Swi tolovelekile ku rivala swilo loko hi ri karhi hi dyuhala. Kambe minkarhi yin’wana ku rivala loku ku nga va xikombiso xa vuvabyi lebyikulu, byo tanihi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Ngopfu-ngopfu loko un'wana endyangwini wa wena a khomiwe hi vuvabyi lebyi, swi tolovelekile ku vilela, "Xana na mina ndzi ta byi khomiwa?" Kambe ndzavisiso wa sweswinyana wu ringanyeta leswaku ku ni mukhuva lowunene lowu nga hungutaka khombo leri humaka eka tijini ta hina. Naswona sweswo i ku hlayisa miri lowunene .
Xana ku ringanela i yini?
Hi ku olova, ku ringanela a hi ku endla vutiolori ntsena. Hi vulavula hi ku kongoma hi ku ringanela ka mbilu ni ku hefemula (CRF) . I ndlela leyi mbilu ya hina, mahahu ni misiha ya hina swi tirhaka swin’we ha yona leswaku swi yisa okisijini emisiheni ya hina loko hi ri karhi hi endla vutiolori lebyi nga heriki, byo tanihi ku famba hi rivilo, ku tsutsuma kumbe ku khandziya xikanyakanya. Level ya kahle ya CRF swivula leswaku mbilu ya wena yina rihanyo lerinene.
Nkambisiso wa sweswinyana wu kume leswaku ku hlayisa mpimo lowunene wa CRF swi nga hunguta khombo hinkwaro ro khomiwa hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo hi kwalomu ka 40% .
Lexi hlamarisaka hi leswi hileswaku hambiloko munhu un’wana endyangwini wa wena a ri ni vuvabyi lebyi naswona hi xitekela xa wena u ri ekhombyeni lerikulu, ku hlayisa mpimo wa le henhla wa ku ringanela ka miri swi nga hunguta khombo rero hi 35% .
Hakunene lawa i mahungu lama nga ni ntshembo eka vanhu vo tala, hikuva hambileswi hi nga swi kotiki ku cinca tijini ta hina, hi nga cinca ndlela leyi hi hanyaka ha yona ni mikhuva ya hina.
Xana khombo ra hunguteka loko u endla vutiolori lebyi engetelekeke?
Ina, hi swona leswi humelelaka. Ndzavisiso lowu wu kumile leswaku ku na vuxaka bya linear exikarhi ka ku ringanela ka miri na khombo ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Hi leswaku, loko mpimo wa wena wa ku ringanela wu ri ehenhla, khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo ri ya ehansi . Swi fana ni mpimo wa murhi. Tanihi leswi mpimo wu antswaka loko u engetela mpimo, loko u endla vutiolori ni ku engetela ku ringanela ka wena, byongo bya wena byi kuma nsirhelelo lowukulu.
Leyi i nkambisiso lowukulu swinene lowu endliweke eka nkarhi wa malembe ya 12, ku tirhisiwa vanhu vo tlula 61,000 lava nga exikarhi ka malembe ya 37 na 70. Mpimo wa vona wa ku ringanela wu pimiwe hi xikambelo xa timinete ta 6 eka xikanyakanya xo endla vutiolori. Nakambe va kamberiwile leswaku va vona khombo ra vona ra xitekela. Mahetelelo lawa ya nkoka ya fikeleriwile hi ku xopaxopa datha leyi.
Khombo ra xitekela na ndlela ya vutomi
Loko manana, tatana kumbe makwerhu wa hina a ri ni vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo byo fana ni vuvabyi bya Alzheimer, na hina hi le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi lebyi. Xivangelo xa leswi i xitekela. Van’wasayense va ni ndlela leyi hlanganisaka tijini to hlayanyana ivi yi hlayela khombo hinkwaro ra tijini ro khomiwa hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Swi vuriwa ``Polygenic risk score''. Nakambe, protein ya ``(APOE4)'' yi tekiwa tani hi xikombiso xa matimba xa xitekela xa vuvabyi bya Alzheimer.
Kambe dyondzo ya nkoka swinene leyi nkambisiso lowu yi hi dyondzisaka yona hileswaku ku nga khathariseki leswaku khombo ra wena ra xitekela ri le henhla ku fikela kwihi, a hi xiboho lexi nga ni khombo . U nga hunguta hambi ku ri khombo rero ra xitekela hi ku amukela vutomi lebyi faneleke, ngopfu-ngopfu ku hlayisa miri lowunene.
Xana ku endla vutiolori ntsena swi ringanerile ku sivela vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo?
Doo, ku endla vutiolori i rin’wana ra matlhari ya matimba swinene enyimpini leyi. Ku vuriwa leswaku kwalomu ka 40% wa khombo ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo ri nga siveriwaka. Handle ka ku endla vutiolori, ku ni swilo swin’wana swo hlayanyana leswi hi faneleke hi swi nyikela nyingiso.
| Tindlela tin’wana to hunguta khombo ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo | |
|---|---|
| Ku lawula nsusumeto wa ngati | Ntshikelelo wa ngati lowu tlakukeke wu nga onha misiha ya ngati ebyongweni. |
| Ku hlayisa ntiko lowu hanyeke kahle | Ku nyuhela ngopfu swi engetela khombo ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. |
| Ku lawula vuvabyi bya chukele | Lawula vuvabyi bya chukele hi vutshunguri lebyi faneleke na vutomi lebyi faneleke. |
| Ku papalata ku dzaha fole | Ku dzaha fole swi hunguta mphakelo wa ngati ebyongweni. |
| Vurhongo lebyi eneleke | Byongo byi susa chefu hi nkarhi wa vurhongo. |
| Ku va ni vuxaka ni vanhu | Balekela vusiwana kutani u heta nkarhi ni ndyangu ni vanghana. |
| Rihanyo ra miehleketo | Lava vutshunguri bya swiyimo swo tanihi ntshikilelo wa mianakanyo. |
| Swakudya leswi ringaniseriweke | Dyana swakudya leswi nga ni xinghana eka byongo swo tanihi matsavu, mihandzu ni tinhlampfi. |
Xana u lava ku endla vutiolori byo tanihi kwihi?
Hi ntolovelo, vanhu lavakulu va bumabumeriwa ku endla vutiolori lebyi ringaniseriweke bya timinete ta kwalomu ka 150 hi vhiki. Sweswo swi vula ku endla vutiolori lebyi endlaka leswaku mbilu ya wena yi ba katsongo naswona yi ku endla u nyuhelanyana. Hi xikombiso, ku famba hi rivilo kumbe ku hlambela.
Kambe vativi va vula leswaku loko swi koteka, ku endla vutiolori hi matimba swinene swa antswa swinene eka rihanyo ra byongo. "A hi ku famba ntsena hi ku nonoka na munghana, ku vulavula, kambe loko u swi kota, sungula ku tsutsuma hi rivilo nyana, u endla vutiolori byo karhi bya matimba, " va tsundzuxa.
Xa nkoka: Loko ku ri khale u nga si endla vutiolori byo tala, u nga sunguli ku endla vutiolori lebyi tikaka hi nkarhi wun’we. Anakanya hi malembe ya wena ni rihanyo ra wena, kutani u vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena malunghana ni leswaku i switoloveto swihi leswi ku fanelaka ni ndlela yo sungula.
Tilevhele ta hina ta CRF hi ntumbuluko ti ya ehansi loko hi ri karhi hi dyuhala. Kambe loko hi hlayisa mpimo lowunene wa ku ringanela ku sukela evutsongwanini, ku hunguteka koloko ku ta endleka hakatsongo-tsongo. Naswona ndzavisiso wu kombise leswaku hambiloko wu hunguteka ku suka eka swiyimo swa le henhla, wu nyika nsirhelelo wo karhi eka byongo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku hlayisa miri lowu hanyeke kahle swi nga hunguta swinene khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo.
- Hambiloko hi xitekela u ri ekhombyeni ro khomiwa hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo, ku endla vutiolori swi nga hunguta khombo rero.
- Loko u ya u endla vutiolori naswona byi ri bya matimba, byongo bya wena byi kuma nsirhelelo lowukulu.
- Handle ka ku endla vutiolori, i swa nkoka swinene ku lawula nsusumeto wa ngati, vuvabyi bya chukele, ntiko wa miri, ku papalata ku dzaha fole ni ku dya swakudya leswi ringaniseriweke.
- I swa nkoka ku ya eka dokodela wa wena u nga si sungula nongonoko wihi na wihi lowuntshwa wa ku endla vutiolori, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena