Xana u tlhela u twa ku chava loku nga tolovelekangiki loko u vona mirhi, swimilana ni swiluva? A hi buleni hi Botanophobia!

Xana u tshame u vona ntanga wo saseka wa swiluva kumbe murhi lowu teleke hi rihlaza ivi u twa ku chava lokukulu, loku nga tolovelekangiki kumbe ku chava lokukulu? Kumbexana na wena u na xiyimo lexi vuriwaka Botanophobia. U nga vileli, a wu wexe. Namuntlha, hi ta vulavula hi swona hi vuxokoxoko, hi ku olova swinene.

Xana Botanophobia i yini?

Hiku olova, Botanophobia i ku chava lokukulu, lokunga tolovelekangiki ka swimilani, hi leswaku, misinya, madiriva, swiluva, swihlahla, na swin’wana na swin’wana Leswi switiveka hi swa vutshunguri tani hi ``specific phobia''. Hi leswaku, ku chava loku nga lawulekiki, loku nga twisisekiki ka nchumu wo karhi, emhakeni leyi swimilana. Lexi entiyisweni i xiyimo xa miehleketo lexi welaka ehansi ka xiyenge xa ​​``xiphiqo xa ku vilela.''

Munhu la nga ni muxaka lowu wa ku chava a nga ha ehleketa swilo swo tanihi leswi:

• Leswaku swimilana swi nga vavisa vanhu.
• Leswaku siku rin’wana mirhi leyi yi ta hundzuka yi lawula vanhu.
• Leswaku ku ni swilo leswi nga ni chefu eka matluka ya mirhi kumbe switsongwatsongwana leswi nga vangaka mavabyi lama nga ni khombo.
• Vanhu van’wana va nga ha ehleketa ni leswaku mirhi yi tswonga okisijini hinkwayo leyi nga emisaveni.

Hikwalaho ka ku chava loku, vanhu lava nga ni vuvabyi bya swimilana va endla matshalatshala lama nga tolovelekangiki leswaku va papalata tindhawu leti nga ni swimilana. Xiya leswi landzelaka:

• Va hlawula ndhawu leyi va tshamaka eka yona hi ku ya hi mirhi yitsongo.
• A ndzi si tshama ndzi huma endlwini. Kumbexana a ndzi yi ni le jarateni.
• Exikolweni, entirhweni kumbe loko u famba ni vanghana, ringeta ku papalata xin’wana ni xin’wana lexi fambisanaka ni swimilana. Hi xikombiso, u nga ha papalata hi ku helela ku ya entangeni wa swimilana kumbe ku famba endleleni ya le khwatini.

Tanihi leswi mirhi yi kumekaka hinkwako-nkwako, ku vengiwa ka swimilana swi nga vanga ntshikilelo lowukulu ni ku vilela evuton’wini bya siku na siku. Minkarhi yin’wana, swi nga ha vanga ni swikombiso swa miri. Xiphemu xo tika swinene xa xiyimo lexi i ku nga swi koti ku xi lawula, hambileswi u nga ha xiyaka leswaku ku chava loku a ku tolovelekanga naswona a ku laveki.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Swi tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava nga na phobia yo karhi yo fana na botanophobia. Vanhu vo tala a va byeli munhu hi ku chava ka vona kumbe hambi ku ri ku swi tiva leswaku va na kona. Hambiswiritano, ndzavisiso wu kombisa leswaku un’we eka vanhu lavakulu va khume ni n’wana un’we eka va ntlhanu lavatsongo eUnited States u ta va ni ku chava loku ko karhi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Kutani, a swi tolovelekanga hilaha u nga ha ehleketaka hakona.

Xana ku na tinxaka to hambana ta Botanophobia?

Ina, ku vengiwa ka swimilana a swi khumbi vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka. Vanhu van’wana vanga chava muxaka wokarhi wa ximilani (xikombiso, cactus leyingana mitwa). Van’wana va nga ha chava mirhi hinkwayo ni swiluva hi ku angarhela.

Xiyimo lexi xa botanophobia xinga tlhela xi fambelanisiwa na ku chava kun’wana. Hi leswi swikombiso swi nga ri swingani:

• Anthophobia: Ku chava swiluva.
• Dendrophobia: Ku chava mirhi.
• Germophobia: Ku chava switsongwatsongwana (vanga ehleketa leswaku swimilani swina switsongwatsongwana).
• Entomophobia: Ku chava switsotswana (hakanyingi swi kumeka ekusuhi na swimilani).
• Nosophobia: Ku chava mavabyi (swinga endleka swivangiwa hi swimilani).

Ha yini hi chava swimilana swo fana ni leswi? (Swivangelo) .

Hambi ku ri madokodela a ma nge vuli hi ku tiyiseka leswaku kahle-kahle i yini lexi vangaka ku chava ko karhi, ko tanihi ku chava swimilana. Hambiswiritano, vativi va rihanyo ra mianakanyo va tshemba leswaku swilo leswi hlanganisiweke swi nga ha hoxa xandla.

• Tijini: Ku vilela ni ku chava ko karhi swi nga ha tsutsuma emindyangwini. Leswi swi vula leswaku loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni xiyimo lexi, swi nga ha endleka leswaku na wena u khomiwa hi byona.
• Vukholwa-hava ni tinhlamuselo ta ndhavuko: Eka mindhavuko yin’wana, ku ni switori ni ripfumelo leri hundziseriwaka eka xitukulwana xin’wana ku ya eka rin’wana leri hlanganisaka swimilana ni matimba lama tlulaka ya ntumbuluko yo tanihi valoyi, mademona ni swipoko. Switori swin’wana swa hina swa khale na swona swi na swilo swo tano. Loko u tshame u twa swilo swo tano ku sukela evuhlangini, sweswo na swona swi nga ha va xivangelo xa ku chava loku ku fikela eka mpimo wo karhi.
• Mintokoto leyi tsemaka nhlana leyi fambisanaka ni vutomi bya swimilana: Hi xikombiso, ku nga twanani swinene ni nchumu wo fana ni xihadyana xa xivungu evuhlangini, kumbe ku vona swiluva exilahlweni, kumbe ku hlalela filimi leyi chavisaka leyi vulavulaka hi vanhu lava faka ni mirhi leyi khomiweke emianakanyweni ya wena. Anakanya, loko u ri karhi u tlanga wa ha ri n’wana naswona u balekile hi ku olova ku wa emurhini lowukulu, sweswo na swona swi nga ha pfuxa muxaka lowu wa ku chava.

Hi swihi swikombiso swa phytophobia?

Munhu loyi a nga na botanophobia a nga ha va na swikombiso swa ku vilela na ku chava loko a ehleketa kumbe a vona ximilani. Swin’wana swa swikombiso leswi swi katsa:

• Miri wa mina wu sungula ku titimela wu tlhela wu rhurhumela.
• Ndzi twa ndzi ri na xivundza naswona onge ndzi lahlekeriwa hi ku titivala.
• Ku nyuhela ngopfu (Hyperhidrosis).
• Ku ba ka mbilu.
• Ku titwa u ri na xivundza.
• Ku nonoka ku hefemula (Dyspnea), ku twa onge u titivala.
• Miri wa mina wa rhurhumela.
• Ku pfimba ka khwiri na ku nga gayeli swakudya (Dyspepsia) swa humelela.

Ku engetela eka swikombiso leswi swa miri, ku vengiwa ka swimilana na swona swi nga vanga ku cinca ko karhi ka mahanyelo. Xikombiso:

• Ku papalata swinene tindhawu leti nga ni swimilana.
• Ku ala hi ku helela ku famba-famba ehandle ni ku tiphina hi ku saseka ka ntumbuluko.
• Van’wana va nga ha ringeka ni ku susa mihandzu ni matsavu eka swakudya swa vona.

Xana Botanophobia yi kumiwa njhani?

Akuna swikambelo swokarhi swo kambela ku chava loku ka swimilani. Dokodela wa wena a nga vulavula na wena ivi a kambela xiyimo lexi. Dokodela u ta ku vutisa hi leswi landzelaka:

• Hi swihi swikombiso leswi u langutanaka na swona?
• Xana swikombiso leswi swi ve kona nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xana leswi swi byi khumbe njhani vutomi bya wena bya siku na siku?

Dokodela a nga ha gimeta hi leswaku u ni vuvabyi bya ku venga swimilana loko ku chava ka wena swimilana lokukulu ku ku endla u va ni leswi landzelaka:

• Loko u va na ku vilela lokukulu loko u ehleketa kumbe u vona ximilani.
• Loko leswi swi vanga ntshikilelo lowukulu evuton’wini bya wena bya siku na siku, kumbe swi kavanyeta ntirho wa wena.
• Loko xiyimo lexi xi ya emahlweni ku ringana tin’hweti ta tsevu .
• Loko hakunene u titwa u chava ngopfu ku tlula khombo leri nga vaka kona leri humaka eka swimilana.
• Loko u papalata hi vomu tindhawu leti nga ni swimilana, kumbe loko u nga swi koti ku langutana ni swiyimo swo tano.
• Loko u kuma swikombiso swa miri swa ku vilela kumbe ku hlaseriwa hi ku chava.

Hi tihi tindlela to susa ku chava loku ka swimilani?

Eka vanhu van’wana, ku vengiwa ka swimilana swi nga ha lava vutshunguri loko swi nga ri swikulu. Hambiswiritano, loko ku chava loku ku ku vangela swikombiso swa miri kumbe loko ku kavanyeta swinene vutomi bya wena bya siku na siku, i swa nkoka ku ya eka dokodela leswaku u kuma xitsundzuxo.

Hi lawa vutshunguri byin’wana bya leswi:

• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): Lebyi i vutshunguri bya miehleketo lebyi hleriweke, lebyi pfuxetiweke tanihi CBT. Swi ku pfuna ku twisisa ni ku lawula mianakanyo ni mintlhaveko ya wena. Vutshunguri lebyi bya mbulavulo byi ku pfuna ku cinca no herisa miehleketo yo biha, yo chava leyi humelelaka loko u ehleketa kumbe u vona ximilani. Muxaka wun’wana wa CBT i Dialectical-Behavioral Therapy (DBT). Eka DBT, muongori wa wena a nga ha ku kombela leswaku u ehleketa hi ximilani ivi u n’wayitela hi wexe. Hi ku famba ka nkarhi, leswi swi nga ku pfuna ku cinca ndlela leyi u titwaka ha yona hi swimilana.
• Vutshunguri bya ku hlangana na swona: Minkarhi yin’wana leswi swi vuriwa ku hunguta ku vava. Leswi swi katsa ku tiphofula hakatsongo-tsongo eka ku chava ka wena endhawini leyi lawuriwaka. Vutshunguri bya exposure a byi sunguli hi nchumu lowu chavisaka swinene. U nga ha sungula hi ku kombisa xifaniso xa ximilani. Kutani, hakatsongo-tsongo u tolovela ku ehleketa hi ximilani lexi, ivi u va ekusuhi na xona, ivi eku heteleleni u xi khumba. Ku hlangana loku hakatsongo-tsongo ni ku chava ka wena ku nga ku pfuna ku lawula ku vengiwa ka wena ka swimilana.

Leswi swi fana ni ku tolovela munhu loyi a chavaka mati hakatsongo-tsongo ku cheleta. Ematshan’weni yo ti nghenisa ematini lama enteke hi nkarhi wun’we, rhanga hi ku nghenisa milenge ya tona ntsena ematini, ivi hakatsongo-tsongo u ti ehlisa ku ya fika emasengeni ya tona.

• Vutshunguri bya ku etlela:Vutshunguri bya ku rhurhumela byi nga ku veka eka xiyimo lexi fanaka ni xa ku titivala, kambe laha u nga tshamaka u xalamukile. Loko u ri karhi u rhuketeriwa, u pfulekile swinene eka swiringanyeto ni ku cinca. Muongori wa wena wa ku etlela a nga ha ku khorwisa leswaku a wu swi chavi ngopfu swimilana.
• Mirhi: Ku ni mixaka yo hambana-hambana ya mirhi leyi nga hungutaka ku vilela ni swikombiso swa kona swa miri swa xinkarhana. Hambiswiritano, hakanyingi leswi swi nyikeriwa swin’we ni vutshunguri byin’wana kumbe tanihi ntlhantlho wa xinkarhana. A swi tshuki swi va swinene ku nwa mirhi leyi handle ka xitsundzuxo xa dokodela.

Xana khombo ro khomiwa hi Botanophobia ri nga hungutiwa?

Hikuva vativi va rihanyo ra miehleketo va ha nga swi twisisi hi ku helela swivangelo swa ku vengiwa ka swimilana, a ku na ndlela leyi tiyisisiweke yo swi sivela.

Hambiswiritano, vanhu vo tala lava nga ni ku chava ko karhi va ni ku chava loku tlulaka kun’we. Nakambe va nga ha va ni swiphiqo swin’wana swa ku vilela, swo tanihi vuvabyi bya ku chava kumbe vuvabyi bya ku vilela (OCD). Hikwalaho, loko u ri ni swikombiso swa vuvabyi bya ku vilela, i swa nkoka ku tirhisana ni dokodela wa wena leswaku u lawula xiyimo lexi ku nga si va ni ku chava loku engetelekeke.

Xana xiyimo lexi xi nga horisiwa hi ku helela?

Vunyingi bya vana na vantshwa lavakulu va tlula botanophobia loko va ri karhi va kula, kambe minkarhi yin’wana ku chava loku ku nga ha ya emahlweni ku fikela loko va kula.

Swi tika ku vula hi ku tiyiseka leswaku phobia yo karhi yo fana na botanophobia yi nga "horisiwa" hi ku helela. Hambiswiritano, vutshunguri byo hlangana na swona, lebyi talaka ku hlanganisiwa na vutshunguri byin’wana, byi nga pfuna ku tlula 90% wa vanhu lava byi landzelaka nkarhi na nkarhi ku lawula xiyimo lexi hi ndlela leyi humelelaka. Sweswo swi vula leswaku va nga fika laha va nga hanyaka na ku chava hi ntolovelo.

Xana u nga hanya njhani hi ndlela leyi humelelaka hi ku chava swimilana? (Maendlelo yo langutana na swiyimo) .

Vanhu vo tala va nga lawula ku vengiwa ka swimilana ni ku chava kun’wana ko karhi. Ku tirha na mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo na ku titoloveta tindlela to lawula ku vilela to fana na leti swi nga pfuna swinene:

• Switoloveto swo hefemula swinene: Leswi swi nga pfuna ku rhurisa mianakanyo.
• Switoloveto swo olovisa misiha: Swi pfuneta ku hunguta ku nonoka emirini.
• Ku anakanyisisa: Ndlela leyinene yo rhurisa mbilu hi ku hlayisa mianakanyo yi ri endhawini yin’we.
• Yoga: Muxaka wa ku endla vutiolori lowu horisaka miri ni mianakanyo.

Rungula ro Yisa Ekaya

Kutani, botanophobia i ku chava ngopfu swimilani. I vuvabyi bya ku vilela lebyi, eka swiyimo swo tika, byi nga vaka na nkucetelo lowukulu eka vutomi bya wena bya siku na siku hambi ku ri ku vanga swikombiso swa miri.

Mhaka ya nkoka swinene hileswaku, loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri na ku chava loku ko karhi, u nga ku fihli naswona u xaniseka hi kona. A hi nchumu wo khomiwa hi tingana kumbe ku chava. Vulavula ni dokodela kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo la fanelekaka hi mhaka leyi. Loko u tshunguriwa kahle ni ku tsundzuxiwa, na wena u nga swi kota ku lawula xiyimo lexi kahle ivi u hanya vutomi lebyi tolovelekeke, lebyi tsakisaka.

Tsundzuka, ku kombela mpfuno a hi ku tsana, i matimba!

` Phytophobia, botanophobia, ku chava swimilana, rihanyo ra miehleketo, ku vilela, ku chava, vutshunguri bya ku chava