Xana hi ta dyondza hi misiha leyitsongo ya ngati (Continuous Capillaries) emirini wa hina?

Xana u tshame u tivutisa leswaku i swilo swingani leswi hlamarisaka leswi humelelaka endzeni ka mimiri ya hina? Ku fana ni nxaxamelo wa magondzo edorobeni lerikulu, mimiri ya hina yi ni fambiselo ra misiha ya ngati leyi rhwalaka ngati eka yona hinkwayo. Endlelo leri ri katsa magondzo lamakulu (ti-arteries), tindlela letitsongo leti nga etlhelo, hambi ku ri magondzo lamatsongo swinene lama yaka emakaya. Magondzo wolawo lamantsongo hi lawa hi ma vitanaka ‘Capillaries’. Lawa hi vona lava tisaka okisijini na swakudya eka sele yin’wana na yin’wana emirini wa hina naswona va hlengeleta swilo leswi thyakeke endzhaku kwalaho. Kutani namuntlha hi vulavula hi tinxaka leti letintsongo, kambe ta nkoka swinene ta misiha ya ngati, ‘Continuous Capillaries’.

Hi ku olova, hi tihi ti- capillary leti?

Anakanya u oda nchumu wo karhi eka Internet. Lori leyikulu yi yi tisa edorobeni lerikulu, ivi veni leyitsongo yi yi tisa edorobeni ra ka n’wina, ivi eku heteleleni mufana wo yisa swilo hi xikanyakanya a fika a yisa phasela enyangweni wa wena. Hi yona ndlela leyi ngati yi rhendzelekaka ha yona emirini wa hina. Misiha leyikulu ya ngati (ti-arteries) leyi rhwalaka ngati leyi fuweke hi okisijini leyi humaka embilwini yi fana ni tilori. Loko ngati yoleyo yi fika eka swirho, yi avana yi va misiha leyitsongo. Xo hetelela, ti- capillary i misiha leyitsongo swinene ya ngati leyi nyikaka okisijini ni swakudya eka sele yin’wana ni yin’wana. Ku fana na mufana yoloye wo rhumela swilo.

Makhumbi ya ti capillaries leti ya endliwe hi muxaka wo hlawuleka wa sele leyi vuriwaka ‘endothelial cells’ . Ti cells leti tihlanganisiwa swinene naswona ti hlengeletiwile hi layini leyi yaka emahlweni, hikokwalaho ka vito ra ‘continuous’. Leyi i muxaka lowu tolovelekeke swinene wa ti- capillary leti kumekaka emirini wa hina.

Xana ku ni mixaka ya ti- capillary leti leti yaka emahlweni?

Ina, ku ni mixaka yimbirhi leyikulu. Ku hambana exikarhi ka tona i vukulu bya swivandla exikarhi ka tisele leti endlaka marhangu. A hi voneni leswaku i yini.

Xana leswi swi swi pfuna njhani swirho leswi nga emirini wa hina?

Misiha leyi leyitsongo ya ngati i xiphemu xa nkoka xa ku tirha ka swirho swo tala swa nkoka emirini wa hina.

Swi sirhelela byongo

Byongo bya hina i xirho lexi twaka swinene. A yi nge ngheniwi hi nchumu wun’wana ni wun’wana ntsena. Nsirhelelo wolowo wu nyikeriwa hi fambiselo ro hlawuleka ra ti- capillary. Hi swi vitana ‘xisirhelelo xa ngati-byongo’ . Swi fana na hofisi ya vhisa yo nghena etikweni. Yi pfumelela ntsena swilo swa nkoka leswi byongo byi swi lavaka, swo tanihi okisijini ni mati, swi nghena, naswona yi sivela chefu ni switsongwatsongwana leswi nga engatini leswaku swi nga ngheni ebyongweni. Leswi swi vumbiwa hi ti- capillary toleto leti nga riki na fenestrated leti hi vulavuleke ha tona eku sunguleni.

Ku tisa tihomoni endhawini leyi faneleke

Tihomoni ti endliwa hi ti- endocrine gland emirini wa hina. Tihomoni leti ti fanele ti ya eka swirho leswi faneleke emirini ivi ti lawula ntirho wa tona. Ti capillaries leti tinyika ‘delivery service’ hiku engetela ti hormones toleto eka ngati naku ti yisa eka ndzhawu leyi lavekaka.

Swi pfuna tinso

Ti- capillary leti ti hoxa xandla swinene eka endlelo leri tinso ta hina ti sefaka ngati ni ku humesa nchuluko ha rona. Hi nkarhi wa endlelo ro sefa, ti capillaries leti titlhela ti pfuna miri kuva wu tlhela wu tswonga swilo swofana na mati na sodium leswi wu swilavaka.

Ku cincana ka gasi eka mahahu

Loko hi hefemula, okisijini leyi hi yi hefemulaka yi engeteriwa engatini, kutani khaboni-dayokisayidi leyi nga engatini yi yisiwa emahahwini leswaku yi ta humesiwa hi ti- capillary leti letitsongo leti nga emahahwini.

Swi pfuneta ku gayela swakudya.

Hi fanele hi gayela swakudya leswi hi swi dyaka ni ku yisa swakudya eka tisele ta miri wa hina. Eka marhumbu lamatsongo, swakudya leswi swi nghenisiwa engatini hi ku tirhisa ti- capillary. Kutani, swakudya leswi swi hangalasiwa emirini hinkwawo.

Hi wahi mavabyi lama hlaselaka ti capillary leti?

Ku nga khathariseki nkoka wa tona, ku ni swiyimo swo hambana-hambana swa vutshunguri leswi nga khumbaka ti- capillary leti letitsongo. Swin’wana swa swona swi nga ha va swiyimo swa xitekela leswi nga kona loko a velekiwa, kasi swin’wana swi nga ha va kona endzhakunyana.

Van’wasayense va ha lavisisa loko ku cinca ka ntirho wa ti- capillary leti ku khumba mavabyi yo tanihi vuvabyi bya Alzheimer, ku fa ka misiha ni ku pfilunganyeka ka misiha .

Kutani, xana hi ti hlayisa njhani ti- capillary ta hina ti hanye kahle?

Swi le mavokweni ya hina ku khathalela misiha leyi leyitsongo, kambe ya risima swinene ya ngati. A hi fanelanga hi endla nchumu wo hlawuleka hikwalaho ka sweswo. Mhaka-nkulu i ku hlayisa vutomi lebyinene.

Swilo leswi tolovelekeke leswi u nga swi endlaka:

• Papalata ku dzaha fole: Ku dzaha fole i nala lonkulu wa misiha ya ngati. Kutani loko u dzaha fole, ringeta ku tshika.
• Vana ni vuxiyaxiya:Ku endla vutiolori siku na siku swi kahle swinene eka ku famba-famba ka ngati.
• Hlayisa ntiko lowunene: Ku nyuhela ngopfu swi veka ntshikilelo eka misiha ya ngati.
• Lawula ku nwa byala: Ku nwa byala ku tlula mpimo swi ni khombo eka misiha ya ngati.

Nakambe, loko u ri ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati , kumbe cholesterol leyi tlakukeke , landzela swiletelo swa dokodela wa wena hi vukheta. Ku lawula swiyimo leswi swina nkoka swinene eka rihanyo ra ti capillary.

Sirhelela ti capillaries, ngopfu ngopfu emahlweni:

Nkumba wa xikandza xa hina wu olovile swinene, hikwalaho ti- capillary ta kwalaho ti nga onhaka hi ku olova.

• Loko u hlamba xikandza xa wena, xi hlambe hi vukheta, handle ko xi tswontswa hi matimba.
• Tiyiseka leswaku u tirhisa xisirhelelo xa kahle xa dyambu loko u huma ehandle.
• Loko u ri na xiyimo xa nhlonge xo fana na rosacea , vona dokodela kutani u kuma vutshunguri lebyi faneleke.

Hi ku khathalela swilo leswi, u nga hlayisa vatirhi lava lavatsongo kambe lava nga lavekiki va miri wa hina, ku nga ti- capillary, va hanye kahle. Loko u ri ni swiphiqo kumbe ku kanakana emhakeni leyi, u nga tshuki u kanakana ku vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena.