Xana vatswari va ni gome? Hi leyi ndlela yo dyondzisa n’wana wa wena hi ntshikilelo wa mianakanyo

Loko munhu un’wana endyangwini a ri ni ku hisa ka miri kumbe ku vava ka nkolo, a swi nonon’hwi ngopfu ku swi hlamusela n’wana. Kambe, loko manana a tshama ekamareni ra yena masiku yo tala a vonaka a ri na gome, naswona papa a nga n’wayiteli kumbe ku vulavula ku fana na khale... xana u hlamusela njhani vuvabyi byo tano lebyi nga vonakiki eka n’wana lontsongo? Lexi i xiphiqo lexikulu eka vatswari vo tala. Loko hi nga va byeli vana va hina hi mhaka leyi kahle, va nga ha hlamusela swilo hi ndlela leyi hoxeke. Va nga ha ehleketa va ku, "Manana u ni gome hikwalaho ka nchumu lowu ndzi wu endleke hi ndlela yo biha." Kutani, a hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.

Hi ku olova, xana ntshikilelo i yini?

Depression, kumbe leswi hi swi vitanaka hi Xinghezi, i vuvabyi bya miehleketo. A hi ku tsana ka mianakanyo, kumbe ku titwa u ri ni gome, kumbe ku titwa u ri ni gome. Ku vula ntiyiso, i xiyimo xa vutshunguri lexi fambisanaka ni byongo bya hina.

Anakanya ntsena, loko hi ri ni vuvabyi bya chukele, homoni ya insulin a yi tirhi kahle, a swi tano ke? Hi ndlela leyi fanaka, loko hi ri ni ntshikilelo wa mianakanyo , ntirho wa tikhemikhali to karhi (ti- neurotransmitter) ebyongweni bya hina wa cinca . Tikhemikhali leti ti lawula mintlhaveko ya hina ya ntsako, gome ni ku endla mintirho. Kutani loko mintirho leyi yi kavanyetiwile, munhu a nga titwa a ri ni gome, a hlundzukisiwa hi vutomi naswona a nga ri na mhaka na nchumu wun’wana ni wun’wana ku ringana nkarhi wo leha.

Xana u nga vulavula njhani ni n’wana hi ndlela leyi fanelaka malembe yakwe?

Loko u vulavula na n’wana hi mhaka leyi, i swa nkoka ku tekela enhlokweni malembe ya yena na mpimo wa ku twisisa ka yena. Leswi swi fanele ku hlamuseriwa eka n’wana lontsongo wa khume ntlhanu wa malembe, ku nga ri wa malembe ya ntlhanu.

Leswaku swi olova, a hi languteni leswi eka tafula ro fana ni leri:

Tshama u ri karhi u tsundzuka tinhla leti loko u vulavula ni n’wana wa wena.

1. Tshembeka, u nga tumbeti swilo.

Vana va tlharihile ku tlula leswi hi swi ehleketaka. Loko ku ri ni nchumu lowu hambaneke ekaya, va nga swi vona. Ematshan'wini yo hemba u vula leswaku "a ku na nchumu," swa antswa ku va byela ntiyiso hi ndlela leyi va nga yi twisisaka. Handle ka sweswo, va ta sungula ku ehleketa hi swivangelo leswi sekeriweke eka leswi va swi tivaka, leswi nga ta vanga ku chava loku nga lavekiki.

2. Boxa kahle, "Leswi a hi xihoxo xa wena."

Lexi i nchumu wa nkoka swinene ni wa nkoka swinene ku wu vula . Hakanyingi vana lavatsongo va ehleketa leswaku hi vona va vangaka gome ra vatswari va vona. Swilo swo fana na "Mama u vilela hikuva ndzi endle swo biha," "Tatana a nge vulavuli na mina hikuva ndzi kume timaraka ta le hansi eka xikambelo," swi nga ha ta emiehleketweni ya vona. Kutani, phindha, "Leswi a hi xihoxo xa wena nikatsongo. Lexi i vuvabyi. Swi fana na ku khomiwa hi mukhuhlwana."

3. Nyika ntshembo

Pfuna n’wana wa wena ku twisisa leswaku ntshikilelo wa mianakanyo i vuvabyi lebyi tshungulekaka. Ku vula leswaku, "Mama/Tatana, u kuma vutshunguri bya leswi. U vona dokodela u nwa mirhi. Endzhaku ka nkarhinyana, u ta tlhela u tsaka," swi nga pfuna ku hunguta ku chava ka n'wana wa wena.

4. Leswi a hi nchumu lowu nga buriwaka kan’we ivi wu hela.

U nga vulavuli hi mhaka leyi hi siku rin’we ntsena. Vulavula ni n’wana wa wena hi mhaka leyi nkarhi na nkarhi. Va vutise, "U njhani n'wana?", "U twa nchumu?", "U na swivutiso?" nkarhi na nkarhi. Leswi swi ta pfuna ku olovisa ndzhwalo wa vona ni ku va endla va titwa onge a va ri voxe.

Xana hi langutana njhani ni ntlhontlho lowu tanihi ndyangu?

Loko un’wana endyangwini a karhatiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo, wu khumba ndyangu hinkwawo. Kambe loko hi hlangana tanihi ndyangu, hi nga hlula ntlhontlho lowu.

• Hlayisa swiyimiso: Hlayisa xiyimiso xa n’wana wa wena xa siku na siku (nkarhi wo pfuka, ntirho wa xikolo, swakudya, nkarhi wo tlanga, nkarhi wo etlela) wu nga cinci hilaha swi nga kotekaka hakona. Leswi swi ta pfuna n’wana wa wena ku titwa a tshamisekile naswona a sirhelelekile.
• Na wena tiehleketile: Munghana un’wana loyi a khathalelaka munhu la nga ni ntshikilelo wa mianakanyo u fanele a khathalela ni rihanyo ra yena ra mianakanyo ni ra miri. Loko u tiyile ntsena u nga khathalela ndyangu hinkwawo.
• Titolovete tindlela letinene to langutana ni ntshikilelo: Dyondzisa vana va wena tindlela to lawula ntshikilelo ni ku vilela. Leswi hi tlhela hi swi vitana `ku tiyisela ka nhlomulo`.
• Ku hefemula swinene: Hefemula swi nga ri swingani loko u titwa u tshikilelekile.
• Ku vulavula hi leswi nga emiehleketweni ya wena: Loko u titwa u ri ni gome kumbe u hlundzukile, vulavula ni munhu loyi u n’wi tshembaka handle ko n’wi hlayisa ebodlheleni endzeni.
• Ku ehleketa kahle: Ku tibyela swilo leswinene swo fana na "hinkwaswo swi ta va kahle."
• Xiya marito ni mahanyelo ya wena: Ku nga khathariseki leswaku u tshikilelekile ku fikela kwihi, ringeta ku papalata ku huwelela kumbe ku holova emahlweni ka vana va wena. Mahanyelo ya wena ma vekela vana va wena xikombiso lexikulu.

Loko u fanele u lava xitsundzuxo xa xihatla xa dokodela

• Loko xiyimo xa mutswari la tshikilelekeke xi bihe, xi nyanya ku biha kumbe a vulavula hi ku tivavisa, n’wi yise eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi handle ko hlwela .
• Loko u vona ku cinca lokukulu eka mahanyelo ya n’wana wa wena, hi xikombiso, ku va ni gome nkarhi hinkwawo, ku pfumala ntirho wa xikolo, ku nga dyi kahle, ku nga etleli kahle kumbe ku ringeta ku va wexe, i swa nkoka ku vona dokodela wa ndyangu wa wena leswaku u ta vulavula hi rihanyo ra mianakanyo ya n’wana wa wena.