Xana u tshamela ku lwisana ni ku vava loku phikelelaka ka le ndzhaku, enhan’wini kumbe emakatleni? Xana u tshame u titwa onge misiha ya wena yi rhurhumerile, kumbe u xiya swivati swo olova, leswi vavaka leswi vavaka loko u yi tshikilela? Kwalomu ka hinkwerhu ka hina hi ta langutana ni ku nga tsaki ko tano enkarhini wo karhi evuton’wini bya hina. Eka Nirogi Lanka , hi lava ku ku pfuna ku twisisa vutshunguri lebyi tirhaka swinene lebyi tirhisiwaka eka ku vava ka misiha na timhaka ta ku fambafamba: Dry Needling . Rito leri ri nga ha va rintshwa eka wena, kutani a hi ri hambaniseni hi ndlela yo olova, leyi nga erivaleni.
Hi marito yo olova, xana Dry Needling i yini?
Dry Needling i vutshunguri byo hlawuleka lebyi endliwaka hi vatirhi va nhlayiso wa rihanyo lava leteriweke, kufana na vatshunguri va miri, ku lulamisa switlhavi swa misiha na swipimelo swa ku famba famba. A yi tali ku tirhisiwa tanihi vutshunguri lebyi tiyimeleke byoxe; ematshan’weni ya sweswo, i xiphemu xa pulani leyi heleleke yo hola leyi nga ha katsaka vutshunguri bya miri, ku olola ni ku masaja.
Hi nkarhi wa xiyenge lexi, muongori wa wena u nghenisa swinaliti swo olova swinene leswi nga riki na switsongwatsongwana hi nhlonge leswaku a kongomisa mafenya yo karhi lama vavaka endzeni ka misiha ya wena, lama tiviwaka tanihi tindhawu leti hlohlotelaka myofascial.
U nga ha tivutisa leswaku ‘tinhla leti ti hlohlotelaka myofascial’ kahle-kahle i yini:
- “Myo” swi vula tinyama ta misiha.
- “Fascia” i tinyama to olova, leti hlanganisaka leti rhendzeleke misiha ya wena.
- “Trigger points” i tindhawu leti nga ni vuxiyaxiya, leti nga ni mafenya endzeni ka misiha ya wena leti vaka ti olova swinene loko u ti khumba.
Ti trigger points leti tina vuxiyaxiya swinene naswona tinga vava swinene loko ti tshikileriwa. Hambileswi ku nga tsaki loku hakanyingi ku twiwaka hi ku kongoma endhawini leyi xikhomo xi nga kona, minkarhi yin’wana ku nga vanga ku vava endhawini leyi hambaneke hi ku helela emirini wa wena—ku nga xiendlakalo lexi tiviwaka tanihi ‘ku vava loku kongomisiweke.’ Hi xikombiso, xikhomo emakatleni ya wena xi nga ha endla leswaku ku vava loku hangalakaka evokweni ra wena. Lexi i xikombiso xa xikhale xa ku vava loku kongomisiweke.
Kuna xivangelo xokarhi lexi endlaka leswaku vutshunguri lebyi byi vitaniwa “Dry” : akuri hava murhi lowu cheriwaka emirini wa wena hiku tirhisa ti needles. I ndlela yo pfumala swidzidziharisi, hi yona mhaka leyi hi yi vitanaka ‘Dry Needling.’
Xana Dry Needling Yi Tirha Njhani?
Loko u tirhisa misiha ku tlula mpimo hi ku phindha-phindha, hakanyingi a yi kumi mphakelo lowu ringaneke wa ngati, leyi rhwalelaka okisijini ya nkoka ni swakudya leswi tifibre ta misiha ti swi lavaka. Handle ka leswi, misiha ya wena a yi nge swi koti ku ntshunxeka kahle, leswi yisaka eka ku vumbiwa ka "trigger points" (tight knots).
Loko se ku vumbiwa xikhomo, acid ya tinyama endhawini yoleyo ya tlakuka, leswi endlaka leswaku misiha ya wena yi va ni vuxiyaxiya lebyikulu. Leswi hi swona swi endlaka leswaku ndhawu yoleyo yi twa ku vava hambi ku ri loko yi khumbiwa.
Hi leyi ndlela leyi dry needling yi ku pfunaka ha yona:
1. Ku Engetela Ku Famba Ka Ngati: Hi ku nghenisa naliti yo olova eka ndhawu leyi pfurhaka, hi hlohlotela ku khuluka ka ngati ku tlhelela endhawini yoleyo. Mphakelo lowu wo tenga wa ngati wu pfuneta ku hlantswa swilo leswi thyiweke leswi hlengeletiweke, leswi hungutaka ku tsana ka misiha.
2. Ku Pfuxeta Switlhavi swa Ntumbuluko: Loko naliti yi nghena eka misiha, yi hlohlotela misiha ya wena naswona yi rhumela xikombiso ebyongweni bya wena. Hi ku hlamula, byongo bya wena byi humesa ti- endorphin —switlhavi swa ntumbuluko, swa matimba swa miri wa wena.
3. Nhlamulo ya ku Twitch ka Ndhawu: Loko dokodela wa wena a vona ni ku hlohlotela ndhawu leyi pfuxaka, u nga ha twa misiha yi rhurhumela hi xitshuketa kumbe yi tlula. Leswi switiveka tani hi “local twitch response” naswona i xikombiso lexinene swinene xa leswaku vutshunguri byi tirha kahle.
Hambileswi vavabyi van’wana va kumaka ku hunguteka ka switlhavi ni ku antswisiwa ka ku famba-famba endzhaku ka xiyenge xo sungula ntsena, van’wana va nga ha lava ku hlangana va nga ri vangani va ku landzelerisa.
Xana Vutshunguri Lebyi Bya Vava?
Lexi i xivutiso lexi tolovelekeke. Ku vula ntiyiso, tinhla leti hlohlotelaka hi ntumbuluko ti ni vuxiyaxiya. Kutani, loko dokodela wa wena a ku kambela leswaku a ta ti kuma, u nga ha twa ku nga tsaki lokutsongo.
Hikwalaho ka leswi tineleta ti olovaka hi ndlela leyi hlamarisaka, vavabyi vo tala a va ti twa hi ku nonoka ti nghena enhlongeni. Van’wana va nga ha yi hlamusela tanihi ku rhurhumela hi ku hatlisa. Loko naliti yi fika laha yi pfurhaka kona, u nga ha va ni ku twa ko koma, loku tlhavaka loku fambisanaka ni ku rhurhumela ka misiha loku boxiweke eku sunguleni.
Endzhaku ka xiyenge xa wena, u nga ha va ni ku tsana ko karhi kumbe ku vava ko karhiendhawini leyi tshunguriweke ku ringana siku rin’we kumbe mambirhi. Leswi swi tolovelekile hi ku helela. Ematshan’weni yo tshama u nga fambi, i swa nkoka ku fambisa swirho swa wena hi vukheta ni ku endla vutiolori lebyi ringanyetiweke byo ololoka.
Hi Swihi Swiyimo Leswi Nga Tsuriwaka Hi Dry Needling?
Dry needling swi hunguta kahle ku vava naswona swi antswisa ku famba ka wena hinkwako. Hi leswi swiyimo swin’wana leswi Nirogi Lanka yi talaka ku tirhisa vutshunguri lebyi eka swona:
| Xiyimo | Nhlamuselo yo Koma |
|---|---|
| Timhaka ta Mahlangano na Nkolo | Ku vava ematsolweni, etinhan’wini ni le ndzhaku. |
| Vuvabyi bya misiha | Ku pfimba ka ti tissues (tendons) leti hlanganisaka misiha na marhambu. |
| Ku pandza ka nhloko (Migraine/Tension) . | Ku pandza ka nhloko loku vangiwaka hi ku tiya ka misiha ya nhamu na makatla. |
| Timhaka ta Nhamu (TMJ) . | Ku vava eka nhlonge ya nhlonge loko u hlafuna kumbe ku vulavula. |
| Ku whiplash hi xibakele | Ku vaviseka loku vangiwaka hi ku anama ka nhamu hi xitshuketa, hakanyingi ku vangiwa hi timhangu. |
| Xiphiqo xa Carpal Tunnel | Ku pfimba na ku vava emavokweni na tintiho. |
I mani loyi a nga fanelangiki ku va ni vutshunguri lebyi?
Dry needling a hi ya vanhu hinkwavo. Loko u wela eka yin’wana ya swiyenge leswi nga laha hansi, u fanele ku vulavurisana na dokodela wa wena u nga si ya emahlweni:
- Vanhu lava tikeke.
- Lava nga na swiphiqo swa ku twisisa kumbe ku nonoka ku twisisa endlelo.
- Vanhu lava nga ni ku chava lokukulu ka swinaliti (trypanophobia).
- Lava nga ni fambiselo ra nsawutiso leri nga ekhombyeni.
- Vavabyi lava ha ku endliwaka vuhandzuri.
- Vavabyi lava sweswi va tirhisaka mirhi leyi hungutaka ngati.
Endlelo ra Vutshunguri na Switandzhaku leswi nga vaka kona
Loko u nga si tshungula, dokodela kumbe muongori wa wena u ta kambisisa matimu ya wena ya vutshunguri naswona u ta endla xikambelo xa miri ku tiyisisa leswaku ku tirhisa naliti yo oma i xihlawuhlawu lexinene eka wena.
Hi nkarhi wa endlelo, dokodela wa wena u ta basisa ndhawu yoleyo naswona hi vukheta a nghenisa (ti)naliti hi nhlonge ya wena eka xikhomo xa misiha lexi kongomisiweke. Kuya hi xiyimo xa wena, naliti yinga tshama eka ndzhawu ya yona kuringana tisekoni nyana kumbe kuya fika eka 15-20 wa timinete.
Endzhaku ka vutshunguri, u nga ha vona swirhumbana swin’wana leswitsongo, leswi faneleke swi hela ku nga si hela vhiki. Xa nkoka swinene, tiyisisa leswaku u tshama u ri na mati naswona u tshama u ri karhi u tirha hi vukheta.
Switandzhaku leswi nga vaka kona
Dry needling is very safe loko yi endliwa hi professional la leteriweke , kambe switandzhaku leswintsongo swi nga humelela:
- Ku vava endzhaku ka vutshunguri (vuyelo lebyi tolovelekeke swinene).
- Ku tsana.
- Ku vaviseka.
- Swiendlakalo leswi nga tolovelekangiki swa ku titivala.
- Karhala swinene.
Very rarely , xiphiqo lexikulu xi nga ha humelela loko naliti yi nghenisiwa swinene loko ku ri karhi ku tshunguriwa ndhawu ya xifuva, leswi yisaka eka xiyimo lexi vuriwaka pneumothorax (mahahu lama wile). Hambileswi leswi swi nga tolovelekangiki ngopfu, hi kombela u xiya leswaku swi nga vanga ku nonon’hweriwa ku hefemula . Loko u hlangana na leswi, lava vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla hi ku tihlanganisa na dokodela wa wena kumbe u kongoma eka ndzawulo ya xihatla ya le kusuhi (ER) hi ku hatlisa.
Xana Dry Needling na Acupuncture i nchumu wun’we?
A swi tano. Hambileswi tindlela leti hatimbirhi ti tirhisaka tineleta to olova, i tindlela to tshungula leti hambaneke hi ku helela leti nga ni misinya ya milawu ni tipakani leti hambaneke.
| Xiphemu | Dry Needling | Ku tshungula hi switlhavi |
|---|---|---|
| Nsinya wa nawu | Swi sekeriwe eka vutshunguri bya le Vupela-dyambu; swikongomelo swi hlohlotela tinhla (ti knots) endzeni ka misiha. | Swi sekeriwe eka vutshunguri bya le Vuxeni (Xichayina xa Ndhavuko); yi kongomisa eka ku ringanisela ku khuluka ka matimba ya miri (meridians). |
| Xikongomelo | Leswaku u hunguta ku vava ka misiha, ntshunxa ku tsana ni ku antswisa ndlela leyi u fambaka ha yona. | Ku lulamisa switlhavi xikan’we na timhaka ta rihanyo ra sisiteme (xikombiso, swivilelo swa ku gayela swakudya kumbe ku hefemula). |
| Muendli wa swilo | Vatshunguri va miri lava leteriweke hi ndlela yo hlawuleka kumbe madokodela ya swa vutshunguri. | Vativi va Switlhavi lava nga ni Layisense. |
Dry needling yi ya yi duma swinene eSri Lanka, laha vatshunguri vo tala va miri va kumaka ndzetelo wo hlawuleka eka ntirho lowu. Loko u tivutisa loko vutshunguri lebyi byi ku fanela, kumbe ndlela yo kuma mutivi loyi a faneleke, hi kombela u vulavurisana na dokodela wa wena eNirogi Lanka ku burisana hi tindlela leti u nga ti hlawulaka.
Swilo Swa Nkoka Swa Ku Tekiwa
- Dry needling i endlelo ra needle leri nga riki na mirhi leri endleriweke ku tshungula ku vava ka misiha na ku tsana ka myofascial.
- Yi hambanile ni vutshunguri bya switlhavi; va hambana swinene hi tithiyori na matirhelo ya tliliniki.
- Minkarhi hinkwayo tiyisisa leswaku u kuma vutshunguri lebyi ntsena eka mutivi loyi a tiyisisiweke na loyi a leteriweke hi ndlela yo hlawuleka.
- Swi tolovelekile hi ku helela ku va ni ku vava ko karhi ka misiha kumbe ku tsana ku ringana siku kumbe mambirhi endzhaku ka nkarhi wa wena.
- Loko u nga si sungula vutshunguri byihi na byihi lebyintshwa, ngopfu-ngopfu loko u ri na swiyimo swa rihanyo leswi nga xisekelo, minkarhi hinkwayo vulavurisana na muphakeri wa wena wa nhlayiso wa rihanyo.
Dry needling, ku vava ka misiha, ku pfimba ka misiha, ku vava ka nkolo, ku vava ka nhamu, muongori wa miri, tinhla leti hlohlotelaka
