Xana murhandziwa wa wena a nga fani ni le ku sunguleni? A hi buleni hi ntshikilelo wa mianakanyo loko se u kurile

Xana u tshame u titwa onge manana, tatana, kokwa wa wena wa xisati kumbe kokwa wa wena wa xinuna u cince hi xitshuketa? Xana a nga n’wayiteli no vulavula ku fana na khale, xana u tshama a ri karhi a ehleketa, kumbe i plain grumpy ntsena? Hi tala ku ehleketa, "Oh... hi yona ntsena ndlela leyi swi nga xiswona loko u dyuhala." Kambe a hi minkarhi hinkwayo swi nga tano. Lexi xi nga ha va xiyimo xa vutshunguri lexi lavaka vutshunguri. Namuntlha, a hi buleni hi ntshikilelo lowu lowu humelelaka loko munhu lonkulu, kumbe leswi hi swi vitanaka `(Depression)`.

Xana ntshikilelo wa mianakanyo loko munhu a kurile wu hambane njhani ni ntshikilelo wa mianakanyo eka muntshwa?

Entiyisweni ku ni ku hambana loku nga erivaleni exikarhi ka swilo leswimbirhi. Loko muntshwa a sungula ku va ni ntshikilelo wa mianakanyo, hakanyingi swikombiso swa kona swa va erivaleni. Kambe ntshikilelo wa mianakanyo eka vanhu lavakulu wu rharhanganilenyana. Xivangelo xa leswi hileswaku xiyimo lexi xitala ku humelela xikan’we na mavabyi yan’wana ya miri (xikombiso, vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya mbilu, arthritis).

Anakanya, minkarhi yin’wana swa tika ku tiva loko munhu lonkulu a ri ni vuyelo byo biha hikwalaho ka mirhi leyi a yi nwaka hikwalaho ka vuvabyi byin’wana, kumbe loko leswi ku ri xikombiso xa ntshikilelo wa mianakanyo.

Hi xikombiso, ndzavisiso wu kume leswaku ntshikilelo wa mianakanyo wu fambisana ni khombo lerikulu ra rifu endzhaku ka vuvabyi bya mbilu. Hikwalaho, i swa nkoka ku lava xitsundzuxo xa dokodela handle ko honisa hambi ku ri ku cinca lokutsongo eka mahanyelo ya murhandziwa wa wena.

Hi swihi swikombiso leswi fihliweke swa ntshikilelo eka vanhu lavakulu?

Loko hi ehleketa hi ntshikilelo wa mianakanyo, hakanyingi hi ehleketa hi ku titwa hi ri ni gome nkarhi hinkwawo. Kambe vanhu lavakulu va nga va ni swikombiso swo hambana-hambana. Swi nga ha endleka va nga vuli leswaku "Ndzi vilela" hi ku kongoma. Ematshan’weni ya sweswo, va nga ha kombisa swilo swo fana ni leswi.

Ntshikilelo wa mianakanyo i xivangelo lexikulu xa ku tidlaya, ngopfu-ngopfu eka vavanuna lava kuleke. Kutani loko u vona swikombiso leswi, u nga chavi ku vulavula hi swona. Nchumu lowunene ku wu endla i ku va yingisela ni ku va pfuna ku vona dokodela.

Hi swihi swilo leswi nga ekhombyeni ra ntshikilelo wa mianakanyo loko munhu a kurile?

Swilo swo karhi swi nga ha engetela khombo ra ntshikilelo wa mianakanyo eka vanhu lavakulu.

• Ku va wansati.
• Ku va u nga tekiwanga, u dlaye vukati kumbe ku va ni munghana wa vukati loyi a faka.
• Ku hunguteka ka nseketelo lowu humaka eka varhandziwa ni ndyangu.
• Ku langutana na swiendlakalo swa xitshuketa leswi chavisaka (e.g. rifu ra murhandziwa, ku huma penceni, ku rhurhela yindlu).
• Mavabyi ya nkarhi wo leha:Xifo xa mbilu, nsusumeto wa le henhla wa ngati, vuvabyi bya chukele, khensa, vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo na ku vava loku nga heriki.
• Tinxaka tin’wana ta mirhi kumbe ku tirhisana ka mirhi.
• Ku cinca ka xivumbeko xa miri hikokwalaho ka vuhandzuri (e.g., vuhandzuri bya khensa, ku susiwa ka xirho).
• Ku tsandzeka ku tiendlela ntirho wa munhu hi xiyexe ni ku boheka ku titshega hi van’wana.
• Munhu un’wana endyangwini lowu u tshame a va ni ntshikilelo wa mianakanyo.
• Ku va wexe ni ku tihambanisa ni vanhu.
• Ku tirhisa byala kumbe swidzidziharisi swin’wana.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Mahungu lamanene hileswaku ntshikilelo wa mianakanyo wa vanhu lavakulu i xiyimo lexi nga lawuriwaka kahle hi vutshunguri . U nga tshuki u ehleketa, "Swi hlwerile ngopfu sweswi." Ku ni tindlela to hlayanyana letikulu to tshungula.

1. Mirhi (Swidlaya-ntshikilelo) .

Ku ni mixaka yo karhi ya mirhi leyi tirhisiwaka ku tshungula ntshikilelo wa mianakanyo. Mirhi leyi, leyi welaka eka titlilasi to fana na ``SSRIs'' na ``SNRIs'', yi antswisa miehleketo hi ku lawula swikombiso swa tikhemikhali ebyongweni.

2. Vutshunguri bya miehleketo

Leswi hi swi vitana ntsena "vutshunguri bya ku vulavula" kumbe "vutsundzuxi." Ku vulavula ni mutsundzuxi la leteriweke kumbe dokodela wa mianakanyo swi nga ku pfuna ku lawula swiphiqo swa wena, mintlhaveko ni mianakanyo ya wena. Endlelo leri ri tirha ngopfu eka vanhu lava hundzeke eka ku cinca lokukulu evuton’wini naswona va nga laviki ku nwa mirhi. Ndlela leyi ya vutshunguri hakanyingi ya bumabumeriwa swin’we ni mirhi.

3. Vutshunguri bya ku pfimba ka gezi (ECT) .

Vanhu van’wana va nga ha chava loko va twa vito leri. Kambe ``(ECT)`` i ndlela ya vutshunguri leyi hlayisekeke swinene no tirha leyi nyikiwaka vavabyi lava nga na vuvabyi byo tika swinene, lava nga tshunguriwangiki hi vutshunguri byin'wana, naswona ngopfungopfu lava nga ekhombyeni lerikulu ro tidlaya. Yi endliwa ehansi ka murhi wo titivata ni ehansi ka vulawuri lebyikulu bya dokodela.

Hi swihi swihinga swo kuma vutshunguri?

Mavonelo man’wana eka vaaki va hina ma endla leswaku ku hlwela ku lava vutshunguri bya vadyuhari.

• Tingana na ku chava ku hlongoriwa eka vaaki: Vanhu vo tala a va swi lavi ku vulavula hi timhaka ta vona ta rihanyo ra miehleketo hi ku chava ku vuriwa "ku penga."
• Mavonelo lama hoxeke: Vanhu va honisa swikombiso, va ehleketa swilo swo fana na "leswi i nchumu lowu humelelaka ntsena loko u dyuhala" kumbe "swi ta va swi lulamile loko se u swi toloverile."
• Swikombiso swa miri: Hikuva gome ri tikombisa tani hi ku nga tsaki emirini (e.g., ku pandza ka nhloko, ku pandza ka khwiri), swi nga tika ku lemuka xiphiqo xa miehleketo.
• Ku kanakana ku nwa mirhi: Vanhu van’wana va kanakana ku nwa mirhi hikwalaho ko chava switandzhaku kumbe ku durha.

Ku nga khathariseki swihinga leswi, u nga va munhu lonene ku pfuna murhandziwa wa wena. Ku va yingisela hi rirhandzu, ku va twisisa ni ku va khutaza ku ya vona dokodela swi nga endla ku cinca lokukulu evuton’wini bya vona.