Swi tolovelekile ku titwa hi ri ni gome, hi vilela kumbe hi ri hexe minkarhi yin’wana evuton’wini bya hina. Minkarhi yin’wana mintlhaveko leyi ya hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Kambe loko mintlhaveko leyi ya gome, ku vilela ni ku pfumala ku tsakela nchumu yi ya emahlweni ku ringana mavhiki kumbe tin’hweti, ku nga ha va nchumu lowu tlulaka ku vilela ntsena. Hi tlhelo ra vutshunguri, xiyimo lexi hi xi vitana ntshikilelo wa mianakanyo . Vanhu vo tala va ehleketa leswaku ntshikilelo i nchumu lowu khumbaka mianakanyo ntsena naswona wu pimiwile emianakanyweni ntsena. Kambe xana a wu swi tiva leswaku nkambisiso lowukulu wa sweswinyana wu kume leswaku ntshikilelo wa mianakanyo eka vantshwa wu nga fambisana hi ku kongoma ni rihanyo ra byongo loko hi ri karhi hi dyuhala, ngopfu-ngopfu vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo , ku nga vuvabyi lebyi hakatsongo-tsongo byi vangaka ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka.
Xana dyondzo leyi leyintshwa yi ri yini hakunene?
Nkambisiso lowu wu endliwe hi ntlawa wa valavisisi va le Denmark. Va landzele vanhu va kwalomu ka magidi mambirhi ni hafu (246 499) lava kumiweke va ri ni ntshikilelo wa mianakanyo. Kutani, va va pimanisile ni ntlawa lowu fanaka wa vanhu lava nga riki na ntshikilelo naswona va fambisana ni malembe ya vona ni rimbewu ra vona. Dyondzo leyi yi endliwile eka nkarhi wo leha swinene, kwalomu ka 41 wa malembe (ku sukela hi 1977 ku ya eka 2018).
Hi ku olova, va langute ndlela leyi vanhu lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo va nga ha khomiwaka hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo loko se va kurile ku tlula lava nga riki na byona. A nga kona eka vanhu lava loyi a a ri ni vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo loko nkambisiso lowu wu sungula. Vuyelo bya nkambisiso lowu bya hlohlotela ku ehleketa hakunene.
Lexi kumiweke ngopfu hileswaku munhu la nga ni ntshikilelo wa mianakanyo u tala ku khomiwa hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo hilaha ku phindhiweke ka 2,4 ku tlula munhu la nga riki na ntshikilelo wa mianakanyo . Sweswo swi tlula khombo leri phindhiweke kambirhi.
Nakambe, tinhla tin’wana to hlayanyana to hlawuleka ti humelerile eka nkambisiso lowu. A hi swi languteni hi ndlela leyi leswaku swi olova ku swi twisisa.
| Ntlawa lowu tiviwaka hi ntshikilelo wa mianakanyo | Khombo ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo (loko ri pimanisiwa ni lava nga riki na ntshikilelo wa mianakanyo) . |
|---|---|
| Vanhu lava nga exikarhi ka malembe ya 18 na 59 (vantshwa na va malembe ya le xikarhi) va kume leswaku va na ntshikilelo wa mianakanyo | Ku tlula kanharhu (3x) . |
| Vanhu lava kumiweke va ri ni ntshikilelo wa mianakanyo lava nga ni malembe yo tlula 60 | Ku tlula kambirhi (2x). |
| Vavanuna lava kumiweke va ri ni ntshikilelo wa mianakanyo | Ku tlula vavasati kanharhu (3x) . |
Data leyi yi kombisa hilaha hi faneleke ku vilela hakona hi ntshikilelo wa mianakanyo, ngopfungopfu eka vantshwa.
Xana ntshikilelo wa mianakanyo i xikombiso xa le ku sunguleni xa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo kumbe i xivangelo xa khombo?
Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Vanhu van’wana va nga ha ehleketa leswaku ntshikilelo wa mianakanyo wu vonaka tanihi xikombiso xo sungula xa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Hi leswaku, ntshikilelo wolowo wu va kona hikwalaho ka vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Kambe valavisisi lava endleke nkambisiso lowu va vula leswaku ku ni xitori lexi dzikeke ku tlula sweswo.
"Mimbuyelo ya hina yi kombisa leswaku ntshikilelo wa mianakanyo a hi xikombiso xo sungula xa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo ntsena, kambe i xivangelo xa khombo lexi tiyimeleke xa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo."
Hi ku olova, ntshikilelo hi woxe wu ni vuyelo byo karhi ebyongweni bya hina, wu engetela khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo enkarhini lowu taka. Hambileswi ku lavekaka ndzavisiso lowu engetelekeke ku twisisa ndlela leyi leswi swi humelelaka ha yona, sweswi ku yelana ka kona ku le rivaleni.
Xana ku vuriwile yini hi vutshunguri lebyi?
Xin’wana lexi hlamarisaka lexi kumiweke eka nkambisiso lowu a ku ri leswaku khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo ri tshame ri ri ehenhla ku nga khathariseki leswaku vanhu va nwa mirhi leyi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo kumbe e-e.
Kambe leswi a swi vuli swona leswaku ku nwa mirhi ya ntshikilelo wa mianakanyo a swi pfuni nchumu. Valavisisi hi voxe va vula leswaku a va swi kotanga ku landzelela leswaku vutshunguri lebyi byi teke nkarhi wo tanihi kwihi, leswaku vutshunguri byi humelerile ku fikela kwihi kumbe loko vanhu va amukele swilo swo fana ni vutshunguri bya mahanyelo eka nkambisiso lowu. Kutani a va swi koti ku fikelela makumu wahi na wahi malunghana ni vuyelo bya ntiyiso bya vutshunguri.
Hambiswiritano, va swi vonile kahle nchumu wun’we. Hi leswaku, loko ku tika ka ntshikilelo ku ya ku kula, khombo ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo na rona ra engeteleka. Hi xikombiso, vanhu lava bohekeke ku etlerisiwa exibedlhele ko tala hikwalaho ka ntshikilelo wa mianakanyo a va ri ekhombyeni lerikulu swinene ro khomiwa hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo.
Kutani hi fanele hi endla yini?
A hi fanelanga hi chava rungula leri. Leswi hi faneleke hi swi endla i ku xiya leswi ni ku teka magoza lama lavekaka.
1. Lemuka swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo: ku titwa u ri ni gome nkarhi hinkwawo, ku lahlekeriwa hi ku tsakela swilo leswi a wu swi tsakela, ku cinca ka vurhongo ( ku pfumala vurhongo) .Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri ni swikombiso swo tanihi ku cinca ka ku navela swakudya, ku titwa u karhele nkarhi hinkwawo, ku tixixima ehansi kumbe ku nonon’hweriwa ku endla swiboho, karhateka.
2. U nga ehleketi leswaku, ‘I yini sweswo, swi ta va kahle loko se u swi hlule’: Ntshikelelo wa mianakanyo a hi ku tsana. I xiyimo xa vutshunguri lexi lavaka ku tshunguriwa, ku fana ni vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati . Swi nga vangiwa hi ku nga ringaniseli ka tikhemikhali ta byongo ( ti- neurotransmitters ).
3. Lava vutshunguri bya xihatla: Loko u ehleketa leswaku u ni swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo, hi kombela u nga swi tumbeti. Vona dokodela wa ndyangu wa wena. Loko swi laveka, u ta ku hundzisela eka dokodela wa miehleketo. Tsundzuka leswaku loko u sungula vutshunguri hi ku hatlisa, swi antswa evuton’wini bya wena ni le ka rihanyo ra byongo bya wena bya nkarhi lowu taka.
4. Anakanya hi rihanyo ra wena hinkwaro: Ku lawula ntshikilelo wa mianakanyo i vuvekisi lebyikulu ku nga ri ntsena eka vuhlayiseki bya wena bya miehleketo, kambe na le ka vuhlayiseki bya wena bya miri. Etlela hi laha ku eneleke, dya swakudya leswi nga ni rihanyo, u endla vutiolori naswona u heta nkarhi ni varhandziwa va wena. Swilo leswi hinkwaswo swi nga ku pfuna ku hlula ntshikilelo wa mianakanyo ni ku hlayisa byongo bya wena byi hanye kahle.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ntshikilelo wa mianakanyo, ngopfu-ngopfu loko wu humelela eka malembe ya vantshwa ni ya le xikarhi, i xivangelo lexikulu xa khombo ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo endzhaku.
- Hi ku ya hi nkambisiso lowu, khombo leri ri le henhla swinene eka vavanuna ku tlula eka vavasati.
- Ntshikilelo wa mianakanyo a hi ku tsana, kambe i xiyimo xa vutshunguri lexi lavaka vutshunguri. Ku honisa swi nga vanga makhombo ya rihanyo ya nkarhi lowu taka.
- Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri ni swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo, hi kombela u lava xitsundzuxo xa dokodela. Vutshunguri bya xihatla byi nga pfuna ku sirhelela rihanyo ra wena ra nkarhi wo leha.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena