni mafurha yo tala, mafurha ya trans, sodium (munyu) ni chukela.

Hi swihi swiphiqo leswi leswi swi nga swi vangaka?

Atherosclerosis yi kavanyeta matirhelo lama tolovelekeke ya fambiselo ra hina ra misiha ya mbilu. Leswi swi nga hunguta kumbe ku sivela ku khuluka ka ngati hi ku helela eka swiphemu swo hambana-hambana swa miri, ngopfu-ngopfu embilwini ni le byongweni. Swiphiqo leswi nga humelelaka hikwalaho ka ku hunguteka loku ka ku khuluka ka ngati swi katsa:

• Vuvabyi bya misiha ya carotid.
• Vuvabyi bya misiha ya mbilu.
• Ku hlaseriwa hi mbilu.
• Ku nga tshamiseki ka ku ba ka mbilu (Arrhythmia).
• Ku tsandzeka ka mbilu.
• Ischemia ya mesenteric.
• Vuvabyi bya misiha ya le matlhelo.
• Vuvabyi bya tinso lebyi nga tshungulekiki (CKD).
• Ku tsana ka misiha ya tinso.
• Oma swirho.
• Nhlaselo wa ischemic wa xinkarhana (TIA).
• Ku tsana na ku buluka ka marhangu ya misiha (aneurysms) na ku pandzeka ka wona.

Ku lemuka ni ku tshunguriwa ka xiyimo lexi ka ha ri ni nkarhi swi nga sivela kumbe ku hlwela swiphiqo swo tano leswikulu.

Xana leswi swi kumiwa njhani? Hi swihi swikambelo leswi madokodela ma swi endlaka?

Leswaku u kuma loko u ri ni vuvabyi bya ku tsana ka misiha, kumbe ekhombyeni ra wena ro khomiwa hi byona, dokodela u ta endla leswi landzelaka:

• Ku ta endliwa ku kamberiwa loku heleleke ka miri. Leswi swi ta katsa ku yingisela mbilu ya wena ni mpfumawulo wa ngati leyi khulukaka hi misiha ya wena hi xitetoskopu. Xikombiso, vata kambela mpfumawulo wa "bruit" eka ti carotid arteries enhan'wini ya wena. Mpfumawulo lowu wu nga kombisa vukona bya plaque.
• Matimu ya wena ya vutshunguri na matimu ya ndyangu swi ta vutisisiwa. Rungula leri ri nga ku nyika mianakanyo ya khombo ra wena ra vuvabyi bya ku tsana ka misiha ni swiphiqo swa byona.
• Va ta vutisa hi ndlela leyi u hanyaka ha yona. Va nga ha vutisa hi mikhuva yo tanihi loko u tirhisa swilo leswi endliweke hi fole kumbe u tshame u swi endla.
• Ku lerisiwe ku kamberiwa ka ngati.Swikambelo leswi swa ngati leswi fambisanaka ni vuvabyi bya mbilu swi nga ku byela swo tala hi mpimo wa cholesterol ya wena ni ntirho wa mbilu.

Hi swihi swikambelo swin’wana leswi nga ta endliwa?

Dokodela a nga ha lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swin’wana leswaku a tiyisekisa leswaku ku ni vuvabyi bya ku tsana ka misiha ni ku hlela vutshunguri. Leswi swi katsa:

• Angiography: Leyi yi tirhisa ti X-rheyi to hlawuleka na dayi yo hambana ku kuma na ku pima ku pfaleka eka misiha.
• Ankle-brachial index: Leswi swi pima ku khuluka ka ngati eka swirho swa wena hi ku pimanisa nsusumeto wa ngati eka xirhendze na voko ra wena.
• X-rheyi ya xifuva: Leyi yi teka swifaniso swa le ndzeni ka xifuva.
• CT scan (Computed Tomography scan): Xikambelo lexi xi teka swifaniso swa le ndzeni ka miri naswona xi kota ku vona loko misiha leyikulu yi pfalekile kumbe yi pfalekile.
• MRI ya mbilu (Magnetic Resonance Imaging): Xikambelo lexi xi nga kombisa swiphiqo swa ku khuluka ka ngati eka misiha.
• Echocardiogram (Echo): Echo yi teka swifaniso swa ti valve ni makamara ya mbilu naswona yi pima leswaku mbilu yi pompa ngati kahle ku fikela kwihi.
• ECG (Electrocardiogram kumbe EKG): ECG yi pima ntirho wa gezi, rivilo ni ncincancincano wa mbilu ya mbilu.
• Xikambelo xa ntshikilelo wa ku endla vutiolori: Xikambelo lexi pimaka ntirho wa mbilu loko u ri karhi u endla vutiolori.
• Carotid ultrasound: Leswi swi teka swifaniso swa ultrasound swa misiha ya carotid enhan’wini. Yi kota ku vona loko misiha leyi yi pfalekile kumbe yi pfalekile loko yi ri karhi yi yisa ngati ebyongweni.
• Ultrasound ya le khwirini: Ultrasound leyi yi kambela aorta, ku nga xirho lexikulu xa le khwirini, ku vona loko yi ri ni xirhumbana (abdominal aortic aneurysm) kumbe plaque.

Xana leswi swi khomiwa njhani?

Atherosclerosis yi tshunguriwa hi ku cinca ndlela ya vutomi, mirhi, naswona minkarhi yin’wana yi tshunguriwa vuhandzuri kumbe maendlelo man’wana ya vutshunguri . Ku ya hi laha u nga ni vuvabyi bya ku tsana ka misiha, u nga ha vona dokodela wa mbilu, dokodela wa misiha, dokodela wa misiha kumbe dokodela wa vuhandzuri bya misiha.

Madokodela ya wena ma ta endla pulani ya vutshunguri leyi sekeriweke eka swilaveko swa wena. Tipakani ta vutshunguri hi ntolovelo i ku:

• Ku hunguta khombo ra ku hlangana ka ngati.
• Ku sivela swiphiqo swo fana na ku hlaseriwa hi mbilu kumbe ku fa ka misiha.
• Ku hunguta swikombiso.
• Ku ku pfuna ku amukela swakudya leswi nga swinene eka mbilu ya wena na misiha ya ngati.
• Ku sivela kumbe ku yimisa ku vumbiwa ka plaque endzeni ka ti arteries.
• Ku antswisa ku khuluka ka ngati, hi ku kurisa misiha kumbe ku hundza eka swilo leswi pfalekeke.

Ku cinca ka ndlela ya vutomi

Ku cinca ka ndlela ya vutomi ku nga hunguta khombo ra swiphiqo. Dokodela wa wena u ta endla pulani leyi ku fanelaka. Hi ku angarhela, u nga endla leswi landzelaka:

• Papalata switirhisiwa hinkwaswo swa fole (ku katsa na ku dzaha fole na ku vaping). Lexi i nchumu wa nkoka swinene lowu u nga wu endlaka.
• Landzelela swakudya leswi nga ni rihanyo ra mbilu, swo tanihi swakudya swa le Mediteraniya , leswi vulaka leswaku u dya matsavu yo tala, mihandzu, swimanga, mavele lama nga riki na mavele, nhlampfi ni mafurha ya mutlhwari.
• Endla vutiolori siku na siku. Sungula hi ku famba nyana kutani u tirha ku fikela loko u endla vutiolori ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 hi siku, masiku yo hlayanyana hi vhiki.

Mirhi

Mirhi yi nga pfuna ku lawula swilo leswi nga ni khombo eka ku hlengeletiwa ka ti- plaque ni ku hunguta ku kula ka atherosclerosis. Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo hunguta nsusumeto wa ngati, ku hunguta cholesterol, ku lawula mpimo wa chukele engatini ni ku sivela ku hlangana ka ngati.

Maendlelo kumbe Vuhandzuri

Ku ni maendlelo yo hambana-hambana ya vutshunguri ni ya vuhandzuri lama kumekaka ku pfuna vanhu lava nga ni misiha leyi pfalekeke swinene kumbe lava nga ekhombyeni lerikulu ra swiphiqo. Tindlela leti tolovelekeke ta vutshunguri ti katsa:

• Angioplasty: Leswi swi katsa ku nghenisa xitirho lexi fanaka ni baluni eka xirho lexi pfalekeke ivi u xi pfurheta leswaku xihaha-mpfhuka xi anama.
• Atherectomy: Leswi swi katsa ku tsema ni ku susa swiphepherhele endzeni ka misiha.
• Carotid endarterectomy: Endlelo ra vuhandzuri byo susa plaque eka misiha ya carotid enhan’wini.
• Coronary artery bypass grafting (CABG): Endlelo leri ri endla tindlela letintshwa leswaku ngati yi khuluka yi rhendzela misiha leyi pfalekeke embilwini.
• Vuhandzuri byo tsema misiha ya le matlhelo: Ku endla tindlela letintshwa ta ngati leswaku yi hundza misiha leyi pfalekeke eka swirho.
• Ku vekiwa ka stent: Endzhaku ka angioplasty, ku vekiwa stent leyitsongo leyi fanaka ni mesh leswaku misiha yi nga ha tlheli yi hunguteka.
• Vascular disease bypass: Lebyi nakambe i vuhandzuri byo bypass ku pfaleka.

Xana vuvabyi bya atherosclerosis byi nga siveriwaka?

Swi nga ha endleka swi nga koteki ku yi sivela hi ku helela. Kambe u nga hunguta khombo ra wena ni ku hunguta ku khumbeka ka vuvabyi lebyi. Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka:

• Dyana swakudya leswi nga riki na mafurha yo tala, mafurha ya trans, cholesterol, sodium (munyu) na chukele.
• Tinyiketele ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi . Sungula hi ku famba nyana u tirha ku fika eka 30 wa timinete hi siku, masiku yo hlayanyana hi vhiki.
• Hlayisa ntiko lowunene eka wena. Vutisa dokodela wa wena leswaku sweswo i yini.
• Lawula swiyimo swin’wana swa rihanyo, ngopfu-ngopfu vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati ni cholesterol leyi tlakukeke.
• U nga tirhisi swilo leswi endliweke hi fole.
• Endla vukamberi bya vutshunguri kan’we hi lembe.

Xana u fanele u langutela yini loko u hanya ni xiyimo lexi? Xana u tikhathalela njhani?

Loko vo kumiwa ni ku tshunguriwa ka ha ri ni nkarhi, vanhu vo tala lava nga ni vuvabyi bya ku tsana ka misiha va nga hanya vutomi lebyi va byi rhandzaka. Kambe vuvabyi lebyi byi nga vanga swiyimo swa xihatla swa vutshunguri, naswona byi nga dlaya. Kutani i swa nkoka ku tiva makhombo ya wena naswona u tirhisana na dokodela wa wena ku ma hunguta.

Tirha swin’we ni dokodela wa wena. Va ta kambela xiyimo xa wena nkarhi na nkarhi naswona va ku byela leswaku u fanele u va vona kangani. Hlayisa swiboho swa wena hinkwaswo naswona u va ni vuxiyaxiya hi rihanyo ra wena. Byela dokodela wa wena hi ku hatlisa loko u vona swikombiso swintshwa kumbe leswi cincaka. Vutshunguri bya xihatla byi nga hunguta khombo ra swiphiqo leswi xungetaka vutomi.

Nakambe, anakanya hi rihanyo ra wena ra mianakanyo. Swi tolovelekile ku titwa u karhatekile hi leswi vumundzuku byi nga ta swi khomelela. Swi nga ha tika ku cinca ndlela leyi munhu a hanyaka ha yona. Kambe u nga pfumeleli mintlhaveko yoleyo yi ku sivela ku tiphina hi vutomi.

• Hlanganisa mintlhaveko ya wena na mutsundzuxi kumbe ntlawa wa nseketelo.
• Tihlanganise ni van’wana lava nga ni vuvabyi bya mbilu ni misiha. Mi nga avelana mintokoto na ku dyondza eka un’wana na un’wana.
• Vulavula ni ndyangu wa wena ni vanghana va wena hi ku cinca ka vutomi loku u ku endlaka. Va hlamusele leswaku ha yini ku cinca loku ku ri ka nkoka eka wena, naswona kombela nseketelo wa vona eku endleni ka leswaku ku humelela.

Xana u fanele ku ya rini eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ?

Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri ni swikombiso swa vuvabyi bya mbilu, ku fa ka misiha kumbe TIA , bela riqingho eka 911 kumbe nomboro ya xihatla ya le ndhawini ya ka n’wina hi ku hatlisa. Leswi i swiyimo swa xihatla swa vutshunguri leswi lavaka vutshunguri bya xihatla.

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela wa wena?

Swivutiso swin’wana leswi u nga swi vutisaka dokodela wa wena:

• Hi byihi vutshunguri lebyinene eka mina?
• Xana nsusumeto wa ngati ni mpimo wa cholesterol ya mina swi fanele swi va njhani?
• Xana ndzi fanele ndzi sungula rini ku kambela cholesterol ya vana va mina?
• Xana u nga bumabumela nongonoko lowu nga ta ndzi pfuna ku tshika ku dzaha?

Rungula ro Hetelela ro Yisa Ekaya

Atherosclerosis i xiyimo lexi tolovelekeke lexi vanhu vo tala va langutanaka na xona. Kambe dokodela wa wena u kona ku ku pfuna ku swi lawula ni ku hanya vutomi bya wena lebyinene. Hi nkarhi wa ku kamberiwa ka wena ka lembe na lembe, va ta kambisisa khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya atherosclerosis ivi va hlamusela leswi u nga swi endlaka leswaku u byi hunguta. U nga chavi ku kombela mpfuno wo landzelela switsundzuxo swa dokodela wa wena. Va nga ringanyeta switirhisiwa leswi u nga ha swi lavaka. Tsundzuka leswaku vutomi lebyinene ni ku landzela xitsundzuxo xa dokodela wa wena swi ta ku pfuna swinene eku ku sirheleleni eka xiyimo lexi xo tika.

` Atherosclerosis, arteriosclerosis, cholesterol, ku hlaseriwa hi mbilu, ku fa ka misiha, ku pfaleka ka misiha ya ngati, vutomi bya rihanyo