Loko u kuma leswaku u tikile, swi tolovelekile ku titwa u chavanyana naswona u lava ku tiva swin’we ni ntsako lowu u wu twaka. "Ku ta humelela yini sweswi?", "Ndzi fanele ndzi endla yini?", "Xana n'wana u kahle?", etc. Swivutiso swo tala kumbexana swi ta emiehleketweni. Xiyenge xa nkoka swinene na xosungula xa riendzo leri, laha ku cincaka ngopfu ku humelelaka, i trimester yosungula, hi leswaku, tinhweti tinharhu tosungula. Namuntlha, hi ta vulavula hi hinkwaswo hi ndlela yo olova swinene, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.
Xana nkarhi wa ku tika i yini?
Hi ku olova, ku tika i riendzo ro hlamarisa leri tekaka kwalomu ka 9 wa tin’hweti. Nkarhi lowu wu avanyisiwile hi swiphemu swinharhu leswikulu, kumbe trimesters. Trimester yin’we yi lehe 13 wa mavhiki, kumbe kwalomu ka tinhweti tinharhu. Ku tika hinkwako ku teka kwalomu ka 40 wa mavhiki. Loko dokodela wa wena a vulavula na wena hi ku kula ka n’wana wa wena, u ta vulavula hi swona endzhaku ka mavhiki. Kutani, trimester ya wena yo sungula i nkarhi ku fikela eka vhiki ra vu 13 ra ku tika.
Xana kahle-kahle n’hweti ya vunharhu yo sungula yi sungula njhani?
Leswi swi nga ha twala swi nga tolovelekanga, kambe ku tika ka wena ku sungula ku sukela hi siku ro sungula ra ku ya enkarhini wa wena wo hetelela. Leswi swi vuriwa malembe ya ku tika hi tlhelo ra vutshunguri. Dokodela wa wena u ta hlayela siku ra wena ro veleka hi ku engetela mavhiki ya 40 eka siku ro sungula ra nkarhi wa wena wo hetelela.
Sweswo swi vula leswaku, hambi loko u endla xikambelo xa le kaya ivi u kuma leswaku u tikile, entiyisweni u na kwalomu ka 4 wa mavhiki ntsena! Swi pfilunganya nyana eku sunguleni, kambe i ndlela leyinene yo swi endla.
A hi twisiseni ndlela yo hlayela mavhiki.
- Vhiki ro Sungula: Leri i vhiki ra nkarhi wa wena lowu tolovelekeke.
- Vhiki ra vumbirhi: Eka vhiki leri, ku humesiwa tandza eka ti ovaries ta wena. Leswi swi vuriwa ``vulation''.
- Vhiki ra vunharhu: Loko tandza ri ri karhi ri famba ehansi hi fallopian tube ri kongoma eka mbeleko, ku nonisa ka humelela loko ri hlangana na mbewu ya vununa. Tandza leri leri nonisiweke ri avana ri va tisele to tala, ri famba ri ya eka mbeleko ivi ri ti nghenisa erirhangwini ra mbeleko.
- Vhiki ra vumune: Loko tandza ri nghenile endzeni ka mbeleko, miri wa wena wu swi xiya leswaku u tikile naswona wu sungula ku hundza eka ku cinca ka tihomoni. Vanhu vo tala va tshika ku ya enkarhini hi nkarhi lowu. Hi nkarhi lowu vanhu vo tala va endlaka xikambelo xa ku tika.
Xana n’wana u kula njhani eka tin’hweti tinharhu to sungula?
Hambileswi u nga swi voniki ehandle, singita ri humelela endzeni ka miri wa wena hi nkarhi lowu. Bolo leyitsongo ya tisele yi sungula ku kula yi va n’wana la heleleke hi nkarhi lowu.
| Nkarhi | Ku kula ka n’wana |
|---|---|
| 1 ku ya eka 4 wa mavhiki | Hi nkarhi lowu, n’wana i bolo leyitsongo ntsena ya tisele. Kambe nkwama wa amniotic, placenta na umbilical cord, leswi nga na mati ya amniotic lawa n’wana a ma lavaka, swi sungula ku vumbiwa. Chubu leri nga ta vumba byongo ni nkolo, ni fambiselo ra ku famba-famba ka ngati na swona swi sungula ku vumbiwa. Xikandza xa n’wana xi sungula ku teka xivumbeko, xi ri ni swirhendzevutana leswi rhendzeleke mahlo ni nomu. Sweswi, n’wana u lontsongo ku tlula ndzoho ya rhayisi. |
| 5 ku ya eka 8 wa mavhiki | Swirho leswikulu swa n’wana, ku katsa ni mahahu, mbilu, tindleve, mavoko ni milenge, swi sungula ku vumbiwa. Marhambu ma karhi ma vumbiwa. Nhloko yi vonaka yi ri yikulu ku tlula miri hinkwawo. Sweswi nomu, nhlonge ni xikandza swi vonaka kahle. Madokodela man’wana ma ta endla xikambelo hi nkarhi lowu ku kambela loko mbilu yi ba. Loko ku hela 8 wa mavhiki, n’wana sweswi se a ri xihlangi. Yi ringana na raspberry. |
| 9 ku ya eka 12 wa mavhiki | Eku heleni ka nkarhi wo sungula wa n’wana, tintiho ni swipikiri swa n’wana swi vumbiwe hi ku helela. Ku famba-famba ko fana na ku pfula na ku pfala mavoko na nomu swa sungula. Endlelo ra urinary na fambiselo ro gayela swakudya swi tirha hi ku helela. Loko a ri ni mavhiki ya kwalomu ka 12, dokodela a nga twa ku ba ka mbilu ya n’wana hi ku tirhisa ultrasound ya Doppler. Sweswi, swirho swa rimbewu swa n’wana swi vumbiwile, kambe a swi vonaki kahle eka xikeni. N’wana sweswi u ringana ni plum. |
Ha yini tin’hweti tinharhu to sungula ti ri ta nkoka swinene?
Nkarhi lowu i wa nkoka swinene. Hikuva, kwalomu ka swirho hinkwaswo leswikulu swa n’wana ni fambiselo ra miri swi vumbiwa eka tin’hweti leti tinharhu to sungula. Hikwalaho, loko manana a hlangana ni swilo leswi nga ni chefu, swilo leswi nga ni khombo kumbe ku tluleriwa hi mavabyi hi nkarhi lowu, swi nga onha swinene ku kula ka n’wana. Khombo ra mavabyi yo karhi lama velekiweke ri nga ha engeteleka. Hikwalaho, i swa nkoka ku khathalela rihanyo ra wena swinene hi nkarhi lowu.
Ku cinca loku u ku twaka emirini wa wena eka nkarhi wo sungula wa tin’hweti tinharhu
Ku tika kun’wana ni kun’wana ku hambanile. Naswona mintlhaveko ya wansati un’wana ni un’wana yi nga ha va yi hambanile. Kambe ku ni swikombiso swi nga ri swingani leswi vanhu vo tala va langutanaka na swona leswi fanaka. Xivangelo-nkulu xa leswi i ku tlakuka ka xitshuketa ka mpimo wa tihomoni emirini.
| Xikombiso | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku vava ka mavele na ku kula | Tihomoni ti nga endla leswaku mavele ya wena ma va ni vuxiyaxiya ni ku vava. U nga ha lava bra leyikulu ku nga si hela trimester yo sungula. Misiha leyi nga emaveleni ya wena yi nga ha vonaka swinene. Ndzhawu leyi rhendzeleke mavele ya wena (areola) na yona yingava munyama. |
| Ku pfimba ka khwiri na ku hlanta (Morning Sickness) . | Lexi i xikombiso lexi tolovelekeke swinene. Hambi leswi swivuriwaka "Morning Sickness", swinga humelela nkarhi wun'wana na wun'wana wa siku, hambi kuri na vusiku. Ku dya swakudya leswitsongo ni ku dya swakudya leswi nga riki na mafurha swi nga pfuna. Vanhu van’wana va kuma ku ntshunxeka loko va dya/nwa nchumu lowu nga na ginger. |
| Ku Cinca-cinca Ka Miehleketo | Mintlhaveko ya wena yi nga ha ya ehenhla ni le hansi hikwalaho ka ku tlakuka ka tihomoni hi xitshuketa. U nga ha va ni ku chava, ku vilela, ntsako ni gome hi timinete leti fanaka ta 30. Ku vulavula hi mhaka leyi ni munghana wa wena kumbe munghana loyi u n’wi tshembaka swi nga ku pfuna leswaku u titwa u antswa. |
| Ku karhala ni ku khomiwa hi vurhongo | Leswi miri wa wena wu hundzaka entirhweni wo tala, u nga ha titwa u karhele swinene. Kuma ku wisa ko tala. Eka vanhu vo tala, ku karhala loku ka hunguteka naswona va tlhela va kuma matimba hi nkarhi wa vumbirhi wa n’hweti. |
| Ku laveka nkarhi na nkarhi ku chulula | Loko mbeleko wa wena wu sungula ku kula, wu nga tshikilela xivindzi xa wena, leswi endlaka leswaku u lava ku chulula nkarhi na nkarhi. |
| Ku cinca ka matshumba kumbe nhlonge | Tihomoni tinga endla leswaku kuva na mafurha yotala eka nhlonge, leswinga vangaka matshumba eka vanhu van’wana. |
Ku kamberiwa ka wena ko sungula ka dokodela (Prenatal Visit) .
I swa nkoka ku vona dokodela hi ku hatlisa loko u kuma leswaku u tikile. Leswi swi vuriwa vukorhokeri bya le mahlweni ka ku veleka. Hi nkarhi wa ku kamberiwa loku, hinkwaswo leswi wena ni n’wana wa wena swi swi lavaka swa khathaleriwa.
Eka ku kamberiwa ka wena ko sungula, u ta vutisisiwa swivutiso swo tala, ku katsa na matimu ya vutshunguri ya wena na ndyangu wa wena na vuxokoxoko mayelana na ku tika ka khale. Leswi i ku tiyisisa leswaku wena na n’wana wa wena mi ri eka rihanyo lerinene.
Swilo leswi landzelaka hi ntolovelo swi humelela loko u kamberiwa ro sungula:
- Pima ntiko wa wena, ku leha ni nsusumeto wa ngati.
- Xikambelo xa pelvic.
- Loko swi laveka, endla xikambelo xa Pap.
- Swikambelo swa mavabyi ya masangu (STIs).
- Nchuluko wu kamberiwa loko wu nga ri na tibakteriya, tiphrotheyini ni chukela.
- Ku kamberiwa ka ngati ku kuma mpimo wa tihomoni, muxaka wa ngati (Rh factor), mpimo wa ayoni ni mavabyi man’wana.
- Ku yingisela ku ba ka mbilu ya n’wana.
- Minkarhi yin’wana ku endliwa ultrasound ya transvaginal ku tiyisisa ku tika na ku pima vukulu bya n’wana na ku ba ka mbilu.
Hi swihi swilo leswi u nga fanelangiki u swi endla hi nkarhi lowu?
U ta fanela ku endla ku cinca ko karhi eka vutomi bya wena leswaku n’wana wa wena a hlayiseka ni ku kula loku hanyeke kahle. I swa nkoka swinene ku papalata swilo leswi landzelaka hi ku helela.
| Leswi u faneleke u swi papalata | Xivangelo |
|---|---|
| Swipyopyi | Swi nga onha swinene ku kula ka byongo bya n’wana ni ku kula ka miri. |
| Fole na Fole | Swi hunguta mpimo wa okisijini leyi n’wana a yi kumaka, leswi nga endlaka leswaku ku velekiwa ka ha ri na nkarhi naswona loko ku velekiwa vana lava nga ni ntiko wa le hansi. |
| Swidzidzirisi Swa Vuhungasi | Leswi swi ni khombo swinene eka ku kula ka n’wana. |
| Swakudya leswi nga swekiwangiki kumbe leswi nga swekiwangiki kahle | Swilo swofana na nhlampfi yoka yinga swekiwanga (sushi), nyama leyinga swekiwanga kahle, matandza yoka yanga swekiwanga, masi lawa yanga pasteurized na cheese swingava na ti bacteria letinga na khombo. |
| Mintlangu yin’wana ni mintirho yin’wana | Papalata mintlangu leyi vekaka ntshikelelo eka khwiri naswona leyi nga vangaka ku wa (e.g. bolo ya milenge). |
| Ti- hot tubs na ti-sauna | Ku hisa ka miri loku tlakukeke ngopfu a hi swinene eka n’wana. |
Swilo leswi u nga swi endlelaka rihanyo ra wena ni ra n’wana wa wena
- Teka vhithamini ya le mahlweni ka ku veleka: Ku nwa vhithamini leyi nga na folic acid i swa nkoka swinene eka ku kula ka fambiselo ra misiha ya n’wana wa wena. Vulavula ni dokodela wa wena hi muxaka wa vhithamini leyi ku fanelaka.
- Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo swo tanihi mihandzu, matsavu, mavele, nyama, nhlampfi ni tandza.
- Nwa mati yo tala: Ku nwa mati lama eneleke siku hinkwaro i swinene eka wena ni n’wana wa wena.
- Ku wisa ko tala: Miri wa wena wu hundza eka ku cinca lokukulu, kutani wisa loko u titwa u karhele.
- Tshama u ri karhi u gingiriteka hilaha u nga kotaka hakona: Vulavula ni dokodela wa wena naswona u endla vutiolori byo olova lebyi ku fanelaka. Hambi ku ri nchumu wo olova ku fana ni ku famba i wunene.
- Yana eka ku kamberiwa kun’wana ni kun’wana loku dokodela wa wena a ku nyikaka kona: U nga hundziwi hi ti-appointment tihi na tihi ta tliliniki. U nga chavi ku vutisa swivutiso loko u ri na swona.
Xana u fanele u vona dokodela rini?
Loko u ri ni swikombiso leswi landzelaka, .Fonela dokodela wa wena hi ku hatlisa kutani u ya eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele xa le kusuhi (ETU).
- Ku hisa ka miri loku tlulaka 100,4 Fahrenheit (38 Celsius).
- Ku huma ngati ku tlula mpimo kumbe ku huma ka ngati loku nga tolovelekangiki hi xirho xa rimbewu.
- Ku vava lokukulu kumbe ku pfimba ka khwiri, emavokweni kumbe emilengeni .
- Ku va na ku hlanta loku phikelelaka kumbe ku pfimba ka khwiri.
- Ku titwa u titivarile kumbe u ri na xivundza .
- Ku pfimba ka mavoko, tintiho kumbe xikandza.
- Ku vona loku nga vonakiki kahle kumbe ku vona swivati emahlweni ka mahlo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Tinhweti tinharhu to sungula ta ku tika, kumbe nkarhi wo sungula wa ku tika, i nkarhi wa nkoka swinene ni wa nkoka hikuva swirho leswikulu swa n’wana swa vumbiwa.
- Swikombiso swo fana na ku pfimba ka khwiri, ku karhala, na ku olova ka mavele swi tolovelekile hi nkarhi lowu. Leswi swi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni emirini.
- I swa nkoka ku vona dokodela no ya eka vukorhokeri bya le mahlweni ka ku veleka hi ku hatlisa loko u kuma leswaku u tikile.
- Papalata byala, ku dzaha fole ni swakudya leswi nga riki na rihanyo hi ku helela. Nwa tivhithamini leti kongomeke leti dokodela wa wena a ti bumabumelaka.
- Lava vutshunguri bya xihatla loko ku humelela swikombiso swo lemukisa, swo tanihi ku huma ngati yo tala, ku vava lokukulu kumbe ku hisa ka miri lokukulu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment