Ntlhantlho wa ku vava ka misiha: Dyondza hi Dry Needling

Xana hakanyingi u va ni switlhavi swa le ndzhaku, enhan’wini kumbe emakatleni? Xana minkarhi yin’wana u titwa onge swirhumbana swa nyama swi ri karhi swi rhendzeleka, kumbe loko u khumba swirho swo karhi swa miri wa wena, swi twa onge i xikhomo lexi vavaka? Hinkwerhu hi fanele ku langutana ni ku vava ka muxaka lowu hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya hina. Kutani, ndlela yo hlawuleka yo tshungula leyi sweswi yi tirhisiwaka eka muxaka lowu wa switlhavi leswi fambisanaka ni misiha ni swiphiqo swa ku famba-famba yi vuriwa Dry Needling . Vito leri ri nga ha va rintshwa eka wena. Kutani a hi vulavuleni hi swona hi ku olova ni hi ndlela leyi nga erivaleni namuntlha.

Hi ku olova, xana Dry Needling i yini?

Dry needling i vutshunguri lebyi tirhisiwaka hi vativi va rihanyo lava leteriweke hi ndlela yo hlawuleka, ku fana na vatshunguri va miri, ku tshungula switlhavi swa misiha na swiphiqo swa ku famba-famba. Hakanyingi a hi vutshunguri lebyi tiyimeleke byoxe. Hakanyingi yi tirhisiwa tanihi xiphemu xa pulani leyikulu ya vutshunguri leyi katsaka ku endla vutiolori, ku ololoka , ni ku masaja.

Vutshunguri lebyi byi katsa ku nghenisa ti needles to olova swinene, to kariha hi nhlonge ya wena ku tshungula ti knots leti vavaka eka misiha ya wena (myofascial trigger points).

Sweswi kumbexana u tivutisa leswaku ‘ti myofascial trigger points’ leti i yini.

• "Myo" swi vula misiha .
• "Fascia" swivula ti connective tissue to olova, to basa leti rhendzeleke misiha ya hina.
• "Trigger points" i tindzhawu leti nga na vuxiyaxiya endzeni ka misiha ya wena leti tiyisiweke, ti knotted, naswona ti vavaka loko u ti khumba.

Tinhla leti ta swihlohloteri ti na vuxiyaxiya swinene. Swi nga vava swinene ku swi khumba. Minkarhi yin’wana xikhomo xi nga va endhawini yin’we laha ku vava ku nga kona. Kambe minkarhi yin’wana xikhomo xi nga vanga ku vava eka xiphemu lexi hambaneke hi ku helela xa miri. Leswi hi swi vitana ‘ku vava loku kongomisiweke’. Anakanya hi xikhomo emakatleni ya wena lexi vangaka ku vava ehansi evokweni ra wena. Hi swona leswi 'referred pain' yi nga swona.

Kuna xivangelo xo hlawuleka lexi endlaka leswaku vutshunguri lebyi byi vuriwa "dry." Sweswo swi vangiwa hileswi tineleta leti tirhisiwaka eka vutshunguri lebyi ti nga riki na murhi. A ku na nchumu lowu cheriweke emirini wa wena. Hi yona mhaka leyi yi vuriwaka "dry needling."

Xana vutshunguri lebyi byi tirha njhani?

Loko hi tirhisa misiha yin’we ku tlula mpimo hi ku phindha-phindha, yi lahlekeriwa hi mphakelo wa yona wa ngati. Hi ngati laha okisijini ni swakudya swi fikaka eka misiha. Loko leswi swi lahleka, misiha a yi ha swi koti ku ntshunxeka hi ndlela leyi tolovelekeke nakambe. Hi loko ti trigger points hi vulavule hi form.

Loko ku vumbiwa xirhumbana xo fana ni lexi, acid ya tinyama leti rhendzeleke ya engeteleka, leswi endlaka leswaku misiha yi va ni vuxiyaxiya swinene. Hi yona mhaka leyi swi vavaka hambi ku ri ku khumba ndhawu yoleyo.

Kutani, hi leswi swi humelelaka hi nkarhi wa vutshunguri bya dry needling:

1. Ku engetela ku famba-famba ka ngati:Loko u tlhava ndhawu yoleyo leyi pfurhaka hi naliti, ndhawu yoleyo yi sungula ku huma ngati hi ndlela leyi tolovelekeke nakambe. Loko ngati leyintshwa yi ri karhi yi khuluka, thyaka leri hlengeletaneke kwalaho ra susiwa, naswona ku tsana ka nyama ka hunguteka.

2. Ku endliwa ka mirhi yo hunguta switlhavi: Loko hi lumiwile, misiha ya hina ya hlohloteriwa, yi rhumela xikombiso ebyongweni. Kutani byongo byi humesa tikhemikhali ta ntumbuluko leti vuriwaka ti- endorphin . Leswi i switlhavi swa miri wa hina.

3. Nhlamulo ya ku Twitch: Loko mutivi la leteriweke a kuma xikhomo ivi a nghenisa naliti, minkarhi yin’wana xikhomo xi ta rhurhumela hi xitshuketa xi tlhela xi koka. Leswi swivuriwa ‘local twitch response’. Lexi i xikombiso lexinene xa leswaku vutshunguri bya kona byi humelela.

Vanhu van’wana va va ni switlhavi leswi hungutekeke ni ku famba-famba loku engetelekeke endzhaku ka nkarhi wo sungula wa vutshunguri. Van’wana va nga ha lava swiyenge swo hlayanyana.

Xana vutshunguri lebyi bya vava?

Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka. Ku vula ntiyiso, tindhawu leti hlohlotelaka i tindhawu leti hi ntumbuluko ti vavaka ku ti khumba. Kutani loko vutshunguri byi nga si sungula, u nga ha twa ku vavanyana loko muongori a ri karhi a kambisisa ndhawu yoleyo.

Loko naliti yi nghenisiwa, yi tsindziyela swinene lerova vanhu van’wana a va yi twi hambi ku ri ku yi twa. Van’wana va nga ha titwa onge va tlhaviwa hi tiphini letitsongo. Loko naliti yi ba ndhawu leyi yi pfurhaka eka yona, ndhawu ya nyama yi nga ha rhurhumela hikwalaho ka ku vava.

Hi swihi swiyimo leswi nga tshunguriwaka hi dry needling?

Ndlela leyi ya vutshunguri yi pfuneta ku hunguta ku vava ni ku engetela mpimo wa ku famba-famba ka miri. Tafula leri nga laha hansi ri xaxameta swiyimo swin’wana leswinga vuyeriwaka eka dry needling.

I mani loyi a nga fanelangiki ku va ni vutshunguri lebyi?

Vutshunguri lebyi a byi ringanelanga vanhu hinkwavo. Vanhu lava landzelaka va fanele ku vulavula na dokodela wa vona hakunene va nga si endla vutshunguri bya dry needling.

• Vamanana lava tikeke.
• Vanhu lava nga ni xiphiqo xo twisisa vutshunguri.
• Vanhu lava nga ni ku chava lokukulu ka mitwa (trypanophobia).
• Vanhu lava nga ni masocha ya miri lama tsaneke.
• Lava va ha ku endliwa vuhandzuri.
• Vanhu va nwa swidzidziharisi swo hunguta ngati.

Ndlela leyi vutshunguri byi tirhaka ha yona ni switandzhaku swa kona

Loko u nga si tshungula, dokodela kumbe muongori wa wena u ta kambisisa matimu ya wena ya vutshunguri, a endla nkambisiso wa miri ivi a vona loko vutshunguri lebyi byi ku fanela.

Hi nkarhi wa vutshunguri, muongori u ta sterilize ndhawu yoleyo ivi hi vukheta a nghenisa naliti kumbe swinaliti hi nhlonge eka xikhomo xa misiha. Naliti yinga tshikiwa yiri eka ndzhawu ya yona kuringana tisekoni nyana kumbe kufika eka 15-20 wa timinete.

Endzhaku ka vutshunguri, u nga ha vona xirhumbana lexitsongo laha xitlhavi a xi ri kona. Leswi swi ta hela ku nga si hela vhiki. Nchumu wa nkoka swinene i ku nwa mati yo tala ni ku tshama u ri karhi u gingiriteka.

Switandzhaku leswi nga ha vaka kona

Dry needling i vutshunguri lebyi hlayisekeke swinene loko byi endliwa hi dokodela la leteriweke kahle , kambe switandzhaku leswintsongo swi nga humelela.

• Ku vava hi nkarhi wa vutshunguri na le ndzhaku ka vutshunguri (leswi hi swona swi tolovelekeke ngopfu).
• Ku tsana.
• Ku vaviseka.
• A swi tali ku titivala.
• Karhala swinene.

Xana ku dry needling na acupuncture i nchumu wun’we?

Ina. Lawa i vutshunguri byimbirhi lebyi hambaneke hi ku helela. Hambileswi havumbirhi bya vona va tirhisaka vutshunguri bya tintiho, misinya ya milawu ni tipakani ta lavambirhi swi hambanile.

Endlelo leri ra vutshunguri ri sungula ku duma hakatsongo-tsongo na le Sri Lanka. Ngopfu-ngopfu vatshunguri va miri va leteriwile hi ndlela yo hlawuleka eka leswi. U nga vutisa dokodela wa wena loko vutshunguri lebyi byi ku fanela ni ndlela yo kuma munhu la leteriweke.