Xana minkarhi yin’wana u titwa u ri ni gome swinene, u ri wexe naswona u nga lavi ku endla nchumu? U nga ha tivutisa, ‘Ha yini leswi swi humelela eka mina?’ Leswi hi leswi hi swi vitanaka ntshikilelo wa mianakanyo, kumbe hilaha vanhu vo tala va swi tivaka hakona, ‘Ntshikilelo wa mianakanyo’. Lexi i xiyimo lexi rharhanganeke swinene. A swi koteki ku vula hi ku kongoma leswaku i yini lexi vangaka leswi. Swivangelo leswi endlaka leswaku ntshikilelo wa mianakanyo wu humelela eka munhu un’wana ni un’wana swi nga ha hambana. Eka xihloko lexi, hi ta vulavula hi swilo leswikulu leswi nga khumbaka xiyimo lexi lexi vuriwaka ntshikilelo wa mianakanyo.
Hi swihi swivangelo-nkulu swa ntshikilelo wa mianakanyo?
Ntshikilelo wa mianakanyo a hi vuvabyi byin’we. Ematshan’weni ya sweswo, i ku hlangana ka swilo swo tala, ku katsa ni tijini ta hina, ntivo-vutomi bya byongo, ndhawu leyi hi hanyaka eka yona ni rihanyo ra hina hinkwaro. Eka vanhu van’wana, ntshikilelo wu nga va kona loko va khomiwe hi vuvabyi lebyikulu. Eka van’wana, swi nga humelela endzhaku ka ku cinca lokukulu ka vutomi, ku fana ni ku rhurhela endlwini kumbe ku feriwa hi munhu loyi u n’wi rhandzaka. Eka mindyangu yin’wana, yi nga ha tsutsuma hambi ku ri emindyangwini.
Hi ku olova, hi leswi swilo swin’wana leswi engetelaka khombo ra ntshikilelo wa mianakanyo.
| Xivangelo/xivangelo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku xanisiwa | Ku xanisiwa emirini, hi tlhelo ra rimbewu kumbe emintlhavekweni loko wa ha ri ntsongo kumbe loko u kurile swi engetela khombo ro khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo enkarhini lowu taka. |
| Vukhale | Vanhu lava dyuhaleke va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo, ngopfu-ngopfu hikwalaho ka swilo swo tanihi ku tshama va ri voxe ni ku pfumaleka ka vuxaka bya vanhu. |
| Mirhi yin’wana | Mirhi yin’wana, yo tanihi Isotretinoin , murhi wa matshumba, Interferon-alpha, murhi wo lwisana ni switsongwatsongwana ni Corticosteroids, yi nga vanga ntshikilelo. |
| Minkwetlembetano leyi tshamelaka ku va kona | Ku tshamela ku holova ni ku kanetana ni ndyangu kumbe vanghana na swona hi tlhelo ra ntivo-vutomi swi nga endla leswaku miri wu va ni ntshikilelo wa mianakanyo. |
| Rifu kumbe ku hambana ka murhandziwa | Hambileswi gome ri nga ra ntumbuluko loko munhu la nga ekusuhi na wena a fa, kambe ri tlhela ri engetela khombo ra ntshikilelo wa mianakanyo. |
| Vusati/vununa | Vavasati va tala ku khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo ku tlula vavanuna kambirhi. Xivangelo lexi kongomeke a xi tiveki, kambe ku ehleketiwa leswaku xi fambisana ni ku cinca ka tihomoni loku humelelaka hi minkarhi yo hambana-hambana evuton’wini bya wansati. |
| Ndzhaka (Tijini) . | Loko un’wana endyangwini a tshame a va ni ntshikilelo wa mianakanyo, van’wana va le khombyeni lerikulunyana. Leyi a hi xitekela xin’we, kambe i ku hlanganisiwa ka tijini to hlayanyana. |
| Swiendlakalo leswikulu evuton’wini | Hambi ku ri swilo leswinene swo tanihi ku sungula ntirho lowuntshwa, ku kuma digri kumbe ku nghenela vukati minkarhi yin’wana swi nga endla leswaku u va ni ntshikilelo wa mianakanyo. Swi nga tano ni hi ku lahlekeriwa hi ntirho, ku dlaya vukati kumbe ku huma penceni. |
| Swidzidzirisi ni byala | Kwalomu ka 30% wa vanhu lava godzomberiweke hi swidzidziharisi kumbe byala na vona va na ntshikilelo wa mianakanyo. Hambileswi leswi swi nga ha nyikaka ku wisa swa xinkarhana, eku heteleleni swi nyanyisa ntshikilelo. |
Vuxaka exikarhi ka ntshikilelo wa mianakanyo ni ntirho wa byongo bya hina
Leyi i yinhla ya nkoka swinene. Valavisisi va kume leswaku byongo bya munhu la nga ni ntshikilelo wa mianakanyo byi tirha hi ndlela leyi hambanekenyana ni byongo bya munhu la nga riki na xiyimo lexi.
Hi xikombiso, ku ni xiphemu lexitsongo xa byongo lexi vuriwaka hippocampus lexi nga xa nkoka swinene eku hlayiseni ka miehleketo ya hina. Hippocampus leyi yi kumiwile yi ri yitsongo hi vukulu eka vanhu van’wana lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo ku tlula eka vaaki hinkwavo.
Loko hippocampus yi ri karhi yi va yitsongo, serotonin leyi yi nga na yona ya hunguteka.Nhlayo ya ti- receptor ta khemikhali ya serotonin na yona ya hunguteka. Serotonin i murhumiwa wa tikhemikhali loyi a rhwalaka marungula exikarhi ka tisele ta byongo. Hi ku kongoma, i xiaki xa misiha lexi pfunaka ku vulavurisana hi swirhendzevutana leswi lawulaka mintlhaveko ya hina.
Van’wasayense va ha va va nga swi tivi kahle leswaku ha yini hippocampus yi hunguteka. Hambiswiritano, vulavisisi byin’wana byi ringanyeta leswaku vanhu lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo va humesa ngopfu homoni ya ntshikilelo leyi vuriwaka cortisol . Hormone leyi ya cortisol yi khumba hippocampus hi ndlela yo biha, leswi endlaka leswaku yi ‘hunguteka’.
Kambe u nga chavi. Mahungu lamanene hileswaku vutshunguri bya ntshikilelo, ngopfu-ngopfu mirhi, byi kumiwile byi wundla tisele ta misiha ta byongo, byi ti tiyisa ni ku ti pfuna ku tiyisela ntshikilelo.
Vuxaka exikarhi ka vuvabyi lebyi nga tshungulekiki ni ntshikilelo wa mianakanyo
Eka vanhu van’wana, ntshikilelo wu nga ha va kona hi vuvabyi lebyi tekeke nkarhi wo leha. Hikuva ku karhatiwa hi vuvabyi byo karhi siku na siku, ni ku nwa mirhi ya byona, i ntshikilelo lowukulu evuton’wini. Ntshikilelo wa mianakanyo wu tala ku voniwa ni mavabyi yo tanihi vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya mbilu ni khensa.
Laha hansi ku ni swiyimo swin’wana swa nkarhi wo leha leswi nga ha fambisanaka ni ntshikilelo wa mianakanyo.
| Swiyimo leswi nga ha fambisanaka ni ntshikilelo wa mianakanyo | |
|---|---|
| - Vuvabyi bya chukele | - Vuvabyi bya mbilu |
| - Vuvabyi bya marhambu | - Vuvabyi bya tinso |
| - HIV na AIDS | - Mavabyi ya autoimmune yo fana na lupus na rheumatoid arthritis |
| - Mfukuzana | - Oma swirho |
| - Vuvabyi bya Parkinson | - Ku hunguteka ka ntirho wa thyroid (Hypothyroidism) . |
Lexinene hileswaku loko ntshikilelo wa mianakanyo wu tshunguriwa kahle, wu tlhela wu pfuna swinene eku lawuleni ka mavabyi man’wana lama fambisanaka na wona.
U nga pfilunganyi gome ni ntshikilelo wa mianakanyo.
Lexi i nchumu lowu vanhu vo tala va pfilunganyaka. Ku vilela i ku angula loku tolovelekeke swinene ni ka ntumbuluko loko munhu a feriwa hi murhandziwa, a lahlekeriwa hi ntirho kumbe a dlaya vukati. Kambe a hi ntshikilelo wa mianakanyo. Ku ni ku hambana loku nga erivaleni exikarhi ka swilo leswimbirhi.
- Khombo: Hambileswi u nga ha titwaka u ri ni gome, u nga ha tlhela u tsundzuka swilo leswi tsakisaka leswi u swi tsundzukaka hi munhu loyi u lahlekeriweke hi yena. Ku vilela ku ta ni ku famba hi magandlati. Hi ntolovelo ku tixixima ka wena a ku khumbeki.
- Ntshikilelo wa mianakanyo: Mintlhaveko ya wena yi tshama yi ri yo biha . Switsundzuxo leswi tsakisaka a swi fiki emiehleketweni. Ku titwa onge "A ndzi pfuni nchumu" na ku ti venga swa humelela.
Hambiswiritano, xiendlakalo xo fana ni ku lahlekeriwa hi murhandziwa xi nga ha vanga xiendlakalo xa ntshikilelo. Leswi swi tano ngopfu-ngopfu loko u ri ni matimu ya swiphiqo swa rihanyo ra mianakanyo.
Mhaka ya nkoka swinene hileswaku, loko u ri na swikombiso leswi, u nga swi honisi, u ehleketa leswaku, "Leswi i gome ntsena." U nga xaniseki u ri wexe. Leswi swi nga humelela eka mani na mani. Ku ni vutshunguri lebyi tirhaka swinene bya leswi. Nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vulavula ni dokodela wa wena loyi u n’wi tshembaka hi mhaka leyi.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ntshikilelo wa mianakanyo a hi ku tsana kumbe xikombiso. I xiyimo xa xiviri, lexi tshungulekaka xa vutshunguri lexi fambisanaka ni ku cinca ka tikhemikhali ebyongweni.
- A ku na xivangelo xin’we xa leswi. Ntshikilelo wa mianakanyo wu vangiwa hi ku hlangana ka swilo swo tala, ku katsa ni tijini, swilo swa ntivo-vutomi, swiendlakalo swa vutomi ni mbango .
- Mirhi yo karhi, mavabyi ya nkarhi wo leha ni switlhavi leswi nga heriki swi nga endla leswaku munhu a va ni ntshikilelo wa mianakanyo.
- Ku vilela ni ntshikilelo i swilo swimbirhi leswi hambaneke. Kambe gome leri nga tiyiselekiki ri nga hundzuka ntshikilelo.
- Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri ni swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo, hi kombela u nga xaniseki u ri wexe. I swa nkoka ku vona dokodela ivi u kuma switsundzuxo . Loko u tshunguriwa hi ndlela leyi faneleke, u nga ha hanya vutomi lebyinene nakambe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment