Xana minkarhi yin’wana u va ni switlhavi leswi pfurhaka, leswi tlhavaka ematihlweni ya wena? Leswi swi nga ku hlundzukisa lerova u nga swi koti ku endla nchumu kumbe ku chayela movha. Leswi switala ku humelela hikokwalaho ka ku hlundzuka kumbe ku pfumaleka ka ndzhongho etihlweni, leswi vulaka leswaku akuri na mihloti leyi ringaneleke. Minkarhi yin’wana ku hisa loku ku ta hi xitshuketa naswona ku famba hi ku hatlisa. Kambe eka vanhu van’wana, swi nga teka mavhiki kumbe tin’hweti to tala. Kutani, a hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ha yini mahlo ya hina ma rhurhumela swonghasi?
Ku nga va ni swivangelo swo tala swa ku pfimba ka mahlo. Swin’wana swa olova swinene , kambe swin’wana swi nga ha lava vutshunguri. A hi languteni swivangelo-nkulu.
| Xivangelo | Hi ku olova... |
|---|---|
| Ku nga twanani na swilo | Loko u ri na allergy eka swilo swo fana na ntshuri, pollen, mold kumbe pet dander, mahlo ya wena ya nga ha hlundzuka. Minkarhi yin’wana, leswi swi nga endleka loko u khumba mahlo ya wena u ri ni nchumu wo fana ni lowu evokweni ra wena. |
| Ku tluleriwa hi mahlo (Blepharitis) . | Leswi hi loko margin ya eyelid yi pfimba kumbe yi tluleriwa. Ku engetela eka ku pfimba ka mahlo, u nga ha tlhela u vona swikombiso swo tanihi ku rhurhumela etlhelo ka tihlo, ku tshwuka ni ku pfimba ka xirhendzevutana xa tihlo. |
| Tihlo ro Oma | Xiyimo lexi xi humelela loko mahlo ma nga humesi ndzhongho lowu ringaneke, hi leswaku mihloti kumbe loko mihloti leyi humesiwaka yi hatla yi khuluka. Leswi swi endla leswaku mahlo ya hisa, ya luma, ya luma, naswona ku twa onge ku na ndzoho ya sava endzeni. |
| Swilo leswi hlundzukisaka swa le handle | Mahlo ya hina ma nga va ni vuxiyaxiya eka tikhemikhali leti nga eka swilo swa siku na siku, to tanihi chlorine leyi nga eka swidziva swo hlambela, musi wa fole, swinun’hweriso, makeup, ku hlamba xikandza ni swibasisi swa le makaya. |
| Kuhunguteka ka ndzhongho emoyeni | Moya wuva wu omile, ngopfu ngopfu eka makamara lawa yanga na moya (A/C) na tindzhawu leti kufumelaka. Moya lowu wo oma wunga endla leswaku nhlonge na mahlo yo oma, ya luma. |
| Xitsongwatsongwana xa mahlo (Ocular rosacea ) . | Lexi i xiyimo lexi fambelanaka na xiyimo xa nhlonge lexi vangaka ku pfimba ka mahlo na nhlonge leyi ma rhendzeleke. Mahlo ma nga ha va ma pfimbile, ma pfimbile, ma tshwuka naswona ma ri ni mati lama nga ni swirhumbana. |
| Ku hisiwa hi dyambu (Photokeratitis) . | Ku vula ntiyiso, leswi i "ku hisiwa hi dyambu hi mahlo." Swihumelela hikokwalaho ka ku hlangana ngopfu na miseve ya ultraviolet (UV) ya dyambu. Xiyimo lexi xi nga ha vangiwa hambi ku ri hi ku vonakala loku humaka eka ku welda. |
| Vuvabyi bya mahlo (Conjunctivitis) . | Lebyi i "vuvabyi bya mahlo" lebyi hinkwerhu ha byi tivaka. I ku tluleriwa hi membrane leyi funengetaka yo basa ya tihlo (conjunctiva). Swi nga vangiwa hi ku nga twanani na swilo, switsongwatsongwana kumbe tibakteriya. Swikombiso leswikulu i ku pfimba ka mahlo, ku rhurhumela ni ku tshwuka. |
| Pterygium ya xitsongwatsongwana | Leswi hi loko tinyama leti nga ehenhla ka tihlo ti kula hi ndlela leyi nga tolovelekangiki. Eku sunguleni, mahlo ma nga ha twa ku hlundzuka, ku oma ni ku luma. |
| Swirhumbana swa shingles | Vuvabyi byo vava, bya swirhumbana lebyi vangiwaka hi xitsongwatsongwana lexi fanaka lexi vangaka chickenpox (varicella-zoster). Loko vuvabyi lebyi byi hangalaka ematihlweni, byi nga vanga swikombiso leswi fanaka na swa vuvabyi bya mahlo (ku pfimba, ku tshwuka). |
Hi swihi mirhi leyi nga endliwaka ekaya?
Hakanyingi, loko ku nga ri hikwalaho ka xiyimo xa vutshunguri lexikulu, u nga kuma ku wisa eka ku hlundzuka ka mahlo hi swilo swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya.
- Antihistamines: Loko u ri na mahlo lama rhurhumelaka hikwalaho ka allergies, ku na mirhi leyi u nga yi nwaka hi xivumbeko xa tiphilisi kumbe mathonsi ya mahlo. Kambe tsundzuka leswaku minkarhi hinkwayo u fanele u vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si tirhisa murhi wihi na wihi.
- Ku basisa mahlo: Loko uri na swirhendzevutani swa mahlo leswinga crusty hikokwalaho ka blepharitis, hlanganisa shampoo nyana ya n’wana na mati nyana kutani u basisa swirhendzevutani hi vukheta hi yona. Kutani hlamba kahle hi mati kutani u omisa hi vukheta hi thawula leri tengeke.
- Lubricant Eye Drops: Mathonsi ya mahlo lawa ya vuriwaka "artificial tears" ya kumeka eka tikhemisi ku pfuneta ku hunguta mahlo yo oma. Loko uri na allergy eka swihlayisi swokarhi, hlawula brand leyi tsariweke "preservative-free."
- Ku hlamba mahlo: Loko nchumu wo fana ni ntshuri kumbe pollen wu nghena ematihlweni ya wena, ma hlamba hi vukheta hi mati lama tengeke.
- Ti compress to hisa kumbe to titimela: N’okisa lapi leri tengeke eka mati yo hisa kumbe yo titimela kutani u ri veka ehenhla ka mahlo ya wena kuringana 5-10 wa timinete. Leswi swinga pfuna ku hunguta swiyimo swa mahlo swofana na photokeratitis na blepharitis.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Xana u nga swi sivela njhani ku pfimba ka mahlo?
Hambileswi hi nga swi kotiki ku sivela ku hlundzuka ka mahlo minkarhi hinkwayo, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo leri.
- Papalata swilo leswi endlaka leswaku u nga twanani ni swilo swo karhi: Tshama ekule ni ntshuri, vulombe ni swilo swin’wana hilaha u nga kotaka hakona. Hlayisa mafasitere ya pfariwile himinkarhi ya pollen yale henhla.
- U nga rhurhumeli mahlo: Ku tswontswa mahlo swi nga ha onha mahlo ya wena swinene naswona swi nghenisa switsongwatsongwana leswi humaka emavokweni ya wena ematihlweni ya wena.
- Tirhisa swilo leswi nga nun’hweriki: Hlawula swisibi swo olova, leswi nga riki na nun’hwelo, tikhrimisi ni swihlantswi swa xikandza leswi u swi tirhisaka.
- Sirhelela mahlo ya wena loko u hlambela: Ambala tinghilazi ta mahlo loko u hlambela eka swidziva swo hlambela. Leswi swi ta pfuna ku sivela mati ya chlorine ku nghena ematihlweni ya wena.
- Vuhlayiseki bya mavoko: Hlantswa mavoko ya wena kahle hi xisibi na mati nkarhi na nkarhi, ngopfu ngopfu loko unga se khumba xikandza na mahlo, loko unga se dya, na endzhaku ko tirhisa xihambukelo.
- Tisirhelele eka dyambu: Ambala tinghilazi ta dyambu letingana 100% wa nsirhelelo wa UV loko u huma hi nkarhi wa nhlikanhi.
- Tshika ku hangalasa mavabyi ya mahlo: U nga avelani swilo swo tanihi tithawula, swifunengeto swa mibedo, mathonsi ya mahlo ni makeup ni van’wana.
Xana u fanele u ya vona dokodela rini hi ku hatlisa?
I swa nkoka swinene ku tiva kahle leswaku i yini lexi vangaka ku pfimba ka mahlo, tani hi leswi minkarhi yin’wana ku nga vaka xiyimo xa vutshunguri lexi lavaka vutshunguri.
Hambileswi ku hlundzuka ka mahlo ku tolovelekeke, minkarhi yin’wana ku nga va xikombiso xa xiyimo xo biha, hikwalaho xiya swinene swikombiso leswi.
Loko u ri na swin’wana swa swikombiso leswi nga laha hansi swin’we ni ku pfimba ka mahlo, vona dokodela hi ku hatlisa.
- Dari
- Ku pandza ka nhloko lokukulu
- Ku lahlekeriwa hi ku vona kumbe ku vona loku nga vonakiki kahle
- Ku rhurhumela emahlweni kumbe emirini
- Ku tika ku languta ku vonakala (ku twa ku vonakala) .
Tanihi leswi mahlo ya hina ku nga xirho lexi hi xi tirhisaka siku ni siku, hambi ku ri ku nga tsaki lokutsongo ku nga va ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya hina. Kutani, u nga honisi swilo swo tanihi ku hlundzuka ka mahlo ni ku vava. Loko mirhi ya le kaya yi nga nyiki ku wisa ku nga si hela siku rin’we kumbe mambirhi, tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena leswaku a kuma switsundzuxo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku pfimba ka mahlo swi tolovelekile swinene. Swi vangiwa ngopfu hi ku oma ka mahlo kumbe nchumu lowu hlundzukisaka.
- Mirhi yo olova ya le kaya yo tanihi ku hlamba hi mati yo kufumela, ku hlayisa mahlo ya basile ni ku tirhisa mathonsi ya mahlo lama tota swi nga nyika ku wisa.
- Minkarhi hinkwayo lava switsundzuxo swa dokodela u nga si tirhisa muxaka wihi na wihi wa thonsi ra mahlo leri nga ni mirhi.
- Loko ku pfimba ka mahlo ya wena ku fambisana ni ku cinca ka ku vona, ku vava lokukulu, ku pandza ka nhloko kumbe ku hisa ka miri, swi nga ha va xikombiso xa xiyimo lexikulu. Kutani vona dokodela hi ku hatlisa.
- Ku tluleriwa ko tala ka mahlo ku nga siveriwaka hi mikhuva leyinene yo fana ni ku tshamela ku hlamba mavoko ni ku papalata ku tswontswa mahlo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.