Xana ku vona gamboko swi ku endla u rhurhumela? Leswi swi nga ha va swi ri Chionophobia!

Vanhu van’wana va chava swihadyana, van’wana va chava ku tlakuka. Kambe xana u tshame u twa hi vanhu lava chaviwaka hi gamboko hi ndlela leyi fanaka? Ina, i ntiyiso. Leswi hi swi vitana ku chava loku hlamarisaka kambe ka xiviri (Chionophobia) . Swi nga endleka u nga si ehleketa na swona, hikuva a ku na gamboko etikweni ra hina. Kambe swa fanela ku tiva hi mhaka leyi, ngopfu-ngopfu loko u tshama ematikweni mambe, u famba-famba kumbe u vone munhu a karhatiwa hi xiyimo lexi.

Xana Chionophobia i yini?

Hi ku olova, Chionophobia i ku chava loku hundzeletiweke, loku nga tolovelekangiki ka gamboko. A hi ku nga swi tsakeli katsongo ntsena gamboko. Swi tlula ngopfu sweswo. Anakanya ntsena, vanhu van’wana va titwa va karhatekile swinene naswona va sungula ku twa swifuva swa vona swi ri karhi swi ba loko va ehleketa ntsena hi ku wa ka gamboko yin’we kumbe timbirhi. Rito ‘Chionophobia’ ri huma eka rito ra Xigriki leri vulaka gamboko, ‘chióni’.

Sweswi wa vutisa, xana 'phobia' i yini?

‘Ku chava’ i ku chava ngopfu kumbe ntshikilelo wa miehleketo lowu hi hlanganaka na wona eka nchumu lowu nga riki na khombo hakunene, kumbe nchumu lowu nga na khombo ritsongo.

Lexi i vuvabyi bya ku vilela . Loko munhu la nga ni muxaka lowu wa ku chava a langutane ni nchumu lowu a chavaka, a nga ha vilela swinene, a ba mbilu hi ku hatlisa, a nyuhela hambi ku ri ku hlaseriwa hi ku chava .

Chionophobia i ku chava kun'wana loku kongomeke . Kuna tinxaka totala ta ti phobias tofana na leti. Leswi swi vangiwa hi ku chava loku nga tolovelekangiki kumbe ku vilela hi swilo kumbe swiyimo leswi entiyisweni swi nga riki na khombo. Kutani vanhu lava nga ni ku chava loku ko karhi va ringeta ku papalata swilo kumbe swiyimo leswi va chavisaka hilaha swi nga kotekaka hakona.

Xana ku chava loku ku byi khumba njhani vutomi?

Ku chava loku ku nga va ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya siku na siku. Anakanya, loko munhu loyi a nga na muxaka lowu wa (Chionophobia) a tshama etikweni leri ku nga na gamboko, a nga ha tshama endzeni ka yindlu hi xixika. Handle ko huma hambi ku ri ehandle. Van’wana va nga ha ringeka ni ku rhurhela etindhawini leti kufumelaka laha ku nga riki na gamboko, kumbe va tshika ku famba va ya etindhawini leti ku nga ni gamboko hi ku helela. Leswi swi nga kavanyeta vunghana bya vona hambi ku ri vuxaka bya ndyangu. Loko va nga swi koti ku ya entirhweni, va nga ha tlhela va va ni swiphiqo swa timali.

Xana Chionophobia yi tolovelekile ku fikela kwihi?

Swi tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava nga na phobia yo karhi yo fana na Chionophobia. Vanhu vo tala a va byeli munhu leswaku va na byona, kumbe a va swi tivi na leswaku va na byona. Kambe lexi hi xi tivaka hileswaku ematikweni yo tanihi United States , kwalomu ka munhu un’we eka va khume lavakulu ni kwalomu ka un’we eka va ntlhanu lavatsongo va ta va ni ku chava ko karhi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona.

Chionophobia i ku chava mbango wa ntumbuluko.Muxaka wa muxaka. Leswi switala ku voniwa tani hi ku chava loku fambelanaka na mbango. Xikombiso, swilo swofana na ku chava swidzedze na swidzedze (lilapsophobia) na ku chava munyama (nyctophobia).

Chionophobia a yi voniwi ngopfu etikweni ra hina hikuva a ku na gamboko. Kambe a swi koteki leswaku munhu wa le Sri Lanka la tshamaka etikweni rin’wana a va ni xiyimo lexi. Nakambe, hi ku tirhisa leswi, hi nga twisisa ku chava kun’wana na kona.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ro khomiwa hi Chionophobia?

Vanhu lava nga ni mavabyi ya mianakanyo, kumbe swiyimo swin’wana leswi fambisanaka ni ku vilela, swo tanihi GAD (Generalized Anxiety Disorder) , va tala ku khomiwa hi ku chava. Nakambe u nga ha va ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya ku chava loko u ri ni xin’wana xa leswi landzelaka:

• Loko u tshame u hlaseriwa hi ku chava , kumbe loko u ri ni xiyimo lexi vuriwaka vuvabyi bya ku chava .
• Loko u ri na mavabyi man’wana ya miehleketo yo fana na OCD (Obsessive Compulsive Disorder) .
• Loko u ri na swiphiqo swa miehleketo swo fana na ntshikilelo wa mianakanyo .
• Loko se u ri na tinxaka tin’wana ta ku chava.
• Loko u ri ni vuvabyi bya ku tirhisa swidzidzirisi hi ndlela yo biha .

Hi swihi swivangelo swa Chionophobia?

Madokodela ni sweswi a ma xi tivi xivangelo lexi kongomeke xa Chionophobia, kambe ma tshemba leswaku yi vangiwa hi ku hlangana ka minkucetelo ya xitekela, swilo swa mbango ni mintokoto ya munhu ya nkarhi lowu hundzeke .

Vanhu lava nga ni ku chava loku va nga ha va va ve ni ntokoto wo biha, lowu vavaka wa gamboko enkarhini lowu hundzeke. Hi xikombiso, va nga ha va va khomiwe hi xidzedze lexikulu loko va ha ri n’wana, kumbe va lahlekeriwe hi munhu loyi a nga ekusuhi na vona eka mhangu ya movha leyi vangiweke hi gamboko. Hambileswi mintokoto yo tano yi nga talaka etikweni ra hina, nchumu wo fana ni lowu wu nga humelela etikweni leri nga ni gamboko, a swi tano ke? Xiendlakalo xo chavisa lexi katsaka gamboko yo fana na leyi xi nga va xivangelo eka munhu loyi se a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya ku vilela (Chionophobia). Ku fana ni xiyimo lexi vuriwaka PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) , swiendlakalo leswi swo chavisa swi nga ha va ni xiyimo lexi.

Hi swihi swikombiso swa Chionophobia?

Vana ni vanhu lavakulu lava chavaka gamboko va nga ha vilela ngopfu eka swiyimo swo fana ni leswi:

• Loko ndzi twa eka xiviko xa maxelo leswaku ku ta na gamboko.
• Loko u vona gamboko (hambi i ya xiviri, eka filimi kumbe eka xifaniso).
• Loko u ehleketa hi gamboko.

Va nga ha lahlekeriwa hi vurhongo loko va swi tiva leswaku gamboko ya ta. Kumbe va nga ha khomeka ngopfu hi ku hlengeleta swakudya loko xiphepherhele xo sungula xi nga si wa. Minkarhi yin’wana vanhu lava va endla swiboho leswikulu evuton’wini bya vona leswaku va papalata gamboko. Hi xikombiso, ku rhurhela etindhawini leti kufumelaka laha gamboko yi nga talaka ku na.

Ku vilela loku vangiwaka hi Chionophobia ku nga tlhela ku vanga swikombiso swa miri swo fana na:

• Ku twa onge miri wa wena wu sungula ku titimela ( Chills ).
• Ku pfimba ka nhloko ni ku olova ka nhloko .
• Ku nyuhela ngopfu ( hyperhidrosis ).
• Ku ba ka mbilu .
• Vabyisa .
• Ku nonoka ku hefemula ( dyspnea ).
• Ku rhurhumela kumbe ku rhurhumela .
• Ku pfimba ka khwiri kumbe ku tsandzeka ku gayela swakudya / dyspepsia .

Xana u nga yi lemuka njhani Chionophobia?

Madokodela ma kambela Chionophobia ni swiphiqo swin'wana swo karhi swa ku vilela hi ku endla nkambisiso wa rihanyo ra mianakanyo . Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u vona mutivi wa rihanyo ra mianakanyo , wo tanihi mutivi wa mianakanyo, leswaku u ta kamberiwa hi ku helela. U nga ha va na Chionophobia loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi:

• Loko u twa ku vilela ku tlula mpimo loko u ehleketa, u vulavula kumbe u vona gamboko.
• Ku hlaseriwa hi ku chava kumbe ku vilela ku ringana tin’hweti ta tsevu .
• Swiyimo swo fana na ku vilela lokukulu, ku tsandzeka ku huma endlwini (agoraphobia) , hambi ku ri hi siku ro titimela kumbe loko vuprofeta bya maxelo byi vula leswaku ku ta va na gamboko.
• Loko swikombiso swa wena swi ri na nkucetelo lowukulu eka vuxaka bya wena kumbe khwalithi ya vutomi .

Xana u nga yi lawula kumbe ku yi tshungula njhani Chionophobia?

A ku na pulani yo karhi ya vutshunguri bya Chionophobia. Hambiswiritano, ku ni vutshunguri byin’wana lebyi nga pfunaka vanhu lava nga ni Chionophobia ni ku chava kun’wana ko karhi. Vutshunguri byin’wana bya byona byi katsa:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) : Leswi swi ku pfuna ku ehleketa hi ku chava ka wena hi ndlela yo hambana na ku lawula ndlela leyi u ku hlamulaka ha yona. Hi ku olova , swi ku pfuna ku cinca mahanyelo ya wena hi ku cinca ndlela leyi u ehleketaka ha yona .
• Vutshunguri bya ku hlangana na swilo : Leswi swi katsa ku tipeta hakatsongo-tsongo eka gamboko (kumbe swifaniso swa gamboko) leswaku u hunguta ku twa ka wena eka gamboko. Leswi swi katsa ku rhanga hi ku ku komba xifaniso xa gamboko, ivi u ku komba vhidiyo, kumbexana ni ku ku tshika u khumba gamboko yo endliwa, hakatsongo-tsongo u hunguta ku chava ka wena.
• Hypnotherapy : Yi hunguta ku chava hi ku wisa loku kongomisiweke na nyingiso lowu kongomisiweke. Leswi swi humelela loko miehleketo ya wena yi ri eka xiyimo xa ku etlela (yi ntshunxekile naswona yi hlamula).
• Vutshunguri bya miehleketo : Byi ku pfuna ku vulavula hi ku chava ka wena, ku ku twisisa ku antswa, na ku tumbuluxa tindlela to langutana na swona. Eka leswi, dokodela u vulavula na wena, u ringeta ku twisisa leswi humelelaka emianakanyweni ya wena, naswona u ringeta ku ku nyika ku wisa.

Hi ku ya hi swikombiso swa wena, dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta mirhi . Mirhi yo lwisana ni ku vilelaMirhi yi nga pfuna ku lawula ku hlaseriwa hi ku chava . Hambiswiritano, mirhi leyi a yi nge horisi ku chava loku hi ku helela. Loko u ri ni vuvabyi byin’wana bya mianakanyo, byo tanihi ntshikilelo wa mianakanyo , dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi ya sweswo na yona.

Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta leswaku u endla vutiolori byo hefemula ni byo wisa leswaku a ku pfuna leswaku u tshama u rhulile. U nga ringeta swilo swo tanihi yoga , ku anakanyisisa , ni tindlela to anakanya leswaku u hunguta ku vilela.

Hi swihi swiphiqo leswi nga ha vaka kona swa Chionophobia?

Loko yi nga tshunguriwi, Chionophobia yi nga kavanyeta mintirho ya siku na siku naswona yi khumba khwalithi ya vutomi. Ku vilela ku tlula mpimo ni ku hlaseriwa hi ku chava swi nga vanga swikombiso leswikulu swa miri ni swiphiqo swa mianakanyo.

Vanhu van’wana lava nga ni vuvabyi bya Chionophobia va endla matshalatshala lamakulu leswaku va papalata gamboko. Vanhu lava tshamaka eka maxelo yo titimela vanga tshama endzeni ka tindlu kuringana mavhiki kumbe tinhweti hikokwalaho ka ku chava gamboko. Leswi swi nga endla leswaku va lahlekeriwa hi vanghana, va va ni swiphiqo ni ndyangu ni vanghana va vukati, hambi ku ri ku swi tikela ku khoma ntirho. Vanhu lava nga ni ku vengiwa lokukulu ka Chionophobia va nga ha tshika ni varhandziwa va vona ivi va rhurhela endhawini leyi gamboko yi nga talaka ku na. Anakanya ndlela leyi munhu a nga ta pfumala mpfuno ha yona loko a ya etikweni rin’wana a ya lava ntirho ivi a langutana ni xiyimo xo fana ni lexi.

Xana langutelo rihi ra vanhu lava nga ni Chionophobia?

Hi vutshunguri, vanhu vo tala va nga lawula swikombiso swa Chionophobia. U nga ha lava vutshunguri bya nkarhi wo leha ku tshungula ku chava loku, ngopfu-ngopfu loko u tshama endhawini leyi nga ni gamboko. Kambe u nga vileli, hi vutshunguri lebyi faneleke, xiyimo lexi xi nga lawuriwa ngopfu .

Xana u fanele u vona dokodela rini malunghana ni Chionophobia?

Loko wena (kumbe n’wana wa wena) u chava kumbe u vilela loko u vona kumbe u ehleketa hi gamboko, ngopfu-ngopfu loko ku vilela ku nga heli, vona dokodela hi ku hatlisa. Loko ku vilela ka wena ku kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku kumbe loko u ri ni xiphiqo xo etlela, vona dokodela leswaku a ku kambela. Loko u ri ni nhlaselo wa ku chava kumbe u kombisa swikombiso leswikulu swa ku chava, i swa nkoka swinene ku lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa .

Swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela wa wena

Leswaku u twisisa xiyimo lexi ku antswa, u nga vutisa dokodela wa wena swivutiso leswi:

• Xana ku nga va xivangelo xa leswaku ndzi va ni xiyimo lexi (Chionophobia)?
• Hi yihi ndlela ya vutshunguri leyi ndzi faneleke?
• Hi yihi mintokoto ya wena hi CBT (Cognitive Behavioral Therapy) , Exposure Therapy, na vutshunguri byin’wana?
• Xana ndzi swi tivisa ku yini loko ndzi lava vutshunguri bya nkarhinyana kumbe bya nkarhi wo leha?

Eku heteleleni, tsundzuka leswi !

Ku chava lokukulu ka gamboko ni maxelo yo titimela, loku tiviwaka tanihi Chionophobia, ku nga va ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya wena. Ku vilela lokukulu ni ku hlaseriwa hi ku chava swi nga khumba vuswikoti bya wena byo aka vuxaka, ku tirha ni ku hlanganyela eka mintirho ya ntshamisano.

Loko wena (kumbe n’wana wa wena) u ri ni ku chava loku nga tolovelekangiki, loku nga twisisekiki ni lokukulu ka gamboko ni ayisi, vona dokodela.

Vulavula na vona hi ku tshembeka hi swikombiso swa wena. U nga rivali ku va byela hi swiphiqo swin’wana swa ku vilela kumbe ku chava loku u nga na kona. Tsundzuka leswaku hambileswi ku nga riki na murhi wa xiyimo lexi, ku ni vutshunguri lebyi nga ku pfunaka ku hunguta swikombiso swa wena ni ku hanya hi ndlela leyi humelelaka na Chionophobia . Hambi leswi swi nga tolovelekangiki etikweni ra hina, i swa nkoka ku twisisa leswaku loko munhu a karhatiwa hi nchumu wo fana na lowu, u lava mpfuno. U nga chavi, tiya u langutana na leswi. A wu wexe.

` Ku chava gamboko, chionophobia, ku chava, rihanyo ra miehleketo, ku vilela, ku chava, gamboko, vuvabyi bya ku vilela, ku hlaseriwa hi ku chava