Xana u karhatiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo? Hambi endzhaku ko vona dokodela ni ku nwa mirhi leyi u yi lerisiweke hi ku kongoma, wa ha titwa u nga antswi kumbe ku cinca? Xana u tele hi swivutiso swo fana na leswi nge, "Ha yini leswi swi humelela eka mina ntsena? Xana murhi a wu tirhi? Xana vuvabyi lebyi a hi bya mina ntsena?" Loko swi ri tano, a wu wexe. Lexi i xiyimo lexi khumbaka vanhu vo tala. Namuntlha hi ta vulavula hi mhaka leyi. Hi ku ya hi swa vutshunguri, leswi swi vuriwa Ntshikelelo wa Ntshikelelo lowu Lwisanaka ni Vutshunguri .
A hi ringeteni ku twisisa xitori lexi hi ku tirhisa ntokoto wa nhwanyana loyi a vuriwaka Imade. Imade i nhwanyana loyi a nga na vuswikoti, loyi a dyondzekeke. Endzhaku ko thwasa eyunivhesiti ya ndhuma, u tirhe hi matimba leswaku a kuma ntirho lowunene. Kambe a swi n’wi olovela. Loko a hambeta a ringeta kambe a nga kumi ntirho, u sungule ku titwa a tshikilelekile swinene ni ku tshoveka. "Mhaka ya leswaku a ndzi nga ri na ntirho, ku titwa onge ndzi tsandzekile evuton'wini, swi engetele swiphiqo swa mina swa miehleketo," ku vula yena. Leswi a a nga swi koti ku tiyisela ntshikilelo lowu, u ringete ni ku tidlaya. Hi nkarhi wolowo madokodela ma n’wi kume leswaku u ni Vuvabyi Bya Ntshikilelo Lowukulu .
"Endzhaku ka loko ndzi ringetile ku tidlaya ntsena laha ndzi nga swi vona leswaku a ku na yin'we eka mirhi yinharhu leyi a ndzi yi nwa leyi a yi tirha," ku vula Imade. Xana na wena u tshame u va ni ntokoto lowu fanaka? Kutani a hi voneni leswaku i yini lexi nga ha vaka xi vanga leswi.
Kahle-kahle i yini ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga tshungulekiki?
Hambileswi vito leri ri nga ha twalaka ri chavisanyana, ra olova swinene ku ri twisisa.
Hi ku olova, Treatment-Resistant Depression (TRD) i loko munhu loyi a nga na Major Depressive Disorder a nga kumi ku wisa loku enerisaka eka swikombiso swa yena hambileswi a nwaka kwalomu ka tinxaka timbirhi to hambana ta mirhi yo lwisana na ntshikilelo wa mianakanyo, hi mpimo lowu faneleke na nkarhi lowu faneleke.
Ehleketa hi ndlela leyi. Byongo bya hina byi fana ni swirhendzevutana swa elektroniki leswi rharhanganeke. Depression i xiyimo lexi swin’wana swa swiwitsi eka xirhendzevutani xexo swi timiweke. Mirhi leyi dokodela a yi nyikaka yi fana ni swilotlelo leswi tlhelaka swi pfula swiwitsi sweswo. Minkarhi yin’wana a wu nge swi koti ku pfula nyangwa hi xilotlelo xin’we, u fanele u ringeta xin’wana. TRD yi tano. Murhi wun’we wu nga ha va wu nga tirhi. Kumbexana mirhi yimbirhi yi nga ha va yi nga tirhi. A hi xihoxo xa wena. I nhlamulo ya biological ntsena ya miri.
Tsundzuka, a hi xihoxo xa wena kumbe ku tsana ka wena leswaku murhi a wu tirhi. Lexi i xiyimo xa vutshunguri.
A hi languteni tafula leri ku hlamusela leswi nyana.
| Xiyimo | Hi ku olova... |
|---|---|
| Vuvabyi Lebyikulu bya Ntshikelelo wa Ntshikelelo | Ku titwa u ri ni gome nkarhi wo leha, ku lahlekeriwa hi ku tsakela nchumu wun’wana ni wun’wana, ku cinca ka vurhongo ni ndlela yo dya ni ku borheka hi vutomi. |
| Ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga tshungulekiki (TRD) . | Xiyimo lexi nga laha henhla a xi horisiwa hambileswi ku nyikiweke tinxaka timbirhi to hambana ta swidlaya-ntshikilelo, hi mpimo lowu faneleke ni hi nkarhi lowu faneleke. |
| Hi xihi xivangelo xa leswi? | Miri ni byongo bya munhu un’wana ni un’wana swi hambanile. Murhi wun’we a wu tirhi hi ndlela leyi fanaka eka vanhu hinkwavo. Minkarhi yin’wana swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi nga si kumiwaka kumbe timhaka ta rihanyo ra mianakanyo swi nga hoxa xandla eka leswi. |
A hi ntshikilelo ntsena... xana swiphiqo swin’wana swa miehleketo na swona swa swi khumba?
Ina. Leyi i yinhla ya nkoka swinene. Minkarhi yin’wana xivangelo xa leswaku mirhi ya ntshikilelo wa mianakanyo yi nga tirhi hileswi ku nga ha vaka ni xiyimo xin’wana xa mianakanyo lexi nga xisekelo.
A hi tlheleleni eka xitori xa Imade. Endzhaku ka malembe yo tala a ri karhi a tshunguriwa ntshikilelo wa mianakanyo kambe a nga n’wi ntshunxekanga, madokodela ma n’wi kamberile ku ya emahlweni. Hi loko va kuma leswaku na yena u ni vuvabyi lebyi vuriwaka Borderline Personality Disorder (BPD) .
Xana vuvabyi bya vumunhu bya le ndzilakaneni (BPD) i yini?
Lexi humelelaka eka leswi hileswaku mintlhaveko ya munhu yi cinca hi ku hatlisa swinene naswona hi matimba.
- Ku lahlekeriwa hi ku tshamiseka ka mianakanyo.
- Ku tshamela ku chava ku tshikiwa hi van’wana.
- Ku hlundzuka swinene kumbe ku va ni gome swinene hikwalaho ka nchumu lowutsongo.
- Ku tirha hi vusopfa naswona u nga ehleketi.
Loko Imade a lahlekeriwa hi ntirho naswona a ariwile, u ve ni swikombiso leswi swa BPD. Leswi swi vula leswaku a ku ri ni xivangelo xin’wana lexi tiyeke endzhaku ka ntshikilelo wa yena.
Ku engetela kwalaho, u ve ni ku vilela lokukulu. "Loko ndzi borhekile hi vutomi, a ndzi na nkarhi wo ehleketa, 'Xana ndzi na ku vilela?'" ku vula yena. Endzhakunyana, endzhaku ko kuma vutshunguri bya ku vilela, u kume ku rhula lokukulu emianakanyweni.
Xana leswi swi hi endla hi twisisa leswaku minkarhi yin’wana loko hi lava nhlamulo ya xivutiso xin’we, xivangelo xa xona xi nga ha va xivutiso xin’wana lexi fihliweke ehansi. Ku fana na anyanisi ntsena. Loko u hluvula leyara yale henhla, kuna leyara yin’wana. KutaniKu kambela hi ndlela leyinene i swa nkoka swinene.
Loko murhi wu nga tirhi, ndzi endla yini?
Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Loko u vona onge a wu ha antswa endzhaku ko nwa murhi, u nga tshuki u tshika ku nwa murhi kumbe ku cinca mpimo hi wexe. Leswi swi ta nyanyisa xiyimo. Nchumu wo sungula ni lowunene lowu u faneleke u wu endla i ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi erivaleni.
"Dokodela, ndzi na tinhweti ndzi ri karhi ndzi nwa murhi lowu sweswi, kambe a ndzi twi ku hambana," u nga vula hi ku tshembeka. Hi yona mfanelo ya wena.
Kutani dokodela wa wena a nga ha kombetela eka swintshuxo swo fana ni leswi:
- Ku cinca: Muxaka wun’wana wa murhi wo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo wu nga ha nyikiwa ematshan’weni ya murhi wa sweswi.
- Ku engetela: Ku katsa ni murhi lowu tirhisiwaka sweswi, ku nga engeteriwa muxaka wun’wana wa murhi lowu engetelaka ku tirha ka wona.
- Ku Lulamisa Mpimo: Minkarhi yin’wana mpimo lowu u wu lavaka wu nga ha va wu nga enelanga. Hikwalaho, mpimo wa kona wu nga cinciwa.
- Vutshunguri byin’wana: Handle ka mirhi, vutshunguri bya miehleketo byi nga tirhisiwa. Dialectical Behavioral Therapy (DBT) i yin’wana ya vutshunguri byo tano lebyi pfuneke Imade ku hola.
- Ku kambela swiyimo swin’wana swa vutshunguri: Minkarhi yin’wana ntshikilelo wu nga vangiwa hi swiyimo swin’wana swa miri, swo tanihi swiphiqo swa tihomoni ta thyroid. Kutani dokodela u ta kambela sweswo na swona.
Vona? Ku ni tindlela to tala leti hi nga ku pfunaka ha tona. Nchumu wa nkoka swinene i ku nga heli ntshembo naswona u tirhisana ni dokodela wa wena leswaku u kuma vutshunguri lebyi ku tirhelaka kahle. A ku na ntlhantlho wun’we lowu ringanaka hinkwavo. Ntlhantlho wu le ka pulani ya vutshunguri leyi endleriweke wena leyi kongomeke eka wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ntshikelelo wa mianakanyo lowu nga tshungulekiki i xiyimo xa xiviri, lexi tiviwaka xa vutshunguri. A hi nchumu lowu u wu ehleketeke.
- A hi xihoxo xa wena kumbe ku tsana ka wena leswaku murhi wa wena wo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo a wu tirhi. Ku ni swivangelo swa ntivo-vutomi swa swona.
- Loko u nga titwi kahle hi mirhi ya wena, nchumu wa nkoka swinene i ku tivisa dokodela wa wena. U nga tshuki u yimisa kumbe ku cinca mirhi ya wena hi wexe.
- Minkarhi yin’wana ntshikilelo wu nga fambisana ni swiyimo swin’wana, swo tanihi ku vilela kumbe vuvabyi bya vumunhu bya le ndzilakaneni (BPD). Ku kamberiwa loku kongomeke i ka nkoka.
- U nga heli ntshembo loko mirhi yimbirhi yo sungula yi nga tirhi. Ku ni vutshunguri byo tala byo hambana-hambana lebyi kumekaka, ku katsa ni vutshunguri bya mianakanyo ni mirhi yin’wana.Hakunene ku ni ndlela yo hlakarhela.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena