Xana u tshamela ku karhateka hi ndlela leyi u langutekaka ha yona? A hi buleni hi Body Dysmorphic Disorder (BDD)!

Swi tolovelekile leswaku hi ehleketa hi swilo leswitsongo hi ku languteka ka hina minkarhi yin’wana. Kambe xana u tshame u heta tiawara to tala u ri karhi u ehleketa hi ‘xihoxo’ lexi u ehleketaka leswaku u na xona eka xivumbeko xa wena, naswona u titwe u ri ni ntshikilelo lowukulu ni gome hi xona? Xana wa ha titwa hi ndlela leyi fanaka hambiloko van’wana va ku ‘a ku na nchumu wo tano’? Kutani leswi swi nga ha va swi ri mayelana ni nchumu lowu nga wa nkoka swinene eka wena.

Xana i yini Vuvabyi bya Miri lowu nga ni ku cinca-cinca ka miri (BDD)?

Hi ku olova, Body Dysmorphic Disorder , kumbe BDD hi ku komisa, i xiyimo xa rihanyo ra mianakanyo. Lexi humelelaka hileswaku u languta xivumbeko xa wena xa miri hi ndlela leyi nga lulamangiki swinene. Mianakanyo ni mintlhaveko leyi u nga na yona malunghana ni ndlela leyi u langutekaka ha yona yi nga funengeta mianakanyo ya wena hi ku helela. Eku heteleleni, BDD yi nga va ni nkucetelo lowukulu eka ntsako wa wena evuton’wini ni ndlela leyi u titwaka ha yona.

Hinkwerhu hi ni swivumbeko swo hambana-hambana swa miri, a swi tano ke? Sweswo swi tolovelekile. Kambe munhu loyi a nga na BDD u vona onge xivumbeko xin’we kumbe swo tala swa miri wa yena i ‘swihoxo leswikulu’. Hikwalaho ka ripfumelo leri, u heta nkarhi wo tala u ri karhi u ehleketa hi leswi u ehleketaka leswaku swi ‘hoxile’ emirini wa wena ni ku ringeta ku wu cinca.

Leswi i swa nkoka swinene: Ku na khombo leri engetelekeke ra ku tivavisa kumbe ku tidlaya miehleketo na mahanyelo na xiyimo lexi (Body Dysmorphic Disorder). Loko u ehleketa ku tivavisa, kumbe loko u ehleketa leswaku munhu loyi u n’wi tivaka u le khombyeni, hi kombela u lava mpfuno hi ku hatlisa. Hi ku hatlisa vona dokodela, mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo , kumbe u ya ekamareni ra xihatla ra le xibedlhele ra le kusuhi. U nga ha tlhela u kuma vukorhokeri bya vutsundzuxi bya mahala eka tindhawu to fana na 1926 Sumitrayo eSri Lanka.

Xana Body Dysmorphic Disorder na Body Dysmorphia i nchumu wun’we?

Sweswi u nga ha tivutisa loko Body Dysmorphic Disorder na Body Dysmorphia ku ri swilo swimbirhi swo hambana. Doo, i mavito mambirhi ya xiyimo xin’we. Body Dysmorphic Disorder i vito ra xithekiniki ra xiyimo lexi. Kambe Body Dysmorphia i vito leri vanhu vo tala va ri toloveleke.

Xana xiyimo lexi (BDD) xi tolovelekile ku fikela kwihi? I mani loyi a nga yi hluvukisaka?

Xana BDD yi tolovelekile ku fikela kwihi? Entiyisweni, vativi va vula leswaku kwalomu ka 2,4% wa vanhu lavakulu eUnited States va na byona. Ematikweni man’wana, nhlayo leyi yi le xikarhi ka 1.7% na 2.9%. Hambi leswi ku nga na datha yitsongo yo kongoma ya leswaku yi tolovelekile ku fikela kwihi etikweni ra hina, i xiyimo lexi nga humelelaka eka mani na mani.

I mani loyi a nga talaka ku khomiwa hi BDD? Hakanyingi swi sungula loko wa ha ri ntsongo, kwalomu ka malembe ya 12 kumbe 13. Vanhu vambirhi eka nharhu lava nga na BDD va khomiwa hi yona va nga si va na malembe ya 18. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana yi nga sungula endzhaku ka nkarhi.

Hi swihi swikombiso swa BDD?

Okay, se hi swihi swikombiso swa BDD? Tanihi leswi swi khumbaka ndlela leyi u tivonaka ha yona ni ndlela leyi u titwaka ha yona hi ndlela leyi u langutekaka ha yona, swikombiso swa kona swi nga ha hambana. A hi languteni swin’wana swa swikombiso leswi tolovelekeke:

• U heta tiawara to tala u ri karhi u ehleketa hi nchumu wun’we lowu u ehleketaka leswaku i ‘xihoxo’ kumbe ‘xivati’ emirini wa wena. Hambiloko van’wana va vula leswaku a hi mhaka leyikulu, kumbexana a va swi xiyi ni ku swi xiya. Nakambe, u tshamela ku pimanisa xivumbeko xa wena ni xa van’wana. Anakanya, Nimali u twa onge nomo wa yena wu lehenyana. U ehleketa hi swona siku hinkwaro, a languta exivonini ivi a vutisa vanghana va yena a ku, ‘Xana nhlonge ya mina yi languteka yi lehe?’ Hambi leswi vanghana va yena va ku, ‘E-e, a swi tano,’ Nimali a nga tiyiseki.
• Ndzingo wo tshamela ku kambela xivumbeko xa wena exivonini kumbe eka ndhawu leyi hatimaka ku fana ni fasitere, kumbe ku vutisa vanhu van’wana mavonelo ya vona. Vanhu van’wana va papalata ku tiphofula loko va teka swifaniso kumbe ku languta exivonini hikwalaho ka ntshikilelo lowu va wu twaka loko va vona ndlela leyi va langutekaka ha yona.
• Ku cinca xivumbeko xa wena nkarhi na nkarhi. Hi xikombiso, ku tshungula misisi, ku cinca-cinca xitayili xa misisi ya wena nkarhi na nkarhi kumbe ku cinca swiambalo swa wena nkarhi na nkarhi.
• Ku teka ti selfie nkarhi na nkarhi ku kambela xivumbeko xa wena, kumbe ku tirhisa ti photo filters ku fihla kumbe ku cinca swiphemu swa xivumbeko xa wena leswi u nga swi tsakeriki.
• Ku chava van’wana va ku languta va ku avanyisa hi swirho swa miri wa wena leswi u nga swi tsakeriki, ku chava ku hlekiwa, ku titwa u vilela. Vanhu van’wana va tlhela va khomiwa hi ku chava loko va vona swiphemu swa miri wa vona leswi va nga swi tsakeriki exivonini.
• Ku titwa u khomiwa hi tingana kumbe u nyenyetsa hi miri wa wena, ku languteka ka wena, ngopfu-ngopfu eka tindhawu leti u ehleketaka leswaku ti ni xiphiqo. Vanhu lava nga na vuvabyi bya body dysmorphic disorder (BDD) va tala ku tirhisa marito yo fana na ‘ku biha’, ‘ku nyenyetsa’, ‘ku onhaka’, ‘ku nga tolovelekangi’, ‘ku onhaka’ kumbe ‘ku nga tsakisi’ ku tihlamusela kumbe swirho swa miri wa vona.
• Mahanyelo yo sindzisa yo lunghisa lama nga ni khombo , yo tanihi ku koka misisi (Trichotillomania) ni ku tshovela nhlonge (Dermatillomania) . Leswi i swiyimo swa rihanyo ra miehleketo leswi hambaneke na BDD naswona swi lava vutshunguri byo hambana.
• Ku papalata swiyimo leswi u ehleketaka leswaku van’wana va ta vona swiphemu swa miri wa wena leswi u nga swi tsakeriki. Leswi swi nga kavanyeta ntirho wa wena, ntirho wa xikolo kumbe ku endla leswaku u papalata swiendlakalo swa ntshamisano ni minhlangano.
• Ku ya emahlweni u tirhisa maendlelo ya vutshunguri, ngopfu-ngopfu vuhandzuri byo sasekisa, hi xikongomelo xo ‘lunghisa’ swiphemu swa xivumbeko xa wena leswi u nga swi tsakeriki.
• Ku va ni miehleketo yo tivavisa kumbe ku tidlaya hikwalaho ka ndlela leyi u langutekaka ha yona.

Ku tsandzeka ku cinca ka misiha

Xivumbeko xin’wana xo karhi xa BDD i ku tsandzeka ka misiha.Leswi swi vula leswaku u na mintlhaveko yo biha hi xivumbeko xa miri wa wena na ku languteka ka misiha ya wena (ku nga va emirini wa wena hinkwawo kumbe eka ndhawu yin’we kumbe yi nga ri yingani). U tala ku ehleketa swilo swo fana na, ‘Ndzi skinny ngopfu’, ‘A ndzi na misiha leyi ringaneke’.

Ku twisisa xiyimo lexi

Sweswi, vanhu lava nga na BDD va nga va na swiyimo swo hambana swa ku twisisa eka xiyimo xa vona. ‘Ku twisisa’ swi vula leswaku va swi tiva leswaku ndlela ya vona yo ehleketa a yi na mianakanyo naswona a hi ya xiviri. Hambiswiritano, ku va ni vutivi byebyo ntsena a swi yimisi xiyimo lexi leswaku xi nga vi na nkucetelo. Madokodela ma tlhela ma kambisisa ku twisisa loku loko ma kambela xiyimo lexi, hikuva ma nga khumba ndlela leyi ma tshungulaka BDD ha yona.

Ku na swiyimo swinharhu leswikulu swa ku twisisa:

• Ku lemuka loku tlakukeke kumbe loku ringaneleke: Leswi swi vula leswaku wa swi tiva leswaku ku sola ni ku pfumela loku u nga na kona hi miri wa wena a swi vuli swona, kumbe hakanyingi a swi lulamanga.
• Ku titiva ka le hansi: Eka xiyimo lexi, u ehleketa leswaku leswi u swi pfumelaka ni ku sola ka wena hi miri wa wena hakanyingi i ntiyiso.
• Ku pfumala ku twisisa: Vanhu lava nga xi tiviki hi xiyimo xa vona xa BDD hakanyingi va va ni miehleketo yo kanganyisa leyi tiyisaka ripfumelo ra vona. Leswi swi endla leswaku va pfumela leswaku mintlhaveko ya vona yo biha hi miri wa vona ya lulamile. Ku kanganyisa i loko u namarhela leswi u swi pfumelaka hambiloko ku ri ni vumbhoni bya leswaku swi hoxile. Vanhu lava nga xi tiviki xiyimo xa vona va nga ha tsandzeka ku twisisa leswaku ripfumelo ra vona a ri hoxile. Kwalomu ka n’we xa nharhu xa vanhu lava nga na BDD va na xiyimo lexi xa ku twisisa.

Ha yini leswi (BDD) swi humelela?

Vativi va ha swi twisisi hi ku helela leswaku leswi swi humelela njhani kumbe ha yini, kambe va sola leswaku swilo swo hlayanyana swi hoxa xandla eka swona:

• Tijenetiki: Loko munhu un’wana endyangwini wa wena (i.e. xaka ra le kusuhi ro fana na n’wana, mutswari kumbe makwavo) a ri na BDD, u na ku tala ku va na yona kanharhu ku ya eka tsevu.
• Ku cinca eka xivumbeko xa byongo, tikhemikhali ni ntirho: Eka vanhu lava nga ni BDD, swiphemu swo karhi swa byongo swi tirha ku tlula mpimo kumbe a swi tirhi hilaha a swi languteriwe hakona. Ku cinca loku ku endla leswaku swi tika ku lawula mianakanyo ni swiendlo leswi fambisanaka ni xiyimo lexi.
• Minkucetelo ya Ndhavuko na Vuhangalasi bya Mahungu lebyi Dumeke: Mindhavuko yo hambana yi na mimpimanyeto yo hambana ya ku saseka na ku languteka. Swihangalasamahungu leswi dumeke, ndhavuko, kumbe ku hlanganisiwa ka swilo leswimbirhi swi nga kucetela miehleketo na mahanyelo ya wena (BDD). Ehleketa hi swona, eka rixaka ra hina minkarhi yin’wana miehleketo yo fana na ‘u fanele ku va mulungu’, ‘u fanele ku va wo olova’ ya hangalaka, a swi tano ke? Nakambe va nga kucetela leswi.
• Matimu ya ku xanisiwa ka vuhlangi, ku honisiwa kumbe ku xanisiwa: Loko u tshame u va ni mintokoto yo biha loko wa ha ri n’wana, swi nga ha endleka u khomiwa hi BDD. Nakambe, ku hlekuriwa ni ku xanisiwa hi van’wana swi engetela khombo leri.

Hi swihi swiphiqo swin’wana leswi nga humelelaka hikwalaho ka BDD?

Vanhu lava nga na BDD va tala ku va na swiyimo swin’wana swa rihanyo ra miehleketo, ku katsa na:

• Swiphiqo swa ku vilela.
• Ntshikelelo.
• Swiphiqo swa ku dya.
• Vuvabyi bya ku vilela hi ku vilela (OCD).
• Swiphiqo swa ku tirhisa swidzidziharisi ( ku katsa na vuvabyi bya ku tirhisa steroid eka vanhu lava nga na dysmorphia ya misiha).

Xana leswi (BDD) swi kumiwa njhani?

A ku na swikambelo swo karhi swa vutshunguri swo kambela BDD. Mutivi wa rihanyo ra mianakanyo (yo tanihi mutivi wa mianakanyo kumbe dokodela wa mianakanyo ) a nga ha kambela BDD hi ku vulavula na wena hi swikombiso swa wena, mianakanyo, mahanyelo ni ndlela leyi u hanyaka ha yona. BDD yi kumiwa hi ku tirhisa swivutiso leswi endleriweke hi ndlela yo hlawuleka kumbe minxaxamelo yo kambela (switirhisiwa swo kambela). Va kambela ku vona loko u fikelela swipimelo swa xiyimo lexi.

Xana swa tika ku kambela (BDD)?

Hakanyingi, vanhu lava nga na BDD va kumiwa va ri na xiyimo lexi endzhaku ka malembe ya 10 ku ya eka 15 endzhaku ka loko swikombiso swi humelerile naswona swi va leswikulu lerova va fikelela swipimelo swa xiyimo lexi. Xivangelo xin’wana xa leswi hileswaku va nga ha va va nga swi xiyi leswaku mianakanyo ni mintlhaveko leyi i swikombiso swa xiyimo xa rihanyo ra mianakanyo. Kumbe va nga ha khomiwa hi tingana ngopfu kumbe va chava ku kombela mpfuno.

Hikwalaho, loko wena kumbe murhandziwa wa wena a xiya swikombiso leswi, i swa nkoka swinene ku vulavula ha swona ni ku lava mpfuno. Loko u vulavula hi swona ivi u kuma mpfuno swi nga si nyanya, wena kumbe murhandziwa wa wena mi nga papalata vuyelo byo biha swinene bya leswi.

Xana BDD yi tshunguriwa njhani? Xana yi nga tshunguriwa?

BDD a yi nge tshunguriwi hi ku helela. Hambiswiritano, yi nga tshunguriwa. Ku fana na swiyimo swo tala swa rihanyo ra miehleketo, BDD yi tshunguriwa hi ku hlanganisiwa ka tindlela to hambana. Letikulu hi leti:

• Vutshunguri bya miehleketo: Leri i rito ra xithekiniki ra vutshunguri bya rihanyo ra miehleketo. Swi katsa ku vulavula hi mintlhaveko ya wena na mintokoto ya wena na ku ku pfuna ku tumbuluxa miehleketo leyi pfunaka na tindlela to langutana na xiyimo. Tinxaka timbirhi leti tolovelekeke swinene ta vutshunguri bya BDD i Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) na Vutshunguri bya Ndyangu .
• Mirhi: Swidlaya-ntshikilelo i muxaka wa mirhi leyi talaka ku tirhisiwa ku tshungula BDD. Mirhi leyi yi pfuneta ku lawula swikombiso swa BDD. Leswi swi endla leswaku swi olova ku lawula mianakanyo ni mahanyelo ya wena. Nakambe ma nga antswisa vuyelo bya vutshunguri byin’wana, byo tanihi vutshunguri bya mianakanyo.

Hi swihi swiphiqo kumbe switandzhaku swa vutshunguri?

Kuna tinxaka tohambana hambana ta mirhi yo tshungula BDD. Switandzhaku swa tona swi nga ha hambana. Hikwalaho, i swa nkoka ku vutisa dokodela wa wena hi swiphiqo swihi na swihi kumbe switandzhaku leswi u nga ha vaka na swona.

Xana u nga langutela yini loko u ri na (BDD)?

Loko u ri ni BDD, vuyelo bya kona byi nga ha vonaka byi ri byintsongo eku sunguleni, kambe byi nga nyanya hi ku famba ka nkarhi. Mianakanyo ni mintlhaveko yo biha hi miri wa wena swi khumba mianakanyo ni mahanyelo ya wena. Loko ti ri karhi ti nyanya, u nga ha titwa u tshikilelekile swinene hi ndlela leyi u langutekaka ha yona. Nakambe ma nga sungula ku khumba ni ku cinca vutomi bya wena. Swi nga endla leswaku swi tika ku dyondza, ku tirha ni ku hanyisana ni van’wana.

Loko BDD yi tshikiwa yi nga tshunguriwi nkarhi wo leha, hi ntolovelo yi nyanya ku biha. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku kumiwa no tshunguriwa Body Dysmorphic Disorder hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Ku kamberiwa ka ha ri na nkarhi na vutshunguri swi nga pfuna ku yimisa swikombiso na vuyelo bya BDD ku biha.

(BDD) Xana yi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi?

(BDD) i xiyimo lexi tshungulekaka naswona hakanyingi xi lawulaka. Hambiswiritano, khombo ra kona, a yi nge tshunguleki hi ku helela, naswona a yi antswi hi yoxe. Loko se yi kurile, yi nga va xiyimo xa vutomi hinkwabyo.

Hambiswiritano, loko u kuma vutshunguri bya BDD, u nga ha kuma nkarhi wo karhi wa ku hunguteka, laha swikombiso swa wena swi hungutaka, swi tsanisaka kumbe hambi ku ri ku hela hi ku helela. Hambileswi ku tlhelela endzhaku swi kotekaka, laha swikombiso swi vuyaka naswona swi vaka swikulu swinene, vutshunguri lebyi tirhaka byi nga pfuna ku lawula BDD ni ku hunguta nkucetelo wa yona evuton’wini bya wena.

Xana langutelo ra xiyimo lexi hi rihi?

Hilaha hi vuleke hakona, BDD i xiyimo lexi tshungulekaka. Vulavisisi byi kombisa leswaku exikarhi ka 50% na 80% wa vanhu lava kumaka vutshunguri hi mirhi va kuma ku hunguteka ka swikombiso, kumbe ku hunguteka ka ku tika. Nakambe a va tali ku tlhela va va ni vuvabyi lebyi, laha swikombiso swi tlhelaka swi va kona.

Vativi va bumabumela swinene ku hlanganisa mirhi na vutshunguri bya miehleketo hikuva swi ku pfuna ku tumbuluxa tindlela to ehleketa na ku langutana na xiyimo leti nga ku pfunaka ku langutana na miehleketo na mintlhaveko leyi taka na BDD.

Loko yi nga tshunguriwi, Body Dysmorphic Disorder yi nga kavanyeta vutomi bya wena swinene. Ku tivavisa ni ku tidlaya na swona swi tolovelekile eka vanhu lava nga ni BDD lava nga laviki vutshunguri. Kwalomu ka 80% wa vanhu lava nga na BDD va na miehleketo yo tidlaya. Naswona munhu un’we eka va mune la nga ni BDD u ta ringeta ku tidlaya. Vanhu lava nga ni BDD va tala ku fa hi ku tidlaya hilaha ku phindhiweke ka 45 ku tlula lava nga riki na BDD. Hikwalaho, ku kamberiwa ka ha ri ni nkarhi ni ku tshunguriwa i swa nkoka swinene, ngopfu-ngopfu eka vanhu lava khomiwaka hi BDD va nga si va ni malembe ya 18 hi vukhale.Loko u ri na miehleketo leyi, ndzi kombela u nga vi wexe. Vulavula na munhu loyi u n’wi tshembaka hi ku hatlisa, kutani u vona dokodela kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo. U nga ha tlhela u kuma vukorhokeri bya vutsundzuxi bya mahala eka tinhlengeletano to fana na 1926 Friends of Sri Lanka.

Xana BDD yi nga siveriwaka?

Xana Body Dysmorphic Disorder yi nga hungutiwa kumbe yi siveriwaka hi ku helela? Vativi ni sweswi a va swi twisisi hi ku helela leswaku ha yini swi humelela. Hikwalaho, sweswi a ku na ndlela yo yi sivela kumbe ku hunguta khombo ro khomiwa hi byona.

Xana ndzi tikhathalela njhani?

Loko u ri na Body Dysmorphic Disorder (BDD), ku na swilo swo hlayanyana leswi u nga swi endlaka ku ti pfuna:

• Nwa mirhi ya wena hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona. Vanhu vo tala lava nga na BDD va titwa va antswa naswona swikombiso swa vona swa antswa loko va tirhisa mirhi. U nga tshiki ku nwa mirhi leyi u nga vulavuli ni dokodela wa wena. Ku endla tano swi nga vanga switandzhaku leswikulu naswona swi nga engetela miehleketo ya wena ya ku tivavisa kumbe ku tidlaya.
• Vona mutivi wa wena wa rihanyo ra miehleketo tanihilaha swi ringanyetiweke hakona. Ku vona mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo swi nga ku pfuna ku hluvukisa maendlelo ya miehleketo na mahanyelo lama nga ku pfunaka ku langutana na miehleketo na mintlhaveko leyi taka na BDD. Hambileswi mirhi ntsena yi nga pfunaka, vutshunguri bya mianakanyo bya nkarhi na nkarhi swin’we ni mirhi swi nga engetela ku humelela ka vutshunguri lebyi haswimbirhi.
• Papalata vuhandzuri byo sasekisa. Vanhu vo tala lava nga ni BDD va vona onge va lava vuhandzuri byo sasekisa kumbe maendlelo man’wana leswaku va cinca xivumbeko xa vona. Hambiswiritano, maendlelo lawa hi ntolovelo a ma pfuni nchumu. Entiyisweni, loko ku cinciwa ku languteka hi vuhandzuri kumbe maendlelo man’wana yo tisasekisa, swikombiso swa BDD swi tala ku nyanya naswona swi va leswikulu. Leswi swi nga endla leswaku ku va ni xirhendzevutana xa vuhandzuri byo sasekisa.

Xana ndzi nga endla yini loko ndzi sola leswaku murhandziwa wa mina u ni BDD?

Munhu loyi a nga na BDD a nga ha tsandzeka ku twisisa leswaku u na xiyimo lexi. Loko leswi swi humelela, va nga ha lwisana ni matshalatshala yo lava mpfuno wa dokodela. Loko murhandziwa wa wena a kombisa swikombiso swa BDD, hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka:

• Yingisela. Loko munhu loyi a nga na BDD a ringeta ku ku pfulela no vulavula hi mintlhaveko ya yena na leswi a swi pfumelaka hi miri wa yena, hakanyingi wa chava, a nga sirhelelekanga naswona u endla tano hi ku ku tshemba swinene. Ku yingisela swi nga va komba leswaku a va ri voxe ni leswaku ku ni munhu loyi a va rhandzaka ku nga khathariseki leswaku va titwa njhani.
• U nga swi bakanyeli etlhelo swivilelo swa vona. U nga byeli munhu loyi a nga na BDD, "A ku na lexi hoxeke emirini wa wena." Hambileswi leswi swi nga ha vonakaka swi pfuna, swi nga endla leswaku va titwa onge a va nge swi koti ku vulavula na wena kumbe ku kombela mpfuno.
• U nga avanyisi kumbe ku kanetana.Vanhu lava nga na BDD va nga ha tsandzeka ku twisisa kumbe ku tirhisa vumbhoni lebyi kanetanaka na mintlhaveko na ripfumelo ra vona mayelana na mimiri ya vona. Ku holova na vona swi nga va sivela ku lava mpfuno kumbe ku va endla va titwa va ri voxe swinene.
• Va khutaze ku lava mpfuno. Vanhu van’wana va vilerisiwa hi leswaku ku va ni xiyimo xa rihanyo ra mianakanyo swi ta endla leswaku va titwa va ri ehansi naswona va khomiwa hi ndlela leyi hambaneke. Ku vulavula hi ndlela leyinene na erivaleni hi vukorhokeri bya rihanyo ra miehleketo swi nga pfuna ku hunguta ku soriwa. Leswi swi nga olovela murhandziwa wa wena ku vulavula ni mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo . U nga ha tlhela u va pfuna ku kuma mpfuno hi ku va bela riqingho ni ku va pfuna ku endla xiboho, kumbe hi ku famba na vona eka minhlangano yoleyo.

Kuna switirhisiwa swotala leswinga ku kongomisaka eka ndlela yo pfuna murhandziwa loyi angava na BDD. Ku tinyika nkarhi wo dyondza swo tala hi tinhlengeletano leti ni xiyimo hi xoxe swi nga ku pfuna leswaku u lunghekela ku seketela murhandziwa wa wena ku antswa.

Hi tihi tindhawu ta miri leti vanhu lava nga ni BDD va vilelaka ngopfu ha tona?

Loko vanhu va ri na BDD, ku na tindhawu to karhi ta miri leti va vilelaka ha tona, va nga na miehleketo yo biha kumbe mintlhaveko ha yona. Tindhawu leti hlaseriweke ngopfu hi leti:

• Nkumba: Loko u ri ni swirhumbana kumbe swivati ​​swin’wana, u nga ha va ni vuvabyi bya body dysmorphic disorder (BDD), ngopfu-ngopfu malunghana ni muhlovo wa nhlonge ya wena n’wini.
• Xikandza: BDD hakanyingi yi khumba ndlela leyi vanhu va ehleketaka ha yona hi xikandza xa vona. Vanhu lava nga ni BDD hakanyingi va vilela hi vukulu, xivumbeko kumbe swiphemu swo karhi swa xikandza xa vona, ngopfu-ngopfu nhlonge, milomu, mahlo ni meno.
• Xitombo: Vanhu lava nga na BDD minkarhi yin’wana va vilela hi vukulu kumbe xivumbeko xa khwiri na khwiri ra vona.

Ku ya hi rimbewu, BDD yi tala ku khumba swirho swo karhi swa miri. Xikombiso:

• Misisi (ngopfu ngopfu misisi ya le mahlweni leyi nga fambelaniki na ndlela leyi u titwaka ha yona, ku lahlekeriwa hi misisi, na nhlayo ya misisi eka tindhawu to karhi ta miri).
• Xifuva na/kumbe mavele.
• Mathanga, swikunwana kumbe marhaku.
• Swirho swa rimbewu (ngopfu ngopfu vukulu bya xirho xa rimbewu kumbe ku languteka hinkwako ka swirho swa rimbewu).

Xana ku na ku yelana exikarhi ka (BDD) na (OCD)?

Ina, BDD na Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) i swiyimo leswi fambelanaka. OCD na swiyimo leswi fambelanaka na swona swi vumba ntlawa hinkwawo wa swiyimo swa rihanyo ra miehleketo, naswona BDD i xiphemu xa ntlawa wolowo. Vanhu vo tala va nga va na OCD na BDD hi nkarhi wun’we.

Body Dysmorphic Disorder (BDD) yi khumba ndlela leyi u tivonakaka ha yona, yi endla leswaku u tiavanyisa hi ndlela leyi nga lulamangiki ni hi tihanyi. Loko u ri ni xiyimo lexi, u nga ha vona onge ku ni lexi hoxeke hi ndlela leyi u langutekaka ha yona. Leswi swi nga ha endla leswaku u karhateka, u chava, u tshikilelekile kumbe u lava ku cinca kumbe ku lunghisa xivumbeko xa wena.

Hambiswiritano, BDD i xiyimo xa vutshunguri lexi kavanyetaka vuswikoti bya wena byo tivona hilaha u nga hakona hakunene. Hi vutshunguri, u nga tirha ku lwisana ni mianakanyo ni mintlhaveko leyi yo biha. Hi ndlela yoleyo, u nga va sivela ku cinca vutomi bya wena.

Swilo leswi hi faneleke ku swi tsundzuka eka xitori lexi (Take-Home Message) .

Okay, so sweswi u na ku twisisa ko antswa ka leswi hi nga tshama hi vulavula hi swona (Body Dysmorphic Disorder - BDD) . Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka hileswaku a wu wexe. Loko u ri ni mianakanyo leyi phikelelaka, leyi nga lawulekiki malunghana ni ndlela leyi u langutekaka ha yona leyi khumbaka vutomi bya wena bya siku na siku ni ntsako wa wena, u nga swi bakanyeli ehansi ntsena tanihi nchumu lowu nga riki wa nkoka.

• BDD i xiyimo xa rihanyo ra miehleketo, ku nga ri ku tsana.
• Ku ni vutshunguri bya leswi. Xiyimo lexi xi nga lawuriwa ngopfu hi vutshunguri bya mianakanyo naswona loko swi laveka, hi mirhi.
• Loko u hatla u lava mpfuno, swa antswa. A swi bohi ku khomiwa hi tingana kumbe ku chava. Vona dokodela la tshembekaka, mutivi wa mianakanyo kumbe dokodela wa mianakanyo .
• Ku hundzukela eka vuhandzuri byo sasekisa ku ‘lunghisa’ xivumbeko xa wena hakanyingi a hi ntlhantlho, naswona entiyisweni swi nga nyanyisa xiyimo.
• Loko u ri ni miehleketo yo tidlaya, hi kombela u lava mpfuno hi ku hatlisa. Ku ni vanhu lava lunghekeleke ku ku pfuna. (xikombiso. 1926 Sumitrayo).

Nkoka wa wena a wu lawuriwi hi ndlela leyi u langutekaka ha yona. U na mfanelo yo balekela xiyimo lexi u hanya vutomi byo tsakisa. Kuma mpfuno lowu u wu lavaka leswaku u endla tano.

` Body dysmorphic disorder, BDD, xifaniso xa miri, rihanyo ra miehleketo, ku vilela hi xivumbeko, vuhandzuri byo sasekisa, miehleketo yo tidlaya