Loko u tshunguriwa ntshikilelo wa mianakanyo, dokodela wa wena a nga ha va a ku nyike murhi wo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo. Mirhi leyi yi nga pfuna ku hunguta swikombiso swa wena. Nakambe, vutshunguri bya ku vulavula, lebyi tlhelaka byi tiviwa tanihi vutshunguri bya mianakanyo, byi nga pfuna swinene eka riendzo leri. Kambe ku fana ni mirhi yin’wana ni yin’wana, yi nga vanga switandzhaku swo karhi. Kambe u nga vileli, vanhu vo tala va wu tiyisela kahle murhi lowu.
Hi swihi switandzhaku leswi tolovelekeke?
Ku ni mixaka yo hlayanyana ya mirhi yo hunguta ntshikilelo leyi madokodela ma yi nyikaka hakanyingi. Xikombiso, `(SSRIs)`, `(SNRIs)`, `(Tricyclic antidepressants)`, `(Swidlaya-ntshikilelo leswi nga tolovelekangiki)` na `(MAOIs)`. Yin’wana ni yin’wana ya tinxaka leti yi nga va ni switandzhaku swa yona. A hi languteni leti tolovelekeke ngopfu.
| Switandzhaku Leswi Tolovelekeke | |
|---|---|
| Pandza hi nhloko | Ku nga tirhi kahle ka rimbewu kumbe swiphiqo |
| Vabyisa | Karhala swinene |
| Ku oma nomu | Ku engeteleka ka ntiko |
| Hluleka ku etlela | Ku rhurhumela |
| Ku pfimba ka nhloko | Ku engeteleka ka ku nyuhela |
| Ku pfimba ka khwiri kumbe ku pfimba | |
Kambe u nga chavisiwi hi leswi.Vunyingi bya switandzhaku leswi swa hela loko miri wa wena wu tolovela murhi lowu. Hi ntolovelo ma hunguteka ku nga si hela kwalomu ka mavhiki mambirhi, naswona man’wana ma nga ha hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani ntsena. Hambiswiritano, swilo swo tanihi swiphiqo swa rimbewu ni ku nyuhela swi nga ha teka nkarhinyana.
I mani loyi a kumaka switandzhaku leswi?
Lexi i mhaka ya munhu hi xiyexe swinene. Hambiloko u nwa murhi lowu fanaka, switandzhaku leswi u swi kumaka swi nga ha hambana swinene ni leswi munhu un’wana a langutanaka na swona. Vanhu van’wana va nga ha va va nga ri na swiphiqo nikatsongo. Ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga khumbaka ndlela leyi miri wa wena wu angulaka ha yona eka mirhi:
- Mirhi yin’wana: Loko u nwa mirhi ya swiyimo swin’wana, yi nga ha tirhisana ni murhi lowu wo hunguta ntshikilelo. Leswi swi nga ha engetela switandzhaku kumbe ku hunguta ku tirha ka murhi wo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku tivisa dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (ku katsa na leyi u yi xavaka eka khemisi).
- Malembe: Hi ntolovelo, vavabyi lava dyuhaleke va tala ku va ni switandzhaku swo biha ku tlula vanhu lavatsongo.
- Tijini: Tijini ta wena ti kombisa leswaku miri wa wena wu tswonga mirhi hi ku hatlisa ku fikela kwihi. Hi ku olova, loko miri wa wena wu tswonga mirhi hi ku nonoka, u ta va ni switandzhaku swo biha.
- Muxaka wa mirhi: Mirhi ya khale, yo fana na ``Tricyclic antidepressants'' na ``MAOIs'', yi tala ku va na switandzhaku swo tala ku tlula mirhi leyintshwa, ku fana na ``SSRIs'' na ``SNRIs''.
Mirhi yo lwisana ni ntshikilelo wa mianakanyo ni mianakanyo yo tidlaya
Leyi i nhloko-mhaka leyi nga ni vuxiyaxiya swinene. FDA yi lerisile leswaku tiphasela ta tiphilisi to hunguta ntshikilelo ti katsa bokisi ra ntima leri tsundzuxaka leswaku vana, vantshwa ni vantshwa lavakulu lava nga ehansi ka malembe ya 25 va nga ha va ekhombyeni lerikulu ro ehleketa ni mahanyelo yo tidlaya.
Hambi leswi ku nga na xilemukiso lexi, a swi koteki ku vula leswaku ku na "ku hlangana loku tiyeke" exikarhi ka mirhi leyi na miehleketo yo tidlaya. Entiyisweni, ndzavisiso wu kombise leswaku nhlayo ya vanhu lava tidlayaka yi hungutekile tanihi leswi ku tirhisiwa ka mirhi leyi hungutaka ntshikilelo ku andzaka.
Tsundzuka leswaku ntshikilelo lowu nga tshunguriwangiki i xivangelo lexikulu xa khombo ro tidlaya. Hikwalaho, hakanyingi, mimpfuno ya mirhi leyi yi tlula swinene makhombo. Dokodela wa wena u ta bula na wena hi mhaka leyi kahle.
Loko munhu a ri ni mianakanyo yo tidlaya, swa koteka ku lemuka swikombiso swa xitsundzuxo ka ha ri ni nkarhi.
| Swikombiso swa xilemukiso swa miehleketo yo tidlaya | |
|---|---|
| Ku cinca-cinca lokukulu ka miehleketo | Ku vulavula hi ku tivavisa kumbe ku lava ku fa |
| Ku etlela katsongo kumbe ku etlela ngopfu | Ku tihambanisa ni vanhu van’wana |
| Ku engeteleka ka ku tirhisiwa ka swidzidzirisi kumbe byala | Ku titwa u nga ri na ntshembo kumbe u nga pfuni nchumu |
| Ku cinca loku nga tolovelekangiki ka mahanyelo | Ku nyanya ka swikombiso leswi nga kona swa ntshikilelo |
Eka vana na vana lavatsongo, tlhela u languta swikombiso swo fana na ku nga tshamiseki, mahanyelo yo hatlisa, na ku vula swilo swo fana na "ndyangu a wu ta antswa handle ka mina." Loko u ehleketa leswaku n’wana wa wena kumbe murhandziwa wa wena u le khombyeni ro tivavisa, lava mpfuno wa xihatla hi ku hatlisa. Loko swi laveka, yana hi ku kongoma eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele ya le kusuhi (ETU).
Xana u nga langutana njhani ni switandzhaku swo karhi?
Loko swita eka ku lawula switandzhaku, xitsundzuxo xosungula i ku "lehisa mbilu ntsena." Minkarhi yo tala, leswi swi ta famba loko miri wa wena wu ri karhi wu tolovela. Loko va nga endli tano, u nga ringeta swilo leswi.
Swiphiqo swa rimbewu
Ku hunguteka ka ku navela ka rimbewu ni ku nonon’hweriwa ku fikelela orgasm i switandzhaku leswi tolovelekeke swa murhi lowu. "Khombo ra kona, leswi hi swona swi endlaka leswaku vanhu van'wana va tshika ku nwa hambi ku ri murhi lowu tirhaka kahle," ku vula madokodela. Loko u ri na swiphiqo leswi, vulavula na dokodela wa wena hi swona. Va nga ha kota ku hunguta mpimo wa wena kutani va ku cincela eka murhi lowu nga ni switandzhaku swi nga ri swingani swa rimbewu. Minkarhi yin’wana, murhi wun’wana, wo tanihi Bupropion kumbe Sildenafil, wu nga pfuna.
Ku engeteleka ka ntiko
Leswi na swona i xiphiqo eka vanhu vo tala. Leswi swi nga lawuriwa hi ku papalata swakudya leswi nga ni sodium yo tala (munyu), swakunwa leswi nga ni chukela, ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi. Nakambe, ku nyuhela minkarhi yin’wana ku nga ha vangiwa hi swivangelo swin’wana, swo tanihi xiphiqo xa thyroid. Kutani i mhaka ya kahle ku vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi na yona.
Swiphiqo swa le khwirini
Loko u ri na ku nga tsaki, ku fana na ku pfimba, vutisa dokodela wa wena loko u fanele ku nwa murhi na swakudya kumbe hi ku hambana. Ku dya swakudya leswintsongo minkarhi yo hlayanyana hi siku swi nga pfuna ku hunguta ku vava ka khwiri ni swiphiqo swa ku gayela swakudya.
Swiphiqo swa vurhongo
Hambileswi mirhi yin’wana yi nga ku endlaka u khomiwa hi vurhongo, yin’wana yi nga ku endla u etlela siku hinkwaro. Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu kambisisa laha i leswaku u fanele u nwa rini murhi wolowo. Hi xikombiso, loko u nwa murhi wa wena nimixo naswona wu ku endla u khomiwa hi vurhongo siku hinkwaro, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni loko u nga wu nwa nivusiku. Loko murhi lowu u wu nwaka nivusiku wu nga ku pfuni ku etlela, u nga wu cincela nimixo. Loko sweswo swi nga tirhi, i swa nkoka ku kambela swiyimo swin’wana, swo tanihi ku tsandzeka ku hefemula loko u etlele.
Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si tshika ku tirhisa mirhi!
Lexi i nchumu wa nkoka swinene. U nga tshuki u tshika ku nwa murhi hi xitshuketa handle ko vulavurisana na dokodela wa wena. Loko u endla tano, u nga ha va ni ku nga tsaki emirini wa wena. Swikombiso swofana na ku pandza ka nhloko na ku hisa ka miri (discontinuation syndrome) swinga humelela.
Lexi nga ni khombo swinene hileswaku loko wo tshika ku nwa murhi wolowo, swikombiso swa wena swa ntshikilelo wa mianakanyo swi nga ha tlhelela. U nga ha titwa u antswa sweswi, kambe swi vangiwa hi murhi. Hikwalaho, i swa nkoka ku ya emahlweni u nwa murhi lowu ku sivela ku tlhelela endzhaku.
Loko switandzhaku swa kona swi nga tiyiseleleki, vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. Swi nga ha teka nkarhi wo karhi ku kuma murhi lowu faneleke. Kambe u nga heli matimba.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Switandzhaku swa mirhi leyi hungutaka ntshikilelo swi tolovelekile naswona vunyingi bya swona swa hela hi ku famba ka nkarhi.
- A wu fanelanga ku tshika ku nwa mirhi kumbe ku cinca mpimo hi xivangelo xihi na xihi handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena.
- Tivisa dokodela wa wena hi switandzhaku swihi na swihi leswi u hlanganaka na swona na mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka.
- Mirhi i xiphemu xin’we ntsena xa vutshunguri. Vuyelo byo antswa byi nga fikeleriwa hi ku byi hlanganisa ni vutshunguri byin’wana, byo tanihi vutshunguri bya mianakanyo.
- Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri ni mianakanyo yo tidlaya, lava mpfuno wa xihatla wa vutshunguri hi ku hatlisa. A wu wexe, naswona u nga chavi ku kombela mpfuno.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena