Hinkwerhu hi chava nyana hi rito "cholesterol," a hi swona ke? Hakanyingi hi twa leswaku cholesterol yo tala yi nga endla leswaku munhu a khomiwa hi vuvabyi bya mbilu ni ku fa ka misiha. Kahle kahle ku na ntiyiso wo tala eka xitori lexi. Loko cholesterol yi hlengeletana eka misiha ya hina ya ngati ivi yi sungula ku yi pfalela, hi loko mavabyi lawa ya khombo ma va xiphiqo. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi ti- cholesterol leti ti nga swona, ndlela leyi ti vumbekaka ha yona ni ndlela yo ti papalata ni ku tshama hi hanye kahle.
Xana ku vekiwa ka cholesterol ni ku tsana ka misiha i yini?
Hi ku olova, swi fana ni thyaka leri hlengeletanaka endzeni ka tiphayiphi ta hina ta mati ivi ri ti pfalela hi ku famba ka nkarhi. Cholesterol, mafurha na swin'wana swi hlengeletana eka misiha ya ngati, leswi vuriwaka ti arteries, naswona swi vumba "plaques." Eka swa vutshunguri , endlelo leri ri vuriwa atherosclerosis .
Mudyohi lonkulu wa leswi i cholesterol ya LDL . Tani hileswi hinkwerhu hi swi tivaka, leswi swi vuriwa "bad cholesterol" . Cholesterol leyi ya LDL hi yona yi onhaka marhangu ya misiha ivi yi sungula ku vekiwa kwalaho. Lexi nga ni khombo swinene hileswaku xiendlakalo lexi xi kula hi ku miyela swinene endzeni ka miri ku ringana malembe ku nga ri na swikombiso.
Xiyimo lexi, lexi vuriwaka atherosclerosis, hi xona xi vangaka ngopfu swiyimo leswikulu swo tanihi ku hlaseriwa hi mbilu, ku fa ka misiha ni vuvabyi bya misiha ya le matlhelo.
Xana swilo leswi swa cholesterol swi vumbiwa njhani?
Leswi a swi endleki hi siku rin’we. Leri i endlelo leri rharhanganeke swinene leri tekaka malembe. Anakanya leswaku misiha ya hina yi fana ni tiphayiphi leti nga ni ndhawu yo rhetela swinene, leyi nga ni silika endzeni. Endlelo leri ri humelela hi ndlela leyi.
- Goza 1: Ku onhaka ka rirhangu ra misiha: Swilo swo tanihi cholesterol leyi tlakukeke, ku dzaha fole, nsusumeto wa le henhla wa ngati ni vuvabyi bya chukele swi nga khwaxa, kumbe ku onha, xirhendzevutana xa le ndzeni lexi rhetaka xa misiha (endothelium). Swi fana ni ku khwaxa rirhangu ro saseka.
- Goza 2: Ku Nghena ka Cholesterol: Ku suka eka tindhawu leti ti onhakeke, cholesterol ya LDL "yo biha" leyi papamalaka engatini hakatsongo-tsongo yi nghena eka rirhangu ra misiha. Kutani yi sungula ku hlengeletana kwalaho.
- Goza ra Vunharhu: Ku Vumbiwa ka Plaque: Tisele to basa ta ngati ta miri wa hina ti ta kona ku "dya" cholesterol leyi leyi ngheneke eka rirhangu ra misiha. Kambe leswi swi fana ni nyimpi. Hiku famba ka nkarhi, ti cells leti hinkwato leti feke na cholesterol swi hlengeletana kutani swi endla xirhumbana xo tiya kufana na mapa. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka cholesterol plaque.
Xiyimo lexi xi tolovelekile swinene lerova minkarhi yin’wana swiyimo swosungula swa ti deposits leti (fatty streaks) swinga voniwa hambi kuri eka ti arteries ta vantshwa.
Xana swilo leswi swi nga vavisa miri wa hina?
Loko se ti vumbiwile endzeni ka rirhangu ra misiha, swilo leswi swi nga tikhoma hi tindlela to hambana-hambana. Swi nga ha endleka swin’wana swa swona swi nga kuli swi kula naswona swi tshama swi ri tano. Tin’wana ta tona ti nga ha kula ti tlhela ti sivela ku khuluka ka ngati hakatsongo-tsongo. Kambe nchumu lowu nga ni khombo swinene lowu nga humelelaka hi leswaku dipoziti leyi yi pfurha hi xitshuketa (yi pandzeka) .
Loko sweswo swi humelela, miri wa hina wu hatla wu endla xirhundzu xa ngati leswaku wu pfala xilondza. Anakanya leswaku ku ta humelela yini loko xitshuketa xa ngati xi vumbiwa hi xitshuketa endzeni ka xirho lexi se xi pfalekeke ivi xi xi pfalela hi ku helela? Sweswo hi swona swi vangaka ngopfu vuvabyi bya mbilu kumbe ku fa ka misiha.
| Xiyimo xa vutshunguri | Ndlela leyi swi humelelaka ha yona ni leswi swi vulaka swona |
|---|---|
| Vuvabyi bya misiha ya mbilu | Loko swilo leswi swi vumbiwa eka misiha leyi phakelaka ngati embilwini, swi nga vanga ku vava ka xifuva (angina). Loko deposit yi pandzeka ivi yi pfalela misiha hi ku helela, misiha ya mbilu ya fa yi nga ri na mphakelo wa ngati. Leswi hi swi vitana ku hlaseriwa hi mbilu . |
| Vuvabyi bya misiha ya byongo | Loko xirhumbana lexi nga eka xirho lexi phakelaka ngati ebyongweni xi buluka, xi nga onha byongo ivi xi vanga xifo xa ku pfimba ka misiha . Minkarhi yin’wana misiha yi pfaleka swa xinkarhana naswona swikombiso swa ta ni ku famba. Leswi hi swi vitana TIA (Transient Ischemic Attack). Lexi i xikombiso lexikulu xa xilemukiso xa leswaku ku ta va ni xifo lexikulu xa ku pfimba ka misiha. |
| Vuvabyi bya misiha ya le matlhelo (PAD) . | Ku pfaleka ka misiha leyi phakelaka ngati emilengeni. Leswi swinga vanga kuvava emilengeni loko u famba, na ku hola ka swilondza hiku nonoka. Loko vuvabyi lebyi byi ya byi kula, byi nga ha lava ni ku tsemiwa milenge. |
Xana hi xi balekela njhani xiyimo lexi xa khombo?
Mahungu lamanene hileswaku vuvabyi bya atherosclerosis i xiyimo lexi nga siveriwaka. Kuna 9 wa swivangelo leswikulu swa khombo leswi vangaka 90% wa ku hlaseriwa ka mbilu. A hi languteni leswi va nga swona.
| Xivangelo xa khombo | Leswi hi faneleke hi swi tiva |
|---|---|
| Ku dzaha fole | Hi ku kongoma swi onha marhangu ya ti-arterial. |
| Cholesterol ya le henhla | Yinyika switirhisiwa swoka swinga tirhisiwanga leswi lavekaka kuva ku endliwa ti dipoziti. |
| Ntshikelelo wa le henhla wa ngati | Yi onha marhangu ya misiha hi ku ma tshikilela. |
| Vuvabyi bya chukele | Ku tlakuka ka mpimo wa chukele engatini swi ni khombo eka misiha. |
| Ku nyuhela ngopfu ekhwirini (mafurha ya le khwirini) . | Xikombiso lexi engetelaka khombo ra vuvabyi bya mbilu. |
| Ntshikelelo | Ntshikilelo wa nkarhi wo leha wu ni khombo emirini. |
| Ku dya mihandzu ni matsavu switsongo | Miri awu kumi ti antioxidants leti wu ti lavaka. |
| Ku nwa byala ku tlula mpimo | Swi khumba cholesterol na nsusumeto wa ngati. |
| Ku pfumaleka ka vutiolori bya miri | Swi hunguta ti levele ta kahle ta cholesterol naswona swi engetela cholesterol yo biha. |
Hilaha u nga swi vonaka hakona, vunyingi bya swivangelo leswi swa khombo i swilo leswi hi nga swi lawulaka . Sweswo swi vula leswaku hi na nkarhi lowukulu wo papalata vuvabyi lebyi lebyi nga ni khombo hi ku cinca ndlela leyi hi hanyaka ha yona.
Xana u nga swi tshungula njhani ni ku swi lawula njhani?
Atherosclerosis swa tika ku yi tlherisela endzhaku hi ku helela. Hambiswiritano, hi vutshunguri lebyi faneleke ni ku cinca ka vutomi, ku vekiwa loku ku nga yimisiwa kumbe ku hunguta rivilo . Nakambe ku ni vumbhoni bya leswaku vutshunguri byin’wana bya matimba byi nga hunguta kumbe hambi ku ri ku susa swilo leswi vekiweke.
Ku Cinca Ka Ndlela Ya Vutomi
Lexi i nchumu wa nkoka swinene ni wo sungula ku wu endla.
- Ku endla vutiolori: Ku nga khathariseki leswaku u hunguta miri kumbe e-e, ku endla vutiolori siku na siku swi engetela cholesterol ya HDL "leyinene".
- Swakudya leswi nga ni rihanyo: Dyana swakudya leswi nga ni fibre yo tala ni leswi nga riki na mafurha yo tala. Dyana mihandzu yo tala, matsavu ni matsavu ya rihlaza.
- Omega-3: Swakudya leswi fuweke hi omega-3, kufana na tihlampfi letingana mafurha (salmon, mackerel, herring), swinga engetela "kahle" HDL cholesterol.
- Tshika ku dzaha fole: Tshika ku dzaha namuntlha. I yin’wana ya tinyiko letinene ngopfu leti u nga ti nyikaka mbilu ya wena.
Mirhi
Ku engetela eka ku cinca ka vutomi, vanhu van’wana va nga ha nyikiwa mirhi hi dokodela wa vona.
- Ti- statin: Leyi i mirhi leyi tirhisiwaka ngopfu leyi hungutaka cholesterol. Swi nga hunguta swinene cholesterol ya LDL "yo biha". (Xikombiso: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin). Ti tiyisisa ti plaques naswona ti hunguta khombo ro pandzeka.
- Ti fibrates: Leswi swi pfuneta ku hunguta muxaka wun’wana wa mafurha lawa ya vuriwaka triglycerides (e.g. Gemfibrozil, Fenofibrate).
- Mirhi ya nsusumeto wa ngati: Loko u ri na nsusumeto wa le henhla wa ngati, u fanele ku nwa murhi lowu nyikiweke leswaku u wu lawula hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona.
- Swilo leswi hungutaka ngati: Mirhi yo fana na aspirin na clopidogrel yi nga hunguta khombo ra ku hlangana ka ngati. Hambiswiritano, u nga tshuki u sungula ku nwa mirhi leyi handle ko rhanga hi ku vulavurisana ni dokodela wa wena .
Maendlelo yo hlawuleka lama nga ha endliwaka minkarhi yin’wana
Loko misiha yi pfalekile swinene naswona swikombiso swi ri swikulu, madokodela ma nga ha tirhisa maendlelo yo hlawuleka.
- Ku Endliwa ka Angioplasty ni ku Vekiwa ka Stenting:Eka leswi, chubu ro olova swinene (catheter) ri hundziseriwa hi xirho lexi nga emilengeni kumbe evokweni ku ya embilwini, naswona ku tirhisiwa baluni leyitsongo ku pfurheta ndhawu leyi pfalekeke. Kutani, ku vekiwa chubu leritsongo leri fanaka ni mesh (stent) eka xirho lexi leswaku xi nga ha tlheli xi hunguteka.
- Vuhandzuri byo Bypass: Eka leswi, madokodela ya vuhandzuri ma teka xirho xa ngati lexi hanyeke kahle eka xiphemu xin’wana xa miri (nenge kumbe xifuva) ivi ma endla ndlela leyintshwa ya leswaku ngati yi khuluka yi rhendzela ndhawu leyi pfalekeke. Ku fana swinene ni ku endla bypass leswaku u hundza xisirhelelo xa patu.
Hikwalaho ka leswi tindlela leti ti nga ni makhombo yo karhi, ti bumabumeriwa ntsena eka swiyimo leswikulu.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Atherosclerosis i xiyimo lexi nga ni khombo lexi humelelaka hi ku miyela endzeni ka miri ku ringana malembe. U nga yimeli leswaku swikombiso swi humelela.
- Ndlela leyi u hanyaka ha yona i tlhari ra wena lerikulu. Ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo, ku endla vutiolori ni ku tshika ku dzaha swi nga endla ku hambana lokukulu.
- Minkarhi hinkwayo xiya cholesterol ya wena, nsusumeto wa ngati ni mpimo wa chukele. Kuma swikambelo swa vutshunguri nkarhi na nkarhi.
- Loko u ri ni swivilelo kumbe matimu ya ndyangu ya cholesterol kumbe vuvabyi bya mbilu, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.
- Nwa mirhi ya wena hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona, hi nkarhi lowu vekiweke. Papalata ku sungula kumbe ku tshika mirhi hi wexe.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena