Minkarhi yin’wana loko hi twa ku vava swinene, minkarhi yin’wana loko hi titwa hi tsakile hi ndlela leyi nga tiyiselekiki, kumbe loko hi tsema anyanisi ekhixini... mihloti yi huma ematihlweni ya hina hi minkarhi leyi hinkwayo. Leswi hi swi vitana ntsena "ku rila". Entiyisweni i nchumu lowu tolovelekeke swinene ni wa ntumbuluko. Kambe xana u tshame u tivutisa leswaku ha yini hi rila? Hi yihi sayense leyi nga endzhaku ka mihloti leyi? Xana ku rila i swinene emirini wa hina? Xana swi bihile? Namuntlha hi ta vulavula hi leswi hinkwaswo hi ku olova swinene, onge hi loko hi vulavula na munghana.
Xana ku rila swi vula yini hakunene?
Loko hi ehleketa hi ku rila, hi ntolovelo hi ehleketa hi mihloti leyi khulukaka ematihlweni ya hina. Kambe entiyisweni, ku rila i endlelo leri rharhanganeke swinene. Swi nga katsa xin’we kumbe swo tala swa leswi landzelaka:
- Mihloti leyi khulukaka ematihlweni: Lexi i nchumu lowukulu.
- Ku endla mimpfumawulo leyikulu: Swilo swo fana ni ku rila swinene, ku huwelela ni ku endla mimpfumawulo yo fana ni vana lavatsongo.
- Ku cinca ka xivumbeko xa xikandza: Misiha ya xikandza ya hlangana, ya tsana naswona yi va ni xivumbeko lexi hambaneke.
- Ku cinca ka ndlela yo hefemula: Ku hefemula hi ku hatlisa kumbe ku hefemula, leswi fambisanaka ni ku titwa u titivarile.
Kambe xana a wu swi tiva leswaku minkarhi yin’wana u nga rila u nga rilangi mihloti ? Ina, ku ni vanhu lava nga humelerisiki mihloti hikwalaho ka swiyimo swo karhi swa vutshunguri. Kambe va nga ha tlhela va kuma ku rila swin’we ni swikombiso swin’wana (ku pandzeka ka rito, ku cinca ka swikombiso swa xikandza).
Xana mihloti yi vumbiwa njhani?
Ehenhla ka mahlo ya hina, ehansi nyana ka tinsiva ta hina, ku ni tindhawu timbirhi letitsongo leti vuriwaka ti- lacrimal glands. Va fana ni mathangi mambirhi ya mati. Laha hi laha ku humesiwaka mihloti. Loko hi rila, tindhawu leti ti humesa mihloti hi ku hatlisa. Hi ntolovelo, mihloti leyi yi khulukela eka chubu lerintsongo (the `tear duct`) leri tsutsumaka kusuka ekhonweni ya mahlo ya hina kuya eka nhlonge ya hina. Kambe loko hi rila, ku humesiwa mihloti yo tala hi nkarhi wun’we lerova chubu a ri nge swi koti ku yi humesa hinkwayo. Hi loko, ku fana ni nambu lowu khulukaka ematlhelo ka wona loko wu tele, mihloti leyi engetelekeke yi khuluka ehenhla ka swirhendzevutana swa hina ni le hansi ka marhama ya hina.
Hi swihi swivangelo leswikulu leswi endlaka hi rila?
Mihloti yi nga va leyi tolovelekeke ni leyi hanyeke kahle . Ku ni swivangelo swimbirhi leswikulu leswi endlaka hi rila. A hi voneni leswaku i yini.
| Muxaka wa ku handzuka | Hi ku olova... |
|---|---|
| 1. Mihloti ya reflex | Leswi swi fana ni fambiselo ra vusirheleri etihlweni. Loko nchumu wo fana ni thyaka, ntshuri kumbe nun’hwelo lowukulu wu nghena etihlweni, mahlo ya hina ma hatlisa ma humesa mihloti leswaku ma ri hlantswa. Anakanya hi ku rila loko u tsema anyanisi, loko u kuma ndzoho ya sava etihlweni ra wena kumbe loko u hefemula nun’hwelo lowukulu wa musi. Leswi swi vuriwa mihloti ya reflex. |
| 2. Mihloti ya mintlhaveko | Leyi i ndlela leyi hinkwerhu hi tivaka ni ku titwa ha yona. Mihloti yi fambisana ni mintlhaveko ya hina. Leswi i nchumu lowu valavisisi va nga si wu twisisaka hi ku helela. Swiphemu swa byongo bya hina leswi lawulaka mintlhaveko, fambiselo ra misiha ya ntwela-vusiwana, swi hlohlotela tindhawu ta mihloti ni ku rhumela swikombiso leswaku swi "endla mihloti." Muxaka lowu wa ku rila wu nga vangiwa hi mintlhaveko yihi na yihi ya matimba, yo tanihi gome, ntsako, ku hlundzuka, ku vilela, ku hlamala kumbe ku chava lokukulu . Swikombiso swa leswi swi katsa ku rila hi ntsako loko u vona xirho xa ndyangu endzhaku ka nkarhi wo leha, kumbe ku rila loko u twa risimu leri khumbaka mbilu ya wena. |
Xana ku ni swilo swin’wana leswi khumbaka ku rila?
Ina swi tano. Ku ni swilo swin’wana swo tala leswi khumbaka ndlela leyi munhu a rilaka ha yona ni loko a rila.
- Ndhavuko na ku kurisiwa: Eka miganga yin'wana, vafana, ngopfu-ngopfu, va dyondzisiwa ku sukela evutsongwanini leswaku "ku rila i xikombiso xa ku tsana." Kutani loko va kula, va tala ku botela mintlhaveko ya vona ebodlheleni naswona va nga rili.
- Swiendlakalo swo hlawuleka: Hambiswiritano, hambi ku ri eka mindhavuko leyi ku rila ku nga nyawuriki, swi tekiwa swi tolovelekile ku rila hi swiendlakalo swo hlawuleka. Hi xikombiso, enkosini, enkhubyeni kumbe loko n’wana a velekiwa.
- Ku karhala ni ku pfumala vurhongo: Loko u karhele swinene naswona u nga etlelanga kahle, swa tika ku lawula mintlhaveko ya wena. Hi minkarhi yo tano, u nga ha rila hambi ku ri hi swilo leswitsongo.
- Tihomoni: Tihomoni leti nga emirini wa hina na tona ti khumba ku rila. Xikombiso, ku kumiwile leswaku hormone `(Testosterone)` yi tshika ku rila ku fikela eka mpimo wo karhi, naswona hormone `(Prolactin)` yi hoxa xandla eku rileni.
- Vuxaka: Swa hi olovela ku rila emahlweni ka vanhu lava hi va tshembaka ngopfu naswona va nga ekusuhi na hina hikuva ha swi tiva leswaku va ta hi twisisa.
- Swiyimo swa rihanyo ra miehleketo: Swiyimo swa rihanyo ra miehleketo swo fana na ntshikilelo na ku vilela swi nga vanga ku rila nkarhi na nkarhi, loku nga lawulekiki.
- Mavabyi ya fambiselo ra misiha: Mavabyi man’wana lama fambisanaka ni byongo ni misiha na wona ma nga vanga ku rila handle ka xivangelo. Xikombiso, mavabyi yofana na migraines, cluster headaches, multiple sclerosis, kumbe swiyimo swo tika swofana na traumatic brain injuries (TBIs) kumbe strokes.
Ha yini tincece ti rila?
Tincece a ti swi koti ku vulavula. Kutani ndlela yin’we ntsena ya vona yo vulavurisana i ku rila. N’wana wa rila loko nchumu lowu a nga wu tsakeriki kumbe lowu nga wu tsakeriki wu ku byela.
Swivangelo leswikulu leswi endlaka leswaku n’wana a rila hi leswi: ndlala, vurhongo, nappy leyi tsakamaka, ku titwa a ri yexe kumbe xiyimo xo vava xo fana na colic.
Eka mavhiki ma nga ri mangani yo sungula, tincece ti rila ti nga rilangi, hi rito ntsena. Ku rila hi mihloti hi ntolovelo swisungula exikarhi ka 4 na 8 wa mavhiki. Hi ku famba ka nkarhi, manana a nga swi twisisa leswi n’wana wakwe a swi lavaka hi ndlela leyi a rilaka ha yona.
Xana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini malunghana ni ku rila?
Hi ntolovelo, ku rila a swi lavi ku endzela dokodela. Hambiswiritano, ku ni swiyimo swin’wana laha ku rila ku nga vaka xikombiso xa nchumu wo karhi lowukulu. Eka swiyimo leswi landzelaka, i swa nkoka ku lava vutshunguri bya xihatla.
| Nkateko | Leswi u faneleke u swi endla |
|---|---|
| Loko ku ri ni ku vaviseka ka tihlo kumbe xikandza | Loko tihlo ra wena ri vava, loko mihloti yi nga yimi ku huma, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa. |
| Loko u kuma ku biwa lokukulu enhlokweni | Loko u twa ku rila loku nga lawulekiki kumbe ku cinca ka mahanyelo endzhaku ka ku vaviseka enhlokweni, vona dokodela hi ku hatlisa. |
| Loko nchumu wo karhi wu nghena ematihlweni ya wena (ngopfu-ngopfu tikhemikhali) . | Hi ku hatlisa hlamba tihlo kahle hi mati lama tengeke. Loko ku ri khemikhali, hatla u bela riqingho eka National Poison Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo leswaku u kuma switsundzuxo. Kutani u ya exibedlhele hi ku hatlisa. |
| Ku rila hi swikombiso swa ku pfimba ka misiha | Loko u twa ku rila loku nga lawulekiki swin’we ni swikombiso swo tanihi ku wa ka tlhelo rin’we ra xikandza xa wena, ku pfimba ka voko kumbe ku nonon’hweriwa ku vulavula, swi nga ha va ku ri ku fa ka misiha. Yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa. |
Ku engetela kwalaho, loko u titwa onge a wu nge swi koti ku lawula ku rila ka wena naswona swi kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku (ntirho, xikolo, vutomi bya ndyangu), kutani i swa nkoka swinene ku vona dokodela wa wena ivi u vulavula hi mhaka leyi.
Swivutiso leswi u nga na swona mayelana na ku rila...
Xana ku rila i swinene emirini wa hina?
Swi tika ku nyika nhlamulo yin’we eka leswi. Swi ya hi muxaka wa mihloti.
Mihloti ya reflex entiyisweni yi kahle hikuva yi sirhelela mahlo ya hina eka thyaka na ntshuri.
Ku ni mavonelo yo hambana-hambana exikarhi ka valavisisi malunghana ni mihloti ya mintlhaveko . Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku mintlhaveko ya hina yi nga nyanya hi ku hatlisa endzhaku ko rila. Hambiswiritano, nkambisiso lowu fanaka wu kume leswaku endzhaku ka timinete ta kwalomu ka 90 hi rila, hi le ka xiyimo xo antswa ku tlula loko hi nga si rila .
Hi ku olova, loko u titwa u ntshunxekile eka ku rila, u nga swi khomi.
Xana ku rila swi hunguta ku vava?
Doo, minkambisiso ya sweswinyana yi kombise leswaku ematshan’weni yo hunguta ku vava emirini, entiyisweni ku rila ku nga hunguta vuswikoti byo tiyisela switlhavi ni ku swi endla swi va leswikulu.
Ha yini ndzi rila hi ku olova?
A ku na buku ya milawu leyi vulavulaka hi leswaku u fanele u rila rini ni leswaku u nga rili rini. Swivangelo leswi endlaka leswaku u rila swi hlawulekile eka wena. U nga ha va u ri munhu la nga ni vuxiyaxiya swinene. Sweswo a swi hoxanga. Kambe loko u tikuma u ehleketa leswaku, “Ndzi rila ngopfu,” naswona swi kavanyeta vutomi bya wena, swi nga ha va swinene ku vulavula ni mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo . A hi ku tsana, i xiboho xo teka tani hi munhu wo tiya loyi a ti khathalelaka.
Xana u ti sivela njhani ku rila?
Minkarhi yin’wana, loko hi titwa hi lava ku rila endhawini yo fana ni le hofisini, hi fanele hi swi lawula. Eka swiyimo swo tano, u nga ringeta swilo leswi:
- Ku hefemula: Hefemula swinene, hi ku nonoka. Hefemula hi nomo wa wena, wu khome swa xinkarhana ivi u humesa moya hi ku nonoka hi nomu wa wena. Leswi swi ta rhurisa fambiselo ra wena ra misiha.
- Switoloveto swo veka misava: Boxa swilo swa 5 leswi nga endhawini ya ka n’wina . Hlawula mimpfumawulo ya 4 leyi u yi twaka. Ehleketa hi 3 touches leyi u yi twaka. Switoloveto leswi swi nga ku pfuna ku susa mianakanyo ya wena eka miehleketo leyi ku endlaka u rila.
- Ku Anakanyisisa Ni Ku Anakanyisisa: Ku titoloveta leswi siku ni siku swi nga antswisa vuswikoti bya wena byo lawula mintlhaveko ya wena.
- Etlela hi laha ku eneleke: Swa olova ku lawula mintlhaveko ya wena endzhaku ka vurhongo lebyinene.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku rila i ku angula loku tolovelekeke, ka ntumbuluko eka mintlhaveko yihi na yihi ya matimba, ku nga ri ku vilela ntsena, ko tanihi ntsako, ku hlundzuka kumbe ku chava.
- Mihloti leyi humaka loko nchumu wo karhi wu nghena etihlweni (mihloti ya reflex) entiyisweni yi sirhelela mahlo ya hina.
- Tanihi leswi tincece letitsongo ti nga swi tiviki ku vulavula, ti hi byela swilaveko swa tona hi ku rila.
- Loko u vavisekile tihlo kumbe nhloko, u kombisa swikombiso swa ku pfimba ka misiha kumbe loko ku rila ku kavanyeta vutomi bya wena bya siku na siku, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
- Loko u titwa u ntshunxekile loko u rila, u nga yi khomi.Swi nga va swinene eka rihanyo ra wena ra mianakanyo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena