Xana u nga tisirhelela njhani eka COVID-19? A hi kumeni kahle leswaku leswi i yini! (Ku Sivela COVID-19)

U nga ha ehleketa leswaku ntungu wa COVID-19 wu herile. Kambe ntiyiso hileswaku xitsongwatsongwana lexi xa ha hangalaka exikarhi ka hina. U nga ha va u ehleketa, "A ndzi tivi loko ku khohlola na ku hisa ka miri loku ndzi nga na kona masiku lawa ku ri COVID-19." Vanhu vo tala va hola eka vuvabyi lebyi ku nga si hela mavhiki ma nga ri mangani. Kambe eka van’wana, swikombiso swi nga teka mavhiki kumbe tin’hweti to tala. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku va u xiya leswi.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku khomiwa hi COVID? Xana u nga tlulela munhu un’wana ku fikela rini?

Hi ntolovelo, munhu loyi a nga ni swikombiso leswi nga nyawuriki u ta hola endzhaku ka kwalomu ka mavhiki mambirhi. Hambiswiritano, eka vanhu van’wana, ngopfu-ngopfu lava nga ni mavabyi man’wana, swi nga teka nkarhi wo leha.

Nchumu wa nkoka swinene i ku va u lemuka nkarhi lowu u nga tlulelaka munhu un’wana hi vuvabyi lebyi.

• U nga hangalasa xitsongwatsongwana lexi eka munhu un'wana ku sukela masiku mambirhi swikombiso swi nga si sungula .
• Xitsongwatsongwana lexi xi hangalaka ngopfu eka masiku yo sungula ya swikombiso .
• Anakanya, vanhu van’wana va nga ha va na COVID-19 va nga ri na swikombiso. Va ha swi kota ku hangalasa xitsongwatsongwana lexi eka van’wana. Leswi hi swi vitana ku hangalaka loku nga riki na swikombiso .

Hi ku ya hi CDC (Centers for Disease Control and Prevention), swa antswa ku tihambanisa na van’wana loko u ri na ku hisa ka miri. U nga tlhelela eka migingiriko ya ntolovelo endzhaku ka tiawara ta 24 handle ka mirhi leyi hungutaka ku hisa ka miri . Hambiswiritano, i swa nkoka ku ya emahlweni u ambala mask no hlayisa social distancing kuringana 5 wa masiku man’wana ku sirhelela van’wana.

Xana xitsongwatsongwana lexi xi hangalaka njhani hakunene?

Xitsongwatsongwana lexi vangaka COVID-19 xi hangalaka ngopfu kusuka eka munhu kuya eka munhu. Ku ni tindlela to hlayanyana leti sweswo swi endlekaka ha tona. A hi languteni leswi va nga swona.

A hi tlheleni hi dyondza hi ku tluleriwa hi moya.

Vulavisisi byi kombisile leswaku xitsongwatsongwana lexi xinga tshama emoyeni kuringana 3 wa tiawara. Leswi swi vula leswaku loko u hefemula moya lowu humesiweke hi munhu la nga ni vuvabyi lebyi, xitsongwatsongwana lexi xi nga nghena emahahwini ya wena. Khombo leri ri le henhla ngopfu-ngopfu eka tindhawu leti nga ni vanhu vo tala, leti nga ngheniwiki ngopfu hi moya, leti nga endzeni ka yindlu.

Swikombiso na xiyimo xa 'Long COVID'

Swikombiso swa COVID-19 swinga teka mavhiki nyana kuya eka tinhweti nyana. Swi titshege hi masocha ya miri ya wena , mavabyi man’wana lawa u nga na wona ni ku tika ka vuvabyi .

• Mavabyi yo olova: Hi ntolovelo, swikombiso swa le henhla swa ku hefemula swo fana na ku khohlola na ku vava ka nkolo swa humelela. Leswi switala ku antswisiwa endzhaku ka kwalomu ka 2 wa mavhiki.
• Ku lahlekeriwa hi nun’hwelo na nantswo: Xikombiso lexi xinga teka nkarhinyana eka vanhu van’wana, swinga endleka kusukela eka 2 wa mavhiki kuya eka kwalomu ka 3 wa tinhweti.
• Mavabyi yo tika: Swikombiso leswi khumbaka mahahu swinga teka nkarhi woleha, kumbexana hambi kuri 2-3 wa tinhweti.

Xana i yini COVID leyi yo Leha?

