Xana i yini Gamma Brain Waves? Xana ti ku khumba njhani ku twisisa ni ku tsundzuka ka wena?

Xana a wu swi tiva leswaku byongo bya wena a byi tshami ntsena loko u etlele? Loko u ehleketa, loko u dzikisa mianakanyo eka nchumu wo karhi, loko u ringeta ku tsundzuka nchumu wa khale, nkarhi lowu hinkwawo ku na ntirho wo hlamarisa wo tala lowu yaka emahlweni endzeni ka byongo bya wena. Loko ti ri karhi ti endla ntirho lowu, tisele ta byongo ti tshama ti ri karhi ti vulavurisana . Ku vulavurisana loku ku tumbuluxa swivumbeko swo karhi kumbe magandlati. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka "magandlati ya byongo." Gamma wave i muxaka wo hlawuleka wa magandlati lawa byongo bya wena byi ma endlaka.

Kutani, namuntlha hi ta vulavula ntsena hi magandlati lawa ya gamma na mimpfuno leyi ma nga ku nyikaka yona.

A hi rhangeni hi vona leswaku magandlati lawa ya byongo ma vula yini.

Hi ku olova, byongo bya hina byi vumbiwa hi timiliyoni ta tisele letitsongo leti vuriwaka ti- neuron. Loko u tirhisa byongo bya wena ku endla nchumu wo karhi, tinyiyoni leti ti vulavurisana hi ku tirhisa swikombiso leswitsongo swa gezi. Ku fana ni gezi . Ncincancincano lowu swikombiso leswi swa gezi wu wu tumbuluxaka hi leswi hi swi vitanaka magandlati ya byongo.

Ku ni swikambelo swo hlawuleka swo pima magandlati lawa ya byongo. Swi nga ha endleka u swi twile. Xikambelo lexi tolovelekeke ngopfu xi vuriwa ``Electroencephalography`` kumbe ``EEG`` hi ku komisa. Leswi swi katsa ku namarheta switwi leswitsongo enhlokweni ni ku rhekhoda ntirho wa byongo , hi leswaku, swivumbeko swa magandlati ya gezi.

Hi tihi tinxaka letikulu ta magandlati ya byongo?

Xikambelo xa `EEG` xi pima magandlati lawa hi rivilo ra wona. Hi leswaku, hi nhlayo ya swirhendzevutana hi sekoni. Hi tirhisa yuniti leyi vuriwaka `Hertz` (Hz). Kutani, hi ku ya hi leswi, magandlati ya byongo bya hina ma nga ha hatlisa swinene kumbe ma nonoka swinene.

Anakanya hi nkarhi lowu u pfukeke swinene naswona u tirhaka hi nyingiso. Hi nkarhi wolowo, byongo byi tirha swinene. Kutani ku endliwa magandlati ya byongo lama hatlisaka . Kambe loko u khomiwe hi vurhongo, kumbe loko u borhekile swinene, magandlati ya byongo bya wena ma nonoka . Hi ndlela leyi, ku ni tinxaka to hlayanyana letikulu, ku sukela eka magandlati lama nonokaka ku ya eka magandlati lama hatlisaka swinene. A hi swi languteni etafuleni, kutani swi ta olova ku swi twisisa.

Swin'wana nyana hi Gamma Brain Waves

Sweswi kumbexana wa swi twisisa leswaku magandlati ya gamma i frequency yale henhla swinene, leswivulaka leswaku yana rivilo ro hatlisa swinene, eka tinxaka tin’wana hinkwato ta magandlati. Leswi swi fambisana hi ku kongoma ni vuswikoti bya hina bya xiyimo xa le henhla byo ehleketa ni ku nyikela nyingiso.

Swi titshege hi mpimo wa magandlati ya gamma ebyongweni bya wena, u nga ha va ni vuyelo byo hambana-hambana.

• Loko mpimo wa gamma wave ya wena wu ri ehenhla: Swi nga ha endleka u va munhu la tsakeke swinene, la kotaka ku khoma swilo hi ku hatlisa . Level ya wena ya vutlhari, hi leswaku, `IQ` ya wena, na yona yi nga ha tlakuka, naswona vuswikoti bya wena byo dzikisa mianakanyo byi nga ha tlakuka.
• Loko swiyimo swa wena swa gamma wave swi ri ehansi: U nga ha va ni swiphiqo swa ku dyondza ni ku tsundzuka . Ku nga ha va ni swilo swo tanihi ku pfumala nyingiso, ku hunguteka ka vuswikoti bya mianakanyo. Minkarhi yin’wana, ku tsandzeka ku dyondza hambi ku ri mavabyi man’wana ya mianakanyo swi kumiwile swi khumbeka hi mpimo lowu wa le hansi wa magandlati ya gamma.

Hi yihi mimpfuno leyi hi yi kumaka eka magandlati ya gamma?

Magandlati ya gamma ma fambisana hi ku kongoma ni ntirho wa hina wa byongo wa xiyimo xa le henhla, ku nga ku twisisa ni ku tsundzuka. Nkambisiso wa sweswinyana wu kombise hambi ku ri leswaku magandlati ya gamma ma nga antswisa ku tsundzuka ka hina loku tirhaka.

Vulavisisi byi tlhele byi kombisa leswaku ku engetela ntirho wa magandlati ya gamma ebyongweni swi ku pfuna ku fikelela mpimo wa le henhla wa ku dzikisa mianakanyo . Magandlati lawa ya gamma ma tlhela ma hoxa xandla eka mpimo lowu tlakukeke wa ku anakanya ni ku engeteleka ka ntirho wa byongo lowu humelelaka hi nkarhi wa ku anakanyisisa.

Hikwalaho ka swipfuno leswi, magandlati ya gamma ma nga endla swilo swo tala:

• Swi antswisa ndlela leyi u ehleketaka ha yona ni ku tlhantlha swiphiqo.
• Swi ku pfuna ku tirhisa rungula hi ku hatlisa.
• Swi engetela matimba ya wena yo tsundzuka.
• Swi engetela nkarhi lowu u nga tshamaka u dzikile.
• Swi pfuna ku tshama u ri karhi u ehleketa naswona u ri karhi u lemuka.
• Swi nga tlakusa masocha ya miri ni ku tirha ka byongo.

Hikwalaho ka vuyelo lebyi, valavisisi va le ku kambisiseni hambi ku ri ku tirhisa magandlati ya gamma ku tshungula swiyimo swo karhi swa vutshunguri. Xikombiso:

• Vuvabyi bya Alzheimer
Vuvabyi bya xitsongwatsongwana-bya mintlhaveko `(Schizophrenia)`
• Ku vaviseka ka byongo loku nga ni khombo loku nga nyawuriki
• Vuvabyi bya xitshuketa
• Oma swirho
• Vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso (ADHD) .
• Swiphiqo swa miehleketo swo fana na ntshikilelo wa mianakanyo

Kambe tsundzuka, leswi swa ha ri eka xiteji xa ndzavisiso. Loko u kanakana hi xin’wana xa swikombiso leswi, hakunene u fanele u vona dokodela wa wena ivi u vulavula hi swona.

Xana u nga engetela magandlati ya gamma ebyongweni?

Ina, hi tindlela to karhi, hi nga hlohlotela, hi leswaku, ku engetela, ku endliwa ka magandlati lawa ya byongo, ngopfu-ngopfu magandlati ya gamma.

Ehleketa hi vuenti

Ku kumiwe leswaku tindlela to hambana-hambana to anakanyisisa ni ku endla vutiolori byo hefemula swi engetela ku endliwa ka magandlati ya gamma ebyongweni bya wena. Ngopfu-ngopfu tindlela to anakanyisisa hi mianakanyo ta pfuna swinene eka leswi.

Madyelo

Swakudya swo karhi na swona swi nga khumba leswi. Hi xikombiso, minkambisiso yi kombisa leswaku ku dya tinyawa to fana na ti pistachio swi nga engetela magandlati ya gamma, naswona timanga ti nga engetela magandlati ya delta.

Vuyimbeleri

Swihlohloteri swa ku twa, ku fana ni vuyimbeleri, na swona swi nga cinca magandlati ya byongo bya hina. Ku yingisela swivumbeko swo karhi swa mpfumawulo swo fana na ``binaural beats'' swi kumiwile swi engetela magandlati ya alpha na theta. Nakambe, ku yingisela vuyimbeleri lebyi u byi tsakelaka ni lebyi ku rhurisanaka swi nga va ni vuyelo lebyinene ebyongweni.