Xana n’wana wa wena u tala ku vaviseka ekhwirini? Swi nga ha va ku ri vuvabyi bya nhlokonho bya le khwirini!

Xana xihlangi xa wena xi tala ku vula xi ku, “Mama, khwiri ra mina ra vava”? Kumbe u khomiwa hi switlhavi swa le khwirini leswi sungulaka hi xitshuketa ivi swi hela endzhaku ka nkarhinyana? Minkarhi yin’wana hi ehleketa hi leswi tanihi ku vava ka khwiri loku tolovelekeke ntsena, kambe leswi swi nga ha va nchumu lowu hambanekenyana. Hi swona leswi hi nga ta vulavula hi swona namuntlha.

Xana Migraine ya le khwirini i yini? A hi twisiseni kahle!

Hi ku olova, migraine leyi ya le khwirini i muxaka wa migraine. Kambe ematshan’weni ya ku pandza ka nhloko, ngopfu-ngopfu ku twiwa tanihi ku vava ekhwirini. Ku vava loku ka khwiri hi ntolovelo ku nga ha sukela eka loku ringaneleke ku ya eka lokukulu . Entiyisweni, swi nga khumba n’wana ku fikela laha a nga kotiki ni ku endla mintirho ya siku na siku.

Ku vava loku kunga teka awara yin’we kuya eka 72 wa tiawara (3 days) hi nkarhi wun’we . Kambe hi ntolovelo yi teka kwalomu ka 17 wa tiawara. Vana van’wana va nga ha tlhela va va ni ku pandza ka nhloko ka ndhavuko ka migraine hi nkarhi lowu fanaka ni ku vava loku ka khwiri. Leswi na swona i swa nkoka ku swi tsundzuka.

Valavisisi va vula leswaku ku na ku yelana exikarhi ka migraines na migraine headaches. Va tshemba leswaku swivangelo, swikombiso ni vutshunguri bya swiyimo leswi haswimbirhi swa fana. Nakambe va pfumela leswaku xivangelo-nkulu xa swiyimo leswi haswimbirhi xi nga ha va xi fana. Xikombiso, 24% wa vanhu lava nga na ku pandza ka nhloko ka migraine na vona va va na migraine eka nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Leswi swiringanisiwa na kwalomu ka 10% wa vaaki hinkwavo.

I mani loyi a khumbekaka ngopfu hi xiyimo lexi? Xana n’wana wa wena u le xikarhi ka vona?

Migraines ya le khwirini yi tala ngopfu eka vana lava nga ehansi ka malembe ya 10. Hambiswiritano, vanhu lavakulu na vona va nga va na yona, naswona sweswo i nchumu lowu u faneleke ku wu tekela enhlokweni.

Vuvabyi lebyi hi ntolovelo byi sungula kwalomu ka malembe ya 7. Nakambe, xiyimo lexi xi tala nyana eka vanhwanyana ku tlula vafana.

Hi swihi swilo leswi nga ni khombo? I mani loyi a nga ni khombo swinene?

Loko un’wana endyangwini wa wena, wo tanihi mana wa n’wana wa wena, tata wa yena kumbe vamakwavo, a ri ni vuvabyi bya migraine, n’wana wa wena u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi migraine. Ku tlula 65% wa vana lava nga na migraines va na xaka ra xiyimo xo sungula leri nga na migraines.

A hi swona ntsena, vana lava nga na swiyimo swa rihanyo ra miehleketo swo fana na ku vilela na ntshikilelo wa mianakanyo na vona va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi migraine ya le khwirini na ya nhloko. Hikwalaho, hi fanele hi karhateka ni rihanyo ra mianakanyo ya n’wana.

Xana migraine ya le khwirini yi tolovelekile ku fikela kwihi? Xana leswi swi tolovelekile hakunene?

Ku ringanyetiwa leswaku exikarhi ka 1% na 4% wa vana lava nga emalembeni ya xikolo va na xitsotswana lexi xa le khwirini. Hambiswiritano, valavisisi va tshemba leswaku nhlayo leyi yi nga ha va yi tlakukile. Leswi swi vangiwa hikuva xiyimo lexi a xi kumeki kahle naswona hikwalaho a xi vikiwanga kahle.

Exikarhi ka vanhu lavakulu, migraine ya le khwirini a yi talanga swinene.

Hi swihi swikombiso swa kona? Xana u swi lemuka njhani?

Xikombiso lexikulu xa vuvabyi lebyi bya nhlokonho bya le khwirini i ku vava ka khwiri . Ku vava loku hi ntolovelo ku humelela exikarhi ka khwiri, ku rhendzela nhamu. Minkarhi yin’wana swi nga ha twa onge i ku vava loku nga nyawuriki, kumbe swi nga ha ta tanihi ku vava lokukulu. Mpimo wa ku vava wu nga ha va lowu ringaniseriweke kumbe lowukulu.

Xihlawulekisi xa xiyimo lexi xo vava hileswaku xi sungula hi xitshuketa naswona xi famba kwalomu ka hi ku hatlisa. Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, yi nga teka awara yin’we ku ya eka tiawara ta 72.

Ku engetela eka swikombiso leswi leswikulu, wena kumbe n’wana wa wena u nga ha tlhela u va ni swikombiso swo fana ni leswi:

• Pallor .
• Anorexia , leswi vulaka ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya .
• Vabyisa .
• Ku hlanta .
• Ku khomiwa hi nhloko .

Ku engetela eka leswi, vanhu van’wana va nga ha tlhela va va ni swikombiso swin’wana leswi voniwaka hi nkarhi wa migraine, swo tanihi ku twa ku vonakala lokukulu (photophobia) ni ku twa mpfumawulo lowukulu (phonophobia) .

Nkarhi exikarhi ka swiendlakalo swa ku vava loku ka khwiri wu nga ha sukela eka mavhiki ma nga ri mangani ku ya eka tin’hweti ti nga ri tingani. Hi ntolovelo, a ku na swikombiso hi nkarhi lowu nga riki na ku vava ka khwiri.

Ha yini ku vava loku ka khwiri ku humelela? Hi swihi swivangelo swa kona?

Valavisisi va ha swi tivi kahle leswaku i yini lexi vangaka migraine ya le khwirini, kambe va ni swiringanyeto swi nga ri swingani.

Xiringanyeto-nkulu hileswaku fambiselo ra misiha ya vanhu lava nga ni vuvabyi bya migraine ri ni vuxiyaxiya swi nga fanelanga. Ngopfu-ngopfu, tinyiyoni to sungula ta switwi ni ta le xikarhi ta nkolo eka fambiselo leri i ta nkoka laha. Valavisisi va tshemba leswaku swilo swo karhi swa xitekela, swilo swa mianakanyo ni swa ntshamisano ni swilo swa mbango swi nga ha kucetela ku twa ku vava loku ku tlula mpimo.

Loko munhu a hlangana ni nchumu lowu pfuxaka ku famba-famba, wo tanihi vuvabyi bya ku tshukatshuka kumbe ntshikilelo, miri wa yena wu humesa varhumiwa va tikhemikhali lava vuriwaka ti- neurotransmitter hi ndlela leyi nga tolovelekangiki. Eka leswi, ku ehleketiwa leswaku serotonin yi katseka ngopfu eka ku vava ka khwiri.

Hi swihi swihlohloteri leswi engetelaka kumbe ku nyanyisa xiyimo lexi?

Swiyimo swo karhi na swilo swi nga endla leswaku migraines leyi ya le khwirini yi andza, leswi vulaka leswaku yi nga sungula leyintshwa kumbe yi nyanyisa leyi nga kona. Leswi swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu.

Hi leswi swivangelo swin’wana leswi tolovelekeke leswi khumbaka vanhu vo tala:

• Ntshikelelo : Ntshikelelo lowu vangiwaka hi swilo swo fana na ntirho wa xikolo na swiphiqo swa ndyangu .
• Ku pfumala vurhongo lebyi ringaneke na ku etlela loku nga tshamisekangiki.
• Ku titsona swakudya nkarhi wo leha.
• Ku pfumaleka ka mati emirini.
• Vuvabyi bya ku Famba na ku Famba-famba.
• Tiolola.
• Swakudya leswi nga ni ti- amine to tala: Mihandzu ya citrus yo fana ni ti- orange ni ti- limes, chokoleti, chizi, salami ni ham.
• Swakudya leswi nga ni nantswo lowu endliweke , mihlovo ni monosodium glutamate ( MSG ).
• Mavoni lama voningaka, lama hatimaka.
• Ku dya ku tlula 200 wa timiligramu ta caffeine (hileswaku, caffeine leyi kumekaka eka kofi, tiya ni swakunwa swin’wana swo kufumela) .

Anakanya, n’wana u khomiwa hi vuvabyi bya khwiri loko a vuya hi le ka riendzo ro ya eku wiseni, kumbe loko xikambelo xi tshinela. Leswi i swilo swo fana na `Triggers`.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi?

Kahle kahle swa tika nyana ku kambela migraine leyi ya le khwirini, hikuva kuna swiyimo swin’wana swotala na swivangelo leswinga vangaka ku vava ka khwiri.

Nakambe, swi nga tika eka vana lavatsongo ku hlamusela kahle ku vava ka vona ni ku vona ku hambana exikarhi ka ku vava ka khwiri loku tolovelekeke ni loku.

A ku na swikambelo swo karhi swa le lab kumbe swikambelo swa swifaniso leswi nga kambelaka muxaka lowu wa migraine ya le khwirini. Hikwalaho, madokodela ngopfu-ngopfu ma titshege hi ku twisisa lokunene ka swikombiso swa n’wana ni matimu ya vutshunguri.

Dokodela u fanele a tlhela a tiyiseka leswaku a ku na swiyimo swin’wana swa rihanyo leswi vangaka swikombiso leswi fanaka. Xikombiso:

• Xiphiqo xa ku Hlantswa Hi Xirhendzevutani
• Swilondza swa le khwirini
• Vuvabyi bya Crohn
• Xiphiqo xa Marhumbu lama hlundzukaka (IBS) .
• Swiyimo leswi fambelanaka na xivindzi kumbe tinso.

Dokodela loyi a kambelaka n’wana wa wena u ta endla leswi landzelaka:

• Matimu ya vutshunguri ya n’wana ni ndyangu ma dyondziwa hi vukheta.
• Ku endliwa ku kamberiwa ka miri.
• Swikambelo swo tanihi ultrasound ya le khwirini kumbe X-rheyi swi nga ha lerisiwe ku susa swiyimo swin’wana swa vutshunguri.

Hi byihi vutshunguri bya leswi? Xana u swi lawula njhani?

A ku na murhi wo karhi wa ku vava loku ka khwiri ku fikela sweswi. Hikwalaho, xikongomelo-nkulu xa vutshunguri i ku sivela xiyimo lexi leswaku xi nga humeleli. Nakambe, ku ni tindlela to tshungula ku vava loku ka khwiri loko se ku sungule.

Xana u swi sivela njhani leswi leswaku swi nga endleki? (Ku sivela) .

Leswaku u sivela ku vava loku ka khwiri, i swa nkoka ku twisisa leswaku i swihlohloteri swihi leswi n’wana wa wena a nga na swona. Yin’wana ya tindlela letinene to endla leswi i ku hlayisa Symptom Journal mayelana na swikombiso swa n’wana wa wena, leswi a swi dyaka, na leswi a hlanganaka na swona. Leyi yi nga va ndlela leyinene yo kuma swilo leswi pfuxaka swiphiqo.

Hi ntolovelo, u nga endla leswi landzelaka tanihi magoza yo sivela:

• Ku Lawula Ntshikilelo: Titolovete tindlela leti hanyeke kahle to langutana ni ntshikilelo leswaku u pfuneta ku lawula ntshikilelo. Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) na byona bya pfuna swinene eku lawuleni ka ntshikilelo.
• Tivonele loko u famba: I swa nkoka ku papalata vuvabyi bya ku tshukatshuka. Loko u famba mpfhuka wo leha, u nga yima nkarhi na nkarhi naswona u ringanyeta ku famba ka wena eka tindhawu leti tlakukeke.
• Etlela kahle: Ku etlela hi laha ku eneleke i swa nkoka eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya migraine. Ku hlayisa nkarhi na nkarhi wo etlela ni ku titoloveta vuhlayiseki lebyinene bya vurhongo swi nga pfuna ku sivela ku kavanyeteka ka vurhongo. Leswi swi nga tlhela swi pfuna ku hunguta ku tika ka ku vava.
• Ku papalata swilo leswi nonon’hwaka ematihlweni: Mavoni lama voningaka, lama hatimaka ma nga nyanyisa xiyimo lexi, hikwalaho tshama ekule na wona hilaha u nga kotaka hakona.
• Ku Papalata Swihlohloteri Swa Swakudya: Kuma swakudya leswi vonakaka swi nyanyisa swikombiso swa n’wana wa wena kutani u ringeta ku swi herisa eka swakudya swa n’wana wa wena. Nakambe, hunguta swakudya leswi nga ni MSG (Ajinomoto) ni nantswo ni mihlovo yo endliwa .

Mirhi yo Sivela

Ndzawulo ya Swakudya ni Mirhi ya le U.S. (FDA) a yi si va ni mirhi leyi pfumeleriweke hi ku kongoma leswaku yi tshungula ku pandza ka nhloko ka migraine. Hambiswiritano, madokodela man’wana ma nga ha nyika mirhi yo karhi “off-label,” leswi vulaka leswaku yi pfumeleriwe eka swiyimo swin’wana. Mirhi yo tala leyi pfunaka ku sivela ku pandza ka nhloko ka migraine na yona yi pfuna ku sivela ku pandza ka nhloko ka migraine.

Vulavisisi byi kombise leswaku mirhi leyi yi nga pfuna ku sivela vuvabyi bya nhlokonho:

• Cyproheptadine ya xitsongwatsongwana
• Pizotifen `(Pizotifen)`
• Xipropranolol `(Propranolol)`
• Flunarizine `(Flunarizine)`

Leswi swi fanele ku tekiwa ntsena hi switsundzuxo swa vutshunguri.

Xana u endla yini loko swilo swi tika? (Vutshunguri bya Xiphemu) .

Loko n’wana wa wena a ri ni vuvabyi bya nhlokonho, va endle va wisa endhawini leyi nga ni munyama ni leyi rhuleke. Ku veka lapi leri tsakamaka kumbe xipaci xa ayisi enhan’wini ya tona na swona swi nga pfuna ku hunguta swikombiso.

Ku engetela kwalaho, dokodela wa n’wana wa wena a nga ha bumabumela kumbe ku n’wi nyika mirhi leyi landzelaka eka minkarhi ya ku nonon’hweriwa:

• Mirhi leyi nga riki ya steroid leyi lwisanaka ni ku pfimba (NSAIDs): Hi xikombiso , ibuprofen kumbe aspirin . (Xitsundzuxo xa vutshunguri i xa nkoka loko u nyika vana aspirin.)
• Mirhi yo Lwisana na ku Pfuxeta .
• Ti- Triptans (Ti-Agonist ta Swiamukeri swa Serotonin) .

Xana xiyimo lexi xi ta famba njhani enkarhini lowu taka? (Ku vhumbha) .

Mahungu lamanene hileswaku vana lava nga ni migraines va tala ku kula ku tlula migraines ya vona loko va ha ri emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi. Kwalomu ka 60% wa vana va ta va va herisile xiphiqo lexi hi ku helela eku heleni ka malembe ya kondlo-a-ndzi-dyi.

Hambiswiritano, kwalomu ka 70% wa vana lava nga va na migraines va ta va na ku pandza ka nhloko ka migraine endzhaku ka vutomi, ku nga va loko va ha ri vantshwa kumbe loko va kurile.

Loko n’wana wa mina a ri ni xiphiqo xa muxaka lowu, xana ndzi nga n’wi pfuna njhani?

Ku vava loku ka khwiri ku nga ha karhata n’wana na wena hi tlhelo ra mintlhaveko. Swi nga khumba vutomi bya n’wana bya ntshamisano na ntirho wa xikolo. Hikwalaho, nchumu wa nkoka swinene hileswaku u pfumela eka n’wana wa wena naswona u seketela rihanyo ra yena.

Vulavula erivaleni ni dokodela wa n’wana wa wena hi swikombiso swa yena. Va byele loko ku ri ni munhu endyangwini wa wena loyi a nga ni vuvabyi bya nhlokonho. Bula na dokodela wa wena loko ku vava ka khwiri ra n’wana wa wena ku nga vangiwa hi vuvabyi bya nhloko.

Swi ta teka nkarhi wo karhi, kambe ringeta ku kuma leswaku i yini `Swihlohloteri` leswi endlaka leswaku xiphiqo lexi xi nyanyisa n'wana wa wena. Loko swi koteka, veka n’wana wa wena ekule na vona. Kutani u nga sivela xiphiqo xa muxaka lowu leswaku xi nga humeleli enkarhini lowu taka.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Loko n’wana wa wena a hlanta hi ku phindha-phindha hikwalaho ka ku vava loku ka khwiri, tiyiseka leswaku u vona dokodela. Eka xiyimo xexo, n’wana wa wena a nga ha lava ku etlerisiwa exibedlhele leswaku a lawula ku hlanta ni ku sivela kumbe ku tshungula ku heleriwa hi mati emirini loku vangiwaka hi ku lahlekeriwa ngopfu hi mati emirini.

Ku vona n’wana a ri karhi a twa ku vava swa karhata swinene. Nchumu lowunene lowu u nga va endlelaka wona i ku va yimela, ku vulavula ni dokodela wa vona ni ku kuma tindlela to lawula vuvabyi bya vona bya migraine bya le khwirini. Tanihi leswi ku nga vaka ni swilo swo karhi leswi n’wi pfuxaka, ku hlayisa buku ya mintirho ya n’wana wa wena, swiyimo ni swikombiso swa yena swi nga ku pfuna ku vona swilo leswi n’wana a swi n’wi pfuxaka hi ku famba ka nkarhi.

Xo hetelela, tsundzuka leswi (Rito ro Yisa Ekaya) .

Swi lulamile, kutani a hi mi tsundzuxeni hi swilo swi nga ri swingani leswi hi vulavuleke ha swona namuntlha leswi hi vonaka swi ri swa nkoka eka wena:

• Migraine ya le khwirini i xiyimo xa xiviri. A hi ku vava ka khwiri ntsena.
• Leswi swi tala ku voniwa eka vana lavatsongo.
• Khombo ra kona ri le henhla loko munhu un’wana endyangwini a ri ni vuvabyi bya nhlokonho.
• I swa nkoka swinene ku lemuka swikombiso swa kona ni ku lava switsundzuxo swa dokodela.
• Ku kuma swilo leswi pfuxaka vuvabyi ni ku tshama ekule na swona swi ta pfuna swinene eku lawuleni ka xiyimo lexi.
• U nga vileli, xiyimo lexi xi ta hunguteka eka vana vo tala loko va ri karhi va kula.
• Loko n’wana wa wena a ri ni nchumu wo fana ni lowu, nseketelo wa wena, ku twisisa ni nkhathalelo wa wena i swa nkoka swinene eka yena.

Hi tshemba leswaku rungula leri ri ta ku pfuna. Loko wena kumbe n’wana wa wena u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, hi kombela u ya eka dokodela ku kuma switsundzuxo.