A hi dyondzeni hi mafurha ya ‘kahle’ emirini. Xana mafurha ya buraweni i yini?

Hinkwerhu hi ehleketa leswaku loko hi ku "mafurha", swi vula nchumu lowu nga ni khombo ni lowu nga lavekiki emirini, a swi tano ke? Sweswo swi tano loko hi vulavula hi mafurha lama hlengeletaneke ekhwirini ni le tinyongeni. Kambe xana a wu swi tiva leswaku ku tlhela ku va na muxaka wa nkoka swinene wa mafurha ya ‘kahle’ lama nga emirini wa hina, lama hi pfunaka? Hi swona leswi hi swi vitanaka "brown fat" kumbe `(Brown Fat)`. Ku vula ntiyiso, yitlhela yivuriwa `(Brown Adipose Tissue)`. Lowu i muxaka wo hlawuleka wa mafurha lama tirhaka ku fana ni xihisi lexitsongo emirini wa hina.

Xana ku hambana kwihi exikarhi ka mafurha ya buraweni ni mafurha yo basa?

Kutani leswaku hi twisisa leswi kahle, hi fanele hi rhanga hi tiva hi tinxaka timbirhi letikulu ta mafurha emirini wa hina.

1. Mafurha yo Basa: Lowu i muxaka wa mafurha lawa hinkwerhu hi ma tivaka no vulavula hi wona nkarhi hinkwawo. Loko hi dya tikhilojulu to tala, hi leswaku swakudya leswi fuweke hi matimba, ku tlula leswi hi swi lavaka, matimba wolawo lama tlulaka mpimo ma hlayisiwa emirini wa hina tanihi mafurha yo basa. Miri wu hlayisa matimba hi ndlela leyi leswaku wu ta tirhisiwa endzhaku loko ku nga ri na swakudya. Hi ntolovelo, leswi swi hlayisiwa etindhawini to fana na khwiri, tinyonga na mathanga. Hambiswiritano, ku hlengeletiwa ka mafurha lawa yo basa, ngopfu-ngopfu endhawini ya khwiri, swi engetela swinene khombo ra mavabyi yo tanihi vuvabyi bya mbilu ni Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wa Vumbirhi .

2. Brown Fat: Leyi i nhenha ya xitori xa hina. Ntirho lowukulu wa mafurha ya buraweni a hi ku hlayisa matimba, kambe i ku hisa matimba ni ku nyika miri ku hisa loku wu ku lavaka . Nakambe leswimbirhi swi vumbiwa hi swilo swo hambana-hambana. Mafurha yo basa ya endliwe hi mathonsi lamakulu ya ti fatty acids (lipids). Kambe tisele ta mafurha ya buraweni ti tele hi muxaka wo hlawuleka wa xirho lexi vuriwaka mitochondria .

Anakanya hi mitochondria tanihi tinjhini letitsongo endzeni ka tisele ta hina. Leti i tisele leti tekaka chukele na mafurha lawa hi ma dyaka ivi ti ma hisa ku tumbuluxa matimba. Ti mitochondria leti ti fuwile hi iron, hi yona mhaka leyi mafurha ya buraweni ya kumaka vito na muhlovo wa wona. Mafurha ya buraweni yanga tlhela ya hlayisa matimba yotala eka ndzhawu leyintsongo swinene kutlula mafurha yo basa.

Vona tafula leri nga laha hansi ku twisisa ku hambana loku ku antswa.

Xana mafurha lawa ya buraweni ma tirha njhani?

Leri i endlelo ro hlamarisa swinene. Anakanya u titimela swinene. Kutani miri wa wena wu sungula ku rhurhumela, a swi tano ke? Ku rhurhumela koloko i ku tirha ka misiha ni ku tumbuluxiwa ka ku hisa.

Kambe languta swihlangi leswitsongo. Tincece leti ha ku velekiwaka a ti swi koti ku rhurhumela leswaku ti kufumela ku fana na hina. Kutani i mani la va sirhelelaka eka xirhami? Hi kona laha mafurha ya buraweni ya nghenaka kona.Loko tincece ti velekiwa, ti na nhlayo leyikulu ya mafurha ya buraweni lama kumekaka endzhaku ka makatla ya tona na le tinhan’wini ta tona.

Loko miri wa wena wu titimela, byongo bya wena byi humesa homoni leyi vuriwaka norepinephrine . Swi fana na rungula leri nge, "U titimela, kufumela!" Tisele ta mafurha ya buraweni ti ni ti- receptor to hlawuleka leti kotaka ku lemuka hormone leyi. Loko ti amukela rungula leri, ti mitochondria leti nga endzeni ka tisele ta mafurha ya buraweni ti pfurha, ti hisa matimba hi rivilo lerikulu naswona ti humesa ku hisa.

Loko hi ri karhi hi kula, loko vuswikoti bya hina byo famba-famba byi ya byi andza, hi lahlekeriwa hi mafurha lawa yo tala ya buraweni. Kambe a yi nyamalali hi ku helela. Hambi ku ri eka vanhu lavakulu, ku sala mafurha matsongo ya buraweni enhan’wini, emakatleni, ekusuhi ni tinso ni le kusuhi ni nkolo. Vulavisisi byi kume leswaku vanhu lava hi ntolovelo va olovaka naswona va nga ni mafurha matsongo emirini va ni mafurha yo talanyana ya buraweni, naswona vavasati va ni mafurha yo talanyana ku tlula vavanuna .

Vuxaka exikarhi ka mafurha ya buraweni na rihanyo ra hina

Sweswi vativi va sayense va endla ndzavisiso wo tala malunghana ni mimpfuno yin’wana ya mafurha lawa ya buraweni. Ngopfu-ngopfu, va tsakela swinene loko yi nga tirhisiwa tanihi murhi wo tshungula ku nyuhela ngopfu. Hikuva loko mafurha ya buraweni ma nga tirhisa mafurha yo basa tanihi mafurha ivi ma ma hisa, ma nga pfuna swinene eku hunguta miri.

Nkambisiso wa sweswinyana wu kume nchumu wa nkoka swinene. Hi leswaku, mafurha ya buraweni ma nga sefa ti- amino acid to karhi engatini ya hina. Hi ku kongoma, ti- amino acid leti nga leucine, isoleucine na valine . Leswi hi swi kuma eka swilo swo fana na tandza, nyama, nhlampfi na masi. Ti tlhela ti kumeka eka swiengetelo leswi vanhu van’wana va swi nwaka leswaku va aka misiha. Hi mpimo lowu tolovelekeke, leswi swi kahle emirini. Kambe ku hlengeletana loku tlulaka mpimo ka leswi engatini ku fambisana ni ku nyuhela ngopfu ni vuvabyi bya chukele.

Nakambe vulavisisi byi le ku endliweni ku vona loko ku endliwa tihomoni leti endlaka leswaku mafurha ya buraweni ma tirha hi nkarhi wa ku endla vutiolori. Ntshembo hileswaku hinkwaswo leswi swi ta tirhisa matimba lawa yo hlamarisa ya mafurha ya buraweni ku kuma murhi wa ku nyuhela ngopfu enkarhini lowu taka.

Xana mafurha ya buraweni ma nga tirhisiwa ku hunguta miri?

Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va nga na xona. Sweswi vativi va sayense va ringeta ku vona loko murhi wu nga endla leswaku mafurha ya buraweni ma tirha handle ko hlangana ni xirhami. Loko murhi wo tano wu nga kumiwa, wu nga ha va masungulo ya ndlela leyintshwa yo hunguta miri.

Kambe ku ni khombo ritsongo. Loko mafurha ya buraweni ma tirha naswona ma hisa matimba, ma nga engetela ku ba ka mbilu ni nsusumeto wa ngati . Leswi a swi kahle eka vanhu lava nga ekhombyeni ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu. Hikwalaho, ku laveka ndzavisiso lowu dzikeke leswaku ku kumiwa leswaku muxaka lowu wa murhi wu hlayisekile ku fikela kwihi.

Kutani tsundzuka, leswi swa ha ri eka xiteji xa ndzavisiso. Loko u ehleketa hi ku hunguta miri, ndlela leyinene ni leyi hlayisekeke sweswi i ku dya swakudya leswi ringaniseriweke, u endla vutiolori nkarhi na nkarhi ni ku lava xitsundzuxo lexi faneleke eka dokodela kumbe dokodela wa wena .