Vanhu van’wana va ya emahlweni va va na swikombiso ku ringana tin’hweti endzhaku ka loko va horile eka COVID-19. Hi xikombiso, va nga ha karhala, va hefemula hi ku nonoka, va vava mahlangano, va vava exifuveni ni swiphiqo swa ku tsundzuka ni ku nyikela nyingiso. Leswi hi leswi hi swi vitanaka Long COVID . Loko u ri ni swikombiso leswi swa nkarhi wo leha, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena .

Hi nga tisirhelela njhani eka leswi? (Maendlelo yo sivela) .

Ku na swilo swo tala leswi hi nga swi endlaka ku tisirhelela eka COVID-19. Nchumu wa nkoka swinene i ku landzela leswi hi ndlela leyi faneleke.

• Kuma ntlhavelo: Tiva vuxokoxoko bya switlhavelo swa COVID-19 na mimpimo yo pfuneta. Hambileswi mintlhavelo yi nga ha vaka yi nga ku siveli hi ku helela ku khomiwa hi vuvabyi lebyi, yi nyikela nsirhelelo lowukulu eka mavabyi lamakulu, ku etlerisiwa exibedlhele ni rifu.
• Vuhlayiseki lebyinene: Hlantswa mavoko ya wena kahle hi xisibi ni mati nkarhi na nkarhi. Kumbe tirhisa hand sanitizer leyingana kwalomu ka 60% wa byala.
• Papalata ku khumba xikandza xa wena: Papalata ku khumba mahlo, nhlonge ni nomu wa wena.
• Ambala xisirhelelo xa le mahlweni: Ku ambala xisirhelelo xa xikandza swi nyika nsirhelelo lowukulu, ngopfu-ngopfu etindhawini leti nga ni vanhu vo tala, eka swo famba swa mani na mani ni le ndzeni ka yindlu laha moya wu nga ngheniwiki kahle.
• Hlayisa mpfhuka wa vanhu: Hlayisa mpfhuka wa kwalomu ka 6 wa timitara ku suka eka van’wana, ngopfu ngopfu lava va khohlolaka kumbe va khohlola.
• Ku nghena kahle moya: Pfula mafasitere eka makamara ya wena ku tiyisisa leswaku moya wu nghena kahle. Tirhisa ti fans loko swi koteka. Loko u tirhisa swibasisi swa moya, leswingana ti ``(HEPA)`` filters swikahle swinene.
• Tshama ekaya loko u vabya: Loko u titwa u vabya, tshama ekaya leswaku u sirhelela van’wana.
• Ku basisa tindhawu: Hlantswa swilo leswi tshamelaka ku khumbiwa (swipfalo swa tinyangwa, swiwitsi swa rivoni, tifoyini) hi murhi wo dlaya switsongwatsongwana nkarhi na nkarhi.

Leswi vanhu lava nga ekhombyeni ro karhi va faneleke va swi tiva

Hambileswi un’wana na un’wana a nga khomiwaka hi COVID-19, vanhu van’wana va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi mavabyi yo tika. Leswi swi katsa:

• Vanhu lava nga ni malembe yo tlula 65 hi vukhale
• Vanhu lava nga ni mavabyi lama nga tshungulekiki yo tanihi vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya mbilu, nsusumeto wa le henhla wa ngati , ni vuvabyi bya rifuva
• Vanhu lava nga na masocha ya miri lama tsaneke hikwalaho ka mavabyi yo fana na khensa kumbe swivangelo swin’wana
• Vanhu lava nyuheleke ngopfu (BMI leyi tlulaka 40) .
• Vamanana lava tikeke

Loko u wela eka ntlawa lowu, va ni vuxiyaxiya lebyikulu eka magoza ya vuhlayiseki lama boxiweke laha henhla.Swi fanele swi va tano. Nakambe, tirhisa murhi lowu hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona. Loko u ri na swiphiqo kumbe u ehleketa leswaku u na vuvabyi lebyi, bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u ri na swikombiso swa COVID-19 naswona u wela eka yin’wana ya mintlawa ya khombo leyi boxiweke laha henhla, lava switsundzuxo swa dokodela hi xihatla. Vutshunguri hi mirhi ya antiviral (Paxlovid, Remdesivir) leyi nyikiwaka eka masiku yosungula ya swikombiso swinga sivela vuvabyi kuva byi tika.

U nga tshami ekaya eka xiyimo xo fana na lexi. Ku lava vutshunguri hi ku hatlisa swi nga ponisa vutomi.