Xana hakanyingi u twa ku vava ka khwiri, ku pfimba ni ku pfimba ka khwiri endzhaku ko dya swakudya swo karhi, ngopfu-ngopfu xinkwa ni ti- cracker? Swi nga ha endleka u ri ni malembe u ri karhi u karhatiwa hi xiphiqo lexi, kambe u nga ha va u nga swi kotanga ku kuma xivangelo. Xivangelo xa leswi a xi tiviwi hi vo tala, kambe ku nga va xiyimo xo biha swinene xa vutshunguri. Namuntlha hi vulavula hi Vuvabyi bya Celiac na swiphiqo leswikulu leswi byi nga vangaka emirini wa hina loko byi nga tshunguriwi kahle.
Xana kahle-kahle Vuvabyi bya Celiac i yini?
Hi ku olova, vuvabyi bya celiac i xiyimo lexi eka xona masocha ya miri ya wena ma angula eka phrotheyini leyi vuriwaka gluten . Gluten yikumeka eka mavele yofana na koroni na maxalana. Loko munhu la nga ni vuvabyi lebyi a dya nchumu lowu nga ni gluten, masocha ya miri yakwe ma sungula ku hlasela miri wakwe ku suka endzeni. Nhlaselo lowu wu kongomisiwe hi ku kongoma eka marhumbu ya hina lamatsongo .
Anakanya hi marhumbu ya hina lamatsongo tanihi khapete leyi nga ni swivumbeko leswitsongo leswi fanaka ni tintiho (villi) leswi tswongaka swakudya. Laha hi laha hi tswongaka swakudya hinkwaswo leswi nga eka swakudya leswi hi swi dyaka. Eka vuvabyi bya celiac, swivumbeko leswi swo fana ni tintiho swi onhiwa hi masocha ya miri. Kutani, ku nga khathariseki leswaku hi dya kahle ku fikela kwihi, a hi nge swi koti ku tswonga tivhithamini ni timinerali leti nga eka swakudya sweswo. Leri i rimitsu ra swiphiqo hinkwaswo.
Lexi a hi vuvabyi lebyi tolovelekeke bya ku nga twanani ni swakudya. Lebyi i vuvabyi bya autoimmune, lebyi katsaka masocha ya miri. Hikwalaho, leswi swi fanele swi tekiwa swi ri swa nkoka swinene.
Vutshunguri bya kona i ku papalata hi ku helela swakudya leswi nga ni gluten vutomi hinkwabyo. Loko u endla leswi, marhumbu lamatsongo lama onhakeke hakatsongo-tsongo ma sungula ku hola. Kambe vanhu vo tala va famba malembe yo tala va nga swi tivi leswaku va ni vuvabyi lebyi. Hi loko ku va ni swiphiqo leswikulu.
Swiphiqo swo sungula leswi vaka kona loko swi nga tshunguriwi
Loko vuvabyi lebyi byi nga kumeki ku ringana nkarhi wo karhi, swiphiqo swo hambana-hambana swi sungula ku va kona hikwalaho ka ku onhaka loku endliwaka eka marhumbu lamatsongo.
Ku nga tiyiseleleki ka lactose
Enzyme leyi pfunaka ku gayela lactose, chukele leri kumekaka eka masi, yi endliwa eka marhumbu lamatsongo. Kutani loko marhumbu lamatsongo ma onhiwa hi vuvabyi bya celiac, ku endliwa ka enzyme leyi ka hunguteka. Vuyelo bya kona hileswaku loko u dya swilo swo fana ni masi, yoghurt ni chizi, u titwa u xurhile, u va ni swirhumbana swa khwiri naswona u titwa onge u ta titivala. Kambe mahungu lamanene hileswaku loko se u cincela eka swakudya leswi nga riki na gluten naswona marhumbu ya wena ma horile, xiyimo lexi ngopfu-ngopfu xi ta hela.
Ku pfumaleka ka tivhithamini na timinerali
Lexi i xin’wana xa switandzhaku swo tika swinene swa vuvabyi bya celiac. Hikwalaho ka leswi marhumbu ma nga swi kotiki ku tswonga swakudya, miri wu pfumala swakudya swo tala swa nkoka.
| Ku pfumaleka ka swakudya | Vuyelo bya kona emirini |
|---|---|
| Nsimbhi | Miri wu titwa wu karhele swinene, swa tika ku hefemula naswona nhlonge yi hundzuka yo basa. Leswi swi vuriwa ku kayivela ka ngati ka ayoni . Iron i ya nkoka eku endleni ka tisele to tshwuka ta ngati, leti rhwalaka okisijini engatini ya hina. |
| Khalsiyamu na Vhitamini D | Marhambu ya hina ya tsana. Hi ku famba ka nkarhi, ku tsindziyela ka marhambu ka hunguteka, leswi endlaka leswaku ku va ni swiyimo leswi vuriwaka osteopenia ivi endzhaku ku va ni vuvabyi bya marhambu, leswi endlaka leswaku marhambu ma tshoveka. |
| Folate na Vhitamini B12 | Leswi swi tlhela swi va swa nkoka eka ku vumbiwa ka ngati ni ku tirha ka fambiselo ra misiha. Loko leswi swi ri ehansi, swilo swo tanihi ku kayivela ka ngati, swilondza swa nomu, ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka ni ku pfimba ka swirho swi nga ha humelela. |
| Zinc, Magnesium, Xigwitsirisi | Swiphiqo swo tanihi ku hunguteka ka masocha ya miri, mavabyi ya nhlonge, ku lahlekeriwa hi misisi ni ku onhaka ka misiha swi nga ha humelela. |
Swiyimo swin’wana leswikulu leswi nga ha vaka kona hi ku famba ka nkarhi
Loko masocha ya miri ya ri karhi ya hlasela marhumbu lamatsongo nkarhi wo leha handle ko tiviwa leswaku vuvabyi lebyi, xiphiqo a xi heleli eka fambiselo ro gayela swakudya ntsena.
- Khombo ra khensa: U nga chavisiwi hi leswi. Kambe i swa nkoka ku tiva ntiyiso. Vanhu lava nga ni vuvabyi bya celiac lebyi nga tshunguriwangiki, ngopfu-ngopfu lava kumiweke va ri ni malembe lamakulu, va ni khombo ritsongo swinene ro khomiwa hi lymphoma , ku nga muxaka wa khensa leyi sungulaka emarhumbyini. Leswi swi vangiwa hileswi ti- lymphocyte ta fambiselo ra nsawutiso ti tirhaka ku tlula mpimo nkarhi wo leha.
- Swiphiqo swa ku veleka:Vavasati lava nga kumiki vutshunguri va nga ha va ni swiphiqo swo tika, va tshamela ku tshoveka khwiri ni ku velekiwa vana lava nga ni ntiko wa le hansi. Ku veleka ka xinuna na kona ku nga ha khumbeka. Leswi swi vangiwa hi ku pfumaleka ka swakudya na ku nga ringani ka tihomoni emirini.
- Mavabyi ya fambiselo ra misiha: Vanhu van’wana va kuma swikombiso swo fana ni ku pfimba, ku rhurhumela ni ku vava ka swirho. Leswi swi vuriwa vuvabyi bya misiha ya le matlhelo . Nakambe, ataxia, ku nga xiyimo lexi eka xona miri wu nga lawuriwiki loko wu ri karhi wu famba, wu nga ha humelela. Leswi switlhela swivangiwa hi swilo swofana na ku pfumaleka ka vitamin B.
- Vuyelo eka swirho swin’wana: Marhumbu lamatsongo i ndhawu leyi tshamelaka ku vulavurisana ni swirho swin’wana emirini. Hikwalaho, swiphiqo swi nga ha va kona eka swirho swo tanihi xivindzi, xivindzi ni kholokholo. Nakambe, ku nga tsaki emirini nkarhi wo leha ni ku pfumaleka ka swakudya swi nga vanga swiphiqo swa mianakanyo swo tanihi ku vilela ni ntshikilelo wa mianakanyo .
Xana leswi swi va khumba njhani vana lavatsongo?
Vuvabyi lebyi byi nga hlasela vana ku fana ni vanhu lavakulu, loko ku nga ri ku tlula. Swakudya leswinene i swa nkoka leswaku n’wana a kula. Kutani loko yi nga ngheniwi kahle, ku nga ha va ni swiphiqo leswikulu.
- Ku tsandzeka ku famba: N’wana u hunguta ku leha ni ntiko lowu fanelaka malembe yakwe. Swi nga ha vonaka swi ondza swinene naswona swi komile ku tlula vana van’wana.
- Swiphiqo swa meno: Enamel ya meno yi nga ha tsana, meno ma nga ha cinca muhlovo naswona ma nga ha hatla ma bola.
- Ku Hlwela Ku Vulavula: Hikwalaho ka ku pfumaleka ka swakudya, ku ya emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi eka vafana ni vanhwanyana ku nga ha hlwela.
- Intussusception: Lexi i xiyimo xo tika lexi lavaka vukorhokeri bya xihatla bya vutshunguri. Leswi hi loko xiphemu xin’wana xa marhumbu xi pfaleriwa endzeni ka xin’wana.
Kutani loko n’wana wa wena a tshamela ku pfimba ka khwiri kumbe a ri ni xiphiqo xa ku kula, hakunene vona dokodela ivi u bula ha swona. Loko vuvabyi lebyi byi hatla byi kumiwa ivi byi nghenisiwa eka swakudya leswi nga riki na gluten, vumundzuku bya n’wana byi antswa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vuvabyi bya celiac a hi xitsotswana xa le khwirini ntsena. I xiyimo lexikulu lexi katsaka masocha ya miri.
- Loko ma nga tshunguriwi, marhumbu lamatsongo ma ta onhaka naswona miri wu ta tshika ku tswonga swakudya leswi wu swi lavaka.
- Swiphiqo leswikulu swo tanihi ku pfumaleka ka ayoni, ku tsana ka marhambu, ku pfumala n’wana ni mavabyi ya fambiselo ra misiha swi nga ha humelela.
- Vuvabyi lebyi byi nga tlhela byi vanga ku tsandzeka ku kula na ku hlwela ku fika emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi eka vana.
- Loko u ehleketa leswaku wena kumbe n’wana wa wena u na swikombiso leswi, hi kombela u vona dokodela.Endla swikambelo leswi faneleke.
- Loko se u kumiwile kahle, ku landzela swakudya leswi nga riki na gluten vutomi hinkwabyo swi nga ku sirhelela eka swiphiqo leswi hinkwaswo naswona swi nga ha hanya vutomi lebyinene.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena