Xana mintsheketo leyi ya ku tika i ntiyiso?

Loko u kuma leswaku u langutele n’wana, u hlaseriwa hi switsundzuxo leswi humaka eka vanhu hinkwavo lava u hanyaka na vona, a swi tano ke? Switori leswi humaka eka vakokwa wa n'wina, swilo leswi vamanana va n'wina va mi byelaka swona... Swin'wana swa swona swi nga ha vonaka onge i swihlekiso, kambe swin'wana swa hi chavisa handle ka xivangelo. Naswona mavonelo man’wana lama hoxeke ma nga vanga swiphiqo eka wena ni n’wana wa wena. Kutani namuntlha, a hi buleni hi yin’wana ya mavonelo lawa yo hoxeka lama dumeke malunghana ni ku tika .

Xana murhi wa mukhuhlwana a wu kahle hi nkarhi wa ku tika?

Lexi i nchumu lowu vanhu vo tala va wu chavaka. Vavasati van’wana lava tikeke va ehleketa leswaku ku kuma murhi wo tshungula mukhuhlwana swi ta va vavisa, kumbe leswaku swilo leswi nga eka murhi lowu swi ta va ni khombo eka n’wana. Kambe ntiyiso hileswaku swi fanele swi va hi ndlela yin’wana. Ku kuma murhi wo tshungula mukhuhlwana hi nkarhi wa ku tika i swa nkoka swinene .

Anakanya hi leswi: Loko u tikile, masocha ya miri, mbilu ni mahahu ya cinca. Leswi swi vula leswaku loko u khomiwa hi vuvabyi lebyi fanaka ni bya mukhuhlwana, byi nga ha va byikulu ku tlula munhu la tolovelekeke. Leswi swi nga ha veka ni vutomi ekhombyeni.

Ntlhavelo wa mukhuhlwana wu na xitsongwatsongwana lexi dlayiweke. Kutani a swi nge ku vavisi. Nakambe, a ku na vumbhoni bya sayense bya leswaku murhi lowu wu ni khombo eka tincece. Hambiswiritano, murhi wo fafazela hi nomu wuna switsongwatsongwana leswi hanyaka, leswi tsaneke, hikokwalaho aswi ringanelanga eka nkarhi lowu wa lembe. Kutani minkarhi hinkwayo kuma xibalesa . Loko u vilerisiwa hi swilo leswi hlayisaka eka murhi wo tshungula, vulavula na dokodela wa wena mayelana no kuma murhi wo tshungula lowu nga riki na swona.

Xana xivuriso lexi nge ‘vanhu vambirhi va lava ku dya’ i ntiyiso?

Leswi i nchumu lowu hinkwerhu hi wu tweke. Loko u ri ni ndlala, u nga ha lava ku avelana ayisi khirimi kumbe saladi ya matamatisi. Kambe yima nyana. Ina, u dya vambirhi, kambe sweswo a swi vuli leswaku u lava sayizi yo phamela leyi nga swinene eka vavanuna vambirhi lavakulu.

Hi ntolovelo, wansati loyi a nga ni ntiko lowunene a nga si tika u lava ntsena mpimo wutsongo wa tikhilojulu leti engetelekeke, kwalomu ka 300 wa tikhilojulu hi siku. Hi ku olova, sweswo swi vula nghilazi leyi engetelekeke ya masi kumbe hafu ya sangweji ku engetela eka leswi u swi dyaka siku na siku. Eka munhu wa ntiko wa xikarhi, swina rihanyo ku engetela exikarhi ka 25 na 35 wa ti pounds (11 na 16 kg) loko a tikile. Loko u tika ku tlula sweswo, u fanele u engetela mali yitsongo swinene.

Xa nkoka swinene, vana lava "tikaka ngopfu" loko va velekiwa va tala ku nyuhela ngopfu loko va kurile. Hikwalaho, ku dya swakudya leswi ringaniseriweke i swa nkoka.

Xana dayi ya misisi yi bihile eka tincece?

A swi bohi leswaku u honisa misisi ya wena hi nkarhi wa ku tika. Tikhemikhali leti u ti tirhisaka ku daya misisi ya wena ni ku yi perm, ti nghena eka nhlonge ya wena hi mpimo wutsongo swinene. A hi nchumu lowukulu lerova wu nga khumba n’wana.

Kambe ku nun'hwela lokukulu ka tikhemikhali leti ku nga endla leswaku vavasati van'wana lava tikeke va titwa va ri karhi va pfimba . Kutani, loko u endla nchumu wo fana ni lowu, wu endle endhawini leyi nga ni moya lowunene u pfule fan . Loko u chava swinene, unga rindza kufikela emakumu ka trimester yosungula loko unga se endla swilo leswi. Nakambe, swa antswa ku papalata tidayi leti nga ni ammonia, leyi nga ni nun’hwelo lowukulu.

Xana kofi ni tiya leswi nga ni caffeine a swi ku pfuni nchumu?

Xana u munhu loyi a nga swi kotiki ku hanya handle ko nwa kofi nimixo? Vamanana vo tala lava tikeke va ni mukhuva lowu. Kambe u nga ha va u swi twile leswaku caffeine yi nga vanga ku tshoveka ka khwiri ni ku va ni ntiko wa le hansi loko a velekiwa.

Kambe entiyisweni, vumbhoni lebyi lwisanaka ni caffeine a byi tiyi ngopfu. A ku na vumbhoni lebyi nga erivaleni bya leswaku ku dya khafeyini leyi nga ehansi ka 200 wa timiligramu hi siku, leyi nga kwalomu ka mpimo lowu kumekaka eka khapu leyikulu ya kofi, swi fambisana ni khombo lerikulu ra ku tshoveka ka khwiri kumbe ntiko wa le hansi wa ku velekiwa. Kutani, u nga vileli. Tiphine hi kofi ya wena, kambe tshama eka swipimelo leswi bumabumeriwaka .

Xana swi ni khombo ku famba hi xihaha-mpfhuka?

Swikeni swa le rivaleni ra swihahampfhuka, michini ya X-rheyi, ku hlangana na miseve emoyeni... Loko u ehleketa hi hinkwaswo leswi, u nga ha ehleketa leswaku swa antswa ku tshama ekaya.

Kambe u nga chavi. Nhlayo ya miseve leyi u hlanganaka na yona hi nkarhi wa xihahampfhuka kumbe erivaleni ra swihaha-mpfhuka i yitsongo swinene. Hi ntumbuluko hi hlangana ni miseve ya miseve hambiloko hi ri eMisaveni. Hambileswi yi tlakukekenyana emoyeni, a yi ngheni emirini ku fikela laha yi khumbaka n’wana. Hikwalaho, nkarhi wa vuyelo byihi na byihi eka xihlangi i wutsongo swinene.

Loko u kanakana, u nga kombela ku pat-down eka phorisa ematshan’weni yo hundza hi le ka xikeni. Swi hlayisekile hi ku helela.

Hambiswiritano, loko u kunguhata ku khandziya xihaha-mpfhuka eka nkarhi wa vunharhu wo hetelela wa ku tika ka wena, kambela khampani ya swihaha-mpfhuka malunghana ni milawu ka ha ri emahlweni. Nakambe, loko u ri ni vuvabyi byihi na byihi bya mahahu kumbe bya mbilu, tiyiseka leswaku u kambela dokodela wa wena u nga si khandziya xihaha-mpfhuka.

Xana u fanele u papalata ku dya tinhlampfi hi ku helela?

Leyi na yona i mianakanyo leyi hoxeke. Ku dya nhlampfi kambirhi hi vhiki swi na rihanyo swinene eka wena na n’wana wa wena. Ngopfu-ngopfu, ti- omega-3 fatty acids leti kumekaka eka tihlampfi ta mati yo titimela i ta nkoka swinene eka ku kula ka byongo bya n’wana wa wena ni ku vona.

Hambiswiritano, tinxaka tin’wana ta tinhlampfi a ti ringanelanga ku dyiwa hikuva ti ni nsimbi yo tika leyi vuriwaka mercury. Hikokwalaho, tivonela eka tinxaka ta tihlampfi letinga eka tafula leri nga laha hansi.

Xin’wana xa nkoka i ku papalata ku dya nhlampfi leyi nga si swekiwaka hi ku helela. Swilo swofana na sushi kumbe sashimi swina tihlampfi letinga swekiwanga. Tinhlampfi letinga swekiwa titala kuva na ti bacteria na ti parasites kutlula tihlampfi leti swekiweke. Hambiswiritano, ku dya sushi leyi nga ni nhlampfi leyi swekiweke kahle a hi xiphiqo.

Xana a swi fanelanga ku endla timhaka ta masangu loko u tikile?

Hambileswi vanhu vo tala va nga swi laviki ku vulavula hi mhaka leyi, i mhaka ya nkoka leyi hi faneleke hi yi xiya. Loko ku tika ka wena ku ri loku tolovelekeke naswona ku nga ri na khombo, swi hlayisekile hi ku helela ku endla timhaka ta masangu.

N’wana u sirheleriwa kahle hi misiha yo tiya ya mbeleko na nkwama wa amniotic. Nsinya wa khwiri wu tlhela wu funengetiwa hi xipfalo xo tiya xa mucus, hikwalaho n’wana a nga vaviseki.

Hambiswiritano, ku tika a swi ku sirheleli eka mavabyi lama tluletiwaka hi rimbewu (STIs). Loko u khomiwa hi vuvabyi byo fana na herpes kumbe chlamydia, u nga byi hundzisela eka n’wana wa wena. Kutani tivonela emhakeni yoleyo.

Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula ni dokodela wa wena ku tiyiseka leswaku ku tika ka wena a ku na khombo ra le hansi . Loko u ri na xiyimo xo fana na khombo lerikulu ra ku tshoveka ka khwiri, ku veleka ka ha ri na nkarhi, kumbe ku huma ngati ya xirho xa rimbewu hi ndlela leyi nga hlamuselekiki, dokodela wa wena a nga ku tsundzuxa leswaku u papalata timhaka ta masangu.