Xana nkolo wa wena wa vava loko u ri kusuhi ni ku va ni n’wana? Xana leswi swa ‘ku tirhiwa ka le ndzhaku’?

Loko u ri karhi u tshinela eka ku veleka, xana u twa ku vava lokukulu, loku nga tiyiselekiki enhlaneni wa wena ku engetela eka ku vava ka khwiri ra wena? Vamanana van’wana va twa ku vava lokukulu ka nkolo ku fana na loku hi nkarhi wa ku veleka. Leswi a hi ku vava ka nkolo loku tolovelekeke ntsena. Namuntlha hi vulavula hi xiyimo lexi vanhu vo tala va nga vulavuli hi xona, kambe u fanele ku xi tiva hakunene, lexi vuriwaka 'Back Labor'.

Hi ku olova, xana ‘ku tirha endzhaku’ i yini?

Ku veleka ka le ndzhaku i ku vava lokukulu na ku nga tsaki loku u ku kumaka eka xiphemu xa le hansi xa nkolo hi nkarhi wa ku veleka. Ku vava loku ku va kona ngopfu hi nkarhi wa ku pfimba, naswona minkarhi yin’wana ku nga ha ya emahlweni hambiloko ku nga ri na ku pfimba .

Leswi hi ntolovelo swi sungula loko khwiri ra wena ri anama kwalomu ka 6 wa tisentimitara naswona n’wana wa wena a sungula ku anama hakatsongo-tsongo, leswi vuriwaka ‘ku veleka loku tirhaka.’ Kambe minkarhi yin’wana swi nga sungula ka ha ri ni nkarhi.

Xana ku vava loku ku titwa njhani?

Ku veleka ni ku vava i mintokoto leyi hambaneke swinene eka un’wana ni un’wana. Kambe ku vava ka ‘ku veleka ka le ndzhaku’ ku hambanile swinene na ku vava ka nkolo loku tolovelekeke. Tafula leri nga laha hansi ri kombisa ndlela leyi vanhu lava tshameke va swi vona va hlamuselaka ku vava ha yona.

Hi swihi swivangelo swa ‘ku veleka endzhaku’?

Madokodela ma tshemba leswaku xivangelo-nkulu i xiyimo xa n’wana ekhwirini . Hiku olova, endzhaku ka nhloko ya n’wana ku tshikileriwa eka marhambu yale hansi swinene ya nkolo wa wena (spine na sacrum). Leswi hi tlhelo ra vutshunguri swivuriwa xiyimo xa ``Occiput Posterior''. Leswi swi vula leswaku hambileswi nhloko ya n’wana yi languteke ehansi, xikandza xa yena xi langute ekhwirini ra wena.

Hi ntolovelo, ku veleka ku olova, n'wana u fanele ku va eka xiyimo xa ``Occiput Anterior''. Leswi swi vula leswaku xikandza xa n’wana xi langute enhlaneni wa wena.

Hambiswiritano, sweswi ku kumiwe leswaku swilo swin’wana swo hlayanyana, ku engetela eka xiyimo xa n’wana, swi nga khumba leswi.

• Ku leha ko koma: Loko munhu wo koma a ri na n’wana lonkulu ku tlula xiringaniso ekhwirini ra yena, ku vava ka nkolo ku nga ha engeteleka hikuva n’wana u na ndhawu yitsongo yo famba-famba ekhwirini.
• Xivumbeko xa pelvis: Hambi ku ri ku cinca lokutsongo eka xivumbeko ni vukulu bya marhambu ya wena ya pelvis swi nga engetela ku vava ka nkolo.
• Swiphiqo swa le ndzhaku: Loko u ri na xiphiqo xa le ndzhaku xo fana na scoliosis, u tala ku khomiwa hi switlhavi swa le ndzhaku.
• Ku yima ka miri: Loko u nga yimi kahle loko u tshama kumbe u yimile, ku fana ni ku korhama emahlweni kumbe ku rhundza nkolo, sweswo na swona swi nga hoxa xandla eka ku vava loku.

Ku engetela kwalaho, u tala ku va na ‘ku veleka ka le ndzhaku’ loko:

• Loko ku ri ku velekiwa ka wena ko sungula .
• Loko ntiko wa n’wana wu ri ehenhla ka xiringaniso.
• Loko u ri na switlhavi swa le ndzhaku hi nkarhi wa ku ya enkarhini .
• Loko u nyuhele ngopfu (Obesity) .
• Loko u hundzile eka mavhiki ya 37 naswona u ri eka siku leri u faneleke ku veleka (xiyimo lexi a xi tolovelekanga ngopfu eka lava velekaka ka ha ri na nkarhi).

Xana ndzi nga ku ntshunxeka njhani eka ku vava loku lokukulu?

Lexi i nchumu wa nkoka swinene. A ku na ntlhantlho wun’we wa ku vava ka ku veleka ka le ndzhaku. Kambe ku ni tindlela to tala to kuma ku ntshunxeka. Mhaka nkulu i ku cinca xiyimo xa wena hi ndlela leyi pfunaka n’wana ku cinca xiyimo.

Tindlela to pfuneta ku cinca xiyimo xa n’wana

Maendlelo lawa hinkwawo ma pfula tinyonga ta wena, ku ringanisela xirho xa wena xa khwiri naswona ma endla leswaku n’wana a kota ku rhendzeleka hi ku olova.

• Loko u yimile, khoma nchumu lowu tiyeke, ku fana ni xitulu kumbe sofa, ivi u titshega emahlweni. Leswi swita pfuna gravity ku pfuna n’wana kuva a nghena eka xiyimo lexi faneleke.
• Tshama exitulwini kumbe xihambukelo u veke nhloko ya wena emavokweni ya wena naswona u langute ekule na wena .
• Famba, endla squats kumbe lunges . Ku rhendzeleka ka tinyonga onge u rhendzeleka na hula hoop na swona i swinene.
• Tshama ehenhla ka bolo yo veleka u tlula eka yona. Swi tlhela swi pfuna ku rhendzeleka ni swikunwana swa wena swi ya emahlweni ni le ndzhaku eka bolo.
• Tirhisa xikhafu kumbe bandana. Teka lapi ro leha u ri veka ehansi ka khwiri ra wena (hi xivumbeko xa U), kutani u endla leswaku munghana wa wena a ri koka ehenhla ku suka ematlhelo hamambirhi.
• Byela munghana wa wena leswaku a tshikilela endzeni ni le henhla ematlhelo hamambirhi ya swikunwana .

Tindlela tin’wana to hunguta ku vava

Loko ku cinca swiyimo swi nga hunguti ku vava, ringeta swilo leswi.

• Veka compress yo kufumela kumbe yo kufumela eka nkolo wa wena wale hansi (hlawula leswi swiku titwaka swiri kahle). Kambe u nga tshuki u yi veka hi ku kongoma enhlongeni.
• Tshama exigwitsirisini xa mati yo kufumela kutani u tshika mati ma khulukela ehansi hi le ndzhaku ka wena ku suka ehansi ka shawara.
• Ndlela yo lwisana na ntshikelelo: Veka bodlhela ra mati kumbe bolo ya thenisi enhlaneni wa wena kutani u yi tshikilela. Kumbe kombela munghana wa wena leswaku a ku masaja ehansi ka nkolo hi matimba hi mavoko ya yena kumbe swin’wana swo fana na rolling pin.
• Loko ku vava ku nga tiyiseleleki, u nga ha endliwa epidural . Vutisa dokodela kumbe mubeburi wa wena hi mhaka leyi. Nakambe va vutise hi tindlela tin’wana to hunguta switlhavi, to tanihi michini ya TENS ni ku cheriwa ka mati lama nga riki na switsongwatsongwana.

Swivutiso swin'wana mayelana na 'back labor'.

Xana ‘ku veleka ka le ndzhaku’ ku nga siveriwaka?

A swi nge siveriwi hi ku helela, kambe ku endla swilo swo karhi ku sukela eku sunguleni ka ku tika swi nga pfuna n’wana leswaku a nghena eka xiyimo lexinene.

• Tshama u ri karhi u tirha hi nkarhi wa ku tika (ku famba, yoga).
• Endla ti pelvic tilts (ku khinsama, u veka mavoko ya wena ehansi, u tlakusa nkolo wa wena ehenhla kufana na kati, u tlhelela eka xiyimo xa ntolovelo).
• Tivonele hi ndlela leyi u yimaka ha yona. Tshama u yima u kongoma handle ko rhurhumela.
• Hlayisa matsolo ya wena ehansi ku tlula tinyonga ta wena nkarhi wun’wana na wun’wana loko u tshama.

Xana leswi swi ta vavisa n’wana?

Doo .

Xana ‘ku veleka endzhaku’ swi nga vanga swiphiqo?

Ku vava ka ku veleka ka le ndzhaku hi koxe a hi khombo lerikulu ra rihanyo. Hambiswiritano, xiyimo xa n’wana (sunny-side up position) lexi vangaka ku vava loku minkarhi yin’wana xi nga lava leswaku swilo swo karhi swi endliwa hi nkarhi wa ku veleka. Hi xikombiso, ku ni nkarhi lowu tlakukekenyana wa ku boheka ku endliwa vuhandzuri bya cesarean (C-section) , kumbe ku endliwa episiotomy kumbe ku veleka hi ku pfuniwa hi vacuum .

Xana ndzi fanele ndzi bela dokodela riqingho kumbe ndzi ya exibedlhele rini?

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka swin’we ni ku vava ka nkolo, bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa kumbe u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya le xibedlhele.

• Loko xidzedze xi ta endzhaku ka timinete tin’wana ni tin’wana ta 5 , xi teka kwalomu ka minete hi nkarhi, naswona xi ya emahlweni hi ndlela yoleyo ku ringana awara.
• Loko ku ri na ku huma ka ngati kumbe ku huma ngati eka xirho xa rimbewu.
• Loko u twa onge mati ya wena ya khuluka kusuka eka xitombo xa wena hi xitshuketa kumbe hakatsongotsongo (ku tshoveka ka mati).
• Loko hi xitshuketa u khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri .