Xana na wena u titwa u ri ni gome ntsena? A hi buleni hi ntshikilelo wa mianakanyo

Hinkwerhu hi titwa hi ri ni gome, hi tshikilelekile naswona hi hele matimba minkarhi yin’wana evuton’wini bya hina. Swi tolovelekile. Minkarhi yo tala, gome rero ri hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Kambe ntshikilelo wa mianakanyo i nchumu lowu hambaneke. I xiyimo lexi khumbaka miehleketo na miri wa wena ku fikela laha xi kavanyetaka vutomi bya wena bya siku na siku naswona u nga swi koti no endla swilo leswi u swi tsakelaka. Leswaku u susa xiyimo lexi, hakunene u lava vutshunguri bya vutshunguri.

Hi swihi swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo?

Munhu la nga ni ntshikilelo wa mianakanyo a nga kombisa swikombiso swo hambana-hambana. Hambiswiritano, a hi vanhu hinkwavo lava nga ta va ni swikombiso leswi hinkwaswo. Nakambe, matimba ni nkarhi wa swikombiso leswi swa hambana hi ku ya hi vanhu. Swikombiso swin’wana i swa mianakanyo, kasi swin’wana swi nga ha va swa miri.

A hi voneni leswaku swihlawulekisi leswi i yini.

Hi swihi swivangelo swa ntshikilelo wa mianakanyo?

A ku na xivangelo xin’we xa ntshikilelo. Vativi va tshemba leswaku i ku hlangana ka swilo swo hlayanyana.

Xivumbeko xa byongo na ntirho

Hi ku olova, ku ni ku cinca eka ndlela leyi rungula ri fambaka ha yona eka fambiselo ro karhi ra misiha ni swirhendzevutana ebyongweni bya munhu la nga ni ntshikilelo wa mianakanyo. Swikambelo swa byongo swi kombise leswaku ku ni ku cinca eka swiphemu swin’wana swa byongo leswi lawulaka ndlela leyi hi titwaka ha yona. Xikombiso, xiphemu xa byongo lexi vuriwaka ``Hippocampus``, lexi katsekaka eka ku tsundzuka na ku dyondza, i xitsongo eka vanhu van'wana lava tshikilelekeke. Xiphemu xa byongo lexi lawulaka mintlhaveko, ``Amygdala``, i xikulu. Van’wasayense va ha ringeta ku kuma leswaku ha yini ku cinca loku ku humelela.

Nkucetelo wa xitekela (Tijini) .

Loko munhu un’wana endyangwini wa wena, wo tanihi manana, tatana kumbe makwenu, a tshame a va ni ntshikilelo wa mianakanyo, swi nga ha endleka leswaku u khomiwa hi vuvabyi lebyi hilaha ku phindhiweke kambirhi ku ya eka kanharhu ku tlula van’wana. Kambe sweswo a swi vuli swona leswaku hakunene u ta va ni ntshikilelo wa mianakanyo. Nakambe, un’wana ni un’wana a nga khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo, hambiloko ku nga ri na munhu loyi a nga na byona endyangwini wa ka n’wina.

Swiendlakalo leswi humelelaka evuton’wini

Ntshikilelo wa mianakanyo wu nga ha vangiwa hi mintlhontlho leyikulu kumbe ku cinca evuton’wini. Hi xikombiso, anakanya hi rifu ra munhu loyi u n’wi rhandzaka, ku hahluka ka vuxaka, ku lahlekeriwa hi ntirho, swiphiqo swa timali kumbe ku tsandzeka eka xikambelo.

Mintokoto ya vuhlangi

Vanhu lava xanisiweke emiehleketweni kumbe emirini kumbe ku honisiwa loko va ha ri vana va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo loko se va kurile. Mintokoto yo tano leyi tsemaka nhlana yi khumba ku kula ka byongo naswona yi engetela khombo ra ntshikilelo.

Mirhi yin’wana

Ntshikilelo wa mianakanyo wu nga ha tlhela wu humelela tanihi vuyelo bya mirhi yin’wana leyi hi yi nwaka eka mavabyi man’wana. Xikombiso:

• Mirhi yin’wana ya nsusumeto wa le henhla wa ngati
• Mirhi ya ku nga twanani na swilo
• Mirhi ya ku khomiwa hi switlhavi
• Swidzidzirisi swin’wana swo hunguta switlhavi

Mavabyi man’wana

Loko u ri ni vuvabyi lebyi nga tshungulekiki byo tanihi vuvabyi bya chukele, khensa, vuvabyi bya mbilu kumbe ku fa ka misiha, u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo. NakambeVuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso (ADHD), ku vilela ni ku godzomberiwa hi swidzidzirisi kumbe byala na swona swi fambisana swinene ni ntshikilelo wa mianakanyo.

Xana ndzi fanele ndzi endla yini loko ndzi ehleketa leswaku ndzi ni ntshikilelo wa mianakanyo?

Loko u hlaya swikombiso leswi, xana u ehlekete leswaku, "Ndzi titwa hi ndlela leyi fanaka"? Loko swi ri tano, ndzi kombela u nga swi honisi. U nga xaniseki u ri wexe, u ehleketa leswaku, "Leswi swi ta antswa endzhaku ka masiku ma nga ri mangani."

Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke ku wu endla i ku vona dokodela wa wena hi ku hatlisa ivi u vulavula hi mhaka leyi.

Dokodela wa wena u ta vulavula na wena, a yingisela swikombiso swa wena ni ku kambela xiyimo lexi. Ntshikilelo wa mianakanyo i vuvabyi lebyi tshungulekaka. Ku ni vutshunguri byo tala lebyi tirhaka, ku katsa ni mirhi leyi hungutaka ntshikilelo ni vutshunguri bya ku vulavula kumbe ku tsundzuxa.

Van’wana a va tshamela ku vutisa swivutiso malunghana ni ntshikilelo wa mianakanyo

I yini leswi dokodela ngopfu-ngopfu a swi lavaka leswaku a kuma ntshikilelo wa mianakanyo?

Dokodela u dzikisa mianakanyo yakwe eka swilo swo hlayanyana leswikulu:

• Xana u titwa u ri ni gome/u hlundzukile ku fikela rini naswona kangani?
• Xana xiyimo lexi xi khumbe mintirho ya wena ya siku na siku, yo tanihi vurhongo ni ku navela swakudya?
• Xana ku ni ku cinca kun’wana ka mahanyelo, ku fana ni ku hlundzuka hi ku olova kumbe ku rila nkarhi na nkarhi?
• Xana leswi swi vange ku cinca eka ku famba-famba ka wena? (e.g., ku famba hi milenge hi ku nga tshamiseki) .

Xana ‘ku khoma, ku ringeta, ku cinca’ swi vula yini?

Leyi i endlelo ro olova leri tirhisiwaka eka Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) .

• Yi khome: Ku xiya mianakanyo yo biha hi ku hatlisa loko yi ku humelela.
• Yi langute: Anakanya hi mianakanyo yoleyo swa xinkarhana. Tivutise, "Xana leswi i ntiyiso hakunene? ​​Xana swi nga endleka ku fikela kwihi?"
• Yi cince: Ringeta ku siva mianakanyo yoleyo yo biha hi leyi nga ya xiviri, leyinene.

Xana ku ni timfanelo ta vumunhu leti ku endlaka u va ni ntshikilelo wa mianakanyo?

Vulavisisi byi kume leswaku timfanelo timbirhi ta vumunhu ti nga ha fambisana ni ntshikilelo wa mianakanyo.

1. Neuroticism: Vanhu lava va tala ku ehleketa hi ndlela yo biha hi xin’wana ni xin’wana, va hlundzuka hi ku olova naswona va karhateka.

2. Introversion: Vanhu lava va tsakela ku tshama emakaya ya vona va dzikisa mianakanyo ya vona ku ri na ku tihlanganisa na van’wana.

A hi vanhu hinkwavo lava nga ni swihlawulekisi leswi lava nga ta khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo, kambe khombo ra kona ri nga ha engeteleka katsongo.