Xana nhloko ya wena yi ni nkungu endzhaku ka vutshunguri bya khensa? A hi buleni hi 'Chemo Brain'.

Ku lwisana na khensa a swi olovi. Hi nkarhi wa vutshunguri, u nga ha titwa u pfilunganyekilenyana, onge u le nkungu, kumbe onge u le nkungu. Loko u titwa hi ndlela leyi, a wu wexe. Hi tlhelo ra vutshunguri hi vitana xiyimo lexi ‘chemo brain.’ Loko u twa vito leri, u nga ha ehleketa leswaku ri humelela ntsena eka vanhu lava endliwaka vutshunguri bya tikhemikhali, kambe ri nga ha tlhela ri vangiwa hi vutshunguri byin’wana bya khensa.

Mahungu lamanene hileswaku eka vanhu vo tala, swikombiso leswi swa hela hakatsongo-tsongo endzhaku ka loko vutshunguri byi herile. Kutani a hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxokonyana.

Xana kahle-kahle ‘Chemo Brain’ i yini?

Hi ku olova, ‘chemo brain’ i loko u titwa onge vuswikoti bya wena byo ehleketa, ku tsundzuka, na ku endla swiboho a swa ha ri kahle ku fana na loko a swi ri kona emahlweni ka vutshunguri bya khensa. Swi twa onge nhloko ya wena yi ni nkungu. Madokodela ma vitana leswi ‘Ku tsandzeka ka ku twisisa loku vangiwaka hi vutshunguri bya tikhemikhali’. I ku tsandzeka ka miehleketo loku vangiwaka hi vutshunguri bya khensa.

U nga ha ehleketa leswaku leswi i nchumu lowu humelelaka eka wena ntsena. Kambe ntiyiso hileswaku, exikarhi ka 70% na 75% wa vavabyi va khensa va kuma tinxaka leti ta ku nga tsaki hi nkarhi wa vutshunguri kumbe endzhaku ka vutshunguri. Lexi hlamarisaka, eka vanhu van’wana, exikarhi ka 25% na 30% , swikombiso leswi swi nga ha humelela hambi ku ri vutshunguri byi nga si sungula. Leswi swi nga ha va swi vangiwa hi ntshikilelo lowu taka ni ku dyondza hi khensa.

Hi swihi swikombiso leswi tolovelekeke swa ‘chemo brain’?

Xiyimo lexi ngopfungopfu xi khumba ntirho wa wena wa ku twisisa (ku twisisa) - hi leswaku, ndlela leyi u ehleketaka, ku tsundzuka, na ku teka swiboho ha yona. U nga ha langutana ni swilo swo fana ni leswi. A hi languteni leswi etafuleni leswaku hi swi twisisa kahle.

Xana ‘byongo bya chemo’ byi nga cinca vumunhu bya wena?

Ina, minkambisiso yin’wana yi kume leswaku xiyimo lexi xi nga vanga ntshikilelo wa mianakanyo , ku hlundzuka , ni ku hlundzuka hi ku olova . Swi tolovelekile ku titwa u hlundzukile loko swilo leswi a swi olova sweswi swi tika ku swi endla. Ku xiya ku cinca loku swi nga ku pfuna ku kuma tindlela to langutana na kona.

Ha yini ‘byongo bya chemo’ lebyi byi humelela?

A ku na xivangelo xin’we xa leswi. I ku hlanganisiwa ka swilo. Khensa hi yoxe, vutshunguri, switandzhaku swa vutshunguri ni ntshikilelo wa ku dyondza leswaku u ni khensa hinkwaswo swi hoxa xandla eka leswi.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi ‘chemo brain’?

Vanhu van’wana va le khombyeni lerikulunyana ro khomiwa hi xiyimo lexi hikwalaho ka swivangelo leswi landzelaka:

• Loko u ri na khensa ya byongo kumbe tikhensa tin’wana leti hangalakeke ebyongweni (metastatic brain tumors).
• Loko u ri karhi u kuma vutshunguri bya miseve ya miseve ebyongweni bya wena .
• Loko u ri na vuvabyi bya miehleketo byo fana na ntshikilelo wa mianakanyo u nga si va na khensa.
• Loko u ri na vuvabyi byin’wana lebyi fambelanaka na fambiselo ra misiha (neurodegenerative disease).
• Loko swiaki swa wena swa xitekela swi ku endla u tala ku va ni mixaka leyi ya ku cinca ka mianakanyo.

Xana madokodela ma xi xiya njhani xiyimo lexi?

Akuna xikambelo xokarhi xo kambela ‘chemo brain’. Hi leswaku, a ku na xikambelo lexi nga vulaka hi ku hetiseka, "Leswi i byongo bya chemo."

Kambe dokodela wa wena a nga ha lava ku kambela loko ku ri ni xivangelo xin’wana xa swikombiso leswi.Swilo swo fana ni ku kamberiwa ka ngati kumbe ku kamberiwa ka byongo swi nga ha bumabumeriwa. Kutani, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena loko u vona ku cinca kwihi na kwihi emianakanyweni ya wena kumbe ku tsundzuka ka wena emahlweni, hi nkarhi wa vutshunguri kumbe endzhaku ka vutshunguri.

Hi byihi vutshunguri na mirhi yo tshungula leswi?

Kuna vutshunguri byo hlaya na migingiriko leyi nga pfunaka ku hunguta swikombiso swa wena na ku susa nhloko leyi ya nkungu. Dokodela wa wena u ta bumabumela leswi nga swinene eka wena.

Mirhi

Hi ku ya hi swikombiso swa wena, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta mirhi yo tanihi:

• Mirhi ya ADHD: Leyi yi nga engetela nkarhi wo nyikela nyingiso ni rivilo ra ku ehleketa.
• Swidlaya-ntshikilelo: Leswi swi pfuna ku lawula ku tshoveka ka mianakanyo loku fambisanaka ni ku cinca loku ka mianakanyo.
• Mirhi yo lwisana na vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo: Leyi yi nga nyikiwa ku tiyisa ku tsundzuka eka swiyimo leswi swikombiso swi nga tika swinene.

Xana ‘chemo brain’ yi teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. Eka vanhu vo tala, swikombiso leswi swa hunguteka hakatsongo-tsongo endzhaku ka loko vutshunguri bya khensa byi herile. Hambiswiritano, eka vanhu van’wana, ku nga tsaki loku ku nga teka tin’hweti, hambi ku ri malembe.

Loko wa ha ri na swiphiqo leswi endzhaku ka nkarhi wo leha vutshunguri byi herile, vulavula na dokodela wa wena hi swona. A nga ha ringanyeta vutshunguri lebyi nga ta ku pfuna ku ya emahlweni.

Xana ndzi nga endla yini leswaku ndzi lawula xiyimo lexi?

Swi teka nkarhi ku hola emirini ni le mianakanyweni endzhaku ka vutshunguri bya khensa, hikwalaho tikhome musa. Ringeta swilo leswi swo olova leswi nga ku pfunaka.

• Vulavula erivaleni: Byela ndyangu wa wena ni vanghana lavakulu leswaku u ni xiphiqo xa muxaka lowu. Kutani swi ta va olovela ku ku twisisa ni ku ku pfuna.
• Kuma ‘nkarhi lowunene’ wa wena: Ku na minkarhi hi siku laha miehleketo ya wena yi nga erivaleni swinene. Hlawula minkarhi yoleyo, anakanyisisa ha yona, kutani u hlela mintirho yo tika hi minkarhi yoleyo.
• Hlela siku ra wena: Loko u nga si sungula siku ra wena, tsala nxaxamelo wa swilo leswi u faneleke u swi endla. Leswi swi ta ku pfuna leswaku u nga rivali swilo ni ku hunguta ntshikilelo.
• Kuma vurhongo lebyi ringaneleke: Ku karhala swinga nyanyisa ‘chemo brain’, hikokwalaho i swa nkoka kuva u etlela kahle 7-8 wa tiawara hi siku.
• Anakanyisisa: Ku teka timinete ta 10-15 hi siku leswaku u dzikisa mianakanyo ya wena eka ku hefemula ka wena swi nga pfuna ku hunguta ku pfilunganyeka ka mianakanyo.
• Dyana swakudya leswi pfunaka byongo: Tiyimisele ku dya swakudya leswi pfunaka byongo, swo tanihi tinhlampfi leti fuweke hi Omega-3, rihlaza leri nga ni matluka, mihandzu ni tinyawa. Lava switsundzuxo eka mutivi wa swakudya loko swi laveka.
• Ku endla vutiolori: Ku endla vutiolori byo olova byo tanihi ku famba kumbe yoga siku na siku swi nga antswisa rihanyo ra wena ra mianakanyo ni ku tirha ka mianakanyo ya wena.
• Endla vutiolori bya byongo bya wena: Dyondzisa byongo bya wena hi ku endla tiphazili, ku hlanganisa marito yo tsemakanya kumbe ku dyondza swin’wana leswintshwa. Kambe u nga ti veki ntshikilelo, endla swilo leswi hi ndlela yo tsakisa.

Loko ku pimanisiwa na ku vava ka miri ka ku lwisana na khensa, ‘byongo bya chemo’ lebyi byi nga ha vonaka byi ri nchumu wutsongo eka wena. Kambe vuswikoti bya wena byo ehleketa ni ku tsundzuka i bya nkoka swinene evuton’wini bya wena. Hikwalaho u nga tshuki u chava ku vulavula ha swona ni ku kombela mpfuno.